体育考试吃巧克力

❶ 中考体育吃什么巧克力

体育中考前要吃点助消化的。比如喝点牛奶，吃点小米粥，但不要吃的太饱。还有，千万不能喝葡萄糖和吃巧克力。虽然，这些东西都能够补充热量，但是葡萄糖的作用是在一定的时间内发挥出来的，假如过了那段时间，不仅不会对你的体育中考有效，反而还会降低血液中的糖分，只会适得其反。巧克力吃了以后，在跑步时，会觉得口干舌燥，很不利于跑步。

穿紧身的跑步服最好，如果没有那么选择相对宽松的不到膝盖的短裤以及半袖比较合适，不过准备活动的时候长衣长裤，再就是一定要做到身体微微出汗，准备考试的时候再脱，跳远跳完一次就穿上，下一次跳再脱。鞋穿超轻的跑步鞋，千万不要篮球鞋，跳远时候最好穿比平时小一号的鞋，可以远几cm。

❷ 在体育考试之前吃点巧克力好吗

体育考试前不一定必须吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。
巧克力的作用：
1，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2.
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；
3.
吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
所以，体育考试前精神状态不佳、紧张、血糖过低、空腹、微微的饥饿，可以使用巧克力来调节。

❸ 体育考试前吃什么巧克力好

一般喝点葡萄糖最好。

葡萄糖对于运动或者在康复治疗上的作用仅仅就是一种专可以快属速被人体吸收的营养药剂，其实他的本质与那些可以补充糖分的食品（如巧克力） 都类似，只不过他被人体吸收得更快，其他就没什么了，现在很多人迷信的把葡萄糖当做运动中的“兴奋剂”来看待，这根本就是误解 如果要正面直接回答你这个问题的话，我只能说如果你之前吃过饭了的话，喝点葡萄糖对你来说意义不大，如果空腹的话，喝点葡萄糖可能会暂时对你的耐力体力是一个很好的补充。

❹ 体育考试吃巧克力管用吗

半小时到1小时前吃。。跑步前吃喉咙会不试的！跑完了在吃可以补充体力！

❺ 体育考试跑一千米喝红牛好还是吃巧克力好

选红牛，巧克力见有什么用。
喝红牛的话可以提前15分钟喝，喝完记得喝些矿泉水，然后去热身，热完身后再喝些矿泉水或拿矿泉水漱下口。这样主要防止嘴上甜味，嘴上甜味的话跑步的时候会影响呼吸的。
也可以拿矿泉水冲淡来喝，提前15分钟先喝一些，喝过酒去热身，热身完再喝些，记得不要让嘴上有太多的甜味就可以了。更不要使劲的喝水。
巧克力就不用了吧。。。

❻ 运动前多久吃巧克力最佳体育考试怎么拿高分

我认为前半小时 因人而异
不用想太多
只要考试前天不要有太剧烈的活动外
其他的和平常一样就行了

体育考试前不要吃的太辛辣，过油腻，小心肚子不舒服。
体育考试前的饮食不要吃的太多了，吃动了不一定有劲。
体育锻炼钱应注意的问题 不要太紧张了，要调节好自己的心理，级住一定要相信自己，我是最棒的，其他的都是垃圾，
跑800米开跑时把舌头卷曲顶在天堂上面，这样冷空气就不回进入你的体内，以免后期觉得累

1.体育考试前一晚应注意合理的膳食，不要吃过多油腻的东西，清单为主，不要大鱼大肉，需要合理的搭配，看看体育考试东西是否收拾齐全，考试前一晚建议不要洗澡过与长久，选择你认为最放松的事去做，让自己充分的休息
2.体育考试前的饮食：看你是什么项目待定，早上，最好是吃碳水化合物的食物，如：面包，稀饭，鸡蛋一个，油条，牛奶，豆浆均可（如果是长跑项目最好不要吃太油腻的东西，也不要喝牛奶，早餐时间在30分钟前食用）中午：选择能量食品，营养搭配，如：牛肉，青菜，豆类，动物内脏，鱼等（如果是外地比赛一定不可以少豆腐），晚上，不要吃的过饱，粥或泡饭+肉松+萝卜干或榨菜等 选择容易吸收的食物
3。体育锻炼前应注意合理的膳食以及生活习惯，一定要注意保护好自己
800米是个有氧运动，注意途中跑的节奏，摆臂，呼吸，步幅等，同时注意途中跑和冲刺跑的衔接（包括：节奏，呼吸等）

体育由于项目不同，锻炼的身体部位也有区别，人体有九大系统，参加项目不同，针对性不同，而且由于年龄，性别等原因，活动的强度也不一样．
体育锻炼要懂得一般技术常识，而且要根据身体状况适量运动，并要注意营养补充，否则就会造成非常识性损伤，影响身体健康！

跑800米，虽说有一些技巧 ，但我觉得这是因人而异的

❼ 体育考试前能吃巧克力吗

能。

体育考试需要充沛的体力，考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。

多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克 -200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。

(7)体育考试吃巧克力扩展阅读：

注意事项：

1、孕妇最好不要吃巧克力：由于巧克力是高脂肪食物，孕妇最好是不要吃。因为孕妇在怀孕期间更需要其他特别营养的东西，吃了这些高脂肪食物，不仅让人容易产生饱腹感，而且在营养上没有太大的帮助，所以孕妇最好吃其他的食物，不要吃巧克力。

2、不符合儿童生长发育的营养需求：这一条对于成长期的儿童来说，要尤为注意。儿童如果在成长期的话，千万不要吃太多的巧克力。巧克力本身的营养不高，而且又是高脂肪高热量。如果在成长期吃太多巧克力，就特别容易影响儿童的生长发育。

3、产后不吃巧克力：很多孕妇在生完孩子以后要哺乳宝宝，在哺乳的过程中，千万不要吃巧克力，因为巧克力里面含有可可碱，可可碱对于宝宝来说是非常有害的。可可碱不仅会影响宝宝的消化功能，而且还会影响宝宝的心脏或者神经系统。

❽ 体育考试前适合吃巧克力吗

适合，但要在运动的半小时前进行，同样，液体葡萄糖同样适用。
巧克力是高热量的食物，很有营养，吃之后还有兴奋的作用，使精神振奋。一般运动之前吃的话可以补充能量，之后的话促进体能的恢复，不过由于吃之后易导致口渴，所以运动的时间长而不能吃现成喝水的话需要注意不要吃得多了。

❾ 体育考试前几分钟还可以吃巧克力

最好不要吃,巧克力的主要成分是可可脂、可可粉和奶粉、白砂糖、乳糖、黄油等,而这些高脂产品会导致血液粘稠,从而降低大脑的放映能力,还可能导致高血压等疾病

❿ 体育考试前吃巧克力好不好

体育考试前吃巧克力好。
巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力能够及时补充人体在运动中消耗的能量，非常适合运动员食用。巧克力的食用时间不宜过早，体育考试前半小时内进食最好。