⑴ 跨栏比赛规则
1．距离
标准比赛距离如下：
男子：110米栏、400米栏 女子：100米栏、400米栏
放置在跑道上的栏架底座的支架应指向运动员的跑来方向。放置栏架时，栏架的栏版后
沿应与跑道上放置栏架的标记后沿重合。
2．结构
栏架应用金属或其他适宜材料制成，栏顶横木系木料其他适宜材料。栏架应包括两个底
座支架和用一条或数条横木加固的、用以支撑长方形框架的两根立柱。立柱固定于底座的末
端。在横木顶端中央至少要施加3．6干克的力才能使栏架翻倒，方为合格。栏架高度可按不
同项目进行调整。应按栏架的不同高度调整栏架配重，使各种高度的栏架均需3．6～4．0干
克的力方可被推倒。
3．栏架规格
女子栏架的标准高度：
100米栏 0.840米
400米栏 0.762米
110米栏 1.067米
400米栏 0.914米
栏架宽度应为1．18~1. 20米
底座最长为0．70米。栏架总重量不得少于10干克。 制作栏架时，栏高的允许误差正负
3毫米 制作少年栏架时，栏架高度的允许误差与成年人栏架相同。
4．栏顶横木资7厘米，厚1.0～2．5厘米，顶部横木的边缘应圆滑，两端应固定。
5．栏顶横木应漆成黑白相间的颜色或涂以其他醒目的对比颜色，两端为浅色条纹，其
宽度至少22．5厘米。
6．所有跨栏跑项目均为分道跑，运动员应自始至终在自分道内跑进。
7．运动员在过栏瞬间其脚或腿低于栏顶水平面，或者跨越他人的栏架，或者裁判长认
为该运动员有意用手推或用脚踢倒栏架，应该取消其比赛资格。
8．除本条第7款所述外，运动员碰倒栏架，不应取消其比赛资格，也不妨碍承认其纪录
。
9．创造世界纪录时使用的栏架，必须完全符合本规则的规定。
⑵ 110m 跨栏比赛规则是什么
110米栏这个项目是由110跑道和跑道上面的11个跨栏组成的,其中每个栏之间的距离是10米,运动员要分别跨过这11个栏并冲过终点才算获胜
男子110米跨栏跑的栏高为106厘米，400米跨栏跑的栏高为91.4厘米；女子100米跨栏跑的栏高为84厘米，400米跨栏跑的栏高为76.2厘米。比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。
⑶ 跨栏比赛项目都有哪些
国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。
⑷ 求有关跨栏起跑的集体游戏。谢谢
团队游戏大全[下次集会用得上哦]
无敌风火轮
一、项目类型：团队协作竞技型
二、道具要求：报纸、胶带
三、场地要求：一片空旷的大场地
四、游戏时间：10分钟左右
五、详细游戏玩法：12-15人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环。
六、活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神；培养计划、组织、协调能力；培养服从指挥、一丝不苟的工作态度；增强队员间的相互信任和理解。
信任背摔
一、游戏简介：这是一个广为人知的经典拓展项目，每个队员都要笔直的从1.6米的平台上向后倒下，而其他队员则伸出双手保护他。每个人都希望可以和他人相互信任，否则就会缺乏安全感。要获得他人的信任，就要先做个值得他人信任的人。对别人猜疑的人，是难以获得别人的信任的。这个游戏能让使队员在活动中建立及加强对伙伴的信任感及责任感。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：高台最宜
四、需要器材：束手绳
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目标：培养团体间的高度信任；提高组员的人际沟通能力；引导组员换位思考，让他们认识到责任与信任是相互的。
齐眉棍
一、游戏简介：全体分为两队，相向站立，共同用手指将一根棍子放到地上，手离开棍子即失败，这是一个考察团队是否同心协力的体验。在所有学员手指上的同心杆将按照培训师的要求，完成一个看似简单但却最容易出现失误的项目。此活动深刻揭示了企业内部的协调配合之问题。
二、游戏人数：10-15人
三、场地要求：开阔的场地一块
四、需要器材：3米长的轻棍
五、游戏时间：30分钟左右
六、活动目的：在团队中，如果遇到困难或出现了问题，很多人马上会找到别人的不足，却很少发现自己的问题。队员间的抱怨、指责、不理解对于团队的危害…… 这个项目将告诉大家：“照顾好自己就是对团队最大的贡献”。 提高队员在工作中相互配合、相互协作的能力。 统一的指挥+所有队员共同努力对于团队成功起着至关重要的作用。
驿站传书
一、游戏类型：团队协作型
二、游戏目的：使学员强烈意识到，充分沟通对团队目标实现的重要意义； 制度规则的建立与修正。
三、游戏介绍：全队成员排成一列，你们每个人这时候就相当于一个驿站,到时候培训师会把一个带有7位数以内的数字信息卡片交到最后一位伙伴的手中,你们要利用你们的聪明才智把这个数字信息传到最前面这位伙伴的手中.当这位伙伴收到信息以后呢要迅速的举手,并把当然了信息写在纸片上交给最前面的培训师!!比赛总共会进行四轮.在信息传递的过程当中我们会有一些规则来约束.
