⑴ 为什么上完体育课以后会腿疼，怎样减缓这种疼痛
多注意休息，尽量不要做伤到腿的动作
⑵ 上完体育课腿特别痛，爬楼梯脚都抬不起来，有什么办法可以缓解腿痛。
您可以在每次跑完步后晚上回家睡觉前，跑一个热水澡，再用手按摩一下大腿根部及其他位置，可以促进血液循环，防止乳酸沉积，这样就会缓解很多，您可以试试
⑶ 上完体育课大腿疼怎么办
1，休息能减缓肌肉酸痛的现象，并可慢慢促进血液循环，能加速代谢产物的排除，并能消除肌肉酸痛部位营养的供给与修复，使之恢复正常
2，牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于痉挛肌肉的恢复。对酸痛局部进行静态牵张练习，保持伸展状态2分钟，然后休息1分钟，重复进行，每天做几次这种伸展练习有助缓解痉挛
3，按摩
对酸痛局部进行按摩，使肌肉放松，促进肌肉血液循环，有助损伤修复及痉挛缓解。当然也可以进行自我放松治疗，一般以颈背、四肢为主，头部和胸腹为辅
4，热敷
是最有效的一种方式，对酸痛的局部肌肉进行热敷，可促进血液循环，提高新陈代谢，加速肌肉酸痛的缓解和恢复，尤其是配合轻微的伸展运动或按摩，将更能加速消除延迟性肌肉酸痛。
5，口服维生素C和E
有促进结缔组织中胶原合成的作用，有助于加速受损组织的修复和缓解酸痛。维生素C不仅是连接组织间的润滑液的主要成分，还可保护细胞免遭毁坏和防止衰老。主要来源：坚果类、种籽类、深绿色蔬菜、菜籽油、全谷类等
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⑷ 体育课完后第二天发现腿疼的要死怎么办呢
这个貌似没有办法 休息几天就好了
⑸ 上体育课造成的腿疼怎么办
你这是平时没怎么运动，突然一下子剧烈运动，身体不适应，运动时产生大量乳酸导致肌肉拉伤所产生的后遗症。情况并不严重。不过最少两天会有影响，建议你多吃些海带，大豆之类含碱性的食物，相信对你的情况会有所帮助。
⑹ 上体育课剧烈运动了下，之后腿痛，怎么办啊，有什么办法让腿不那么疼呢，缓解下也好啊
可以先慢跑一会儿，再压一下脚环（就是坐在脚背上，动一动)甩一甩腿。放松一下。
⑺ 我上完课后腿疼
由于身体长期不运动或者突然剧烈的运动就会导致肌肉疼痛，但是不要紧张，对身回体没有太大的伤答害，我来教你一个简单快速的小窍门：你每天用热水（温度大约60度左右）浸泡你疼痛的部位，过后就会缓解拉，如果浸泡不方便的话，你还可以用热毛巾敷．都可以起到缓解疼痛的作用．希望我的回答对你有帮助．：）
⑻ 最近经常上体育课，然后现在腿痛,可是马上就体育中考了,怎么办
由于经常上体育课，做了高强度的体育锻炼，迎接体育中考，所以出现腿疼症状。现在马上考试了，怕腿疼影响成绩，也不能休息，每天慢跑、拉伸活动血液，少量吃活血药，很快就会好的，应该不会影响成绩。