㈠ 高考体育生100米最多扣多少分最低能得多少分
江苏省体育高考，10年改革，电子计时11‘74就满分了。
㈡ 我是体育生，100米怎样提高啊
1、发展爆发力练习
爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：①跳深;②纵跳;③负重纵跳;④负重蹲跳起;⑤负重深蹲;⑥负重弓箭步交换跳。
2、柔韧的练习
柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，在训练中通常采用以下方法：①体前屈练习;②把杆拉腿;③纵、横叉;④肋木体前后快速屈伸;⑤踢腿(正、侧面以及外摆内合四个方面)，盘腿坐膝等;⑥快速的蹲立练习。
3、发展上肢力量
抓空拳 、俯卧撑、 杠铃的挺举和抓举、杠铃卧推、引体向上、双杠曲臂伸等。
4、发展下肢力量
杠铃颈后深蹲和半蹲、负重提踵、负重弓箭步走或负重弓箭步跳等。
5、发展核心力量
仰卧起坐、仰卧两头起、仰卧举腿、背卧起、侧卧起、悬臂举腿等。
6、发展步频
对于步频能力的训练，我们侧重于提高肌肉的快速收缩速度，加强对神经系统的兴奋与抑制过程的灵活性训练，提高肌肉快速收缩力量与肌肉的放松能力。提高肌肉快速收缩力量采用的训练手段有：①高速、大幅度摆动腿前后摆动练习，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术, 摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。②加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。③快速摆臂、摆腿练习，要求腿、臂动作协调进行。④快速小步跑、高抬腿跑等。
7、发展步幅
发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量 ，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。
方法：负重换腿跳，负重大步走，负重跑，负重跳台阶，跑台阶，大幅度的跨步跳(要求摆动腿积极下压和小腿由前向后积极着地)，蛙跳，单足跳等练习，提高跑时的后蹬能力。与此同时，采取高抬腿跑，拉橡皮条高抬腿“车轮跑”，收腹跳等训练手段，提高摆动速度，并且采取其它一些训练方法和训练手段，加强髋关节的灵活性和肌肉的伸展性训练。
8、发展绝对速度
必须注重步长和步频的最佳组合，及跑的技术动作各环节的时间也空间的节奏。
训练方法：① 20—40米行进间快跑练习。②25—50米接力跑，加速跑，追赶跑练习。③各种短段落的变速跑练习
9、发展反应速度
①双手推滚球→接着起跑追赶滚动球的练习②双手向前上抛出球→接着跑出追赶并接住球的练习
发令或听信号(口令、掌声等)的蹬起跑器的练习; 半蹲踞式姿势，听到枪声迅速向上跳起并触及高物。
10、发展运动速度
最快速度的摆臂练习，持续时间5～10～20秒;
最高频率的各种形式高抬腿跑，持续时间5～10秒;
最快频率的小步跑、半高抬腿跑，距离30～40米; 快速后蹬跑，完成距离50～100米(计时、计步);
快速跨步跑，完成距离50～100米(计时、计步);
快速单足跑，完成距离30～60米(计时、计步)。 直立姿势开始，逐渐各前倾斜接着快速跑出。
㈢ 体育生一百米如何跑好
我们老师给我们教了很多关于一百的训练，从我个人的经验来看。最有效的是做力量后不要命的做加速跑
高抬腿等。记住频率一定要快。
㈣ 中考体育特长生100米跑多少秒就可以
跑11.5就够了
训练的话：1，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌专肉停止主属动用力，被动地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。2，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。3，运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。4，跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。
㈤ 我是高一体育生,跑100米怎么提升速度
算是比较快的吧
如果参加高考体考的话
这可以成绩可以拿90多分了（以满分100分计算）
现在学生身体素质普遍较差
高一男生跑13秒左右的比较多
㈥ 中考体育特长生100米多少秒
跑11.5就够了
训练的话：1，在80~100米的距离内，从起跑后加速跑20米~30米，然后肌专肉停止主动用力，被动属地随便“惯性”跑进15~20米，再加速跑25~30米，然后再随“惯性”跑进15~20米，随“惯性”跑时要求肌肉放松，体会放松跑动作。2，在田径场两边的直道上各设一起点，要求运动员加速跑30米后做20~30米的放松惯性跑，然后慢跑至第二个直道的相应位置，再做同样距离的快跑、惯性跑或慢跑。慢跑的时间要求在30~40秒之间，一般以3~5次为一组。一堂课可以练习2~3组。此方法不仅能培养运动员的放松能力和速度感觉，而且对提高速度耐力也有良好的效果。3，运动员加速跑60~80米，然后惯性跑20~30米，往返为一次，5~6次为一组，一次课2~4组。每次往返跑之间间隔30秒左右，组间休息为5~10分钟，此练习能培养运动员的速度感觉。在达到较高的速度后即进入放松惯性跑。要求运动员注意技术协调放松。4，跑60~100米距离，用舒展协调的动作，适宜的快频率进行放松大步跑练习，一次练习可采用8~15个段落，每次大步跑之间可用60~90秒的走或慢跑来间歇。
㈦ 体育特长生100米要跑多少秒能进高中
不是100米就可以来的，还有各源项综合素质，比如立定三级跳大概7米多的水平，800米在三分钟以内，实心球砸10米以上，那绝对没问题。。如果想靠100米，你至少应该在3级以内的水平。进入高中，也可以通过训练来提高成绩，高中认真训练，进步会很快
㈧ 体育生100米跑12秒，能得多少分
女生的话....已经很厉害了！
男生的话....还需训练啊！
㈨ 我是体育生，100米怎样提高啊
快速提高100米的成绩
一、发展爆发力练习：爆发力由两个有机组成部分确定，即速度与力量。因此，可采用以下练习方法：1、跳深；、2、纵跳；3、负重纵跳；4、负重蹲跳起；5、负重深蹲；6、负重弓箭步交换跳。
二、柔韧的练习：柔韧素质是指人的各个关节活动的幅度，肌肉韧带的伸展能力。它在短跑运动中具有重要意义，尤其是对于增大运动员的步幅有着十分重要的作用，因此，我在训练中通常采用以下方法：1、体前屈练习；2、把杆拉腿；3、纵、横臂叉；4、肋木体前后快速屈伸；5、踢腿（正、侧面以及外摆内合四个方面），盘腿坐膝等；6、快速的蹲立练习。
三、动作速度的训练：这个环节是短跑训练的关键，人们通常采用的方法是辅助练习法、重复法、比赛法和游戏法。其中比赛法是进行速度训练经常使用的方法，由于速度练习时间短，经常使用比赛法，能使运动员情绪高涨，表现出最大速度。和比赛法作用一样，可以激发运动员高涨的情绪，同时，由于游戏过程中能引起各种动作变化，还可以防止因经常安排表现最大速度的练习而引起的“速度障碍”的形式。
㈩ 一个高中体育生跑100米要用多少时间
普体11秒几就很高了。我当时跑了11秒28挣了一半以上的分。