体育生不训练

㈠ 体育生停止训练后，怎么保证自己不发福

一般的身边有体育生的都知道，体育生一旦以后不在练体育了，之后大多数的就会越长越胖，也就是人们常说的发福了。一般在练体育的时候，教练也都和人们说，之后一般的都会长胖。

因为体育生练体育的时候需要补充大量的营养，也吃一些蛋白粉之类的东西，虽然每天吃得多，但是运动的多也就消耗了，留下的也就是肌肉，不过停止训练之后，体育生吃的还是那么多，营养多了但是不运动消耗不了当然也就长胖了，也就是那种生来吃多少也长不胖的那种不会发福，不过停止训练后每天也应该做一定量的锻炼，也就不会发福了，或者有的体育生不训练了也喜欢去健身房健身，这样也挺好的。

我有一个发小从初中开始就被体育老师选中，高中的时候也得到了教练的看中，整个高中练了三年的体育，但是高考的时候虽然体育成绩很好也有几个学校，但是文化课成绩不行，没有考上。就选择了一般的大学开始学习别的专业，当然他和普通的体育生一样，整个大一一年就长了特别多的肉，以前肚子上的六块腹肌已经被彻底淹没，他也为这个烦恼，每天都运动一会儿就行了其实。之后他也不怎么想跑步，但是他喜欢打篮球，他每天的运动就成了打篮球，晚上没课就去篮球场玩几个小时，慢慢的虽然没有减了多少肉但是至少已经不再接着长肉了。

虽说体育生以后不再训练了，但是运动的习惯还是保留下来为好，每天坚持一定量的运动自然也就不会发福了。

㈡ 体育生不练了能打过普通人吗

体育生的身体素质要比一般人好许多，一般情况下是可以的，但长时间不锻炼未必打得过经常锻炼的普通人。现在这个社会还是不要打架的好。

㈢ 我是体育生我在训练时有时隐时现的4块腹肌可是平常不训练时为什么没有

训练时，肌肉处于高负荷运动状态，在运动的刺激下容易凸显！平常属于浑身肌肉放松状态，处于肌肉休息期，不容易凸显！其次，当你练到六到八块时，平常也是很容易显现的，加油吧！

㈣ 体育生不练体育后是不是会立即发胖怎么办呢

这并不是绝对的！首先，要根据自己的生活习惯来控制自己的饮食，只要不暴饮暴食，合理的吃饭，一般是不会立即发胖的！虽然练体育可以加快自身脂肪的消耗，不过我们仍然可以控制自己的体重！

㈤ 我是体育生，不想训练，找个理由请个假

例假来了

㈥ 体育生不好好训练检讨书

尊敬的老师：您对我体育成绩不好的批评，我深刻的反省了一翻后终于认识到内自己的错。平常不煅炼容导致体育成绩差，也不把体育当一回事，不看重体育。反省后我认识到学生应该要德智体美全面发展，不能偏科，应该热爱体育，勤于煅练，体育活动能强健我们的身体，如果只是学习好身体不好有什么用呢？学校给我们学生设的每一个科目每一个课程都是为了我们学生德智体美健康成长。我已经深刻认识到自己错误，今后我一定改正，看重每一科，不偏科，要尽力把各科学好，争取德智体美全力发展，端正自己的学习态度，认真对待学习，希望老师能原谅我这次的错误！

㈦ 为什么体育生训练了一段时间后歇了很长时间没训练就不行了

因为现在时间太长，导致肌肉出现长时间的疲软。

㈧ 体育生除了训练，没有学习

您好！首先我也是一名体育生，我不知道你现在是高几， 是文科还是理科。但版是只要想学是不会不知道学的，权 也不会晚的，只是没找到方法， 不知道该怎么办。我建议可以先从你懂的做起， 不会的可以问老师， 把你最想学的那一门先做好，文科的话就多记多背就好了，理科多注意解题方法。我那会学的文科，高中训练三年，天天很累，上课时间都想睡觉，结果我是需要动脑的就认真听课， 那些背的东西我就睡觉了， 没事的时候自己多看看多背背。高考也有400多分！这边我也想问你你是那个地方的体育生，高考的项目每个地区考试的项目也不同。

㈨ 以前是体育生 不训练之后变胖 怎么减肥。是女生

减肥建议运动和饮食相结合。

运动：每天至少30分钟的慢跑，跑5-10公里。

饮食：15种越吃越瘦的食品：

1.紫菜
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
2.芝麻
它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。
3.香蕉
虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。
4.苹果
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5.红豆
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。
6.木瓜
它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
7.西瓜
它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
8.蛋
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
9.西柚
大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
10.蒟蒻
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿得松泡泡。
11.菠菜
因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿，都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿的效果。
12.西芹
西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
13.花生
含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，其次亦可以消下身脂肪肥肉。
14.奇异果
除了维他命C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
15.西红柿
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。

㈩ 体育生不训练变胖以后该怎麽减肥

我也是一名体育生，你的痛苦我特别能理解。
所谓减肥，归根究底，无非就是 少吃 多运动
既然你也是体育生，那么平时多练练自己的专业或者做些自己喜欢的运动，注意饮食，切不可暴饮暴食或节食减肥。要适当的调节饮食。
祝你早日摆脱赘肉...