体育课课上六做到

⑴ 怎样上好室内体育课

一、加强理论学习，提高教师水平
学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系。如果教师没有足够的理论知识，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。
二、收集资料，丰富教学内容
体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：静多动少，讲多练少，徒手多器械少。这几多几少无形中形成了上好室内课的思想阻力。然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。但以下内容可以作为室内体育教材。
1．体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。
2．身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。
3．室内游戏：如《看谁反应快》、《高人矮人》、《打靶比赛》等等。
三、结合生活实际，发挥学生主体性
教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的？、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理 ，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。
四、拓展：根据大家的建议，请你制订适合自己的健康成长计划。并给学生三点选择：（1）从饮食中思考；（2）从体育锻炼思考；（3）从你感兴趣的角度思考。请学生任选一点制订，并将制订计划用卡片的形式展现。这是一个延伸环节，是让大家感受生活时去展望未来。树立健康和体育的终身意识。
这样的课，从学生实际生活出发，同时又学以致用，充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主体作用。
五．讲讲体育故事，培养学生能力
故事往往有它独特的功效。一则好故事听来不仅引人入胜，而且耐人寻味。所以，我们可以把教学内容结合学生的日常生活编成一个个小故事或者直接下载共享的体育网络资源，利用善于演讲的学生在课堂上讲解。使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣、带着明确的学习目的和正确的学习动机上好体育课。
六．结合室外项目，做到学有所用
很多学生希望对自己最喜欢的运动项目有更进一步的了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。因此，在体育理论教学中，应充分考虑到学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法等。
总而言之，室内体育教学，人多空间小，更应注重组织工作和安全工作，建立一套室内体育课常规更为必要，在教学中教师认真备课是关键，事先应充分考虑教学进行中可能发生的一切情况，合理的安排运动空间，充分调动学生的学习积极性、主动性，发挥小干部的作用等等，这是上好室内课的前提。

⑵ 如何上好一节体育课

当别人推着孩子“鸡血”那些长大后根本用不着的课程时，更有远见的家长愿意花重金送孩子玩运动。尽管他们心里有数，大部分孩子都不会成为专业运动员，但是他们知道，从体育运动中学到的东西，够孩子受用一生。

让孩子积极上好体育课并不代表你希望他未来能凭体育特长获得奖学金，或者成为专业的运动员。在孩子成长的过程中，不管是童年还是青春期，体育都是非常重要的一部分。运动能帮助孩子建立与他人的联系，让他们学会珍惜和成年人之间的关系，获得自信心，以及为自己设立目标、完成目标。

然而研究却表明，从体育运动中学得的其他东西，是孩子能够受用一生的。

⑶ 一堂体育课的七个要求

一堂日常体育课的基本要求

（一）：开始有队列

队列练习的有效组织是体育教师基本技能之一，作为一名专业的体育教师，应不“忘本”，适当适时地在日常体育课教学中组织队列队形的练习，但组织是合格标准的前提，队列练习也应当有新意的变化，增加趣味性。例如：齐步走。一尘不变的老师会选择全班一起齐步走；而善于变化的老师会选择变队形的齐步走练习。

（二）：准备兼体能

对于合格的体育课，准备部分的评价标准是有持续4-5分钟以上身体练习；对于优良的体育课的评价标准是有趣味、与主教材关联密切等。余老师还建议我们可以将课课练的内容融入到准备活动中，体能也相应得到了发展。

（三）：教材三个一

所谓教材三个一，是指一个单一技术、一个以此技术为核心的组合、一个游戏。一堂合格的体育课必须要有一个技术作为载体。例如单一技术为前滚翻，以前滚翻为核心的组合可以分为三种组合方式（①同一技术的叠加，如连续前滚翻2次或3次，可以连续的、也可停顿的；②两个不同技术的组合，如前滚翻+燕式平衡等；③技术+素质，如前滚翻+原地高抬腿跑等）。在我们一线教师中，有的教师往往是为了游戏而游戏，例如前滚翻+接力，学生在单一动作练习时，团身很紧，但在游戏中，学生为了追求速度，破坏了前滚翻原有的动作结构。

