1. 九年级体育中考中长跑的训练方法
据我所知，复体育中长制跑特指1500m跑吧。每天利用早操和课间操进行不超过4*400m的慢跑训练，考虑早上2*400m，课间操*400m，这样可以培养学生的跑的习惯和兴趣，又不让学生感到很累，不至于让学生因为体育的锻炼让学生影响到其他科学知识的学习；一周进行一次不低于20分钟的慢跑训练，这样可以对中长跑训练的运动负荷有一定的感受，让他们感受到运动量的刺激；然后一个月进行一次1500m的测试，培养学生对运动成绩提高的追求。另外，在体育课上，注意对学生跑的知识进行介绍，包括摆臂方法、呼吸方法、跑的游戏方法、跑步注意的营养、卫生、保暖，疲乏劳累的调节等知识进行学习，很重要的一点就是对学生的跑的感受和实践情况进行了解，沟通和交流。
2. 初三体育考试 怎么准备
我刚刚考完....以前一直没有练，就是考前的三天放假我死命的练~
然后那天休息好一点，开始考的时候拼命一点，虽然很累，不过想想就一下子的东西，就过了....
在家里做仰卧起坐我从来没有做10个以上，那天就是死命的掐自己，然后做了40多个....
回去手都青了...
3. 9年级复习动员会100字以内的讲话
尊敬的领导、亲爱的老师、同学们：
上午好!
珍贵光阴，飞速流逝，转眼又是新的一年，不知不觉中，我们离2016年高考仅剩100天。在此，我们学校召开高三全体教师、学生动员大会，其目的是希望我们的师生从今天起、从现在起就要以傲视群雄的信心投入到高考的竞争当中去，要以百分之百的精力投入到教与学的过程中去，要以前所未有的毅力投入到攻关决战中去;书写每个同学人生的新篇章，书写自己高中的新篇章。
围绕本次会议的主题，我讲四方面内容。
第一、本届高三年级高考目标是两个“突破”。
到底哪两个“突破”呢?第一个突破是本科上线人数在去年的基础上有突破;第二个突破是三A上线人数有突破，以此来进一步提高我们的整体势力。
第二、实现高考“双突破”目标的四大优势。
本届高三年级高考“双突破”目标，不是盲目提出的，而是在综合考虑了我们学校的校内外、年级内外的具体实际提出的，是建立在实现这一目标的四大优势基础上提出的。这四大优势是：
1、近几年我校高考的成功经验、扩招、新形势、新体制，极大地激发了我们全体教职员工的工作热情和拼搏精神，这是我们实现“双突破”的目标的第一大优势。
2、学校对本届高三十分重视，在教师配备、财力投入上向高三倾斜，是我们实现“双突破”的目标的第二大优势。
学校始终把高三工作当作学校工作的重中之重，全力支持高三工作。学校为高三年级配备了德才兼备的教师群体，在政策与工作上，始终坚持向高三倾斜，围绕高考开展工作。这就为我们实现“双突破”的目标奠定了坚实人才基础。学校十分关注、关心高三工作，关心高三老师的工作、生活情况，关心高三学生的学习、生活情况，发现问题，及时解决。目前，高三年级秩序井然，氛围浓厚，势头看好，丰收有望。这种良好局面的形成，是学校和全体高三师生共同努力的结果，也是我们实现“双突破”的目标又一大优势。
3、我们有一支德才兼备特别能战斗的教师队伍，这是我们实现“双突破”的目标的第三优势。
本届高三绝大部分老师是优中选优、强中选强才留下来的，是整体素质高、人品、学识兼优的老师，他们团结协作，积极奉献，咬定教学质量不放松，用自己行动和优良的业绩赢得学生的爱戴、家长的信任和社会的赞誉。人的因素是事业成败的决定因素，优秀教师的荟萃，是我们实现“双突破”的目标的第三优势。
4、本届高三学生整体发展的良好态势是第四大优势。
我们这一届高三学生是一群有崇高人生理想的学生，是一群肯学、善学的学生，是一群一定会学有所成的学生，是一群一定会创造新辉煌的学生，有了你们的努力，你们的成绩，使我们在提出双突破目标时有了充足的底气。另外，从升入高三开始，为做好尖子生的培养工作，我们选拔业务能力强、责任心强的老师对尖子生进行专门的辅导，这些尖子生是我们冲击高校的主力军。
同学们，有了以上四大优势，我们完全有信心实现双突破的高考目标。
第三、为顺利实现“双突破”的目标，我对同学们提出几点要求。
1、要有明确的个人目标。
我希望同学们要尽快确立自己的高考目标，并把自己目标写下来，时时提醒自己，时时鞭策自己。
2、从现在就开始行动。
目标不是口头说说的动人话语，它需要用行动去证明，需要用行动去实现。从现在就开始行动，不把今天的事情留给明天，因为明天是失败者找借口的日子。从现在就开始行动，如果我们迟疑，成功就会投入别人的怀抱，永远弃我们而去。从现在就开始行动。立即行动!
