体育生高考时的视频

① 体育高考什么时候开始

2019年3月1日-15日。

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

体育生往往分成：

1、直接报考体育类院校的体育生；

2、报考综合性大学的体育特招生。两者没有本质区别，只是被高校录取后的学业及任务不同。

主要就业方向：本专业培养具备系统地掌握体育教育的基本理论、基本知识和基本技能，掌握学校体育教育工作规律，具有较强的实践能力；

在全面发展的基础上有所专长，能在中等学校等从事体育教学、课外体育活动、课余体育训练和竞赛工作，并能从事学校体育科学研究、学校体育管理、社会体育指导等工作的高级专门人才。

② 介绍一下体育生高考时的步骤，详细点

高考体育生训练计划：
安排体育班的学生每周进行三次专业训练课,每次两节课（时间大约为90分钟）.具体的上课时间建议教务处安排在每周一、三、五的下午最后两节课。并且同时安排两名教师上课，这样便于分组教学，分项教学和分层次教学。另外要求学校添置一些训练所必需的器材，这些包括杠铃、哑铃、跨栏架、铅球等。整个训练计划分为四个阶段，第一阶段为基础训练阶段，也就是学生处在高一的时候，训练的内容以基本的身体素质训练为主（不结合专项身体素质训练），包括弹跳力、一般耐力、柔韧性练习、 上肢、腹肌、背力量练习、 灵敏性练习、绝对速度练习。第二阶段为学习掌握专项阶段，也就是学生处在高二的时候，训练的内容上学期为专项的技术动作教学（包括专项技术、专项比赛方法、专项理论），下学期为专项的身体素质练习（包括专项速度、专项耐力和专项爆发力），第三阶段为专项提高阶段，也就是学生处在高三上学期的时候，训练的内容包括1、提高专项技术,掌握专项比赛战术 2、培养良好的心理素质和独立比赛能力 3、提高指导专项训练的能力 4、学习掌握副项正确的基本技术，第四阶段为调整和巩固阶段，也就是高考体育加试的前两个月，该阶段要加强大强度的练习，适当减少量和次数。

第一阶段的训练计划：
一、弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、跑台阶、原地纵跳练习。

二、一般耐力：20――30分钟慢跑、越野跑、1600――3000米中速跑等

三、柔韧性练习：(1)两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。(2)两腿的屈、伸、压、踢、摆、纵横等练习。(3)整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。（4）站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、交叉步、悬垂等。

四、上肢、腹肌、背力量练习：俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

五、灵敏性练习：穿梭跑、转身跑、后退跑、侧身跑、闪身跑、看信号跑等各种快速反应练习。

六、绝对速度练习：30――50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、加速跑等循环练习法每周3－4次每次5－6项。严格控制时间、次数。一般4－6次为一组，做5－6组。每组结束后穿插几个20－30米底加速跑。

注意事项：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150－160次。

第二阶段的训练计划：
高二的第一学期针对安徽省高考体育设置的项目，在基本身体素质训练的同时安排专项技术动作的教学，具体内容有：

100米：起跑器的使用、起跑、起跑后的加速跑、途中跑、冲刺跑。此外还包括跑步的步伐、频率、摆臂动作、呼吸等。

800米：体能的分配、弯道跑、脚下的步伐、起跑后的抢道和超越等。

铅球：原地侧向推铅球的技术要领（握、持球，基本姿势，预摆，最后用力出手，出手后的缓冲和落地）。

立定三级跳远：起跳、预摆、腾空、落地以及每一跳的技术要点。

高二的第二学期：
一、100米：1、最大强度底反复跑30―50米。2、接近最大强度的反复跑80―150米。3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。4、接近最大强度的接力跑60―90米。
练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米－1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

二、800米：1、200－400米段落跑，2―3组。每组3次。2、500—600米段落跑，3―4组每组1－2次。3、800―600―400―200米间歇跑，1－2次1－2组。
练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。