（四）：复习成环形

所谓复习成环形，简单地可以理解为教学要有连续性、要有手段、要有方法。复习是学生技术巩固提高的最有效手段，有针对性的复习，可以强化学生的技术动作，反之，则是做无用功。

（五）：放松内容化

所谓放松内容化，是指放松内容要有变化，不能千篇一律。余老师建议我们每学期每位体育老师设计2-3个有针对性的放松活动，每个放松活动要持续在3分钟以上。例如：球类课，设计一个关于球类的放松活动。

（六）：少讲需多练

体育课堂教学一直建议我们要做到精讲多练，要做到精讲并不容易，但我们可以想方设法地少讲，腾出更多的时间让学生达到多练的目的。如何多练呢？练习密度的设计很重要。例如：《篮球：行进间运球》同一节课，两位教师的组织形式完全相同，但练习密度却截然不同。第一位老师在组织学生练习行进间运球时，第一组运球，后三组原地不动；第二位老师在组织学生学生练习行进间运球时，第一组运球，后三组原地运球。教师在教学手段上只要稍作改变，学生的运动量大幅度增加。如果遇到学校球少怎么办？我们可以在第一组练习运球时，后三组在原地做一些素质练习，也可以达到增加学生体能的目的。

（七）：安全组织佳

作为一节合格的体育课，安全提示性语言一定要体现在我们的教案中。安全提示性语言的体现，不仅是书面的形式，而且是体育教师自我保护的依据。那安全提示如何写呢？例如：①没有经过老师同意，不得擅自练习；②前一位学生没有完成练习，后一位学生不能练习；③技术本身存在的安全隐患（如铅球：投掷手的同侧不得站人等）