我们要用行动去迎接每一次挑战，实现我们美好的人生梦想。
3、要有战胜一切困难的勇气。
高考渐渐向我们走来，我们也一步一步走向高考。在这过程中，同学们在思想上、生活上、学习上不可避免地会遇到这样或那样的困难。困难似弹簧，你弱它就强。困难在弱者目前永远是一座不可逾越的大山，那些因为一次考试失利就垂头丧气的人一定是困难目前的弱者。为了实现我们心中的目标，我们要鼓足勇气，迎难而上，做思想上的强者，做生活上的强者，做学习上的强者。
4、要全身心地投入。
高考与我们距离将越来越近，同学们要在心中竖立一块倒计时牌，要有紧迫感和危机感，要一门心思扑到学习上，将全部精力、全部时间用到学习上，不该看的书，一页都不看，不该交的朋友一个都不能交，不该聊的天，一句都不聊。
总之，一句话，就是从现在开始要戒除一切与学习、与高考无关的活动，全身心地投入到学习中去。希望同学们以对自己一生负责，对家长负责的态度，自觉管好自己的每一天，无悔于自己的每一天。
第四、对同学们今后的复习提几点意见。
1、要克服急于求成的思想倾向，重视基础、重视课本，做好基本题，练好基本功，拿到基本分。
2、要重视归纳总结，对做错的题目要及时纠正。我建议每个同学都要建立一个错题记录本，一个典型问题总结本，把学习中遇到的一些有价值的知识点记下来，养成分析错误，提高自己的好习惯。
3、要努力培养自己思考问题、分析问题、解决问题的能力，要在老师的统一安排下，强化专题训练，提高解题能力。
4、要突出“五练”，这“五练”是练规范、练速度、练重点、练技巧、练能力。练规范是指在解答计算题、实验题、问答题、论述题时，要坚决做到审题规范、解答规范，做到思路明确、书写认真、步骤清晰;练速度就是要在规定的时间内，完成一定量的题目，而且一定要保证会做的题目要拿满分;练重点就是要加大重点题型、重点专题、重点知识点的练习力度，熟练掌握这些内容的基本的解题思路和解题规律;练技巧是指在练习的过程中要分析各类题型的隐含条件，巧妙选择解题方法，掌握常见题型的解题技巧，提高考试技能;练能力就是要通过练习逐步培养自己的应变能力，能够沉着冷静地解答好每一个题目。
5、要注意分清相近、相似、相关内容的区别，搞清它们之间的联系，系统地强化综合性的内容;做到做一个题目，学一种方法，会一类，通一片，对那些错题要贴上纸重新做一遍，空着的题目要补做。
6、要及时查漏补缺。复习过程中，假如发现了知识的缺陷，要采取积极的补救措施，及时弥补，对知识的掌握要系统全面，不留死角，不留遗憾。
7、要锻炼良好的心理素质。有人说，高考三分靠水平，七分靠心理素质。这句话是有一定的道理的，谁的心理素质好，谁就肯定会发挥出高水平，肯定能取得好成绩。希望同学们要把每一次考试都当作高考，这样到高考时就不至于因为紧张、害怕而影响考试发挥。复习中一旦考试不理想，也不要灰心丧气，二要立刻调整好心态，投入到高效的复习中去。平时考试不理想，对于加强我们的学习来说，不完全是坏事，因为自己的考试中暴露出来的问题，更能够引起我们的注意，正好借助这个机会弥补上，亡羊补牢，为时不晚，对待考试要做到“不烦恼、不害怕。不着急、不骄傲”，用一颗平常心来对待成绩和名次。
8、要注意劳逸结合，注意加强体育锻炼，同时要积极调整好自己的生物钟，保证复习效率，保证高考时拥有充沛的经历和积极心态。
同学们，我们的目标已经明确，实现目标的条件已经具备，今后100天的关键就高考冲刺，希望大家扬起人生风帆，勇往直前。
4. 怎样鼓励自己在九年级体育训练中坚持
你这就不对了 你作为初三学生 我肯定你连圣经都没有细细研读 你有按照基督教徒的准则要求自己吗？ 只知一味地索取 你能有什么作为 体育锻炼是强健你自己的身体 如果你当这是自己的灾难 我劝你赶紧洗洗睡吧
5. 初三毕业班体育升学考试简报
