Ⅰ 我想把体育课的准备活动编一段健美操 简单一点的
健美操作为准抄备活动，教的时间袭可能会太长了一点
除非你上课对象是大学生，课时为90分钟还差不多、、、
因为起码要编4个8拍以上吧？准备部分时间放太长，你的主客就仓促了。
大众健美操很简单，你自己也可以编撒，几个基本步伐加一点手部动作就完成了。搜几个视频学习几个动作就完了。
Ⅱ 怎么在体育课带操
先整队，根据人数而定，几行几列，然后做一些
压腿
，环腰，手脚
腕关节
的简单的
热身运动
。
带动气氛的可以两个一组做背肩（我不知道那专业术语怎么说）就是两个人
背靠背
，一个人先用背把另一个人抬起来，然后另一个。
Ⅲ 体育课带操
我是个体育抄特长生袭 很注重准备活动 我给你介绍下我们平时的准备活动吧 第一节 头部运动 前两个八拍点头(前后左右)后两个八拍绕头(先左后右) 第二节 肩绕环(每个八拍换个方向 你应该知道是怎样做的吧。) 第三节 阔胸振臂(一二阔胸三四振臂) 第四节 伏背 第五节 体前交叉 第六节 弓步压腿 第七节 侧压腿(活动韧带的) 第八节 内外绕膝 第九节 手腕踝关节 that's all.
Ⅳ 我想要一个体育课中结束部分的放松操，简单一点就好，谁能给个！谢谢！
1－左交叉步，同侧手臂由内向外绕．
2－右交叉步，同侧手臂由内向外绕
3－4并步跳三次，两臂体侧下垂．
5－8重复1－4动作．
Ⅳ 简单易学的健美操
要想学简单的健美操就要从基础做起。丹彤健身操不错。你可以去网上找找，很多。还有的就是大众一级和二级操。
Ⅵ 体育课的热身操怎么做
热身运动主要是可以进行拉伸肌肉，血流量帮助运送养料和营养物质日常生活中的热身运动的也是非常多的，体育课的热身运动的主要是一些简单的运动为主比如扩胸运动振臂运动以及一些指腕部关节的运动。
(1)扩胸运动 要求：用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
(2)振臂运动 要求：两臂伸直，尽量向后振。
(3)腹背运动(侧面) 要求：双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
(4)正压腿 要求：成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
(5)侧压腿 要求：尽量将腿打开，上下振动。
(6)一般结合本节课的教学内容进行一些专项的训练比如肩部或者腰腹等等。 要求：能紧密结合本节课教学内容，为教学服务。
(7)指、腕、膝、踝关节运动 要求：动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
以上就是体育课上的热身运动的内容，扩胸运动 ，振臂运动，腹背运动，正压腿以及侧压腿，很多肩部以及腰腹部位和一些值腕部和踝关节的主要运动，在身体活动之前那用的活动量先活动一下肢体一些身体活动的，做一些准备那，以锻炼人体的机能同时那他的工作效率。