① 你看过或参加什么体育比赛吗把比赛时紧张的心情写下来。
心跳加快，手无足复措，脑里一片制混沌，眼前明明有着很多人，很多声音，忽然间只能听见自己的心跳声，不知道自己在干什么，将要去干什么…
我感觉自己的心像要跳出来一般，徘徊、流浪却找不到出口，只知道自己将面临着一项艰巨却又不得不为的重担，心突然间好累…
在球场上奔驰，一直是我的梦想，但真正上场，当触碰到球的那一刹那，我心神开始飘忽，不知如何是好，好像眼前的球有千斤万斤重，怎么也拿不动，身子也不自觉的不听使唤，感觉没有了力气，有一种很无力的感觉，只想快点把球打过去就好
② 参加比赛经常紧张怎么办
首先要保持心态的自信和放松，有些紧张说明对这件事看的很重要撒，在比赛开始前一定做好热身动作，这个过程调整心态进入比赛状态，同时对比赛中防止身体意外受伤很有帮助。在场上明确自己的位置负责的任务，尽力去做好，有时犯点错误也是正常的，每个人都是在犯错中成长的，还有经常多参加些比赛熟悉氛围和战术应该就会更容易进入状态了。相信自己。用心理暗示法告诉自己是最棒的。深呼吸，不要看台下人的眼睛，眼睛朝前看，当做正常场合。消除紧张的方法有很多，每个的方式都不一样，毕竟还是你自己最了解自己心理，重要的是调整心态和端正态度，态度决定一切！主要是通过提高对事物的认知能力，扩大认知视野，判定恐惧源。认识客观世界的某些规律，认识人自身的需要和客观规律之间的关系，确立正确的目标判断，提高预见力，对可能发生的各种变故做好充分的思想准备，就会增强心理承受能力。其次要培养乐观的人生情趣和坚强的意志，用前辈的事迹激励自己的勇气。在平时的工作、学习和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己，培养勇敢顽强的作风。这样，即使真正陷入危急情境，也不会一时就变得惊慌失措，而是沉着冷静，机智应付。平时积极参加加强心理训练，提高各项心理素质。比如：进行模拟训练危险情境，设置各种可能遇到的情况，进行有针对性的心理训练，形成对危险情境的预期心理准备状态，就能够有效地战胜紧张和不安等不良情绪，提高心理适应和平衡性，增强信心和勇气，以无畏的精神克服恐惧心理。
此外，恐惧心理出可以通过自我调适，自已进行训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
③ 描写比赛前心情紧张的句子，越多越好
心里仿佛被复个无形的大制石压住，嘴巴不听的颤抖。脑子一片空白。
紧张的连自己名字都写错了！
一阵热风吹拂在我的脸上，我感到天气又热了许多，心里有些支持不住，一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了
我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。
觉得心脏快要蹦到嗓子眼了
心跳加快，手无足措，脑里一片混沌，不知道自己在干什么，将要去干什么
④ 比赛时紧张怎么办
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
⑤ 描写比赛前心情紧张的句子,越多越好
心里仿佛被个无形的大石压住,嘴巴不听的颤抖.脑子一片空白.
紧张的连版自己名字都写错了权!
一阵热风吹拂在我的脸上,我感到天气又热了许多,心里有些支持不住,一种要晕眩过去的症状从身体内部来临了
我无法平息自己,只有一阵阵徘徊不定的脚步,涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流.