四．游戏规则:项目开始后:(所谓项目开始是指培训师喊开始,信息从后面一位伙伴开始传递那刻起)
1,不能讲话.
2.不能回头
3.后面的伙伴的任何部位不能超过前面人身体的肩缝横截面以及无限延伸面.(前后标准要以最前面的某个物品做参照,比如白板.离白板近则为前,离白板远则为后)
4.当信息传到最前面伙伴手中时,这位伙伴要要迅速举手示意,并把信息交到白板附近的培训师手中,计时会以举手那一刻为截止时间.
5.不能传递纸条和仍纸条 .
6.项目的最终解释权和裁判权归培训师(要解释清楚,某些很有争议的方法,和我们培训的整个中心相吻合算正确,背离则算错误)
7.第一轮时间≤2分钟. (给出8分钟的讨论时间,然后回来PK)
第二轮：以前规则继续生效,新的规则增加:
8,第一轮所有方法不能再使用.
9.不能传递和扔任何物品.
10.第二轮时间≤1分钟 (给出7分钟的讨论时间,然后回来PK)
第三轮：以上规则继续生效,新的规则增加
11,第一轮第二轮所有方法不能使用.
12.第三轮时间≤40秒 (给出6分钟的讨论时间,然后回来PK)
第四轮：以上规则继续生效,新的规则增加
13.前三轮所有方法不可用. 14.屁股不可以离开地面
15.第四轮时间≤20秒 (给出5分钟的讨论时间,然后回来PK)
盲人方阵
一．项目类型：团队协作型
二．道具要求：长绳一根
三．场地要求：空旷的大场地
四．详细游戏规则：让所有队员被蒙上眼睛，在四十分钟内，将一根绳子拉成一个最大的正方形，并且所有队员都要均分在四条边上。这个项目教会所有学员如何在信息不充分的条件下寻找出路，大家耗用时间最长、最混乱、所有人最焦虑的时候是在领导人选出、方案确定之前，当领导人产生、有序的组织开始运转的时候，大家虽然未有胜算，但心底已坦然了许多。而行动方案得到大家的认同并推进，使学员们在同心协力中初尝着胜利的喜悦。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，一个有领导，有配合，有能动性的队伍才能称之为团队，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
坐地起身
一．项目类型：团队合作型
二．道具要求：无需其他道具
三．场地要求：空旷的场地一块
四．项目时间：20分钟-30分钟
五．详细游戏规则：
1、要求四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上；
2、在不用手撑地站起来；
3、随后依次增加人数，每次增加2个直至10人。
在此过程中，工作人员要引导同学坚持，坚持，再坚持，因为成功往往就是再坚持一下。
六．活动目的：这个任务体现的是团队队员之的配合，该项目主要让大家明白合作的重要性。
解手链
一、游戏简介：所有的队员手牵手结成了一张网。队员们这时是亲密无间紧紧相连的，但是这个时候的亲密无间紧紧相连却限制了大家的行动。我们这时需要的是一个圆，一个联系着大家，能让大家朝着一个统一方向滚动前进的圆。在不松开手的情况下，如何让网成为一个圆？这是团队的严峻挑战。
二、游戏人数：8－12 人/组
三、场地要求：开阔的场地一块
四、游戏时间：15分钟左右
五、活动目标：锻炼新团队的沟通，执行及领导力。
七彩连环炮
一．项目类型：竞技游戏
二．比赛人数：一队六名队员（3男3女）
三．道具要求：气球若干
四．场地要求：空旷的大场地
五．游戏方法：
男女间隔排列，先男后女，以接力的形式，第一名同学跑到制定位置流吹气球，直到吹破。跑回原位置换下一个同学，如此轮换，以二分钟为限，计时完毕时按吹破气球个数记录成绩。
六．竞赛规则：
（1）、男女必须间隔排列（为了增加公平性）
（2）、必须在上一个队员吹破之后下一个同学才能开始吹，否则将在总个数里面进行相应扣减。
七．活动目的：本活动旨在挑战心理极限，增强对他人的信任。
