1. 体育考试前有什么要准备的吗
中招体育考试前注意事项：
一、服装：
1、尽量穿背心与短裤，在测试时身上不要戴任何与考试无关的东西，衣服上的徽章和口袋里的钥匙等硬质物品要取出轻装上阵。
2、袜子应选纯棉质地的运动袜，一为充分吸收汗液，二为能使脚掌与鞋子结合紧密，便于发力。
3、最好选用薄底宽纹运动鞋、一定要系好鞋带。
二、饮食方面：
1、需多喝水
每天要保证1500ml－2000ml的摄入量，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应，切忌以喝饮料代替喝水。饮水一般要少量多次饮水，不要等口渴了才去饮水。
在测试前不要大量的喝水，可在各个测试项目前后象征性地喝一口水，润润喉，放松心情。
2、需多吃果蔬
考前多吃水果不仅能补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不仅有助于减轻考生紧张与疲劳，还能降低厌食。
4、测试前两、三天开始少量多次喝红糖水。这对于女生800米与男生1000米的最后冲刺，有着非常好的作用。
5、考试当天早上起来不要吃太多东西，以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。
三、作息方面
早睡早起，每天晚上10：30必须上床睡觉，早上6：30起床。中午要保障40分钟的睡眠时间。保持良好的体力。
四、考前做足准备活动
考试前要做足准备活动，将肢体舒展开。只有当身体发热和兴奋了，才易从静止状态进入运动状态。考前准备活动可通过慢跑、徒手操、拉伸练习、活动性游戏等内容进行热身，充分活动身体各部分的关节、肌肉和韧带。如快速跑前进行小步跑、高抬腿跑和后蹬跑；跳跃前多进行肩、腰、膝、踝关节的活动；投掷前进行拉肩、挺身后仰练习等。
2. 高考体育之前如何补营养
高考前吃什么好之菜谱选择
芦笋——据说防癌，选其粗纤维，保持排泄畅通，防不版防癌不要紧
牛奶权——除蛋白质和钙等主要还有大脑喜爱的氨基酸
鱼类——除蛋白质和钙等主要取其不饱和脂肪酸
鸡蛋——蛋黄的卵磷脂
花生——卵磷脂和脑磷脂。若担心血粘稠度高，做菜时可以把花生衣去掉
菠菜——叶绿素的作用
生姜——含有姜辣素和挥发油，这些物质能使体内的血液得到稀释，血液流畅，给大脑提供更多的养分和氧分。
黄花菜——是健脑食品，适合脑力劳动者和神经过度疲劳的人食用。(切忌生吃)
桔子——典型的碱性食品，可以清除酸性食品对神经系统造成的危害。考试期间不妨适当吃些，提神醒脑，使人精力充沛。但注意，不宜太多，多了会“上火”。(也可用猕猴桃或者草莓，当然是取其丰富的维生素c了)。
洋葱——含有抗血小板凝集物质，改善大脑血液供给，对于消除生理和心理紧张大有好处。
核桃——典型的健脑食品，当零食或者做菜都可以。
另外，大虾和三文鱼，这些是被公认为好的补脑提神食品，如果高考考生压力过大的话，可是尝试购买一些考前补脑的营养液来补充一下。掌握好高考前吃什么好，助你考出出色的高考成绩。
3. 高考体育生补充什么营养、什么时候补
补充高能量的食物，比如：牛肉，鸡蛋，牛奶等等…再吃点蛋白粉什么的也很好。考试前一个星期要调整，不要拼命的训练。保持状态就好。考试前半个小时喝一瓶红牛。
4. 高中体育特长生什么时候考试
高中体育特长生招考时间各省甚至各校都不同。不过多安排在5月初。
这个具体的时间和安排你必须到目标学校或电话到目标学校咨询。
例如：
义乌市普通高中体育特长生招生测试安排
一、考生报到时间与地点：
1、篮球、排球、足球、乒乓球项目的考生于5月4日上午7:00前携带准考证到义乌中学行政楼阶梯教室报到；
2、田径类考生于5月4日中午12：30前携带准考证到义乌中学行政楼阶梯教室报到；
3、逾期按自动放弃论处。