三、铅球：1、卧推杠铃。2、杠铃斜板推。3、站立水平推杠铃。4、负重屈肘。5、指卧撑等。
练习要求：练习的强度比较大，注意运动中受伤，安全第一，另外要做好放松的练习。

四、立定三级跳远：1、深蹲跳。2、负重深蹲。3、负重半蹲跳。4、负重弓箭步走。5、行进间单脚跳。
练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。第一个月用最大负荷的45%－75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组。

第三阶段的训练计划：
速度练习：1、原地高抬腿的摆臂练习。2、30-80米的加速跑练习。3、110米的快速跑练习。4、半高抬跑40米练习。5、前倾高抬腿跑30米练习。6、后踢腿跑40米练习。7、技术性加速跑80-120米练习。8、200米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑 练习4—8组，组合跑方案：（300米+200米+150米）。
耐力练习：1、定时跑：6分钟、12分钟跑练习。2、定距跑：400米、600米、800米、1500米跑练习。3、1000米—3000米变速跑（直道快速跑，弯道慢跑）。4、越野跑、负重跑（绑沙袋跑）练习。5、600米、400米、300米间歇跑或不同跑距的组合跑4—8组，组合跑方案：（600米+400米+200米）。
弹跳力练习：1、台阶跳。2、立定多级跳（三级、五级、七级、九级、十一级）。3、原地纵跳。4、助跑起跳摸高练习。5、单脚跳练习。6蛙跳练习。

力量练习：1、俯卧撑、指卧撑练习。2、仰卧起坐。3、悬垂举腿。4、高翻杠铃 5、杠铃深蹲16、负杠铃交换跳（每组间加快速高抬腿跑20次接快跑20米）7、大腿后肌群抗阻力练习。

第四阶段的训练计划：
高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2――3次为佳。其他的课外训练取消（比如晨练、周末训练），只安排较短的技术练习和柔韧练习，使学生机体不在过渡疲劳的情况下，下午进行1－2个小时的练习。另外要求学生尽量避免从事剧烈的体育活动，以防止运动受伤导致无法参加高考，最好不要去打篮球，踢足球。

③ 体育生高考平时需要注意的在哪可以看啊

高考特长来生就是指艺术和自体育的特长生，艺术类包括声乐，器乐，舞蹈，绘画，书法，不同的学校对体育学生所属项目的要求不同，具体哪类体育特长生可以报考哪些院校，建议参考各个高校的有关通知，不过一般情况下足球是最吃香的，不过报考体育特长生一般都要求具备国家二级运动员或更高的证书，报考艺术特长生需要到清华大学参加考核，并获得一级证书，然后就基本可以凭这个证书报考其它任何学校的艺术特长生了，报考体育特长生需要到所报考的学校参加相关的体育测试，通常情况下特长生可以加10～20分，最高不会超过50分。

④ 体育生高考时加多少分

确定为体育特长生的考生，参加普通高校招生夏季高考录取，可在其高考成绩基础上增加5分向高校投档。参加体育专业、高水平运动员录取的考生不享受加分政策。
普通高等学校招生全国统一考试（The National College Entrance Examination ）简称高考，是中国大陆（不包括香港、澳门）合格的高中毕业生和具有同等学力的考生参加的选拔性考试。普通高等学校根据考生成绩，按已确定的招生计划，德、智、体全面衡量，择优录取。由教育部统一组织调度，教育部考试中心或实行自主命题的省级考试院命制试题。考试日期为每年6月7日、8日，部分省市区因考试制度的不同考试时间为3天（即7、8、9号）。2015年起，高考取消体育特长生、奥赛等6项加分项目。北京、天津、山东、海南四省市今年开始第二批高考综合改革试点。

