体育考试2千米时间要求

㈠ 请问我跑步，跑两公里，要多长时间之内，才能在体育中考中达到优秀（体育中考一公里，时间三分五十秒内优

长跑要一直练才有用！每天坚持跑5-10圈操场，可以的了，如果你素质特别差，那多跑

㈡ 体育中考跑步1000米现在是多少时间达标

根据《国家学生体质健康标准》规定：

体育中考跑步1000米男生男生耐力跑单项评分表（单位：分·秒）如下：

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找到对应的评分表，使用该表查出相应指标所处的档次及其得分。

例如：测得某小学三年级一位男生的身高为141.3厘米，体重为37.5公斤，50米跑为9秒，坐位体前屈为12厘米。先找到小学三年级男生BMI表，计算BMI为18.7，属于正常，得100分；再找小学三、四年级男生评分标准，查50米跑的得分，9秒为优秀，得100分；

坐位体前屈为12厘米属于良好，得分为85。 再如：某小学五年级的一位女生的身高为141.5厘米，体重为37公斤，计算BMI为18.4，在正常的13.8～20.5的范围内，得100分；测得1分钟跳绳成绩为160，查表为优秀，得100分；

测得肺活量为1850毫升，为良好，得分为80；测得50米跑成绩为8.7秒，为良好，得85分；测得1分钟仰卧起坐为38个，属于良好，得80分；另外，1分钟跳绳比满分多2个，再加1分。

㈢ 中考体育1000米达标是多少时间

4′49〞（4分49秒）。

男生1千米和女生800米规则：

1、在200或400米环形跑道上进行。

2、站立式起跑。弧内形起跑线出发，容起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，遵循右侧超越田径规则。考试过程中考生无犯规现象，记为成绩有效。不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑，借助他人力量跑进。

3、考生在6分钟内跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。6分钟内未跑完全程者，考务员将考生带离跑道，时间按6分钟处理，成绩记为0分。

4、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

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长跑的注意事项

考生在跑的过程中要匀速，在临近终点的最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，考生跑步时一定要放松，注意全身协调，用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地，上体挺直放松，两臂自然有力地摆动。

跑步要尽量选择塑胶的场地，不要在很坚硬的水泥地面上跑步。上坡跑时，利用前脚掌着地，上体稍前倾，加强后蹬；下坡时，上体稍后仰，脚跟先着地，然后过渡到全掌，不要随惯性猛跑，以免发生危险。

㈣ 体育课上王强二十分钟跑3.2千米每分钟跑多少米跑两千米需要多少分钟

3.2÷20=0.16千米/分钟=160米/分钟
2000÷160
=12.5分钟

㈤ 大学体测1千米长跑多长时间及格

国内大学体育达标测试对长距离的要求是男生1000米，女生800米。根据教育部规定的内《大学生体质测试容部分项目评分表》，及格线为男1000米4分30秒，女800米4分23秒。

根据《学生体质健康标准》的规定，若测试成绩不及格，可在本学年度补测一次，补测仍不及格的学生，学年成绩就会被评定为不及格。

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大学体测内容：

根据《学生体质健康标准》的要求，大学生需要完成六项测试，分别是身高、体重、肺活量、台阶试验、50米跑或立定跳远(选测一项)、握力或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选测一项)。

在进行评价时，对五项指标进行评价：身高标准体重、肺活量体重指数、台阶指数、50米跑或立定跳远(选评一项)、握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈(选评一项)。

在评价后，以100分进行记分，各项评价分数的加权分值是：身高标准体重15分；台阶指数20分；肺活量体重指数15分；50米跑或立定跳远30分；握力体重指数或仰卧起坐(女生)或坐位体前屈20分。

㈥ 大学体育考试一千米怎么过

正常的体育运动员跑的时候要三步一呼
，三步一吐。如果你认为有困难就改成2步。这样会比较轻松，让你呼吸和肢体的摆动很有节奏，不会那么累。跑之前要热身，在操场慢跑两圈，让身子热起来，再拉拉韧带，现在天气逐渐变冷，不然你的韧带会容易拉伤。我建议你每天找个固定空闲的时间去操场跑5圈，开始一次可以慢慢跑，后来你就规定时间，必须在那个时间内完成，慢慢提高要求，这样你一定会过。加油吧！

㈦ 初中体育考试跑步是几千米多少分钟

初中体育考试中跑步项分为：男生1000米和女生800米
（1）在200或400米环形跑道上进行。
（2）站内立式起跑。弧形起跑线出发，容起跑口令发出前越过起跑线为犯规。起跑后不分跑道。跑程中不得踏进跑道左侧跑道线，不得推、拉、阻挡他人跑进，不得由他人代跑。
（3）考生跑完全程，按秒表记录的分、秒记录成绩，不足一秒不计取。
（4）考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。
时间：男生“千米跑”3分50秒以内为满分，女生“800米跑”3分38秒以内为满分

㈧ 一个正常人跑2公里一般要多少时间

9分钟左右复。

中长跑的动制作要注意向前运动的效果，身体重心不要下降过大，两腿、两臂动作自然放松省力，两腿落地要柔和并有弹性。中长跑采用的训练方法有重复训练法、间歇训练法、快慢交替训练法以及山坡跑、沙滩跑、高原训练等。

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跑完不能停下休息，更是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢放松下来，建议跑完后漫步几百米，全身彻底放松后，再做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的活动。

比赛时穿轻便一些的跑鞋，最好不要穿篮球鞋或板鞋，并不是所有的运动鞋都适合用于参加长跑，而且最好不要穿新鞋，最合适的是穿过一段时间，合脚但是不是很破旧的跑鞋。

㈨ 初中体育考男子1000米及格多少分钟满分多少4分30秒有多少分

初中体育考男子1000米及格：4分49秒。

满分（分值为10分）：3分37秒。

4分30秒分值为：6.5分。

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体育入学考试是通过统一考试形式对初中毕业生进行体育评价的统一评价模式，即通过测量运动成绩和身高指数进行体质评价，至关重要。现阶段的容量和体重。体育入学考试的时间一般在每年的3月到5月之间，时间因地而异。考试成绩影响学生的高中入学率。

测试项目包括：男生1公里，女生800米，标记/足球运球周围的篮球运球（三个选择一个），投掷实球，仰卧起坐。

其中，男生1公里，女生800公里是强制性项目，具有以下要求：

1.在200或400米的圆形跑道上进行。

2，站立起步。从弧起始线开始，在发出起始密码之前越过起始线是犯规。开始后，没有跑道。在跑步过程中，您不得踏入跑道左侧的跑道线，并遵循田径以外的规则。考生在考试期间没有犯规，并被记录为有效。不要推动，拉动或阻止他人进入，不要被其他人操纵，并以他人的力量运行。

3.考生在6分钟内完成全部课程，记录秒表记录的分数和秒数，不到一秒钟。如果测试未在6分钟内完成，则考生将把考生从跑道上取下，时间将在6分钟内完成。得分为0。

5、考生以15人左右编为一组，每个考生一次考试机会。

㈩ 小学生一般正常跑2千米用多长时间

小学生正常跑步的速度大约是4－6米每秒.
取速度为5米每秒。
正常跑两千米的时间为：（2000m÷5m/s）秒＝400秒＝6分40秒。