一堂合格甚至优良的日常体育课，教学的每一环节都要考虑全面，关注每一细节，以达到促进学生全面发展的目的。

⑷ 上体育课,要做到哪三背

背风、背阳光，背干扰。

⑸ 如何上好小学体育常态课

体育课是学生们最喜爱的课程之一，为了增强学生的体质，要有效地运用体育课的45分钟，须在践行新课标准的基本理念的同时，应对《大纲》期的观念与做法进行“扬弃”，落实在实际教学中我们应做到“六要四忌”：
六要:
一、要认真钻研教材
作为体育教师在课前应认真学习教学大纲和教材，系统地了解和掌握各项体育教学内容和意义、任务、分布和要求等。在这个基础上，根据学期教学计划的规定，深入钻研每次课的内容和教法。这是备好体育课的基本环节。要把每次课的内容吃透，这次课讲什么，哪些是重点？哪些是难点？要求学生掌握什么？达到什么要求？收到什么效果？作为一名好的体育教师，都应做到心中明明白白。在深入钻研教学内容之后，还应根据课的任务，内容，学生实际等，进一步考虑安排这堂课的组织教学，内容安排的先后顺序，教学步骤，以及要采取的组织教法和安全措施等。通过上述备的教材，钻研教学内容和方法，才能在教学中收放自如，收到应有的教学效果。
二、要认真备课
在了解学生，备教材之后，就要认真编写教案。编写教案是在上述了解情况和钻研教材内容，教学教法的基础上进行的，它是体育教师上好体育课的一项重要的工作。教案的具体内容分为：（1）教学过程：包括（课的任务、内容、重点、难点）。（2）组织教法与教育措施。（3）运动负荷：包括（次数、时间、强度、密度）。（4）场地器材等。有了详细的教案，如同施工有了图纸一样，就可在教学中按图施工，根据教案进行体育课的教学了。
三、要认真准备场地和器材
体育课和体育活动提供给学生使用的场地、器材必须符合安全使用的要求。课前仔细检查器材，清除已经坏了的可能会造成伤害的器械、检查单双杠的螺丝是否松动、排除器械安装不牢固等隐患。定期检查体育场地、设施、设备，及时维修和增添器材设备。
四、要认真组织课堂教学
大多数体育课都是室外课，未来避免学生开小差更要认真组织课堂教学。唤起学生的学习兴趣，浓厚的学习兴趣能调动学生的学习积极性，促使大脑处于高度兴奋，造成获取知识、探究未知的最佳心态； 培养学生创造性的思维,培养学生的组织表达能力，在体育教学过程中，应随时给学生创造一个自我评价、自我检验、以及对知识点的简单分析、对课堂教学中提出一些要求等的活动机会。
五、要认真评价学生学习情况
体育教师在上课之前，要通过班主任和体育班干，以各种方式全面了解班级学生人数、年龄、健康状况、学习态度、体育基础、兴趣爱好、组织纪律、有何特点和运动水平。每次课前还应了解学生的思想状况，掌握教材的情况，对本次课有些什么意见和要求，以及课的人数出勤情况，了解摸清学生基本情况。通过摸底，做到对教学对象心中有数，这样在体育教学中因材施教，收到较好效果，同时便于在教学中贯穿思想教育的内容，做到教书育人。了解掌握学生的基本情况是体育教师上好课的重要前提。
六、要认真反思教学过程
在上完每节课后都要对这节课做个认真的反思，想想上这节课的优缺点，想象还会有什么突发情况，以便在以后的课堂中更好的教学。
四忌：
一、忌教育管理“心太软”
体育课上，面对的是大班额和意志弱、惰性大的学生，如果一味地“笑脸”、“心慈手软”，那么体育课的教学效果、目标达成都要大打折扣，上课时不穿运动鞋，尤其是女生，一水的牛仔裤，——尽管也强调过，但缺乏力度，是涛声依旧；有的视迟到为正常，课堂常规被忽略；跑步前，有多人请假或擅自下队，跑步中，自我放松、抄近道、掉队，分组练习时，总有几个人扎堆闲谈；在反思自己的过失时会想：我要板着脸，狠下心来运用惩戒甚至来点体罚，何至于现在这样伤身的练法？我也曾在课上问道：你们现在会不会恨我以前对你们太松？学生低头不语。我们需要严师，需要“严”“宽”有节；不是吗？以前学生都畏惧体育教师，很少敢有不从？很强“硬”，而现在的风格有点偏“软”。 “身顺而心违”多遭人诟病，而现在连起码的“身顺”都难以做到，一切都免谈，毕竟学生的体育意识、自觉性都欠缺，有时教学目标仅凭说教是难以达成的，在体育教师的“威严不可侵犯”下，先“身体练习”再说，接着再有教师的到位评价和点拨，只有真正“动起来”，才能谈“增强体质”。
二、忌教学组织“形散神散”
“散点”好似新课标下体育课组织形式的标志，称：可以张扬学生的个性和培养学生的创造性等。其实，在运动技术的学练和发展体能的专门练习中，过多的“散点”的运用，难以取得良好的教学效果，理由是：（一）给了自觉性低的学生更多的“自由度”，技术难以掌握、体能难以发展；（二）缺乏相互竞争的练习氛围，各自为战，学生的运动负荷不如组织相对严密的大；（三）不利于尽快掌握运动技术进而形成运动技能。组织相对严密有序、强调垫球基本功练习的班级，其达标率要远高于“形散神散”的班级。
三、忌教材选用“兴趣至上”
我们常常将“激发运动兴趣”错误地理解成“兴趣至上”，再受“快乐体育”的影响，无论从教材的选择、教法手段的运用和练习负荷的安排上，都以学生的兴趣为中心，这样，致使很多传统的诸如“器械体操类”“技巧类”的有锻炼价值的教材，在课堂上鲜见，就连耐久跑也草草了事。我们受“兴趣” 掣肘太多，岂不知日本早已不谈“快乐体育”，岂不知经过克服困难战胜自我的运动后、而获得的愉悦感，才是更高层次的，这一点必须让学生去尝试和体会。事实上，同时兼顾场地器材、心理特征和多数学生口味的有趣的教材很有限，我们在实际教学中，不必过分强调“兴趣”的教材，而应重点关注学生是否较持久地参与活动、运用什么教法手段以达成教学目标？也许：能让学生基本无怨言地进行枯燥、艰苦地跑圈的老师，是个有“真本领”的体育教师。
四、忌运动负荷“浅尝辄止”
没有适宜的运动负荷的体育课不能称之为体育课。在人多、器材少的情况下，应考虑练习的实效性并加大练习密度，可选用替代物，也可穿插、辅以相适宜的徒手练习；在进行专门的身体素质练习时，根据其年龄、素质水平等，区别对待、合理安排练习的负荷，包括设计：练习时间、组数次数和练习方法组织形式等；另外，应多关注那些“弱势群体”，给以更多地即时评价和鼓励，让她们积极练习并从中获益。