⑤ 我是一名高一的体育生，高考时的四个项目是100米，800米，举杠铃，立定

呵呵。。。我不是高人，只是曾经的体育生，说说感想吧。据说跑步的频率是天生的，后天的训练影响不大，但是适当的训练可能会有一些小小的提高，不如练习摆臂动作，人跑步是一个协调动作，臂膀摆的快了自然腿也会跟上。其实我有个师弟就是频率不快但是步长很大，但是他的100m成绩是他们那届数一数二的，步长大是很多人梦寐以求的，发挥长处哦~~我个人认为你的跑步姿势可能有点问题，因为一般情况下步子不应该很重，而是很轻盈才对，短跑是前脚掌落地，撞跑道我还是头一次听说。。。上了大学以后你会学到“跑步者高潮”、“流畅体验”等词语，运动的人首先是快乐的，跑步是很轻盈很舒服的一项运动，不仅仅是向前还要向上哦，就像物理上的抛物线一样，如果高度不够是不会很远的~~
800m后期的问题是很多人的通病，我以前也是最后心有余而力不足，考试的时候就一定要靠意念了，但是作为平时的训练是可以多试试长跑，可是速度不用很快，比如跑10圈（4000m)，前面慢慢跑（大约2’到2‘30’‘/圈），但一定要坚持下来中途一定不能停下，最后100-150m要冲刺，几次之后，800m问题就不大了。
立定跳远，我当时考的是立定三级跳远，不知道你是不是只是立定跳远，不管怎样，按照你前面的说法，我知道你的腾空高度不够，跟跑步一样，跳远真的就是一个非常明显的抛物线了，记得要往上哈~~~世上无难事，只怕有心人。看得出你很努力很用心，相信你一定会取得很大进步的，但愿以上对你能有所帮助~~~

⑥ 体育生高考方式有哪4种

体育生高考方式有四种：体育单招、体育统招、高水平运动员、特长生。

1、体育单招是针对专业运动员或具有专业运动员水平的考生设立的一种招生方式。招收的单项项目有，武术与民族传统体育专业所设的项目：武术套路、武术散打、中国式摔跤。

2、体育统招是针对喜欢体育，但并无体育专业技术等级的考生设立的一种招生方式。参加体育统招的考生需要参加体育类专业考试（省统考）和文化课考试（高考）。

3、高水平运动员是针对文化课成绩优秀的专业运动员或具有专业运动员水平的考生设立的一种招生方式。

4、特长生与高水平的区别在于高水平运动员是在各市地、省体育部门注册过的，特长生是没有经过注册的。

有些学校的招生简章中称“高水平”为体育特长生，意即体育特长生包括注册与没注册具有相同水平的考生。

⑦ 体育生高考具体时间是多少

你可以到教育局去看看。如果还是不太明白可以继续追问。我在继续为你详细解答。希望采纳一下。谢谢

⑧ 高考时，体育生怎么急训

我也是体育生哦，现在冬训是很关键的，这我教练说的，每天沿着400米的跑道，弯道慢跑，直道冲刺！8圈哦！坚持把，每天都要哦！

⑨ 体育生高考是怎么回事

有两种
第1种,有任何项目2级以上运动员证,可不用参加文化课考试,每年过年前后直接去各大学考试,通过后可直接进该大学,即"特招",作用是入学后代表学校参加比赛,大多数大学的体育特招生都可自由选择专业.
第2种,无任何证书,高考报名时报的是"体育类文(理)科",需在4,5月份参加各省的基础素质考试(通常是100M,800M,铅球,原地3级跳,俗称"四项"),并且按照析分表打出得分(即"专业分").需参加正常的文化课考试.填报志愿时可选择报体育类志愿还是普通志愿,体育类志愿需综合文化分和专业分后从高分开始录取,普通志愿就是和普通考生一样的那种.也就是说如果你不想上体育专业了也可以直接像普通考生一样录取,没有区别.需注意的是体育类专业通常毕业后的去路是体育老师(大,中,小学).

⑩ 体育专业生高考羽毛球项目视频

突然的失去，总是如此猝不及防，来不及给心一个安全的归途。而光阴依旧在行走，容不羽毛球