体育生没有训练得

『壹』 体育生短跑的 十天没训练 体能大约要多久才能恢复

女生短跑十天没有训练体能，大爷要多少多久才能恢复？有两三天就可以恢复原来的状态

『贰』 我是体育生冬季体育训练感觉很疲劳，成绩也没有以前好正常吗

我是体育教师。
给你提几条建议。
1.保证睡眠

睡眠是消除疲劳的重要方法，中学生要保证每天8小时的睡眠时间。如果在体育考试前一个月内安排运动量比较大的训练和测验，睡眠时间应适当延长，并注意创造安静、空气流通的睡眠环境。

2.整理活动和肌肉按摩

锻炼产生疲劳感后，一定要坚持做整理活动。整理活动是一种积极的休息方式，可以使精神、肌肉、内脏比较一致地恢复平静，提高恢复体力的效率。

用推、揉、捏、按、压、拍击、抖动等手法按摩肌肉，能使肌肉中毛细血管扩张和开放，使局部的血液循环和营养得到改善，并可加速肌肉运动中废物——乳酸的排除，从而达到消除疲劳的作用。

3.温水浴

运动后进行温水浴可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，加速疲劳的消除和体力的恢复。温水浴的水温以40℃为宜，每次时间一般为10～15分钟，最长不超过20分钟。

4.及时补充营养

合理营养是消除疲劳或预防疲劳的重要手段。运动后应及时补充热量、蛋白质、维生素和无机盐，脂肪类食物不易多吃。夏季或出汗多时，应及时补充盐分和水。食品应富有营养并易于消化，并尽量多吃些新鲜蔬菜、水果等碱性食物。运动中各种营养物质消耗增加，运动后及时补充，又助于消除疲劳，恢复体力。牛奶、维生素C、维生素B1、水等，均应得到足够的补充。
21金维他（16-20元）、维生素C（1-2元）、维生素B1（1-2元）各买一瓶，训练后21金维他、维生素C各服用一片；维生素B1半片。
祝你早日恢复，早出成绩！

『叁』 急急急！我是一名体育生，最近因为生病一个月没去训练。被老师罚写对训练的认识。

学校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪谨记在心。
事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响,破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。
对不起,老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。
在学校三令五申的铁律下，在严明校纪校规的大环境下，我犯下这么严重的错误，学校对我是应该严惩的。犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。
今后我一定会好好学习，上课好好训练

今天,我怀着愧疚和懊悔给您写下这份检讨书,以向您表示我对上课不好好训练这种不良行为的深刻认识。
我对于我这次犯的错误感到很惭愧，我真的应该好好训练，我不应该违背老师的规定，我们作为学生就应该完全的听从老师的话，而我这次没有很好的重视到老师讲的话。我感到很抱歉，我希望老师可以原谅我的错误，我这次的悔过真的很深刻。
我要避免这样的错误发生，希望老师可以相信我的悔过之心。
相信老师看到我的这个态度也可以知道我对这次的事件有很深刻的悔过态度，我这样如此的重视这次的事件，希望老师可以原谅我的错误，我可以向老师保证今后一定好好训练。所以，老师把让我写检讨，也是为了让我深刻的认识到这点。
其次，我这样也是一种对老师的工作不尊敬的表现。中国是一个礼仪之邦，自古就讲究尊师重道，这是一种传统的美德，过去我一直忽视了它。抛开着一层面，不单单是老师，无论对任何人，我们都应该尊重他，尊重他的劳动，他的劳动成果。我这样做，直接造成了不尊重老师，不尊重他人，不尊重他人劳动的恶劣影响。作为一名当代中学生，一名正在接受教育的人来说，这种表现显然不符合社会对我们的要求。
我觉得有必要对我们的行为作出检讨,所以按照老师的要求激纳保质保量的检讨书一份.对自己的错误根源进行深挖细找的整理,并认清可能造成的严重后果.
望老师能念在我认识深刻而且平时表现也不错的份上,从轻处理,请关心爱护我的老师同学继续监督,帮助我改正缺点,取得更大的进步.
今后我一定会好好学习，上课好好训练，并且积极为班级做贡献，为班级添光彩！请老师相信我！