⑹ 如何积极愉快地上好体育课教案

一、教学目标

（一）知识

知道为什么要上体育课，以及上好体育课的常规要求和注意事项。

（二）技能

能够按照体育课的常规要求，积极愉快地上好体育课，参与课外体育活动。

（三）态度

激发学生对体育课的学习兴趣，使学生形成参加体育活动的良好动机，养成良好的学习和运动习惯。

二、教学重点

（一）知道为什么要上体育课。

（二）体育课的常规内容和重点要求。

三、教学内容

（一）认识体育教师，知道学习体育课的重要性

同学们，你们好！我是你们的体育老师，我愿与你们做朋友！

小朋友们面对新老师，可能多少都会有点紧张和陌生，没有关系，我是你们的体育老师，我的名字叫……从现在起我就教你们上体育课，告诉你们如何进行锻炼、带你们做游戏，让大家的身体健康又强壮。

你们知道为什么要上体育课吗？老师在体育课上可以带你们一起做运动、玩游戏，进行走、跑、跳跃、投掷、攀爬等各种身体练习活动，这样可以活动你们的身体，使你们更加协调和灵活，促进身体生长发育，健康成长。有了健康的身体，你们长大了才能更好地学习和生活。

（二）了解学校体育活动的情况

运动场上好多大哥哥、大姐姐在玩游戏。我真想跟他们一起玩！

（三）怎样上好体育课

1．课前“三要”有事有病要请假；运动服装要穿好；到达场地要提前。

2．课上“六做到”排队集合快、静、齐；专心听讲看示范；团结合作认真练；遵守纪律保安全；上课、下课要行礼；爱护公物记心间。

⑺ 谁知道上体育课站队时学生应做到什么

新生入学后，因学前训练参差不齐，一切都需重头开始。尤其是开学的前两周，队型很乱孩子们记不住前后左右是谁，所以，上课时学生的站队和常规培养，对今后体育课的顺利进行至关重要。多年的低年级教学我总结出以下几点，效果不错。
方向感：孩子们刚入学对校园环境很陌生也很好奇，第一节上课时一定要带领孩子们认识校园的每一个角落，分清东西南北。例如：利用游戏，在东西南北四个方向设置不同标记，做认识方向游戏。
同步感：新生入学后班主任首先要给孩子们按大小排好队型。那么，体育课站队时就要与班主任同步进行，以免班级站队和体育课站队不同孩子们混淆。
口令感：站队时教师不停地向前看——齐、向前——看呼喊口令，学生往往对口令不感兴趣。你可以让学生同你一起喊口令！如：预令教师喊动令学生喊，边动边喊，向前看——由教师喊，齐——由学生喊。齐呼口号时学生精神饱满、动作整齐协调。
偶像感：教师在上课时，时常称呼一组、二组、、、、、、孩子对“组”没有理解能力。你可以把四个小组分成孩子们喜闻乐见的“偶像派”例如：奥特曼队、比卡丘等等也可以分成不同类型的水果队等。站队速度极快！
总之，在进行低年级教学时，要做到“爱心、耐心、细心还要动脑筋”做到这些你的课会达到事半功倍的效果。