十人九足
一、项目类型：团队协作型
二、场地要求：一片空旷的大场地
三、需要道具：
每组一条长约五米的绳子
四、详细游戏规则：
以系别为单位,共七个队伍。每队十人,五男五女叉排成一横排，相邻的人把腿系在一起，一起跑向终点，用时最短的胜出。分成三组进行比赛，抽签决定比赛次序。
五、活动目的：
“十人九足”项目体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力及协调能力。
袋鼠跳
一、项目类型：团队游戏、趣味游戏
二、场地要求：空旷的场地一片，最好在操场
三、需要道具：
布袋若干。每组所用布袋均为同一规格，用明显的标记划出各队的起跑线和跑道线。A，B两队起跑线间距离30米，每条跑道宽1.2米。
四、详细游戏规则：
每组比赛四队参加，每队10人，全部由男生组成。每支队伍平均分为2个小队记为A，B，相向各排成一纵队。比赛开始前，每组A队的第一名队员将布袋套至腰部，听裁判员发令后向B队前进，中途布袋不得脱离双腿，至B队时脱去布袋，由B队队员套上布袋向A队前进，如上述循环直至最后一名队员。
比赛过程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必须始终套在腿上，如有滑落必须重新套上后方可继续比赛。从开始脱下布袋交接，至下一名队员的布袋完全套好前，整个交接过程必须在跑道端线以外进行，不能越线。所有队的比赛结束后，以用时较短的次序排出前三支队伍。
五、活动目的：
“袋鼠跳”游戏项目，是比较受学员欢迎的一项户外游戏，不仅锻炼了大家的身体，还锻炼了学员们的团队合作能力及协调能力。
链接加速
一、项目类型：团队协作型
二、参赛人员：由6名队员参赛（3男3女）
三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
四、竞赛方法：参加游戏者6人一组，后边的人左手抬起前边的人的左腿，右手搭在前边的人的右肩形成小火车，最后一名同学也要单脚跳步前进，不能双脚着地。场地上划好起跑线和终点线，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），游戏开始时，各队从起跑线出发，跳步前进，绕过障碍物回到起点，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
五、竞赛规则： （1）游戏过程中队员必须跳步前进，不允许松手（一直保持抬起前边的人的左腿），以防止出现断裂现象，队伍断裂必须重新组织好，从起点重新开始游戏。如果不重新组织，继续前进，则成绩视为无效，记为0分；（2）以各队最后一名同学通过终点线为准；（3）比赛过程中，参赛队必须在规定的赛道进行比赛，不许乱道，犯规一次扣时2秒，依次累加。
六、活动目的：本活动旨在培养同学们的团结协作精神。
搭桥过河
一、项目类型：户外素质拓展游戏、竞技娱乐游戏
二、参赛人员：每队派六人上场（2男4女）
三、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：30米
四、需要道具：小地毯（报纸或者毛巾布等）
五、竞赛方法：赛道两头各一组，每组分三人自由组合，起点组手持四块“小地毯”，由第一名队员向前搭放“小地毯”，第三个队员不断地把身后的“小地毯”传给第一个队员，三人踩着“小地毯”前进30米，其距离为30米（以一篮球场宽为准，来回），要求脚不能触地，绕过障碍物回到起点，待三人全部过界后另一组将接过“地毯”以同样的方式往回走，最先到达起点的为胜。按时间记名次，按名次记分。
七、竞赛规则： （1）、参赛队队员在起点线外准备。待一组队员全部到达终点时另一组才能开始接力。（2）、比赛过程中只要有脚触地的情况，均视为犯规。并按触地次数对比赛用时给与增加。
