体育考试失利心情不好

『壹』 考试失利感觉很难过，如何调节情绪

你一定要懂得自己调整好自己的情绪才行，建议你要想开一点，毕竟人内无完人，谁都有失利容的时候，只要自己吸取经验教训，下次不再失利就好了。如果你还是太难过得很话，建议你去做一些你自己喜欢的事情，例如出去走一圈，或者大吃一顿，就好了。

『贰』 考试没考好，心情不好怎么办

那是由于心理紧张，中始终不能正常发挥造成的。既然已经考完了，就要认真总结教训，过去回了就答让它过去吧，没必要郁闷。出外走走心情会好些。弄静下来认真做一下具体分析，找出原因；详细分析存在的问题，做好查缺补漏的复习,做到同中有异，异中有同。,综合能力的培养，拓展自己的应用能力
第一，考试关键是自己对学科的掌握情况。基础学科占60％，中档题主要考技能应用占25%，高档题占15%主要是综合能力、应用能力的考查，主要是区分高层学生。
考试不要太紧张.只要把分数看开点就可以了,否则不怀则太过于紧张的心情,是无法进行复习的.考试大家都紧张,其实不用害怕,考试所以不要紧张。
第二：要自信。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，这其中，人的自信力是很重要的一个方面。无论何时何地，你做任何事情，有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快就摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

『叁』 怎样调整考试失利后的心情

很多人平时的成绩都很不错，但一到考试时成绩总是不太理想，究其原因，就是心理素质不过硬，考试时过于紧张的缘故，我想，你也许把分数看得太重了，所以才会导致考试失利，你要学会换一种方式来考虑问题，你要学会调整自己的心态，人们常说，考试考得四分是成绩，六分是心理，过于地追求往往就会失去，就是这个缘故；不要把分数看得太重，即把考试当成一般的作业，理清自己的思路，认真对付每一道题，你就一定会考出好成绩的；你要学会超越自我，这句话的意思就是，心里不要总想着分数、总想着名次，只要我这次考试的成绩比我上一次开始的成绩高，那我就是超越了自我；这也就是说，不与别人比成绩，就与自己比，这样你的心态就会平和许多，就会感到没有那么大的压力，学习与考试时就会感到轻松自如的；还有一年多的时间，你要学会在这一年多的时间里，调整好自己的心态，按照这种方式来调整自己，你就会发现，在不经意中，你的成绩就会提高许多，这样你在中考中才不会失败，才会考出自己的真实水平的；
这就是我的经验之谈，妈妈教给我的道理，使我顺利地度过了中学阶段，也使我的成绩从30多名一下就进入了前10名，并且没有感到丝毫的压力，学得很轻松自如，你不妨也试一试，但愿我的经验能使你的压力有所减轻、成绩有所提高，那我也就感到欣慰了；
最祝你学习进步！

『肆』 体育差生该怎么调整心态面对将至的体考

我是一名体育特长生，体育这门课程说实话是一门不公平的课，先天资质专好的人上起来就感兴属趣，运动细胞差的人上体育可能就很无聊，其实要想调整心态很简单，你把体育课当成是自己发泄情绪的课程，心情不好可以用跑步之类的运动来缓和一下情绪，不要去怕，毕竟体育考试是根据大多数人的身体素质来规定的，所以只要努力练就可以拿到好的成绩

『伍』 考试失利怎么调节心情

好好努力，找出学习方法，争取下次考了
做自己喜欢的事。让自己每天快乐多一点。
当我们情绪不好时,我们可以试着用以下三种方法调节自己的情绪.
方法一;当情绪不好时,用意识地转移话题,或者做点别的事情,如听音乐.看电视.打球.下棋散步等,来分散自己的注意力.这样可以使情绪得到缓解
方法二;把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场,或者是用摔枕头,大沙袋等方式.把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样也会有利于身心健康.但是要注意宣泄的对象,地点和场合方法也要适当,避免伤害别人.
方法三;当你想得到一件东西,或者是想做某件事而未能成功时,为了减少内心的失望,可以找一个适当的理由安慰自己,这样可以帮助你在挫折面前接受现实,保持较为乐观的态度.
试一试这些方法,祝你天天拥有好心情
泪光