9月日下午，学校召开九年级毕业班教师教学工作会议。毕业班领导小组成员及九年级全体任课教师参加了会议。会议由副校长杨仕强主持。
会上，教导处吴主任首先通报九年级上期抽样监测考试成绩，分析存在的问题，接着谈了三点意见。一是要抓教学进度，二是抓好各学科之间的均衡性；三是要提高课堂教学效率。并提出中考要出好成绩，首先要根据考纲，积极调整教学策略；其次是抓好专项练习，还要处理好模块复习与综合训练的关系，注意知识与能力相结合。
杨副校长要求，一定要全力以赴做好毕业班工作，要抓实、抓细、抓出成效。首先要培优补差，召开不同层次的学生会议，帮助他们在各自的基础上更上一个台阶。毕业班教师会议也要不定期召开，发现问题及时解决。其次要加强教学管理，规范教学行为，提高课堂效益。教师要切实改变“课堂容量小、效率不高、学生归纳总结能力、技能技巧训练不够”等问题。最后要加强考试研究，提高模拟测试的实效性。
谢书记要求，必须加强加强学生管理，做好毕业班学生思想稳定工作。学生思想工作要细、要实，教师要多与学生交流、谈心。千万不能因为要毕业了，就放松学生的思想工作。如果这样，就会造成学生思想情绪的波动，不利于毕业班工作。
最后，罗校长强调要认真分析我校2011届九年级毕业班目前的情况；要明确任务，抓好培优辅差工作。各班务必把培优辅差工作落实给科任教师；要加强考试研究，每次测试要有实效性；班级学科要注意统筹兼顾，不可偏废，大家要合力做好学生稳定工作。
通过这次会议，全体九年级毕业班教师统一了思想，明确了形势，也振奋了精神，纷纷表示一定以只争朝夕、认真负责的态度完成教育教学任务，为学校2011年中考献出自己的一份力量。
6. 初二代表在初三中考后的动员大会
在座的是我校九年级年级全体学生。也是XX中学2011年中考的希望。我希望各位同学珍惜在坂面中学中只有不到一年的学习时光，尊重老师的教诲、关心自己的名誉、关心自己的学习、关心自己的身体。学会与老师交流、学会很好的保护自己。能够做到“五个不”。
一、不忘记
不忘记九年级毕业班的同学是全校的焦点：全体师生的目光都投向了我们，我们10个班级在班主任这个领队的带领下都将参加一个唱跑比赛，“更快、更高、更强”将是我们唯一的选择。我们的竞技状态，思想状况、学习态度、学习效果、考试成绩、一次次作业等等，可以说我们一举一动都将牵动着全校师生的心，同时也牵动着你们父母的心。我想任何一位同学、家长、老师和学校领导肩上的压力都是沉甸甸的。人生之路关键之处只有几步，这个压力从某种意义上来说也是一种幸福！因为我们还有承担这个压力的机会，一切皆有可能！
在逝去的两年多日子里，大家在这里印下了努力进取的足迹；也同样洒下了老师、家长们辛勤的汗水。也许有的同学在过去的日子里留下了许多遗憾，但请不要忘记， 10个月以后将是我们收获的季节，迎来人生的第一次真正的挑战。
二、不怕苦
刚刚过去一届的九年级学生取得的成绩，我们这一届同学目标是要超过上一届，我相信我们有这个信心。我们有很多有利条件：学校有深厚的文化底蕴，有历年中考成功的经验。我们的教师配备强，都有着丰富的毕业班教学经验。只要我们不吝啬我们的汗水、加上我们的智慧，2011年中考的赢家肯定是我们。不过，我们要有不怕苦的思想，要做好艰苦作战的准备。任何胜利都不会轻易到手，人不能太舒服，太舒服会出问题的，任何一个明智的同学，都会竭尽全力，上好每一节课，学好每一门功课，争分夺秒。从现在开始，全体九年级同学要以一种前所未有的不怕吃苦的认真态度投入到学习中去！对于一心照着自己目标前进的人，整个世界都给他让路。