『肆』 体育生减肥会没有劲训练么

其实大部分的人缺少锻炼又不注意定时定量饮食的话都会胖的啦，并不只版是体育特长生。我的一些朋权友也是体育特长生啊，他们现在平常好像也没怎么锻炼，但是也没胖啊，所以说这要看个人体质和生活的习惯。
只要平时所摄入的食物能量没有超出我们身体消耗的就不会胖的。 平时就要多注意饮食哦，不要等到胖了再去减。其实减肥是挺简单的，就是看个人有没有抵挡诱惑的意志和决心。不需要节食或者天天运动····我知道很多MM都很馋且懒的，我就是其中之一，但是我并不胖哦，甚至有点瘦嘻嘻，最好是吃一些健康的不易发胖的食物，实在做不到也要死守一条原则：吃进去的卡路里要比身体消耗的少。每天定时定量吃，发现吃得好像多了一点的话就多做运动，比如打扫卫生拖地板啊洗厕所什么的···这样就平衡啦

『伍』 体育生如何训练

很多人理想的身材大概就是穿衣显瘦、脱衣有肉的状态了吧!但是当自己全身心投入健身房进行锻炼的时候会发现健身效果并不显著，并且可能还会因为不正确的健身方式而导致受伤。此时有人会建议你请一位专属的健身教练来帮助你。那么健身锻炼该不该请健身教练呢?

所以，健身锻炼请健身教练是非常有必要性的!

『陆』 当体育生很辛苦吗

体育生是练体育特长的特长生，包括初中生和高中生，参加中考或高考的考生，在中考或高考之前要参加欲报考高校的体育加试，加试成绩加上中考或高考成绩之和，高校方进行择优录取。

练体育你后悔了么?

练体育的每个人都被别人认为很花心、很坯、很张扬、很傲、没有责任心，除了训练你们还会什么?但是我们受的苦，谁又能理解呢?

练体育你后悔了么?

之前有人问我，我说不后悔，现在有人问我，我只是笑了笑没有回答。练体育让我失去了学业，失去了爱情，甚至失去了健康，或是青春···

练体育让我们失去了很多很多，但我们也得到了许多，是其他人无法得到的东西，我们都为一个梦，一个飞翔的梦而努力，因为理想我们而奋斗，因为体育我们而结缘，不亚于战友的体育情，因为体育我们疯狂过，我们快乐过，“自虐”过!

练体育的我们生活很单一，也很简单…每天重复的训练着，只为一年下来也没几次的比赛努力着。练体育很辛苦，我们却从来没有埋怨过，训练的生活是快乐的，训练的生活是幸福的，训练的生活是艰辛的，训练的生活是有眼泪和汗水的。

但是我们每个训练人的没有因为艰辛而退却，我们都在努力的奋斗完成我们儿时的梦…
有人说梦想只是一个梦，但是我们练体育的却拼命的去完成这个梦，这个美丽而又有激情的梦…梦想对练体育的来说它是可以是实现的，但实现起来却是那么的慢，那么的难···

体育对我们来说可以和自己的尊严一样重要我们要去守护它!

也过了单纯的青春年华，总有一天我们会脱下钉鞋和运动服去迎接生活，迎接工作。回想起那个美丽的梦，现在依然会一腔热血，我们还记得每一个动作，每一次冲刺，每一次起跳，体育带给我们的是更好迎接挑战，就像当初我们追逐的0.01秒，我们吃的苦够多，那么在以后的生活中我们就能更容易的去面对，结果不重要，重要的是过程，加油，体育生!