八、活动目的：本活动旨在培养团队协作能力和战略战术，训练团队内部的协调能力。
心心相印（背夹球）
一、项目类型：双人协作型、户外游戏
二、场地要求：一片空旷的大场地 比赛赛距：20米
三、需要道具：每组一条长约五米的绳子
四、比赛人数：比赛人数：每队12人，（6男6女）
五、详细游戏方法及竞赛规则：
每组2人，背夹一圆球，步调一致向前走，绕过转折点回到起点，下一组开始前进。向前走时，双手不能碰到球，否则一次罚2秒；球掉后从起点重新开始游戏。最先完成者胜出。按时间记名次，按名次计分。
（1）比赛过程中如有球落地情况出现需返回起点重新开始。
（2）途中不得以手、臂碰球，如有违反均视为犯规。每碰球一次记犯规一次，每犯规一次比赛成绩加2秒
（3)进行接力时，接力方必须在规定区域内完成接力活动。比赛中应绝对服从裁判，以裁判员的判罚为最终判决。
六、活动目的：
本活动旨在提高队友之间相互的默契度，其中用劲的适度起着至关重要的作用。
地雷阵
一．游戏类型：户外游戏、团队素质拓展游戏
二．游戏时间：15～30分钟
三、游戏人数：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每对参赛者一块蒙眼布。
2、两根约10米长的绳子(30英尺)。
3、一些报纸，使用对角线约60cm(2英尺)的硬纸板、胶合板代替亦可。用来代表游戏中的“地雷”。
五、游戏目的：建立小组成员间的相互信任促进沟通与交流，使小组充满活力。
六、详细步骤：
1．选一块宽阔平整的游戏场地。
2．安排不想参加游戏的人做监护员。当参加游戏的人较多时，游戏场地会变得非常喧闹。这是一个有利因素，因为这会使穿越地雷阵的人无所适从，难以分清听到的指令是来自自己的同伴，还是来自其他小组的人。
3．让每个队员找一个搭档。
4．给每对搭档发一块蒙眼布，每对搭档中有一个人要被蒙上眼睛。
5．眼睛都蒙好之后，就可以开始布置地雷阵了。把两根绳子平行放在地上，绳距约为10米(30英尺)。这两根绳子标志着地雷阵的起点和终点。
6．在两绳之间尽量多地铺上一些报纸(或是硬纸板、胶合板等)。
7．被蒙上了眼睛的队员在同伴的牵引下，走到地雷阵的起点处，挨着起点站好。他的同伴后退到他身后两米处。
盲人足球
一．项目类型：团队协作型
二．道具要求：1个足球(要用含气量不足的足球，这样每踢一下，球不会滚得太远)、蒙眼布。
三．场地要求：空旷的大场地
四．详细游戏步骤：
1、每个队员在自己的小组内找一个搭档。
2、每对搭档中只有一个人戴蒙眼布，另一个人不戴。只有被蒙上眼睛的队员才可以踢球，他的搭档负责告诉他向什么方向走、做什么。”在规定的时间内，看哪一组进的球最多，哪一组就获胜。
五．活动目的：这个任务体现的是团队队员之间的配合和信任，本游戏主要为锻炼大家的团队合作能力。
穿越生死网
一．项目类型：团队协作型
二．道具要求：网绳
三．场地要求：空旷的大场地、有两棵距离不超过4米的树
四．详细游戏规则：在两棵树之间用绳子织起的网，有大小形状都不规则的十九个洞口，假想为有高压的网丝，在规定的时间内，队员要互相配合在不碰触到网子的情况下全部穿过去，并且穿过的洞口不能再过人，而碰到“高压网”就表示任务失败，需要重新再来。在接到任务后，队长和队员充分发挥大家的智慧，广纳建议，制定穿越计划，共同协商协作，把每个人或抬着或扛着安全送过网洞，每次的成功换来的是大家的欢呼雀跃，最后所有的队员都顺利穿过了“生死网”。
五．活动意义：整个游戏凸显的就是团队合作，无论多么好过的洞口一个人是不能保障通过的，而大家认为很难过的洞，在大家的合作下也都顺利通过了，可见团队的作用是很大的，一些看似无法做到的事情，在合作好的队伍中都是可以完成的，这个道理让大家在游戏中认识的更深入了。
人椅
一．游戏类型：团队游戏
