冰水泡脚比赛

A. nba球员为什么在赛后用冰水泡脚有啥作用

根据皮肤、关节的损伤情况冷敷和热敷是一种治疗办法.
姚明曾说过NBA球员冰水泡脚是一种保护措施,而不是在治脚伤.

B. 西方运动员大量运动之后用冰敷和泡冰恢复体能，这是什么道理

因为强烈运动后肌肉微细结构破坏，如果这时候选择热水浴的话，水温太高会加速受伤肌肉的血液循环，从而使肌肉微细机构的破坏加重。

而冰敷或冷水浴收缩受损处肌肉的毛细血管，使训练时造成的肌肉微细结构破坏不会继续扩大，研究表明，运动后1天至4天内采用冷水浴，后期再选择热敷或热水浴缓解肌肉酸痛问题效果更佳。

并且运动员在受伤后，冰是治疗损伤的工具。其借助缩小血管的直径达到减少肿胀和灼热感；低温也使患处感觉麻木，从而降低疼痛感。

一旦将冰块从患处移除，患处回温后，含有丰富营养物质的血液流入，就能帮助患处愈合。

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运动后缓解肌肉酸痛的方法：

1、运动前后坚持拉伸

不止运动前要拉伸，运动完之后拉伸也是很重要的一部分。可以采用静态牵拉，牵拉的重点放在几个大肌群：大腿、小腿、臀部、躯干、肩、颈，每个伸展动作最好维持20-30秒，最少做2个循环。

运动前拉伸可最大限度避免运动损伤，运动后拉伸可以增强血液循环，缓解肌肉紧张，有助于痉挛肌肉的恢复。

2、饮食调节

突然运动或者经常运动的人突然增加运动强度的人在运动后出现肌肉酸痛是正常现象，这种症状也可以通过饮食调节缓解，可以补充呈碱性食物。

比如蔬菜、菌类；也可以补充富含维生素C的食物，比如柑橘类水果，也可以适当补充富含锌的食物，比如海产品、坚果类。

3、按摩放松

跑步后按摩是一种最有效的消除疲劳方法。但是不在运动后立即按摩，可选在运动当晚睡前进行。

按摩的时候力气不能太大，从轻按开始，逐渐过渡到推拿、揉捏、按压和扣打，再配以局部抖动并且要注意从四肢开始。

C. 跑完马拉松后用冰水泡脚是什么原理

原理就是，当双腿浸在冰水中时，腿部的血管会收缩，这样血液内的乳酸就会被顺利排出，从而达到迅速恢复的效果。

跑完步后用冰水泡脚有以下作用：

一、止疼：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性。生理上，当温度降至二十度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断，产生有效的止痛效应。

二、消肿：冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等，从而起来消肿的效果。

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运动后泡脚注意事项：

运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨。

在激烈运动的过程中，休息时间不长就要继续运动的话，需要用冷水，这对消除疲劳的效果很好。和跌打损伤时的冰敷不同，这里指的是用冷水或冰块让运动后疲劳发烫的肌肉恢复到常温。
还有，大运动量（比如马拉松）后24小时内都最好冰敷，甚至洗澡的水都别太热。

D. 看完NBA打球完了之后为什么有的用冰水泡脚有的用热水泡脚

冷敷和热敷均是临床中较为常用治疗办法，根据皮肤、关节的损伤情况不同可作适当的选择。一般来说，冷敷适合于3天以内的跌伤、扭伤，或者是普通的发炎，冷敷可以使局部的血管收缩、减轻炎症反应，起到消肿、止痛的作用。而热敷则常用于3天以上的跌伤、扭伤，或者是疖或痈等疾病，此时用热敷可以促进局部血液循环，有利于淤血吸收、炎症消散。
冷敷可以直接使用冰袋，或者用浸过冷水毛巾或装有冷水的塑料袋，但温度不宜低于15°C，以免冻伤。可在医生指导下在冷水中加入硼酸或食盐等，配成适度比例的溶液后冷敷，但硼酸有毒性，儿童尽量避免使用。若存在擦伤或皮肤破损，则需要将伤口用纱布包扎一下后再冷敷。湿毛巾冷敷时间不宜太长，以免可引起皮肤破溃、糜烂，应在冷敷2-4小时后就拿开休息一段时间，待皮肤干后再敷。冷敷的过程中，棉球或毛巾等要始终保持湿润。热敷可以用热水袋或热毛巾，温度也不宜高于60°C，以人体能忍受为限度，以免出现烫伤。
NBA最常用冷敷。大姚伤停之前就一直在冷敷，运动员不容易啊

