Ⅰ 在体育课上不小心肌肉挫伤后该怎么办
是哪个部位的 一般都是先采取冰敷 过24小时在热敷 48小时上药 然后多休息
Ⅱ 在上体育课时，不小心造成肌肉挫伤后应该怎么做
一、急性期（０～３天以内）
症状：局部红肿热痛，瘀血肿胀。
处置：冰敷 20 ～专 40 分钟，外敷青草药膏後属，以弹性绷带固定之，每日冰敷换药各 2 ～ 3
次；若有伤口处不可用青草膏，应彻底清洗（喷洗）伤口，敷上抗菌之药膏并盖上纱布，每日换一次。内服药以活血化瘀之『正骨紫金丹』为主。
禁忌：任意推拿、按揉患部，往往导致症状加重，并不可喝酒。
二、亚急性期（３～６天之间）
症状：内出血已停止，局部肿胀疼痛。
处置：依状况可能以冰敷、热敷或不做处置，可施以针灸或推拿手法，但手法要轻柔，不可过度推拿，因仍有发炎肿胀未尽消。外敷青草膏後予以以弹性绷带固定之。在此前两时期之间尚不宜作拔罐治疗。内服药仍以活血化瘀之『正骨紫金丹』为主。
禁忌：禁服冰品、酒类。
Ⅲ 体育课中常见的运动损伤有哪些处理方法有哪些
在体育课中，常见的运动损伤主要有以下几种：一、挫伤处理方法是：终止练习，冷敷后加压包扎，抬高伤肢，一般的话是24小时候用热敷、按摩等方法治疗，其中要注意要有充足的休息。 二、擦伤处理方法是：消毒有条件者可用碘酒、酒精棉球消毒伤口周围，小面积的皮肤擦伤，用红汞涂抹即可；大面积的皮肤擦伤，伤处嵌入煤渣、泥土时，应用生理盐水清洗后，用无菌纱布包扎。 四、拉伤处理方法是：局部冷敷后加压包扎，抬高患者的伤肢或使肌肉处于放松状态，在伤后24小时后再进行热敷、按摩或理疗。 五、扭伤处理方法是：在发生关节韧带扭伤时，应立即冷敷，加压包扎，抬高伤肢。24小时后进行按摩、理疗；应检查韧带的损伤程度，断裂时需送医院。 六、抽筋处理方法是：只要向相反的方向牵引痉挛的肌肉，一般可以使其缓解。严重时，需要麻醉才能缓解，发生抽筋时一定要注意保暖。 总之，平时要注意加强防损伤观念的教育，在教学时认真贯彻预防为主的方针。加强对学生、进行组织性、纪律性教育，培养他们良好的体育道德风尚。另外，老师在安排运动量时要注意遵守运动训练原则，根据年龄、性别、健康状况、训练水平和各项运动项目的特点，个别对待，循序渐进，合理安排运动负荷，以避免因负荷做成的损伤。
Ⅳ 简述在体育运动中,常见的肌肉挫伤的一般处理方法
试着活动伤患部位，若无较大疼痛，说明未伤及筋骨，云南白药内服，白药喷剂外擦，并搓揉。
Ⅳ 体育运动中肌肉拉伤如何处置
1. 静养
2. 疼痛时采用冷热毛巾交替抚
3. 等天亮去中心医院治疗
拉伤我很多次内啦，有一次是游泳时在容大腿挨着小JJ旁边两侧的胫，没热身下水，游几分钟马上拉伤，疼到我睡觉都难受，去医院看好的，我现在都不敢下水。拉伤靠自己是好不了的，严重后就只能做手术了
Ⅵ 运动中肌肉挫伤发生时如何处理
肌肉挫伤运动医学中又叫硬伤，是指肌肉受到钝性暴力损伤时，引起局部软组织(包括皮肤、皮下组织、肌肉、其中包含有神经、血管和淋巴组织)的挫伤。在体育运动中身体对抗的时候，经常发生肌肉挫伤，受伤后会产生局部疼痛、压痛、肿胀、活动不利。传统治疗方法是，直接冰敷然后加压包扎，但是在临床工作中，此方法处理后，第二天受伤的位置淤血发硬，疼痛加重，挫伤严重者几周都有疼痛。我对肌肉挫伤治疗方法如下:
1、受伤后第一时间就开始治疗。
2、在伤处用冰袋上下搓，力度不要太重，时间为1分钟。
3、然后用手从伤处的远端向近端轻推伤处（以心脏为中心，离心脏远的是远端，近则近端），力度要轻，把皮肤推动即可。时间为1分钟。
4、再用冰袋在伤处轻搓1分钟，然后用手推伤处1分钟，这样循环治疗15-20分钟。
5、最后用纱布叠一个与伤者一样大小的块，加压在伤处，然后用弹性绷带由远端向近端包扎。绑弹性绷带的力量一定要适中，不能太轻和太重，绑完后能加压的感觉。如果绑的太紧伤肢会有麻木，血液循环障碍，此时一定要松开。
6、经处理，第二天伤处周围会出现淤血扩散情况，疼痛也会好转。今天继续用冰搓1分钟，在伤处涂上活血化瘀的药（如：活络油、云南白药等）推1分钟，循环治疗15-20分钟。不需要用绷带包扎。
7、第三天疼痛基本消失，如果有疼感，只需用活血化瘀的药揉，不需要冰敷。
注意事项：
如果挫伤后，局部马上肿胀严重，不能正常行走，应该立即到医院拍片检查，排除骨折、韧带和肌肉断裂等情况。切记禁止热敷。
Ⅶ 在体育课不小心肌肉挫伤后应该怎样
扭伤建议找中医骨伤科医生辨证用中药或手法（也可自己动手）正骨按摩，顺筋，揉搓等治疗。指导意见：可以服吲哚美辛片，双氯灭痛片，地塞米松片。或局部外贴奇正消痛贴等治疗，疗效甚佳。