觉得心脏快要蹦到嗓子眼了
心跳加快,手无足措,脑里一片混沌,不知道自己在干什么,将要去干什么
⑥ 为什么参加什么比赛，上场都会紧张，不紧张不行有没有什么能克制的方法
会紧张是很正常复的，只要是制人都会紧张，也不是没办法克制的，在你参加比赛的时候你真的都准备好了吗？如果你有十足的把握的话，那么你的紧张度应该会减少很多吧，还有就是让自己冷静下来，用平常心去看，不要把输赢看得那么重要，只要你有参加过就可以了，重要的是你有参加，放开心，那么你的紧张程度也就会相对的少掉。
⑦ 参加比赛很紧张，怎么办
我们有时候会参加一些比赛，可以一些小伙伴难免有紧张，这是正常的，那么怎么克服这种心理呢？
一、听一些舒适的歌曲
我们可以插上耳机，听一听歌曲，放松心情，就不会感觉到那么紧张了，在听歌的时候，不要想着比赛的事，比赛顺其自然就行了，“养兵千日，用在一时”嘛！
二、多参加这种比赛
我们可以多参加比赛，锻炼自己的胆量，到时候，你再比赛的时候，就不会感到紧张了。
三、在前一天按时睡觉
如果是在前一天比赛的话，一定要按时睡觉，这样才能保证第二天有精神去面对比赛，一定要保证心情开朗。
四、心理暗示自己能成功
相信自己是最棒的，没有什么困难可以阻挡自己，一路所向披靡，也可以缓解紧张的心理。
五、合理安排时间
在比赛之前，我们都要训练吧，我们在这期间，要合理安排饮食，做到营养均衡，只是一个比赛嘛，没有什么大不了的。
六、看看一些搞笑电视
我们看一些搞笑的电视，来笑出来，缓解自己比赛之前紧张的心理，这也是一种非常有效的办法。
⑧ 比赛紧张怎么办
如何消除比赛产生紧张情绪的方法：
（1）正式比赛前去赛场进行适应性的训练，多进行教学比赛，使运动员在思想做好赛前的准备，从而在比赛中就会打的比较轻松，而一个放松的球员就容易发挥较高的水平。
（2）可通过模拟训练来消除紧张的情绪。有意识的组织类试于实际的现场比赛，有计划为运动员设置针对性的运动条例使他们的情绪处于一定的紧张状态，但又控制其强度，不使其达到不能控制的强度。这样他们就可以根据自己的情况尝试调节自己的情绪，以达到自我调空的较高水平，并逐渐学会这种情绪的调节方法。
（3）在比赛中可利用暂停或是休息的时间来告诉运动员一些现场的信息，使运动员主观思想从比赛的输赢上面转移到激战术水平的充分发挥上，从而转移运动员的紧张情绪，使他们能够正常的发挥。
（4）多组织运动员参加比赛，利用比赛的激烈对抗来刺激运动员的心理适应能力，通过这种强刺激和反复的刺激来提高运动员的心理素质。充分的信心也是影响比赛结果的一个重要的心理因素。运动员只有具备了充分的信心才有战胜困难的态度和勇气，促使运动员面对定的阻力而奋力拼搏。
（5）激励战斗意志。运动员的战斗意志，是主观能动性的集中体现，它不仅是构成实力水平的内部条件，而且是决定比赛胜负的重要心理因素。激励运动员的战斗意志，要使运动员树立高度的政治责任感和集体荣誉感、教育运动员正确看待胜负和重视发挥运动员的主观能动精神，把竞赛计划，方案交给运动员讨论，这不仅是集中智慧的好办法，而且能使计划变为运动员的自觉行动。
⑨ 比赛前心情紧张的句子有哪些
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强，形容比赛心情紧张词语
心烦意乱，不寒而栗，胆战心惊
心惊肉跳，心有余悸，大惊失色
急不可待，惴惴不安，提心吊胆
战战兢兢，惊魂未定，忐忑不安
无精打采，坐立不安，心惊肉跳
如坐针毡，心神不定，魂不守舍
延伸：描写很紧张的句子
1、今天考试，我很紧张，手指开始不听使唤了，在不停的抖着。
2、我们的社会也需要你，你的旺盛的精力，你的聪明的才智，你的无私的奉献，让全世界呈献一片光明，让人们的心灵一片澄澈。
3、复习很紧张，但考试还算放松。
4、没有腐朽，没有倒退，你的眼光如婴儿般明亮。请拥抱我吧，让我的生命焕发迷人的光彩，直教日月黯然。
5、他惶恐不安地看着我，嘴里就像含了一串冰糖葫芦，呜呜啦啦半天没说出什么来。
6、我心理害怕得像十五只吊桶打水——七上八下的。
7、因为有了你，在生命的鸿沟前，我们不再退却；因为有了你，在坠落的边缘，我们始终有挣扎的力量。
8、我是一个很普通的人，既然很普通，那么我也跟一般人一样，只要一紧张，汗水就会顺着脸颊慢慢地流下来，止也止不住。不一会，汗水就会浸透我的衣衫，好难受，本来宽宽的衣服变成了紧身的衣服，你们说难不难受？
9、我很紧张，紧张得张开嘴却说不出话来。
10、我无法平息自己，只有一阵阵徘徊不定的脚步，涌动出我难以平静的情绪里快要胀满的一团团热热的气流。