① 明天体育中考 今天应该准备什么
放松，我去年体育中考，就是一心想得满分，心理很紧张，平时的水平没有发挥出，1500米还岔气了...
所以，应该放松，准备一些盐水跑后喝，记住不要
紧张，而且不要太看重了...
② 明天要体育测试了，今天该提前做什么准备吗
以下均属个抄人观点，仅供参考，谢谢……
1、考试前一天学生应注意保持良好的睡眠和体力的积蓄，不能久看电视、久睡、长时间游逛等,每一位考生都要以充沛精力投入到考试中。赛前应控制过多的饮食和饮水，更不得饮酒。
2、比赛当天吃饭八成饱，要有卫生营养好消化，出发前，调整好心态，准备好物品；身份证，准考证要带齐，跑鞋，立定跳远和专项用鞋，有伤病的同学要带好护具，云南白药喷剂可以防止受伤时的应急处理。
3、进场前要解决大小便，轻装上阵。带齐考试证件，物品，检查一下跑鞋的鞋钉等。考试前30分钟开始到考场外集中，经检录按编号排好队有序入场。
4、进场后到指定地方，脱了外衣开始做准备活动（原地或小范围慢跑热身）。热身运动的强度和持续时间必须因个人体能情况而异，也必须因项目的不同而有所调整。 准备活动要做开，全身发热，鼻尖微出汗时就可以了。也可用心跳次数做为热身运动结束的标准〔比安静时心跳增加60-80次/分〕。调整好最佳状态，利于发挥最佳成绩。 ...
③ 体育考试 需要带什么 做什么准备
没有什么技巧，前几圈别尽全力，要不然跑不下，一定匀速，最后冲刺。来反正跑的时候防止嗓子干，用舌头顶着着上牙堂.前连天我们刚考完，我有经验
④ 体育考试前需要做什么准备
要参加体育考试了是吗？我是高一的学生，去年刚经历体育考试和一系列考试，下面我就根据我考试时的经验来告诉你要怎么做吧： 在考试前一段时间，一定要保护好自己的身体，不要太累，否则等到考试就没有力气了，此外，你还要带一块巧克力和一杯安基酸（也就是糖水）或者你就带瓶“红牛”饮料。这些带的就是为你考试期间做准备。 好了，我来总结一下，就是：考试前要保养好身体，适当的做一些小运动，考试中要带好能量补给品，最后还是要你全力以赴了，祝你体育考试顺利拿到满分哈。。。切记要保持放松的心态！！
⑤ 明天就要体育考试比赛了，今天我该做些什么明天才能有好精神
明天体育考试，今天抄应袭该注意以上几点：
一是今天不需要练习比较耗体力的运动了，可以就一些技术方面的练习内容巩固一下；
二是注意饮食，不要吃太多，不要吃容易坏肚子的东西;
三是晚上要早点休息，要保证充足的睡眠；
⑥ 体育考试前该做哪些准备
放松心态比什么准备动作都强
考前不要进行大运动量的训练和活动，要注意睡内眠卫生，保证有容9小时左右的睡眠，保持良好体力和精神状态参加体育考试。
要注意饮食卫生，考前不能空腹，不宜过饱或过饥参加体育考试，适当补充水分。
⑦ 在体育考试前做什么准备运动
在考试前一段时间，一定要保护好自己的身体，不要太累，否则等到考试就没有力专气了，此外属，你还要带一块巧克力和一杯安基酸（也就是糖水）或者你就带瓶“红牛”饮料。这些带的就是为你考试期间做准备。
就是：考试前要保养好身体，适当的做一些小运动热身，考试中要带好能量补给品，最后还是要你全力以赴了。
⑧ 体育考试前有什么要准备的吗
中招体育考试前注意事项：
一、服装：
1、尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
四、考前做足准备活动
考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
⑨ 明天早上体育考试该怎么准备
1、今天上完很辛苦的体育课，你们体育老师绝对是有问题，明天考试今内天应该是放松休息调整容时间。今天晚上热水泡个脚，不要洗澡，早点睡觉。
2、早晨吃清淡容易消化的食物少油。考虑稀饭牛奶素包子之类不要吃太多。
3、喝的可以考虑一罐红牛，起床就可以喝不要考试时候喝，带纯净水，考试前口干的时候润润不是往完喝哦，注意，喝多了跑起来肚子不舒服。
4、仰卧起坐今天可以练习几个，不要太多，熟悉一下节奏和动作，注意速度要快不要停，手抱头不要太紧。
5、风油精是提神的，这个是针对高端的比赛你们这个没有意义而且用不到这个。考虑跑之前大喊几声，感觉肌肉死紧张硬，用手抽打拍打下大腿小腿的肌肉，让疼刺激一下积极性。
200米一定要做准备活动，以你身体微微出汗为宜，再就是上跑道的时候再拖衣裤。考试时候一定要注意保暖，跑完跳完做完及时衣服裤子穿上，然后再放松休息。
希望能够帮助到你
⑩ 明天体育中考 ，今天应该怎么做
中考体测前应注意饮食要求：
一忌油腻刺激考生切忌吃大量油腻的动物性食品，油炸食品易使人产生饱腹感，影响其它食物的摄入量。考生忌喝刺激性饮料如浓茶、咖啡等，尤其有些考生空腹饮用这些饮料更容易伤身，容易导致胃痛无法专心备考。
二忌偏食少食考生在复习期间的营养摄入应该以保证脑神经健康运转为主要目的，同时也要保证提供身体需要的营养，加强自身抵抗能力。有偏食习惯的考生尽量改掉这种习惯，家长在准备饮食的时候也要尽量做到花样多、口味好，同时侧重优质蛋白质的摄入，比如肉、鱼、奶、蛋、豆类等。
三忌汤水泡饭有些考生喜欢吃汤水泡饭，这极不可取。俗话说：“汤泡饭，嚼不烂”。这种吃法使唾液来不及和食物充分拌和，食物便被“冲”进了胃里。同时，也冲淡了唾液和胃肠消化液，影响胃肠消化吸收功能，容易造成胃病。不过，吃饭时少量喝些汤，可润湿口腔、调和口味、增进食欲、刺激消化液分泌，有利消化与吸收。一需多喝水每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。
饮水也有讲究:一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。二需多吃果蔬考前天气比较热，人容易上火，多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克－400克，水果每天保持100克－200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。三需少食多餐少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。在控制总量的前提下，增加进餐的次数，把每日三餐变成每日四餐、五餐，如此既可降低厌食也同样可以摄取到考生一天所需的营养量。