E. 为什么篮球比赛结束后球员用冰水泡脚

据目前看来应该是膝盖劳损.,都是按照以前医生告诉我的,我自己的经验或想法回答的.所以还是到正规大医院去看看比较好。这应该是看骨科或运动伤害科.另外还有热敷,药物等办法,理疗没有试过,不知道效果如何.
具体说来,就是以下几点:
1.打球前做好准备活动.
2.可以考虑吃些补肾的食物,我的膝盖也不太好,所以每天晚上都会吃些韭菜盒.记得中医好象提过:肾通关节,至少是通膝盖.
3.热敷.这也是中医上讲的.热量可以促进血液循环,而伤和疲劳的恢复与缓解,的确是通过血液循环带来的养分实现的.有时候劳累一天,洗个热水澡后会觉得全身放松,也是这个道理.热敷可以用热水袋和热毛巾.
4.打球时候不要太拼命了.即使是专业运动员,也经常会在动作效果与身体健康之间权衡一下,避免那些容易受伤的动作.
5.还有就是戴护膝,的确有作用.
另外,我和楼上有一点正相反，我想不太明白冰敷的作用。我也知道专业篮球运动员,尤其是NBA的球员，在训练或比赛结束后要用冰水泡脚,或者把冰袋放在膝盖,脚踝等处.我有同学说，冷敷是为了降温，避免关节磨损，但我觉得磨损是关节内各组织间摩擦造成的，单纯的热量并不会带来磨损。所以，在训练、比赛后，关节内只是温度比较高，而并没有组织间摩擦，应该不会造成磨损。所以，也希望有知道的朋友告诉我一下进行冰敷的原因。
不知道这些是否可以回答楼主的问题,如果有错误或遗漏之处,或想对某方面了解更多,请通过发信息，留评论或修改问题的方式帮我指出,我会尽力修改,补充我的答案。

运动前应该做些准备活动，防止突然运动过猛而受伤。人体的能力是需要慢慢发挥的，不能一下子用全力。那样很容易受伤。
针对以前受过伤的部位做一些拉伸肌肉、韧带的准备活动。但要根据伤情而定。膝盖受伤，可以考虑做一些压腿、膝盖绕环和蹲起。运动后……既然专业运动员都做冰敷，那么我们也可以试下，用冷水冲冲膝盖或用冷毛巾包一会儿。具体要多长时间还不太清楚。平时自我恢复时，还是多用热敷和活血药物比较好。

F. 为什么篮球运动员比赛后拿冰水泡脚

冰水泡脚在运动后能让受伤的部位血管肌肉肉迅速收缩，避免出现血肿。

冰敷(cryotherapy)是降低组织的温度以达到治疗效果的方法。冷却可以减少组织血液量及减慢组织的新陈代谢，因此，可降低出血及发炎的情况。

冰敷的原理在于：减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

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冰敷的相关要求规定：

1、冰敷使局部血管收缩、血循减少，因而降低组织新陈代谢率，抑制炎性反应，这对运动伤害或急性关节炎如痛风、退化性关节炎的急性发作，若能在第一时间使用，事半功倍。若错过这时机，炎性反应已进行或如火如荼，要不要冰敷，须视临床症状决定。

2、生理上，当温度降至廿度时，骨胳肌的肌纺锤反射会受到抑制，肌肉张力减弱，痛觉神经传导也会变慢或被阻断(低到十度时)，产生有效的止痛效应。另一方面，低温会强化胶原纤维(肌腱、韧带、软骨等均属之)，使受伤的肌肉、肌腱伤害不后续扩大。