⑻ 如何上好室内体育课

一、加强理论学习，提高教师水平 学生掌握知识的程度，与授课教师的理论水平有着直接的联系。如果教师没有足够的理论知识，要想培养出高质量高水平的学生是不可能的。体育是各种学科综合起来的一门科学，涉及面广。这就要求体育教师必须有较高的文化素养和丰富的体育理论知识并能够运用最好的教学方法及教学手段把知识传授给学生，才能使学生真正地掌握所学知识。因而需要每一位体育教师坚持理论学习、钻研业务、学习和掌握新的理论知识和技术，不断提高业务水平，保持用最新的理论知识和科学的教学方法及手段教授学生，这是体育教师完成体育理论教学任务的必备条件。 二、收集资料，丰富教学内容 体育实践课在教室内上，对某些教材安排有一定局限性。一般的想法是：静多动少，讲多练少，徒手多器械少。这几多几少无形中形成了上好室内课的思想阻力。然而实践的结果却是：题材广泛，内容丰富。但以下内容可以作为室内体育教材。 1．体育、卫生保健基础常识、各项竞赛规则、运动技术知识等。 2．身体素质练习：仰卧起坐、俯卧撑、双人压肩、速度素质练习中的摆臂、仰卧蹬水车、原地支撑等，还有关于发展灵敏、协调、柔韧素质练习等都可以作为室内体育课教材。 3．室内游戏：如《看谁反应快》、《高人矮人》、《打靶比赛》等等。 三、结合生活实际，发挥学生主体性 教师在理论教学中，应针对以上情况，结合学生实际，对学生进行体育锻炼是怎样增强体质的？、科学锻炼身体的方法、锻炼身体的几种主要手段、运动创伤的预防和处理等方面的体育常识与健康常识的教学，让学生对体育有一个更加清楚的认识。比如：在课堂上询问如果你在运动中扭伤了踝关节你应怎样立即处理 ，在他锻炼过程中有可能实遇到这样的事故，因此学生也非常有兴趣听你的讲解。 四、拓展：根据大家的建议，请你制订适合自己的健康成长计划。并给学生三点选择：（1）从饮食中思考；（2）从体育锻炼思考；（3）从你感兴趣的角度思考。请学生任选一点制订，并将制订计划用卡片的形式展现。这是一个延伸环节，是让大家感受生活时去展望未来。树立健康和体育的终身意识。 这样的课，从学生实际生活出发，同时又学以致用，充分调动了学生的积极性，发挥了学生的主体作用。 五．讲讲体育故事，培养学生能力 故事往往有它独特的功效。一则好故事听来不仅引人入胜，而且耐人寻味。所以，我们可以把教学内容结合学生的日常生活编成一个个小故事或者直接下载共享的体育网络资源，利用善于演讲的学生在课堂上讲解。使学生进一步明确体育的目的、任务，提高学习体育的兴趣、带着明确的学习目的和正确的学习动机上好体育课。 六．结合室外项目，做到学有所用 很多学生希望对自己最喜欢的运动项目有更进一步的了解，让这些运动项目成为自己业余生活的一部分。因此，在体育理论教学中，应充分考虑到学生的需求并根据学科教学进度及单元计划，结合所教运动项目的内容，不仅要求学生掌握其技术理论，学会自我锻炼的方法，而且还要向学生讲解各个运动项目的比赛规则，介绍裁判方法等。 总而言之，室内体育教学，人多空间小，更应注重组织工作和安全工作，建立一套室内体育课常规更为必要，在教学中教师认真备课是关键，事先应充分考虑教学进行中可能发生的一切情况，合理的安排运动空间，充分调动学生的学习积极性、主动性，发挥小干部的作用等等，这是上好室内课的前提。

⑼ 小学体育课学生要做到哪些基本要求

一、教给学生学习的方法1、教给学生自觉学习的方法2、学生练习的方法在体育教学过程中，应随时给学生创造一个自我评价、自我检验、以及对知识点的简单分析、对课堂教学中提出一些要求等的活动窨。这种活动既是对学生组织能力、口头表达能力、思维能力、合作能力、评价能力的培养，也给学生创造了一个剖析自己、彼此交流、公平竞争、巩固知识的理想场所，后进生可以得到帮助和提高。总而言之，在体育教学中让学生主动参与学习，才是真正把开启知识的钥匙交给了学生，也是提高学生身心素质、掌握知识的最佳途径。 二、培养学生的学习兴趣1、导入课堂时激发学生学习兴趣2、新授教学时引发学生的学习兴趣3、安排练习时有趣

