篮球比赛需要准备什么

『壹』 篮球比赛前需要做好哪些准备工作

热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部
拉伸大腿后部肌肉:
坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)

拉伸大腿内侧肌肉--方法一
坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量靠近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。
拉伸大腿内侧肌肉--方法二
坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。
拉伸小腿(后部)肌肉
俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。
拉伸肩部肌肉
仰卧，抬起一条腿，抓住大腿靠近膝盖一端，用力 拉向胸部 ，保持另一条腿伸直并贴近地面，头部也不能离开地面，保持姿势，数10 ，重复3次，并换腿 。
拉伸肩部肌肉--方法一
用一只手从外、后侧抓住对侧手臂肘部，拉向被抓 手臂的对侧 ，保持姿势数10，重复3次，然后拉伸另一侧肩部。
拉伸肩部肌肉--方法二
双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上 ，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟。
拉伸肩部肌肉--方法三
一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松 ，用对侧手从脑后抓住其肘部，向其对侧缓慢拉动， 保持15秒钟。

『贰』 篮球比赛需要哪些物料

篮球赛准备物资清单:(以4个场地比赛准备）

计分牌：4个。

裁判哨：10个。。

计时器：4个。

长 哨：4个。

计分簿：4本。

篮球指示牌：2个。

签字笔：10支。

篮 球：4个。

足 球：4个。

(2)篮球比赛需要准备什么扩展阅读：

1、篮板（西el tablero）：两面篮板应以透明的材质制成，最好是强化安全玻璃，其硬度相当于厚度三公分的木质。

篮板的规格为宽1.80公尺，垂直高度1.05公尺，其下缘距离地板最少2.90公尺。篮板的表面应平整，四周画上自界外线算起，宽为59公分，高为45公分的长方形，此长方形底线的上缘必须与篮圈上端相接。

2、球篮（西el canasta）：球篮包括篮圈(西el aro）和篮网（西la red）。篮圈-由坚实的铁料制造，内缘直径最少为45公分，最多为45.7公分，并漆成橘色。

金属篮圈直径最小为1.6公分，最大为2.0公分。篮网-应为白色，悬挂于篮圈上，其目的在使球入篮后能稍受阻力，篮网应有十二目以便悬挂在篮圈上，其长度最短为40公分，最长不得超过45公分。

3、球：篮球必须是正圆体，颜色为橘色，外皮必须用皮、橡胶或合成物质等材质制成，重600至650克，周长75至78厘米。球内气压的程度，以从球底部量起约1.8公尺的高度落到比赛场地上，其反弹高度，从球的顶部量起不得低于1.2公尺，或高于1.4公尺。

『叁』 打篮球比赛的要准备什么

在训练或比赛开始之前先做几分钟的热身运动对身体和注意力都是很好的准备过程。热身给大脑以刺激，让你的身体为更强的运动做好准备。热身还可以避免运动中突然用力而拉伤肌肉。许多其他的损伤也可以通过正确的热身运动来防止。
热身时主要几处应该被拉伸的肌肉：大腿后部\大腿内侧\小腿\背部\肩部。

拉伸大腿后部肌肉：

坐在地上，把要拉伸的腿在体前伸直, 弯曲另一条腿，整条腿的外侧贴近地面，与伸直的 腿组成三角形, 背部挺直，从胯部尽量向前屈，双手抓住伸直腿的 脚尖，保持这个姿势20分钟 , 手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没 关系)

拉伸大腿内侧肌肉--方法一

坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量*近 地面 , 双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10 , 放松，然后重复3次 。

拉伸大腿内侧肌肉--方法二

坐姿，双脚在体前伸直并分开 , 保持背部和膝盖部挺直，从胯部向前屈体，双手从 腿内侧去抓住双腿的脚踝, 保持这个姿势,感觉大腿内侧被拉紧 , 放松，然后重复 。

拉伸小腿(后部)肌肉

俯身，用双臂和一条腿(伸直，脚尖着地)支撑身体， 另一条腿屈于体前放松 ，身体重心集中于支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下 用力 ，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态，数10 ，放松，重复3次，然后换另一条腿做3次 。