3、冰敷应分次做，间隔至少10分钟或更久，重要的是每次不超过十五至廿分钟，冰太久会使局部血管过度收缩造成冻伤，甚至对周边血管病变者，产生坏死，严重者须截肢。

G. 为什么篮球运动员在打完一场比赛或者是训练完以后会用冰+水泡脚，有什么好处么

如果你身体没有什么问题的话，我还是劝楼主别眼馋什么冰+水泡脚。楼上的朋友不懂就别扯淡，省得害人。 打完比赛以后，正是肌体缓和恢复阶段，除非你肌肉有什么硬伤，或者你在比赛过程中有过腿部抽筋的情况，那样用冰敷（看清楚，这是针对部位的治疗）确实是可以缓解肌肉酸痛。若无以上症状，你用冰水泡脚，会对脚掌以及小腿部分神经造成损伤，如果是冬天还会造成肌肉冻伤，神经性损伤可不是闹着玩的，轻则神经麻痹，重则引起骨伤。 我们身体没什么异样的，打完球，要泡脚也只能是用温度较低的温水，大概30度左右，泡上15-20分钟。最后，泡完脚后一定要擦拭干净，不然极易染上风湿病。

H. 为什么NBA的球星打完比赛都要用冰水泡脚，用冰块敷膝盖

主要还是减缓血液循环，分解体内乳酸吧

I. 剧烈运动后冰水泡脚有什么好处

放心的泡，NBA这些专业的球员打完都会用冰水泡脚的，姚明还把这个方法引入了中国

J. 篮球运动后为何用冰水泡脚

据目前看来应该是膝盖劳损.我不知道爱问这里有没有专业的医生, 反正我回答伤病问题时,都是按照以前医生告诉我的, 我自己的经验或想法回答的.所以还是到正规大医院去看看比较好。 这应该是看骨科或运动伤害科.另外还有热敷,药物等办法, 理疗没有试过,不知道效果如何. 具体说来,就是以下几点: 1.打球前做好准备活动. 2.可以考虑吃些补肾的食物,我的膝盖也不太好, 所以每天晚上都会吃些韭菜盒.记得中医好象提过:肾通关节, 至少是通膝盖. 3.热敷.这也是中医上讲的.热量可以促进血液循环, 而伤和疲劳的恢复与缓解,的确是通过血液循环带来的养分实现的. 有时候劳累一天,洗个热水澡后会觉得全身放松,也是这个道理. 热敷可以用热水袋和热毛巾. 4.打球时候不要太拼命了.即使是专业运动员, 也经常会在动作效果与身体健康之间权衡一下, 避免那些容易受伤的动作. 5.还有就是戴护膝,的确有作用. 另外,我和楼上有一点正相反，我想不太明白冰敷的作用。 我也知道专业 篮球运动 员,尤其是NBA的球员， 在训练或比赛结束后要 用冰水泡脚 ,或者把冰袋放在膝盖, 脚踝等处.我有同学说，冷敷是为了降温，避免关节磨损， 但我觉得磨损是关节内各组织间摩擦造成的， 单纯的热量并不会带来磨损。所以，在训练、比赛后， 关节内只是温度比较高，而并没有组织间摩擦，应该不会造成磨损。 所以，也希望有知道的朋友告诉我一下进行冰敷的原因。 不知道这些是否可以回答楼主的问题,如果有错误或遗漏之处, 或想对某方面了解更多,请通过发信息， 留评论或修改问题的方式帮我指出,我会尽力修改,补充我的答案。 运动前应该做些准备活动，防止突然运动过猛而受伤。 人体的能力是需要慢慢发挥的，不能一下子用全力。 那样很容易受伤。 针对以前受过伤的部位做一些拉伸肌肉、韧带的准备活动。 但要根据伤情而定。膝盖受伤，可以考虑做一些压腿、 膝盖绕环和蹲起。 运动后 ……既然专业运动员都做冰敷， 那么我们也可以试下，用冷水冲冲膝盖或用冷毛巾包一会儿。 具体要多长时间还不太清楚。平时自我恢复时， 还是多用热敷和活血药物比较好。