⑽ 学生上体育课的要求

体育是人类社会发展中，根据生产和生活的需要，遵循人体身心的发展规律，以身体练习为基本手段，达到增强体质，提高运动技术水平，进行思想品德教育，丰富社会文化生活而进行的一种有目的、有意识、有组织的社会活动，是伴随人类社会的发展而逐步建立和发展起来的一个专门的科学领域。体育的概念有广义和狭义之分。
1．体育的广义概念(亦称体育运动)。是指以身体练习为基本手段，以增强人的体质，促进入的全面发展，丰富社会文化生活和促进精神文明为目的的一种有意识、有组织的社会活动。它是社会总文化的一部分，其发展受一定社会的政治和经济的制约，并为一定社会的政治和经济服务。
2．体育的狭义概念(亦称体育教育)。是一个发展身体，增强体质，传授锻炼身体的知识、技能，培养道德和意志品质的教育过程；是对人体进行培育和塑造的过程；是教育的重要组成部分；是培养全面发展的人的一个重要方面。
3．竞技运动亦称“竞技体育”。指为了战胜对手，取得优异运动成绩，最大限度地发挥和提高个人、集体在体格、体能、心理及运动能力等方面的潜力所进行的科学的、系统的训练和竞赛。含运动训练和运动竞赛两种形式。特点是：
1)充分调动和发挥运动员的体力、智力、心理等方面的潜力；
2)激烈的对抗性和竞赛性；
3)参加者有充沛的体力和高超的技艺；
4)按照统一的规则竞赛，具有国际性，成绩具有公认性；
5)娱乐性。当今世界所开展的竞技运动项目是社会历史的产物。远在公元前700多年的古希腊时代，就出现了赛跑、投掷、角力等项目，发展至今已有数百种之多。普遍开展的项目有田径、体操、篮球、排球、足球、乒乓球、羽毛球、举重、游泳、自行车等。各国、各地区还有自己特殊的民族传统项目，如中华武术，东南亚地区的藤球、卡巴迪等。其发展与国家、地区的政治、经济、文化教育、科学技术密切相关。
4.娱乐体育是指在余暇时间或特定时间所进行的一种以娱悦身心为目的的体育活动。具有业余性、消遣性、文娱性等特点。内容一般有球类游戏、活动性游戏、旅游、棋类以及传统民族体育活动等。按活动的组织方式可分为个人的、家庭的和集体的；按活动条件可分为室内的、室外的；按竞争性可分为竞赛性的和非竞赛性的；按经营方式可分为商业性的和非商业性的；按参加活动的方式可分为观赏性活动和运动性活动。开展娱乐性体育活动，有益于身心健康，陶冶情操，培养高尚品格。
5．大众体育亦称“社会体育”、“群众体育”。是为了娱乐身心，增强体质，防治疾病和培养体育后备人才，在社会上广泛开展的体育活动的总称。包括职工体育、农民体育、社区体育、老年人体育、妇女体育、伤残人体育等。主要形式有锻炼小组、运动队、辅导站、体育之家、体育活动中心、体育俱乐部、棋社，以及个人自由体育锻炼等。开展群众体育活动应遵循因人、因地、因时制宜和业余、自愿、小型、多样、文明的原则。广泛开展群众性体育活动，是发挥体育的社会功能，提高民族素质和完成体育任务的重要途径。
6．医疗体育指运用体育手段治疗某些疾病与创伤，恢复和改善机体功能的一种医疗方法。与其他治疗方法相比，其特点有：
1)是一种主动疗法，要求思者主动参加治疗过程，通过锻炼治疗疾病；
2)是一种全身治疗，通过神经、神经反射机制改善全身机能，达到增强体质，提高抵抗力的目的；
3)是一种自然疗法，利用人类固有的自然功能(运动)作为治疗手段，一般不受时间、地点、设备条件的限制。通常采用医疗体操、慢跑、散步、自行车、气功、太极拳和特制的运动器械(如拉力器、自动跑台等)，以及日光浴、空气浴、水浴等为治疗手段。宜因人而异、持之以恒、循序渐进，并配合药物或手术治疗和心理疏导。二干多年前已用“导引”、“养生”作为防治疾病的手段，后又不断发展与提高，成为中国运动医学的重要组成部分。
7．体育的本质。是指体育所固有的根本特性，是人类社会的一种身体教育活动和社会文化活动。
8．体育的本质特点。就是以身体练习为手段，发展身体，增强体质，促进人的全面发展，为社会发展服务。它在社会发展过程中，受一定的政治、经济制约，并为一定的政治、经济服务。体育具有自然的和社会的两重属性。自然属性如体育的方法、手段等；社会属性如体育的思想、制度等。

