㈠ 我是体育生冬季体育训练感觉很疲劳，成绩也没有以前好正常吗
我是体育教师。
给你提几条建议。
1.保证睡眠
睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。
2.整理活动和肌肉按摩
锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。
用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。
3.温水浴
运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。
4.及时补充营养
合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。牛奶、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
21金维他（16-20元）、维生素C（1-2元）、维生素B1（1-2元）各买一瓶，训练后21金维他、维生素C各服用一片；维生素B1半片。
祝你早日恢复，早出成绩！
㈡ 我是体育生，马上就要冬训了，冬训100天，可以减掉30斤吗
差不多三个月，晚上别吃太多，加上运动，可以
㈢ 体育生冬训怎么穿
根据所在地及当天的室外温度决定穿衣多少。
外面一定要套一件羽绒大衣或者棉大衣，长款的，宽松的。
里面穿一套紧身运动衣或者运动服即可。
不要里三层外三层。
㈣ 体育生，需要一些冬训计划，比较科学点的！
蛋白粉，类固醇是你需要的
㈤ 体育新生冬训该穿什么衣服，该注意也什么！
训练不用想肯定是运动衣了，上身可以随便一点，只要不影响摆臂，跑专步时摆臂是很重要的，你就上属课时穿普通的衣服就可以，外面穿运动裤，训练前去寝室或厕所把毛裤或棉裤脱了就OK。 冬训对一个运动员很重要，练好了明年开春成绩会提高很多，主要就是心肺功能，建议练习长跑，但一定要坚持，在剧烈运动前一定要活动开，不然很容易受伤。体育训练是一件很辛苦的事，如果你不是发自内心的喜欢很难坚持下去。我练过5年田径，现在想想那时候很充实很快乐，希望你能在训练中寻找快乐。
㈥ 体育生冬天穿的是什么衣服
学校里来的很多男生都爱穿休自闲运动类型的衣服 ，比如冬天穿的是各种款式的棉服 ，经济条件一般的就穿普通但适于运动的衣服，条件好点的就会买品牌较好的运动装；比如 阿迪达斯、耐克、乔丹等牌子。价格也是从一两百到一千左右都有。穿着暖和 舒适是大家首选的标准， 样式款式也是因人而异；主要是深蓝色和黑色居多，也有部分选择红色和白色。。
㈦ 冬天体育考生训练有什么技巧
参加考试，为了备考而增加训练量，却赶上气温逐渐下降的季节，就必须注意在避免受伤的前提下提高训练效率。即使运动前身体表面是温热的，也别忘了深层的肌肉还是僵硬的状态。要通过拉伸进行放松、通过练习唤醒肌肉。让身体彻底热起来，才可以开始正式的训练。
首先，训练与饮食和休息有着莫大关系，在训练的同时一定要注意饮食和休息。
关于体能训练，我们平常用的可能是绕圈跑或者往返跑，我不建议采用往返跑，因为往返跑需要大量的体能和高度集中的神经系统，我建议如果是体能训练可以以慢跑为主，一天跑个3KM，每天跑，或者隔天跑都没关系，没必要要求太大速度，跑下来就好，别让身体休息过了就行。
力量训练最好的方法当然是通过器械，但是我们总会有遇到没有器械和徒手的时候，可以：蹲起 、俯卧撑、引体向上、双杠臂屈伸 、弓步走等。
柔韧训练，注意下韧带的拉伸即可。
温馨提示：冬天是储备能量，增长力量的最佳时期 祝你顺利通过考试
㈧ 你好 我是一个体育生 冬天在土道上跑百米最快是12秒6 夏天最快能提多少求解答
12秒吧 夏天人的运动细胞应该活跃些
㈨ 为什么体育生冬季训练还穿夏季的运动鞋训练不冷吗
在锻炼的时候，特别是在坚持体力消耗的时候是不会冷的，关键就是锻炼之后要注意保暖哦，否则很容易感冒。
㈩ 高三体育生冬训需要加大多少训练量
进入冬训期间，成绩会比以前有所下滑，这很正常，期间主要以有氧练习为专主，比如长跑、属力量等。但是训练量一定要大，每次训练完以后感觉到小腿酸而重。速度训练也必须加强。记住训练完一定要彻底放松，很多运动员都是训练完就走了，最好是同学之间互相按摩放松，按比例来算，训练占70%,结束放松15%，营养也重要占下了15%。总之冬训期间的训练量因人而异，大部分要比冬训前期加大2倍左右。熬住了冬训，成功就近在咫尺了！