二．游戏目的 ：从本游戏中体验团队精神，要求在团队中的每一个人都要充分贡献自己的力量，不能存在任何偷懒、滥竽充数的思想。
三．游戏规则和程序：
1、所有的学员都应该围成一圈，每位学员都应该将他的手放在前面的学员的肩上；
2、听从训练者的指挥，然后每位学员都应该徐徐坐在他后面学员的大腿上；
3、坐下之后，培训者可以再喊出相应的口号，例如齐心协力、勇往直前；
4、可以以小组比赛的形式进行，看看那个小组可以坚持更长的时间，获胜的小组可以要求失败的小组表演节目；
珠行万里
一、游戏简介：整个团队每个队员手拿一根半圆形的球槽，将球连续传动（滚动）到下一个队员的球槽中，并迅速地排到队伍的末端，继续传送前方队员传来的球，直到球安全的到达指定的目的地为止。
二、游戏人数：12－16人
三、场地要求：空旷的平地
四、需要器材：乒乓球、球槽
五、游戏时间：约40分钟
六、活动目标：感受团队间有效的配合，衔接以及自我控制能力，为共同的目的以及团队的责任感做好每一个环节。
疯狂的设计
一、游戏类型：益智型、团体合作型
二、游戏目的：增强组员的团体合作能力
三、游戏人数：至少两个小组，每组10人左右
四、游戏道具：小纸条、笔（工作者提前准备）
五、游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个，然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词，然后用最短的时间摆出这个单词。
六、游戏时间：30分钟
杀人游戏
一 、游戏类型：心理游戏、策略游戏
二、游戏特点：
1.简单易学：任何人只要明白规则或看别人玩过一盘，马上就会玩了。
2.参与性强：只要认真对待所扮演的角色，无论是老朋友还是第一次见面的新朋友，马上会“杀”成一片。
三、游戏环境：室内室外均可，最好大家围坐一起。光线暗一点效果更好。
四、游戏人物：
法官：控制游戏进程的人。明确每个人的身份，要做到绝对公正。
杀手：白天隐藏在好人中间；黑夜出来杀人。被杀后没有遗言，并不得再发言。
好人：白天和大家一起抓出坏人；黑夜闭眼，对杀手行凶完全不知；被杀后有遗言，然后不得再发言。
五、游戏规则：
以9人为例
1、根据人数准备好9张牌，按照不同的花色事前规定好法官1人、杀手2人、好人6人。
2、每人取一张牌，明确自己的身份，除法官外，不要让任何人知道。
3、法官宣布：所有人闭上眼睛，杀手睁眼相互认识。
4、法官知道谁是杀手后，宣布：杀手闭眼，所有人睁眼。
5、下面开始个人发表意见，按照座位顺序依次发言，相互指正，找出坏人。
6、所有人发言完毕后，被指正最多的人有一次为自己申辩的机会。
7、申辩完毕后，大家举手投票决定是否处决这个人。没过半数则该人存活。(接9)
8、得票过半则处决，法官宣布亮牌，让大家明确是成功抓到一个杀手，还是错杀一个好人。如错杀好人则有最后的遗言，杀手则没遗言。
9、法官宣布天黑，所有人闭眼，杀手出来杀人。杀手用眼神相互交流，统一杀害的目标，并用眼神告诉法官杀谁。
10、杀手杀人完毕后闭眼，所有人睁眼。法官宣布哪个好人被杀。被害人遗言。
11、继续新一轮的讨论。因为大家都发过言了，并且也有人被指正，被杀害，因此线索会越来越多……思维会更活跃，讨论会更激烈。
12、如此重复，直到好人将杀手全部抓出，则好人获胜；如好人全部被害，则杀手获胜
⑸ 障碍跑游戏规则
1、游戏方法：，学生分成4组，每组10人，队形如（图5）。每组学生接力跑克服每小组讨论出来的一版个障碍物权，在各自的范围内按过障碍物的要求进行游戏比赛。
2．游戏规则：
开始时每组第一位同学站在起跑线前，听到开始的口令后立即跑出并在相应的区域内依次过每个障碍物。不得抢跑，不按要求跑的那组将扣2分，速度最快的那组得5分，最慢的那组全体成员将做原地蹲起5次
⑹ 有关跨栏的小游戏，急啊！
跨栏的小游戏，有的哇。