我认为，大学体育主要可以归纳成五大功能：

首先，学校体育的身体教育功能

全面锻炼学生的身体，促进身体形态结构生理机能和心理发展，提高身体素质和人体基本活动能力，提高对自然环境的适应能力；使学生掌体育的基本知识、技术和技能，学会科学锻炼身体的方法，养成经常锻炼身体的习惯，提高自我锻炼的能力，使之终身受益。

第二、学校体育的德育功能

如：对方侵人犯规时，是毫不计较，还是“以牙还牙”集体配合不够默契出现失误而最终比赛失利时，是相互鼓励，还是相互抱怨；对裁判员的误判是大方宽容，还是“斤斤计较”；比赛胜利时，是骄横自大，还是认真总结经验，戒骄戒躁。这都是培养集体主义感和大局为怀、善于处理人际关系的优良品德的教育过程。

第三、学校体育的爱国主义教育功能

在体育教学中通过让学生欣赏大型体育运动会比赛，观看我国运动员为国拼搏、为国争光，在赛场上升国旗、奏国歌的动人场面，讲述优秀运动员刻苦训练顽强拼搏的感人事迹，能够激发他们的爱国热情，增强其民族自尊心和自豪感，对学生是很好的爱国主义教育。

第四、学校体育的心理品质教育功能

体育运动使人进入一种超凡脱俗的竟界，陶冶人的情操，培养人的勇敢、果断、坚毅、自信心、自制力、进取心和坚韧不拔的意志品质。紧张而激烈的竞赛对人的心理品质即使严峻的考验，也是修炼和培养良好的心理素质的时机。因此，在体育教学中培养学生心理品质很重要。

第五、学校体育的智能教育功能

通过体育教学和身体锻炼，学生可学习和掌握一定的体育知识、技能和技术，并使思维力、记忆力、观察力、想象力等构成智力的各种能力得到发展。因此，作为一种教育的体育运动，在传授知识、培养技能、技巧，增强人的体质过程中，还包含着培养、开发和提高智能的教育因素。

科学的体育锻炼需要注意以下问题，以避免不仅没有是身体得到锻炼反而使其受了伤害。

一、把握好负荷的度。在进行力量练习时，应根据自己的实际情况选择合适的负荷，但无论选用什么样的负荷，都要遵循由小至大的原则，切勿突然增加运动负荷造成运动损伤。

二、注意动作速度。只要进行动力性肌肉力量练习，就存在动作速度问题，负荷和速度之间有着密切关系，负荷越大，速度就越小。锻炼者要根据练习的要求合理安排，对于青少年来说，爆发力是非常重要的，在力量练习时，选择适宜的负荷，尽量加快动作速度，对提高肌肉的爆发力十分有益。

三、控制好练习次数。对于一般体育锻炼者来说，没有必要每天都进行力量训练，即使是为了专门发展肌肉力量，采用隔天力量练习，也足以取得理想效果。如果每天都进行力量练习，不仅提高肌肉力量的效果不明显，而且还会造成整体机能的不协调发展。

除此之外，体育锻炼还应该遵循一些基本原则 。体育锻炼方法虽然简单易学，但要想科学地安排体育锻炼，提高锻炼效果，避免伤病事故，就必须注意这些本原则。

（一）秩序渐进原则：体育锻炼的秩序渐进是指在学习体育技能和安排运动量时，要由小到大、由易到难、由简到繁，逐渐进行。

（二）全面发展原则：在体育锻炼时，要注意活动内容的多样性和身体机能的全面提高。

（三）区别对待原则：体育锻炼时，还要根据每个锻炼者的年龄、性别、爱好、身体条件、职业特点、锻炼基础等不同情况做到区别对待，使体育锻炼更具有针对性。

（四）经常性原则：经常参加体育活动，锻炼的效果才明显、持久，所以体育锻炼要经常化，不能三天打鱼、两天晒网。虽然短时间的锻炼也能对身体机能产生一定的影响，但一旦停止体育锻炼后，这种良好的影响作用会很快消失。

（五）安全性原则：从事任何形式的体育锻炼都要注意安全，如果体育锻炼安排得不合理，违背科学规律，就可能出现伤害事故。