Ⅰ 体育生腰肌劳损了怎么办可以继续训练吗
跟我同病相怜啊。。。我是考体院那年伤的。。。后来稍微一累就腰痛。。不累的时候跟正常人一样一样的。。。我跟你说，没办法，只要不疲劳就不会痛。我当时比赛前扎针灸才能动。。大运动量肯定是承受不住的。
Ⅱ 我今年17，体育生，有一次在做完腰腹力量训练，腰椎很疼，弯腰都不行，后来好了很多，但就是好不具体
。也有可能就是腰肌劳损之类的吧，可以到医院去做个检查。
Ⅲ 体育训练腰疼怎么办
揉：取坐姿，两手五指并拢，分别放在左右后腰椎部，掌心向内，上下缓慢内揉搓，至发热为止。 滚：两手容握拳，放腰部向四周滚动、按摩，自下而上，自上而下，反复多次进行。头部可配合前倾后仰。 推：两手对搓发热之后，重叠放于腰椎正中，由上而下推搓 30-50次，至局部产生发热感。 压：两手叉腰，大拇指分别按于腰眼处，用力挤压，并旋转揉按，先顺时针，后逆时针各 36圈。 捏：两脚前伸而坐，或弯曲膝盖，或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉 15-20次。 叩：双手握拳，两拳手心向外，轻叩腰部以不引起疼痛为宜，左右同时进行，各叩 30次。 抓：双手反叉腰，拇指在前，按压于腰侧不动，其余四指从腰椎两侧处，用指腹向外抓擦皮肤，从腰眼抓到尾部，两手同时进行，各抓 36次。 抖：两手置腰部，以掌根按腰眼处，手心向内快速上下抖动 15-20次。 按：取坐位，以左手或右手中指尖按揉人中穴 1-2分钟。 点：取坐位，以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴（膝关节后），点按 1-2分钟，直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。 此保健操每天反复做几次，会对脊椎、颈椎起到很好的保护作用。你也可以了解一下通椎速效贴
Ⅳ 体育生腰肌劳损能继续训练吗
视情况而定，可以进行不用腰腹力量的训练，对腰部力量要求大的项目（仰卧起坐、铅球等）还是不要练了。
仅供参考。
Ⅳ 我的高三体育生，每天都训练，但是一直被腰疼所困扰 怎么办
及时去医院检查。严重会留下病根
Ⅵ 我是体育生 训练过后腰酸，已经几个月了
一般人运动完,在12至48小时后会出现肌肉酸痛。没有运动习惯者如果初次训练,这种酸痛感更加明显。...
Ⅶ 我有腰肌劳损，是一名体育特长生每天都得训练，这几天腰往后仰就疼，这是怎么回事怎么治疗 之前没有
病情抄分析：
腰肌劳损是指袭腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢 性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.
意见建议：
目前无特效的治疗措施,根治比较困难,且易复发.一般可考虑按摩或针灸治疗.
Ⅷ 本人男18岁。高中曾是体育生，每天训练。经常出现腰部两侧肌肉疲劳。...
作为体育生，大一没有训练腰部会疲劳，如果排除肌肉损伤经常这样，要就医体检一下，很多病都会反射到腰区疼痛。没病查查，也可放下心里负担不是？祝你早日康复。
Ⅸ 我是体育生，得了腰间盘突出。治好了还能训练么
朋友你好。你应当是长期睡眠侧着睡的。你还很年青。你只要按我说的去做专。你的病会慢慢的属好起来的。一要睡硬板床。二要仰着睡。在腰治的不痛的情况下。可以训练。如果腰间盘突出发了。治一次就会好一些。否则。会越来越重的。我以前得了这个病。没有医治。是自然的好起来的。
Ⅹ 打球时，见一些体育生的腰部伸展性很好，那个能练吗
当然可以复，我就是体育生制，体育生也不都是天生腰部伸展性就好的，
你可以适当练习，
具体方法：
热身 慢跑几圈，使自己的身体微热。
准备活动 做做提转 然后做向下的压腿动作，也就是 双脚和并腿部伸直不要弯曲，弯下腰用你的手去向下碰地，不要过于激烈。
然后找一个地方 一个类似平台的地方，平台面与你的胸部相齐或低于胸部，距离一腿左右，将两手搭在平台面上。身体充分向下用力。以此而退，
随着训练，你可以在低的地方去做，记住要有些距离。适当加力。
之后做做背弓。跪在地上，双手后展，腰部向前用力，头向后，用手碰你的脚趾或脚跟。
慢慢的你的腰部伸展性就会好了，~不要心急~小心受伤~！