『柒』 体育生 练一百米的 两个月没训练多久能恢复回来 怎么恢复训练

体育生两个月没有训练，想恢复回来需要教练给你制定恢复训练计划，至少一个月以上才能够恢复回来。

『捌』 体育生除了训练，没有学习

您好！首先我也是一名体育生，我不知道你现在是高几， 是文科还是理科。但版是只要想学是不会不知道学的，权 也不会晚的，只是没找到方法， 不知道该怎么办。我建议可以先从你懂的做起， 不会的可以问老师， 把你最想学的那一门先做好，文科的话就多记多背就好了，理科多注意解题方法。我那会学的文科，高中训练三年，天天很累，上课时间都想睡觉，结果我是需要动脑的就认真听课， 那些背的东西我就睡觉了， 没事的时候自己多看看多背背。高考也有400多分！这边我也想问你你是那个地方的体育生，高考的项目每个地区考试的项目也不同。

『玖』 体育生的检讨书 （没去训练去耍）

校一开学就三令五申，一再强调校规校纪，提醒学生不要违反校规，可我却没有把学校和老师的话放在心上，没有重视老师说的话，没有重视学校颁布的重要事项，当成了耳旁风，这些都是不应该的。也是对老师的不尊重。应该把老师说的话紧记在心，把学校颁布的校规校纪谨记在心。
事后，我冷静的想了很久，我这次犯的错误不仅给自己带来了麻烦，而且我这种行为给学校也造成了及其坏的影响,破坏了学校的管理制度.在同学们中间也造成了不良的影响。由于我一个人的犯错误，有可能造成别的同学的效仿，影响班级纪律性，年级纪律性，对学校的纪律也是一种破坏，而且给对自己抱有很大期望的老师，家长也是一种伤害，也是对别的同学的父母的一种不负责任。每一个学校都希望自己的学生做到品学兼优，全面发展，树立良好形象，也使我们的学校有一个良好形象。每一个同学也都希望学校给自己一个良好的学习环境来学习，生活。包括我自己也希望可以有一个良好的学习环境，但是一个良好的学习环境靠的是大家来共同维护来建立起来的，而我自己这次却犯了错误，去破坏了学校的良好环境，是很不应该的，若每一个同学都这样犯错，那么是不会有良好的学习环境形成，对违反校规的学生给予惩罚也是应该的，自己想了很多，也意识到自己犯了很严重错误，我知道，造成如此大的损失，我应该为自己的犯的错误付出代价，我也愿意要承担尽管是承担不起的责任，尤其是作在重点高校接受教育的人，在此错误中应负不可推卸的主要责任。我真诚地接受批评，并愿意接受学校给予的处理。
对不起,老师!我犯的是一个严重的原则性的问题。我知道，老师对于我的犯校规也非常的生气。我也知道，对于学生，不触犯校规，不违反纪律，做好自己的事是一项最基本的责任，也是最基本的义务。但是我却连最基本的都没有做到。如今,犯了大错,我深深懊悔不已。我会以这次违纪事件作为一面镜子时时检点自己，批评和教育自己，自觉接受监督。我要知羞而警醒，知羞而奋进，亡羊补牢、化羞耻为动力，努力学习。我也要通过这次事件，提高我的思想认识，强化责任措施。
在学校三令五申的铁律下，在严明校纪校规的大环境下，我犯下这么严重的错误，学校对我是应该严惩的。犯了这样的错误，对于家长对于我的期望也是一种巨大的打击，家长辛辛苦苦挣钱，让我们可以生活的比别人优越一些，好一些，让我们可以全身心的投入到学习中去。但是，我犯的错误却违背了家长的心愿，也是对家长心血的一种否定，我对此很惭愧。
今后我一定会好好学习，上课好好训练

『拾』 体育生很长时间没有训练,腿困快一个月了啥情况

不要怕这种情况搞过体育的人都遇到过每次训练前多做准备活动训练完有时间就拿指头搓、按摩尤其是大拇指直到发热，多持续几次慢慢就恢复了