㈠ 做体育生但是人瘦了怎样长肉
人的吸收不一样，如果你是属于干吃不胖那种类型那就喝点增肌粉，运动完了喝
㈡ 为什么那些体育生的肌肉很瘦小基本素质却比那么肌肉很大的体育生强拜托各位了 3Q
别人的肌肉都是经过千锤百炼的精华，在一个就是爆发力，有些大块，其实脂肪和肌肉比根本不成比例看起来块大其实有很大一部分脂肪，有些人很瘦但是肌肉脂肪比很好，比如乔丹肌肉脂肪比是98%：2%你可以想象下他几乎身上没有任何累赘，自然飞得高。
㈢ 我是一个体育生，但很瘦，我想长强壮点，应该怎么做
多吃高蛋白的食物，然后坚持跑步，最好是每天都跑个10公里左右。有条件的话，尽量去健身房锻炼身体，尤其是力量训练。我有两个朋友，以前都是非常弱小的体质和性格，现在没什么人敢欺负他们了。
㈣ 我是高三体育生，现在排球专项摸高只能摸到篮板，很差，身高175，体重85想在1个月内瘦到76左右，现在每...
节食，其他都是扯淡。晚餐不吃，早餐吃营养些，午餐减半，慢跑时间增加到1小时早晚各一次。忍1个月，效果明显。晚上就饥饿难忍。看你是不是个爷们挺不挺的住了。168 瘦到138
㈤ 高三体育生应该保持什么样的体型，我高二身高193，体重78公斤。属于偏瘦型。现在长到82公斤了，身
看你的体育特长是啥啊 你这么高 确实属于很瘦了吧 如果想练壮一些 就加强器械健身了
㈥ 我一个体育生，身高185体重156，中午只吃一个桃一盒奶，晚上睡觉前一个苹果瘦得快嘛
首先，你的身高一米八五，体重156这个体重其实挺标准的，并不超重，没必要减肥。当然，如果你非要减肥的话，我建议你中午还是要多吃一点，然后晚上少吃，或者不吃。这样既能减肥也能保证营养的均衡。
㈦ 体育生怎么瘦大腿
你好，这是个非常简单的瘦大腿方法： 1、瘦大腿内外侧 从立正的姿势开始，两脚向左右各开70厘米，双手放在腿的两侧。以脚为轴心向右转90度，然后回到开头的姿势，换另一个方向再做一次。刚开始的时候，要注意自己大腿内外侧的肌肉，同时以2秒钟1次的速度扭转、回原位。目标是10秒钟内做5次。 2、瘦大腿前后侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。一边数3秒，一边抬起脚趾头，并尽量弯曲膝盖，此时要注意身体平衡，并注意自己大腿前面的肌肉。抬起脚趾头的姿势数2秒，回到原先的姿势，此时注意大腿后侧。目标是10秒钟内做2次。不要急于求成，在自己能承受的范围里运动。 3、瘦大腿前侧 以立正的姿势站着，两手插在腰上。边数1、2，右脚边向前大跨一大步，此时，左脚的脚后跟抬起来也无妨。注意大腿前面的肌肉。数到3时，用力回到最先的姿势。数1、2、3，换一只脚再做一遍。刚开始的时候，以10秒钟做3次为目标，习惯以后再加快速度。 再给你推荐几种有助美腿的水果：香蕉 ，苹果，木瓜 ，芹菜，番茄 ，这些水果都有消肿 减肥的作用哦。 另外，平时多骑自行车，多爬楼梯，多散步，坚持下来 会很有效果的。希望可以帮到你
㈧ 我是一名体育生 身体素质不错 就是看起来有点瘦 怎么增肥啊
增肥之后你会控制不了身体的惯性的！
想壮点，每天三个鸡蛋，多运动就可以
㈨ 我开学高二，男孩子，一米七八的体育生，上身挺瘦的，可是腿很粗，而且都是肌肉，请问，有什么能瘦腿吗
床上减腿法 1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。 2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。 3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息！ 4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。 地铁减腿法 坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。 两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。