湖南体育生五米三项

Ⅰ 如何提高体育生五米三项折回跑成绩

你要找到这项的要点是什么，然后把每个技术环节分解
单个练习，直到每个技术环节都无懈可击，然后组合起来强化训练

一定要有强度，有效率

Ⅱ 我是一名高中体育生，体育高考项目有个五米三向 ，最近训练就感到需要原因一双合适的鞋子，不然穿普通的

nb 慢跑鞋之王
阿迪达斯缓震缓冲好，回弹慢一点点
耐克反弹快，缓震没阿迪达斯好

Ⅲ 五米三项怎么跑

五米三向折回跑作为体育高考灵巧性素质中的一项，有着特定的动作规格，专存在着折返多，易失属误，成绩不稳定的特点，反映出运动员的灵敏性、下肢爆发力、平衡能力、协调性和节奏感方面存在的问题。在实践中常见以下问题(见表1)。 一般有三种跑法：四三步跑法、四四步跑法、五四步跑法，根据学生个体差异选择不同跑法。结合学生情况和跑法，在平时可运用以下练习手段：
1．转髋练习：1)手持肋木或两人互搭肩做原地直腿转髋练习，要求异侧脚脚尖与脚跟同时着地，转髋时同时转换；2)原地弓箭步左右转髋转体练习，要求头、膝、上体都要转向左

Ⅳ 我湖南体育考生100米11秒92 5米3项7秒74 篮球副项14秒60 200米专项25秒6 可以得多少分 可以上2本吗

我和你的项目一样，我今年高考，我100米手记11秒3，副项篮球13秒8，5米3项7秒1，200米24秒3

Ⅳ 本人湖南体育生 我想问一下跑五米三向444 想把速度跑起来靠的是什么

主要是加速度爆发力和转身的速度
建议背后拖个轮胎加速起跑多练习

Ⅵ 湖南高考体育的评分标准。

南省普通高等学校招生体育专业考试项目由身体素质项目、辅助技术项目和专项技术项目三部分构成，专业考试成绩满分为300分。

身体素质项目，满分150分，包括100米跑90分和五米三向折回跑60分;辅助技术项目，满分50分，在篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门和游泳四个项目中，考生按要求选择其中一项考试。

专项技术项目，满分100分，在田径(含200米、400米、800米、1500米、110米栏(男)、1010米栏(女)、铅球、铁饼、标枪、三级跳远、撑杆跳高(男)、跳高、跳远)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道诸项目中，考生任选一项考试。

Ⅶ 体育高考5米三项9秒5多少分

从上表可以看出：男生37.27分；女生45.69分

Ⅷ 体育五米三 项是什么

五米三向折返跑技术动作可分为：站立式起跑和折回跑技术。全程中要在各折回点完成版急停、快起变向权动作，转体动作多是此项目的一个突出的特点，转体踏点也是本项目的技术难点。技术动作完成的质量，直接影响考生的测试成绩。为了获得较大的起动速度，尽快地摆脱静止状态可采用半站立式起跑方法，身体重心与上体倾斜加速跑。折回跑时，可采用前脚蹬地转身后脚跨步起动折回跑，也可以采用前脚蹬地转身前脚跨步起动折回跑。无论采用哪一种折回跑，都应该保持动作的自然结构，同时尽量缩短重心位移，用非触线脚作支撑脚，重心完全后坐落在支撑脚上，支撑脚一着地立即触线蹬地，连贯性地完成整个转体触线动作。在即将到达各折回点，迈出最后一步作急停动作时，前迈腿在髋关节处旋内，、屈，使足尖向内侧转，并以足掌内侧作制动性着地，但身体重心应尽可能地保留在支撑腿上。在保持较低身体重心跑进时，要注意保持尽可能的步幅，来增大重力矩，使股四头肌的工作负荷增加。为准确踏线，既不造成犯规，又不增加跑的距离，频幅要稳定，形成动力定型，以确定的步数完成各跑段。

Ⅸ 2019湖南高考体育

考试项抄目分为身体素质项目、辅助技术项目、专项技术项目三部分。专业考试成绩满分为300分。
1.身体素质项目(满分150分)：100米跑(90分)、5米三向折回跑(60分)。
2.辅助技术项目(满分50分)：篮球往返运球单手低手投篮、排球传球垫球、足球运球绕杆射门、游泳。
考生只能在上述四个辅项中选择一项考试。考生在选择辅项时，不得选择与其所报专项相近的项目，即篮球专项的考生不得选篮球往返运球单手低手投篮，排球专项的考生不得选排球传球垫球，足球专项的考生不得选足球运球绕杆射门，游泳专项的考生不得选游泳辅项。
3.专项技术项目(满分100分)：考生可在田径(除100米外)、篮球、排球、乒乓球、足球、羽毛球、网球、武术、游泳、体操、艺术体操、健美操、跆拳道中任选一项。

Ⅹ 湖南体育特长生

不要什么身高，只要你有实力，四肢正常。
总之只要你身体没有什么不正常就可以了。