二、测试程序
1.考前教育
2.抽签分组：根据项目类别分成篮球、排球、足球、乒乓球、田径五大组。
（编号分配男篮1-32 、女篮33-55 ，男排56-74 、女排75-87，男足88-99 、女足100-102 ，男乒103-106 、田径107-145）。
3.考试顺序：
上午：三大球专项和乒乓球项目考试，
下午：先田径项目；后三大球身体素质考试。
三、考试程序
1.考试采取项目主考负责制。篮球、排球、足球、乒乓球、田径各设主考一人，负责分工协调，负责解答考生提出的问题。
2.各项目设检录员一名，负责编排时间、检录并负责查验准考证、宣读考生守则。设考评员3名；记录统计员一名（兼检录员）；纪检员（同时负责比赛临场裁判）一名，负责纪律检查，监督记录员做好成绩记录、核查与原始评分成绩是否一致。只有经过主考、考评员、记录员、纪检员共同签名的各类考生成绩表格才有效。
3.采用人工丈量的摸高项目，主考要检查场地的平整，丈量尺摆放的位置。须有2名以上丈量员判定，认真、准确的丈量考生成绩，成绩确定后要大声报出成绩，当场公布。
4.所有考试技评项目须有3名考评员，在各自指定的位置上，从不同角度进行评分，取平均值作为该项成绩。
5.上午三大球及乒乓球项目考试同时进行，考试按先男后女分组测试，篮球、排球项目的身高、助跑摸高共同测评，先身高，后摸高。
（1）篮球项目顺序为往返运球投篮、投篮、全场比赛。
（2）排球项目顺序为三米线移动、发球、垫球、传球、扣球、四对四（或六对六）比赛。
（3）足球项目顺序为颠球、踢高远球传准、运球绕杆射门、教学比赛。
6.篮球的往返运球投篮、投篮均考两次，取最好成绩。技评分仅一次，以第一次的技评分为准。
7.田径中田赛项目按顺序均试跳试投3次，取成绩最优一次作为本次最好成绩；径赛项目每人测试一次，根据成绩排出各项目名次。
8.乒乓球比赛。采用单循环七局四胜赛制进行，胜一场得2分，负一场得1分，弃权得0分，按得分高低排列名次。如遇得分相同则按相互间胜负比率排列名次，高者列前。
9.三大球的身体素质测试按立定跳远、100米、800米顺序进行。立定跳远试跳3次，取其最优成绩。
10．田径项目考试的场地和器材重量均按照2012年义乌市中小学田径运动会初中甲组男女级别的标准执行。
11．所有径赛项目考试均采用电动计时。
12. 5月6日公布测试成绩。
四、测试要求
1.考前要认真学习《义乌市2013年普通高中体育特长生招生专业测试标准与办法》，理解掌握各项目的规则、考试内容、技评标准和要求。
2．考场采取封闭式管理。考评人员必须佩戴工作证、考生须凭准考证进入考场，不准携带通讯工具。
3. 自备运动服装、运动鞋等，乒乓球拍自带。其它有关测试器材由招生办统一提供。考生需将号码布正确佩戴在胸前和背部。
4. 服从考评人员的统一安排，按编排的日程、时间参加考试，检录（离正式考试前15分钟开始检录）不到者作弃权处理。
5.听从考评人员的裁决，有异议及时向主考反映，不得在考场内外指责考评人员。
6.考生须自行做好准备活动，进入考场后，不得接受任何人员的技术指导。
7.考试完毕，听从工作人员的指挥，及时离开考场，不得逗留。
8.严格遵守考试规则，维护考场纪律，保证考试顺利进行。对弄虚作假、营私舞弊者，取消录取资格。
9.工作人员严格遵守有关考试工作的管理规定和考试纪律。
10.认真执行考试规程，服从领导，听从调配；严格按照操作程序、考试办法和考评标准做好考评和判定工作，严格执行公平公正的评判原则。
11.关心爱护考生，考试前向考生讲清考试中的注意事项和有关技术要求。
12.考前要认真检查场地、器材是否符合考试规定要求，排除事故隐患，确保考试安全。密切配合，相互支持，有条不紊，保持考场气氛严肃认真，不受外界干扰。发现问题及时上报。