吃苦还表现在要管住自己。自己的一些爱好要有所收敛，不要沉迷于某些嗜好而不能自拔，浪费了自己的青春。识时务为俊杰，我们需要娱乐、运动，需要有张有驰，但必须注意“学习就是学习，休息就是休息”，该做什么就做什么，而不是喜欢做什么就做什么。改变自己会痛苦，但不改变自己会吃苦——一个人的性格和习惯是很难改变的，如果想改变，那肯定是一件很苦的事。虽然是这样，但在很多时候，我们必须要改变自己。
三、不犹豫
我们的态度决定了我们的未来。开学了我们不能犹豫，马上调整好状态，明确目标。也许有同学认为自己还不够聪明，但无数成功的经验告诉我们，影响个人成功的因素第一位的是目标，第二位的是胸怀，第三位的是勇气，第四位的是坚持，第五位的才是聪明。
关于目标，我希望在座的每位同学都能有一个明确的中考目标，并为之进行10个月的艰苦努力。说到目标，也许有同学会说那是成绩好的同学的事，我们反正不能都考上重点高中，谈什么目标不目标，其实不然，只要我们有一个明确的升学目标并为之拼搏，即使你做不到最好，在现有的基础上再上一个台阶是完全有可能的！
目标明确后，面对繁重的学习任务和来自方方面面的压力，我们不能犹豫，我们都要热情地拥抱它！调整心态把压力变成动力，到如今如果还存在不喜欢哪个老师、不喜欢哪个学科的心理，一味凭兴趣和一时冲动去学习，那就不仅是有害的而且是非常危险的。未来的十个月，语数外理化政史体育都是要参加中考的，任何一门课的失利，都有可能导致中考的功亏一篑，大家要明白8-1=0的道理，因此，要努力学好各门功课。成功不是靠一时的热情，我们要坚持，坚持就是胜利，坚持实质上就是毅力的较量，俗话说有志者立长志、无志者常立志，今天会后我们全体同学保持一段时间的旺盛斗志估计没问题，随着时间的推移免不了会有人懈怠下来，也会有人打退堂鼓，对此我想请同学们记住爱迪生的一句名言：“很多生活中的失败，是人们没有认识到，当他们放弃努力时，距离成功是多么的近！”
四、不抱怨
举例：抱怨作业、抱怨玩的时间不多，抱怨家长老师不理解。。。有人害怕这严峻的考验，有人抱怨着现行教育制度的不合理，而有些同学则因为初中前面两年的成绩不如意而丧失了信心。
抱怨是无能的表现，也是最让人厌烦的坏毛病。抱怨有害无益。在他开始抱怨的时候，别人已经远远的超过他很多了。任何时候都不要寄希望于改变别人，改变环境，你能改变的只有你自己。不为失败找借口，只为成功找方法。吃得苦中苦，方为人上人，今天我们吃再大的苦，受再大的磨难，我们也绝无半点怨言，我们也应该无怨无悔，这是为了明天的成功，这是为成功的花能够开放。大家还记得冰心的《成功的花》吗？成功的花, 人们只惊慕她现时的明艳! 然而当初她的芽儿, 浸透了奋斗的泪泉, 洒遍了牺牲的血雨。其实，与其怨天尤人，不如实实在在地坐下来捧起书本好好复习，争取一点一滴的进步。也许并没有你想象的那么可怕，它是一个值得珍惜的回忆，是步入高中前令人难忘的季节。
不抱怨还意味着我们应该懂得珍惜和感恩。我们有的同学却不懂得爱，他们埋怨父母不理解自己的思想，埋怨老师管理不合自己的心意，埋怨学校制度太不近人情，埋怨同学之间缺少真情，埋怨中考太过残酷，埋怨九年级生活过于单调辛苦。在怨天尤人中折磨着自己，荒度着光阴。珍惜我们有健康的身体，珍惜我们有这样读书的环境，珍惜我们有着令人羡慕的青春年华，珍惜我们有如此敬业的老师，珍惜有如此关爱自己的父母，珍惜我们有一个通过自己的努力奋斗改变人生命运的机会，珍惜才会感恩，感恩才会有爱，有爱才有激情和拼搏。所以请同学们一往情深地来热爱自己的老师，热爱学习和生活；热爱我们的学校，热爱我们的年级班级，热爱我们的父母，相信当大家相互包容和关爱的时候，我们会迎来更加蓬勃向上充满锐气和朝气的自己。
五、不后悔