在973小游戏里搜索：跨栏，就能找到25款跨栏小游戏。
⑺ 田径比赛中，所有关于跨栏的项目是怎麽来的。
跨栏跑的发展历史大致可以分为3个时期：起源与发展时期、形成与成熟时期和现在的突破与创新时期。跨栏跑运动技术水平在近代呈高速发展态势，其技术的演化是向简单、有效、实用的方向发展运动成绩也在不断提高。我国跨栏跑的发展起步较晚，但近年来无论是在此项目的设置上，还是在技术水平的发展方面都取得了长足的进步，我国的一些优秀跨栏跑选手在国际比赛中也取得了优良的成绩。 一、起源与发展时期 跨栏跑是一项有着悠久历史的运动项目，究其渊源可以追溯到上古时代。那时我们的祖先为了生活和生存，在追捕猎物或在躲避猛兽袭击时，常常需要在快速的奔跑中越过一些天然的障碍物。这就是最原始的跨栏跑。17--18世纪的英国，牧业发达，牧童们常常越过羊圈，跳进跳出，相互追逐嬉戏在节日里，牧童们经常举行跳跃羊圈的游戏，比谁跳得快。后来，他们把栅栏移到平地上，设置成若干个与羊圈高度相近的障碍物，看谁能跨过栏杆跑在前头，这便是跨栏跑的前身。这种游戏后来便演化为跨栏比赛。1864年，英国牛津大学与剑桥大学进行了一场田径赛，首次设立了跨栏项目，距离为120码，运动员要跨过10个间隔相等的障碍物，形如羊圈栅栏，每个高3 英尺(106.68cm)。剑桥大学的丹尼尔取得优胜，成绩是17.75秒。这就是最初的跨栏跑比赛，标志着现代跨栏跑项目的诞生。 当时的跨栏跑技术与其说是“跨栏”，不如称为“跳栏”更为贴切。当时的过栏技术大体是这样的：前腿屈膝上体挺直，两臂左右横张，后腿顺拖而过，腾空时间较长。英国选手克鲁母于1866年将技术做了些改进，他在过栏时第一次将摆动腿伸直，上体微向前倾。在1891年至1894年间，跨栏跑的技术虽然没有多大的改进，但是美国选手威廉思和贝思先后以15.8s和15.6 s闯进了“16s大关”。 19世纪之前，可以认为是跨栏跑的起源与雏形时期，开始形成并设立了跨栏跑项目。虽然这一个时期跨栏跑技术比较粗糙，但标志着现代跨栏运动的开始，并为以后的发展打下了良好的基础。 二、形成与成熟时期1．跨栏技术日趋完善 跨栏虽然起源于英国，但真正得到发展并形成技术风格却是在美国。20世纪30年代以后，美国跨栏技术得到改进和发展，各个时期的优秀选手都对跨栏技术加以改革使之趋于完善，这个项目也就成为了美国的传统优势项目。 1916年，过栏姿势已发展为上体前倾接近过栏架。加拿大选手汤普森于1920年发明了过栏时双臂前摆的姿势，并创造了14.8s的世界纪录，第一个突破15s大关。这一纪录保持了8年之久才被打破这时的栏架采用轻便的“L型栏”，运动员能更多地考虑速度，较少顾及受伤。 1936年，美国的运动员汤思对跨栏技术进行了很大的改革。他过栏时把摆动腿抬得很高，这对过栏落地的第一步起很大的作用。他用这种技术在1936年的奥运会上夺得冠军之后，又在奥斯陆创造了13.7s的世界纪录。后来美国运动员奥尔科特以起跨腿迅速前拉的动作，进一步改进了跨栏技术。他在1941年平了汤思的世界纪录。 20世纪40年代后期，出现了二位优秀跨栏运动员，几乎影响了所有的跨栏选手，他就是美国俄亥俄州的鲍斯文—华莱士学院学生哈里森·笛拉尔德。笛拉尔德是具有非凡速度的短跑运动员，他的短跑技术曾受欧文斯的指导，酷似欧文斯的风格。在跨栏中，他的起跨腿迅速前拉落地的同时，让摆动腿完成更长的弧型摆动，这种技术被称作“特别突出的起跨腿式”。笛拉尔德把他的短跑技术和他的跨栏技术相结合，于1948年以13.6s创造了120ya栏的世界纪录。 联邦德国运动员劳儿在20世纪50年代以后把跨栏跑技术提高到新水平。他将起跨腿屈膝前拉，形成一种“剪刀型”的过栏技术。20世纪70年代，跨栏跑项目人才辈出，首先是美国的米尔本，他的技术被称为“摆动式”；然后是法国的德绿，他以“综合型”技术见长。到1979年，美国的内赫米塔，使跨栏技术臻于完善。 