体育生楼梯

Ⅰ 体育生！！！

按这样的成绩来看，本省可以的了，外省的话不敢担保一定能上，最好看下当地的录取情况

Ⅱ 我是体育生，最近经常练习摸高用左腿起跳，这几天小腿根部痛的厉害，走路上下楼梯都痛

预防复的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身制前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。

一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。祝你早日成功，如对您有用请【选为满意回答】，给个【赞同】表示鼓励。谢谢

Ⅲ 什么是体育生！

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

体育生往往分成：

1、直接报考体育类院校的体育生；

2、报考综合性大学的体育特招生。

两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。

参加中考的考生，也须拥有体育方面特长，在中考之后要参加所报考的高校的体育测试，测试成绩并不与中考成绩相加。一般的示范性高中，都会给予参加中考的体育生降分录取

(3)体育生楼梯扩展阅读：

教育部：今年高招全面取消体育特长生、奥赛等加分项目

教育部印发《关于做好2018年普通高校招生工作的通知》，对今年普通高校招生工作进行全面部署。根据相关规定，全面取消体育特长生、中学生学科奥林匹克竞赛、科技类竞赛、省级优秀学生、思想政治品德有突出事迹等全国性高考加分项目。

《通知》指出，稳妥推进高校考试招生改革。上海市、浙江省要深入总结完善高考综合改革试点经验，不断研究解决改革过程中遇到的新情况、新问题。北京市、天津市、山东省、海南省要积极借鉴试点经验，坚持从本地实际出发，精心组织、平稳实施好改革试点。

《通知》明确，进一步推进减少高校招生录取批次改革，实施高考综合改革及合并本科批次的省份，要合理划定特殊类型招生最低录取文化课分数线，不得低于合并批次前的相应要求。严格规范中等职业教育与本科教育贯通招生，严格控制招生学校、专业和规模，以少数省属应用型本科高校技术技能含量高、培养周期长的专业为主。

参考资料来源：中华人民共和国教育部-教育部：今年高招全面取消体育特长生加分项目

Ⅳ 我今年16岁，是个体育生，可是最近经常感觉到胸闷，心脏抽痛，呼吸不过来，然后上楼梯心跳特别快，有时

鉴于此，建议去医院

Ⅳ 体育生应该怎样训练

1、确立“三从一大”的训练原则,以高考四项作为素质练习的重点,注重小肌肉群和神经系统灵活性的练习,提高肌间协调性。以速度发展为突破口,确立以速度发展为中心的训练体系,一切以“快”为中心,注重速度和力量发展的均衡性。(在力量跟不上速度发展需要时就适当加强力量训练,以解决力量和速度发展的不平衡)

2、培养自信、拼搏的意志品质(心理素质等)

3、在练习中的所有动作都要求质量高,轻松,准确,快速完成.

三、训练总原则:

1、基本训练与高考四项技术训练相结合原则:把技术训练分解成套,一天练几套,穿插进行。要求完成得快速、熟练、准确。每天都安排一定数量的各种素质练习,使运动员既得到全面的素质发展和技术发展,又不至于使身体某部位产生过度疲劳(注:一定要注意预防运动损伤)。

2、合理的运动负荷和循序渐进原则:处理好量和强度的关系,在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上,自然的、适当的逐步增加运动负荷强度,即让运动负荷从一个经过加大到适应,再加大到再适应的过程。负荷的增加要缓和，不要突击增加强度。(要特别注意处理好量和强度的关系),即量是基础,强度是保证，质是关键!同时要注重训练的恢复,采用各种积极的与自然的放松恢复措施,控制好负荷的节奏。(教练员请注意:量的安排是一条波浪线,强度是一条直线)。

3、区别对待原则:

4、训练手段的选择要有很强的科学性:一切从高考能力出发.目的明确,不摆花招。

5、训练的整体观:每个训练分期必须有侧重点。如力量训练时大肌肉群轮流练,小肌肉群天天练。

6、把技术、力量、速度三者协调起来,力求完美。

7、懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理,合理认真安排运动负荷.(通过观察出汗,心率指标等,来检测训练计划)。

8、根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏(要求教练和运动员经常沟通)。

Ⅵ 跑楼梯对短跑有好处吗

跑楼来梯对短跑有好处的，源跑楼梯能练爆发力、弹跳力、以及解决短跑时的抬腿问题、但最好是跑楼梯与短跑训练结合起来，这样效果更好。
楼梯是一阶一阶的 但人可以一阶一阶的跑 也可以一步好几阶的大步流星的跑 这能起到不同的效果 同时你跑的速度和时间也会对你的锻炼效果起到不同的作用:
1 一阶一阶的快速跑
跑楼梯可谓是家常便饭 短跨项目对运动员的小腿肌肉和跟腱的要求是比较高的 这种形式的跑楼梯可以很好的锻炼到腿部肌肉的速度和跟腱的支撑能力 建议这样跑时选择台阶高度比较低的楼梯 以最快的速度全力以赴去跑。
2 一步几个台阶的跑
这种形式的跑楼梯体力消耗会比较大 如果全力以赴的去跑很快就会疲劳,所以对无氧耐力和心肺供能的发展有很好的作用 另外如果你是以最大步幅每步都到了扯蛋撕逼的程度,还可以一定程度上锻炼髋关节柔韧性。完全可以降低强度让自己跑动持续的时间更长一点。

Ⅶ 我是体育生…天天跑楼梯对我们训练有什么好处…

调节呼吸，使得气息在锻炼时能够越来愈好的把握，运动持久性更好。（另外气息的把握对唱歌也有好处，可以使声线更稳定，不过这个改变是循序渐进的。）楼梯的上下坡度还可以相对平地更好的锻炼腿部肌肉。

Ⅷ 高中体育生.

普通高中的体育生出路有3条：
1、高水平考试
就像高中招收体育特长生一样，目的是为了替学校参加更高级别的体育比赛。大学也收这样的学生。进入大学后所学习的专业和体育一般都没有关系。你的大学毕业证和普通学生的一样，你毕业以后可能是计算机专业，也可能是化学专业，也可能是管理专业的。只是有的专业，大学可能有所限制，不同的学校也不一样。这种方式需要你的体育成绩一般是各个项目的国家二级水平，像你说的100米，需要至少跑到11秒5，文化课300分左右就行。达到一级，考试双免。只能考一所大学，没有选择的余地
2、运动训练专业
体育成绩要求原则上和高水平一样，但是这个考试是学校自主招生，黑啊。他是体育专业的，非师范类。毕业证由国家体育总局发，不属于教育部的，毕业证上写的是 运动训练专业。高考时文化课因学校而定，而且只能考一个学校
3、体育系考试
为学校培养体育教师的。体育成绩是一个综合分。考试主要考专项，素质，考试内容各个地区也不一样，你可问你的老师。只要你的综合分达到分数线就可以考文化课，文化课山东一般是420-430上下浮动。可以选择多所大学，学校没有选择你的权利，只要你的体育成绩和文化分数达到了，就可以选择响应的学校。
参加高考的考生，拥有体育方面的特长，在高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上高考成绩之和，高校方进行择优录取，体育生往往分成：1：直接报考体育类院校的体育生及2：报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。
参加中考的考生，也须拥有体育方面特长，在中考之后要参加所报考的高校的体育测试，测试成绩并不与中考成绩相加。一般的示范性高中，都会给予参加中考的体育生降分录取！

Ⅸ 如何进行跑楼梯训练800米高考体育生遇到下雨天了。

同时跨两个，跨放松，练习耐力以及爆发力

Ⅹ 跑坡、跳楼梯的体育专业术语是什么

虽说本人也是体育生 但是项目 并没有你所说的 所以 不好意思