也许，你曾经是个失败者，站在中考的跑道上，你已落后，时间无情地流逝了。你后悔，无奈，你腿软，无力，你想逃避，甚至想放弃。那么，我要大声地告诉你，过去不重要，关键在于现在你是否愿意搏一搏。“看成败，人生豪迈，只不过是从头再来”。还没有到达终点，你还可以跑起来，前方的跑道上你并不孤单，有老师的倾心帮助，同学的友好帮扶，还有一大群的前行者都在为了理想而奋力奔跑，不管结果如何，能在人生的第一个旅程中播撒拼搏的汗水，也是一大快事，至少，回忆起这段日子时，你可以微笑着说：我拼搏过，我无悔我的青春。我们努力了，我们的未来就不会在后悔中度过。人生路有很多条，惟一没有的路就是回头路。“只要我们脚踏实地地走好了今天，何愁到不了美好的明天！”
一个人的青年时代如果没有拼搏的记录，那他的人生也一定是苍白无力的。我们无法选择时代，无法选择先天的能力，而外部给予我们的机会也不是绝对均等的。但是，我们可以选择后天的勤奋与努力，所以，我们必须拿出意纵蓝天、舍我其谁的胆气，超强的自我约束力，令人敬佩的意志力，尽我们最大的力，求最大的进步，考最理想的学校！
让我们首先要做到不怕苦、不犹豫、不抱怨，10个月以后才能做到不后悔！(注意修改)
7. 初三中考体育考试1000米和坐位体前屈
关于1000米长跑，是在有400米一圈的标准跑道的其他学校考试的。一次一个小组考试，你们体育老师应该会给你们分组的，在班内分组，如果一个班剩几个不够一组才和别的班的人一起分一组。每个组都会有个节奏感很好的人在前面带跑，所以小组成员就跟着他跑就好了，体考大家都是为了得满分而已，3分10是满分，3分30是满分，3分56还是满分，所以大家都不会非要比个高低，也就不必要抢内道什么的，就算是跑最后，只要跟着带跑的人跑就好了。不出意外应该随便满分吧。 长跑一定要注意呼吸节奏，两步一吸两步一呼最好，“吸气～吸气～呼气～呼气～”每次吸气呼气都不要吸完呼完，只要一半就好了，这样跑两步吸两次刚好吸完气。然后要注意摆臂，它可以带动身体向前，摆臂动作不宜幅度大，怎么摆省力就怎么摆。长跑会消耗身体很多盐分和糖类，现在开始就每天晚上喝糖盐水，为身体储存能量，但是千万不要贪多，一次的量就一个纸杯那么多就好了，糖只要半个小勺，盐还要再少点。一直到体考前一天。体考前两天就不要再跑1000米了，此时应该让身体休息，压压韧带。跑步时腹痛应该是因为呼入了冷空气或是跑步前喝水导致，呼吸时应用舌头抵住上颚，这样冷空气会在口腔里打个转，就不会那么冷了，跑步前不要喝水不要吃东西，体考当天早上吃得和往常一般就好也不要突然吃很多早餐，顶多加一块巧克力。总的来说体考很简单的，老师也不会很严格，比如有时候坐位体前屈你膝盖都弯了老师也不会在意，所以不要担心体考失败啦，祝你体考中考都顺利吧
8. 中考体育考试的训练方案~急~！
你是女的吧：来
跳绳我就帮不了源你了
但是 前两项我可以教你下。
首先短跑玩的事暴发力，所以
1、上肢,原地的快速摆臂。
2、下肢，原地的快速高抬腿跑。（这是基本原理）
不过这种做的效果不会太明显但是每天也必须作为热身锻炼。
当热身好了，就找点高的台阶进行阶梯跳跃，一般已8-10个为一组每天训练4-5次
然后就是要加强你的暴发力 爆发力最好带上护腿帮进行短距离冲刺训练
一开始已40M为准后面提高到50M效果会很明显。每次训练4-5次
也可根据自己的体力进行调整
当你把护腿帮去了再跑就会发现哈哈 飞一般感觉非常轻松。
现在教你跳远
跳远1每天进行蛙跳以一个篮球场的长度为准往返3次而再训练蛙跳时不是随便的跳是要讲究要领来训练
1跳的时候做深呼吸当吸气时不要进行跳跃 要再呼出气时进行跳跃
2跳跃时双脚要与肩同宽，
3双脚蹬地腾空时把双腿的距离稍微放宽，落地时身体要有向前倾的感觉
记住要把手背好。还有要用脚掌跳 不是用脚后跟出力。
这是训练要领
真正跳时
1脚与肩同宽
2身体轻轻前倾
3呼出气时才起跳
4跳出时手的摆动很关键，要手向后摆时双脚掌用力起跳
5跳出时双脚要有做画椭圆的感觉
6落地时身体要向前倾
祝你好运