要安排一个简单可行的计划, 改善学习方法.同时也要适当参加学校的活动,全面发展.
在学习过程中,一定要:多听(听课),多记(记重要的范文,记概念,记公式),多看(看书),多做(做作业),多问(不懂就问),多动手(做实验),多复习,多总结.用记课堂笔记的方法集中上课注意力. 英语多看重要课文,熟悉词汇及用法.
其他时间中,一定要保证学习时间,保证各科的学习质量,不能偏科.
每天要保证足够的睡眠,保证学习效率.
安排适当的自由时间用于与家人和朋友的交往及其他活动.
通过不懈的努力,使成绩一步一步的提高和稳固.对考试尽力, 考试时一定要心细,最后冲刺时,一定要平常心.考试结束后要认真总结,以便于以后更好的学习.
一、提高听课的效率是关键。
学习期间，听课的效率如何，决定着学习的效果，提高听课效率应注意以下几个方面：
1、课前预习能提高听课的针对性。
预习中发现的问题，就是听课的重点；对预习中遇到的没有掌握好的有关的旧知识，可进行补缺，以减少听课过程中的困难，有助于提高思维能力；预习还可以培养自己的自学能力。
2、听课要全神贯注。
全神贯注就是全身心地投入课堂学习，耳到、眼到、心到、口到、手到。
耳到：就是专心听讲，听老师如何讲课，如何分析，如何归纳总结。
眼到：就是在听讲的同时看课本和板书，看老师讲课的表情，手势和演示实验的动作。
心到：就是用心思考，与老师的教学思路保持一致。
口到：就是主动回答问题或参加讨论。
手到：就是在听、看、想、说的基础上记下讲课的要点以及自己的感受。
3、作好笔记，笔记不是记录而是将上述听课中的要点等作出简单扼要的记录，以便复习。
了解自己的学习方式会使你更容易找到适合自己的学习方法。但我们不能盲目的跟随他人的学习方式，一定要找到属于自己的学习方式。同时成为学习的管理者。
1． 明确学习目标：
每个人都有自己的学习目标，而学习计划则是实现学习目标的蓝图。古人云
“凡事预则立，不预则废。”
2．成为学习的管理者：
第一：学会自主学习
作为中学生，应学会逐步摆脱对父母和老师的依赖，成为一个管理学习者。就要在学习上能自律，自觉的学习。比如记好笔记，就是自主学习开始。（补充知识：笔记要注意格式、内容，注意以下方面：记录、简化、背诵、思考、复习环节。）
第二：提高学习效率
讨论： 造成学习效率低的原因？（如做事拖拉，无计划，学习习惯不好等）
学习的过程包括很多环节，学习的效率就蕴涵在各个学习环节中，只有把握好每个环节的质量，如课前认真预习，上课专心听讲，课后及时复习，才能从整体上提高学习效率。
第三：科学安排时间
随着中学学习科目的增多，难度增加，科学的安排时间十分重要。首先要对自己的学习有一个总体上的规划，制定一个适合自己的学习计划。制定学习计划时注意要遵循以下原则：弹性原则、自然原则、增强原则。
3. 具有克服困难的勇气和坚持到底的精神。
我们刚才一直在谈论关于在校学习的问题。其实学习对我们来说不仅包括通过在校的途径获取知识，还应包括从其他途径掌握知识。我们也要学会一些常用的获得知识的办法。
活动：在很多时候我们还有自学一些我们感兴趣或者需要研究的东西，这需要掌握哪些好方法呢？
1. 学会运用各种手段搜集资料：
图书馆：会检索书目，用计算机查阅书籍借还情况
上网：用搜索网站查寻所找的资料或信息（图片），输入关键词，利用互联网建立班级论坛，如建立QQ群等。

『陆』 中考体育结束了，心情不好怎么办

时间是不能复停留，就没有必要伤春制悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

『柒』 考试考砸了心情不好

中考虽然是一个转折点，但它并不完全决定了我们以后的路。我能理解你专的心情，因为我就是中考失利属，没有上到一个较好的高中。当时和你的感觉一样，十分对不起父母。但他们还是没有责怪我，最后我还是选择了一所很普通的高中。学校好坏不重要，关键还是在自己，只要自己努力，在哪都是可以学好的。我相信你明白这个理，你的父母也绝对会理解你并鼓励你的，不要太害怕和自责，好好地和他们沟通。

『捌』 考试失利后，怎样来缓解自己失落的情绪呢

人的一生中总要经过各种各样形式的考试和关卡，当成绩不如意时难免会失意失落。如果是学生的话，没有很多的钱去买买买，也没有足够的时间去旅行，可以尝试一下方法安慰自己。

保持勇敢自信和坚持的勇气，才会在逆风时不气馁，顺风时不轻狂，才能走得更远更顺畅。

『玖』 考试失利，心情不好，怎么调节

首先考虑的是一时大意还是干时用功不够，找出原由，再加信努力，机会是有的，请放松心度，不要给自己加压力