上完舞蹈课体育课腰疼

① 上完舞蹈强度课后腰椎疼是怎么回事应该怎么办啊

刚开始不适应吧 运动强度有些大 慢慢习惯以后应该就不疼了 刚开始肯定会不适应的！

② 上完形体课，腰好疼，怎么办

自己揉揉 睡一觉就好多了

③ 跳了一个小时舞蹈第二天开始腰疼的不行,

腰疼原因大致分为以下五种。
腰疼原因之一：由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾内患所引起。如容腰肌劳损、肌纤维织炎，以及由挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等。
腰疼原因之二：由于脊椎病变引起。如类风湿性脊椎炎、骨质增生症、结核性脊椎炎、脊椎外伤及腰椎间盘突出等。
腰疼原因之三：由于脊髓和脊椎神经疾患引起。如脊髓压迫症、急性脊髓炎、神经根炎、脊髓肿瘤等所引起的腰疼。
腰疼原因之四：由于内脏器官疾患所引起。如肾炎、泌尿系感染、泌尿系结石、胆囊炎、胆囊结石、胰腺炎、胃及十二指肠球部溃疡、前列腺炎、子宫内膜炎、附件炎及盆腔炎等，肿瘤也可引起腰骶部疼疼，女性病人往往同时伴有相应的妇科症候。
腰疼原因之五：由于精神因素所引起。如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为癔病的一种表现。

④ 急、急、急、最近上体育课时练习立定跳远，上完体育课后感觉腰疼，直到现在越来越疼，怎么回事

你好！
我是学体育专业的，
跳远腰疼是常事，我练跳远时腰也疼，
但顶多疼几天就会好专了，因为我是专业属生
你所说的是体育课，肯定是你们老师上课的量太大了，一下不能适应，
要不就是你跳的方式采用是挺身式，蹲踞式一般不会有腰疼的现象。
你腰疼只是身体不能适应大强度练习，恢复时间可能要久些。
过一段时间应该就没事了。

⑤ 练完舞蹈腰痛 是怎么回事

活动开了是可以继续练的，而且如果你舞蹈中练了腰，一定要在当天就回干净，第二天难免疼痛，忍一忍就好了。

⑥ 我上完了一次舞蹈课第二起来全身酸痛、因为第二天还要继续练所以有什么办法使你第二天还可以继续练

坚持住，都这样，过几天就好了

⑦ 我练舞蹈的，但为什么每次下腰腰都很痛啊

第一，可来能你的方法不对，第自二，骨头受挤压后真的有问题，建议你，下腰之前，先把身上给热起来，比如先做一下腰背肌的练习和倒立，涮腰，这样避免了肌肉的拉伤，也是练习腰软度的辅助练习，练习完下腰应该做原地跳这样把腰的每个骨节都放松，对于你的腰疼你可以先自己做一些治疗，拿热毛巾敷一敷，再用红花油或云南白药揉一揉要使劲揉热才效果，不见好再去医院。我从6岁开始学习跳舞，12岁就走专业了，现在算算舞龄也十几年了，但是我腰上没有伤，以前强度训练的时候也有过腰疼，但是拍片骨头都没有事，这只是我个人经历仅供参考

腰背肌的练习和腹肌的练习有很多种，我觉得坚持是最有效，图上就是练要背肌的，先平爬在地上，手背在后面，然后使两头翘起.练腹肌就做仰卧起坐仰卧抬腿都行，建议你不要一下做太多，开始先做20个，每天练习逐步加量

⑧ 为什么我上舞蹈课下完腰就是很痛很痛，回腰也没用

可能拉伤了，休息几天会好的，我也有过

⑨ 学舞蹈的都有腰疼的毛病吗

指导意见：
腰部疼痛原因很多啊，比如腰椎间盘突出， 如果有经常弯腰干活等情况那就可能是腰肌劳损引起的腰部疼痛。 建议近期少弯腰干活，别提重物，可以热敷一下腰部或者贴点膏药，做做局部按摩。如果休息一周没有缓解那就做个腰椎磁共振检查。