『肆』 篮球比赛需要准备什么/

比较重要的比赛的话
除了水外
还有纱布
简单药品
备用篮球及装备
……

『伍』 筹备篮球比赛需要哪些东西

1、组织足够的队伍，依据队伍数量多少制定赛制；
2、邀请比赛裁判，组成裁判回组，答比赛单场至少两名裁判；
3、比赛相关器材：记分牌，记录表，记录台，时钟（24秒计时器）专业比赛，队员席，更衣室（专业比赛），音响设备；
4、赛间表演，啦啦队等
5、球票印制，安保工作；
7、赛前宣传，海报制作，宣传体恤

『陆』 举办一场篮球赛都需要做哪些准备

围着篮球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑，跑完了就开始活动手腕脚腕膝关节和髋关节，两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，多做几个回合有好处，然后换另一支脚重复上述动作。 接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，先左或先右随个人喜好而定了，往返绕小圈。活动完膝关节就活动髋关节了，两手掐腰，前后左右转动髋关节，当然你还可以压压腿，做几个跳跃动作，总之这些预备活动多做几遍绝对有益无害。 现在你可以开始进行投篮练习了，跑跑篮什么的都可以，不过记住假如分队打比赛玩，先慢慢活动开了再全力投入，预备活动和打篮球是两回事。 除了一般性的拉筋热身运动外, 还可做一些针对性的热身运动, 从而使学员更能有效地把握各种技术及增加球感。 非持球的针对性热身运动 在教授每一种技术前, 先让学员按步骤学习该技术的动作, 更能使他们把握要诀及增加信心。 持球的针对性热身运动 双手互相传, 接球 预备动作: 站立, 双手持球于身前。 技术重点: 用手指将球从一手传至另一手, 而传球时双手应保持一定距离;若熟习后, 随时调校传球的位置(例如从头部的前方至脚部的前方)。 双手互传环绕身体 预备动作: 双脚合并站立, 双手持球于额前。 技术重点:双手互相传, 接球, 并使球顺序由上至下绕过头部腰部及膝部, 然后由下至上重覆传, 接球。 原地交换抬膝绕 “8”字传球 预备动作:一膝抬起, 两手持球于两腿间, 抬膝那边的手放于该腿下方, 另一边的手放于站立的腿前方。 技术重点:将球由抬膝的大腿下方绕至两腿间, 两腿交换抬膝使传球路线形成 “8”字。

『柒』 正规篮球比赛需要些什么东西

一个正规的篮球场地，2-3个配有场哨的裁判，两只球队： 每一方不能低于6人次的队伍，一个记分器，一个读秒计时器，再有就是观众！基本上就这些吧!
当然了，无论是在什么样的场地 哪怕是打野球的不是很专业及的球场，只要心中有篮球，都会很开心的，一个资深篮球爱好者的回答~！

『捌』 举办篮球赛有什么注意事项

1、赛会组织单位，要严格场地要求（如下雨），尽最大可能减少运动员伤害；在比赛期间必须到场，随时观察各个场地情况，并与各领队即时取得联系。

2、所有参赛队员保证比赛“友谊第一”原则，场外观众不得野蛮干扰比赛秩序，不得随意进场。

3、球员统一球服，上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。不要穿塑料底的鞋或皮鞋，应当穿球鞋或一般胶底布鞋。戴眼镜的队员要做好防护，必要时提前取下眼镜，妥善保管后再进行比赛。

4、运动员需提前到达场地准备比赛，凡参加比赛者，在上场之前要做好热身准备，身体不适者要在赛前作出说明，临场裁判和领队协商决定是否准予参赛.

5、场上球员必须尊重裁判的判罚，不可有围攻、指责、漫骂裁判，不得有故意延误比赛等扰乱比赛秩序等行为。

(8)篮球比赛需要准备什么扩展阅读

球员位置介绍

1、控球后卫：是全队进攻的组织者，通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员得分。

2、得分后卫：在场上是以得分为主要任务，是仅次于小前锋的第二得分手。不需要练就像小前锋一般的单打身手，经常是由队友帮他找出空档后投篮的。他的外线准头与稳定性要非常好。

3：小前锋：技术非常全面，基本可以胜任场上任何一个位置，也叫锋卫摇摆人，主要任务就是得分 得分。

4、大前锋：在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他，但是要投篮、得分，他却经常是最后一个。所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色。

5、中锋：顾名思义乃是一个球队的中心人物。一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守板球的保护。由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。