2．跨栏成绩迅速提高 从110m栏世界纪录的进展来看，突破15 s用了12年，突破14s用了16年，而突破13s大关则用了45年。可见，随着成绩的不断提高，要想进一步取得成绩的大幅度突破也变得越来越难。在这一时期，随着运动生物力学、运动训练学等学科理论研究的进展和实践应用的不断深入，该项目运动成绩的提高是很显著的。400m栏的设立相对较晚，1900年奥运会第一次设立了这个项目。这一项目一设立就被美国人占据了优势，并且长期为美国人所垄断。在历史上17个手计时和5个电动计时的世界纪录中，美国选手保持的数目为16个，可以看出美国运动员对该项目的垄断是十分明显的。当时400m栏实力较强的国家还有联邦德国、塞内加尔、瑞典、牙买加、尼日利亚等国，但总体上还是美国一枝独秀。3．女子跨栏开始出现 20世纪初，开始有了女子跨栏比赛。当时的跨栏距离没有统一的规定，最初是60yd4个栏架，后来发展为120ydl0个栏架，栏架的高度从61 cm到75cm之间，没有明确的规定。1926年，国际田联确定了女子跨栏比赛距离为80m，8个栏架，每个栏架高度为76.cm；从起跑线到第一栏架的距离为12m，每个栏架的距离为8血。1932年，洛杉矶奥运会女子跨栏被正式列入比赛项目。 1969年，女子80m栏改为100m栏，10个栏架，每个栏架高度为84cm，栏架之间的距离为8.50m。1972年在慕尼黑奥运会上，100m栏列为正式比赛项目。相比而言女子400m栏发展的时间较短，与男子400m栏的发展相比，迟了将近一个世纪。1984年，洛杉矶奥运会首次把女子400m栏列入比赛项目。三、突破创新时期 这个时期的特点是跨栏跑的技术更为实用与简洁，出现了跨栏跑与平跑界限模糊的现象。就跨栏步而言，发展变化较大的是跨栏步的摆动腿技术和起跨腿技术，以及摆臂、折体技术等。20世纪70年代初，伴随着跨栏步起跨腿的充分折叠，“膝高、踝低、钩脚尖”的主动提拉过栏使起跨腿的“侧平拉滑过”的被动过栏技术逐渐淘汰。由于起跨腿技术的改进，加快了过栏动作，随之又出现了摆动腿的“踩栏”新技术，而使过栏技术由“跨”栏过渡到了“跑”栏。 针对“跨”栏技术向“跑栏”技术的演变，我们可以作如下的一点分析与比较： ①摆动腿下栏由强调“鞭打”动作(大腿带动小腿前抛下压，着地点离重心投影点较远)，变成大腿积极下压，小腿直接下踩，在离重心投影点较近的地方扒地，使下栏更快，以便缩短“跨栏步”； ②栏上上体大幅度前倾与摆臂，改进为上体适当前倾与大幅度摆臂，又改进为上体适当前倾与近似平跑的摆臂，使全程跑中身体重心运动轨迹平直，减少上下起伏，使“跨栏步”趋于跑一个大步；③起跨腿提拉过栏动作由向后远伸一膝盖外展一大小腿折叠，变成起跨腿小腿直接收向大腿，靠近髋部向前提拉，使下栏第一步达到必要的步长和步速，栏间3步均匀化，即栏间3步步长相差不大。此时过栏动作更接近跑步动作，跨栏跑的成绩更接近于平跑的成绩。 通过上述的比较我们可以看出：跨栏跑项目在训练、技术方面的突破，使现代跨栏运动水平迅速提高。当今的跨栏技术已经向短平快的方向发展，运动员在整个比赛之中频率更快，协调性更高，成绩也有了大幅度的提高。1993年，英国的杰克逊以12.91s的成绩创造了男子110m栏的世界纪录，美国人扬也创造了46.78s的当今400m栏的世界纪录，现在女子100m栏的世界纪录已达12.21s。可以想见在不久的将来跨栏跑的成绩还将有所飞跃。四、中国跨栏跑项目的发展相比而言，中国的跨栏跑运动是在近代发展起来的。中国在清末时期开始有了跨栏跑的比赛。在旧中国，在抗日战争时期，曾有过多种类型的田径运动会，其中均设有跨栏跑项目。新中国成立后，跨栏跑与其他体育运动项目一样，取得了突飞猛进的发展。
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