1. 各位健身大神！做卷腹等腹部运动时腰部为什么会痛在线等
分很多原因，可能是因为运动负荷，这种会对身体有损伤，放缓一些，运动要循序渐进，如果是酸痛的话没事，继续锻炼，只是因为产生肌酸，再多多锻炼就感觉不到了
2. 请假女生马甲线健身问题，那个卷腹不是有分几种吗什么普通卷腹，反向卷腹还有把腿放到凳子上再做卷腹的
用微博么？在微博上关注些健身微博比较好，稍微专业点，你在这里问也问不到回啥专业的答案。健答身微博上起码还有点教学视频，科普文章一类的，可以多看看。有教学视频比你自己凭空想象着要好的多。还有就是，练习不一定要去健身房，买个瑜伽垫之类的自己在家就能做，练习的方式得多准备几种，按一定周期轮换，最好不要每天都做同样的训练的哦，这样练的效果不大的。妹子身材肯定很好吧，不然也不会想着去把马甲线练出来吧，嘿嘿~
3. 健身小白问：健腹轮比各种花式卷腹哪个效果好
卷腹的效果更好，健腹轮其实是全身运动，对腹肌的刺激锻炼很低。
4. 健身中为什么做卷腹等运动腰部骨骼咔咔响
诶 所以你腰不行， 不要卷腹
5. 前几天第一次做卷腹健身 这几天都做不卷腹一做腹部就有点疼
健身的朋友都或多或少的都遇到过肌肉酸痛的情况，尤其是刚步入健身的人，他们急于求成，3分钟热血来了就猛练一通，结果导致肌肉酸痛。
肌肉酸痛分为2种，一种是运动时或运动完即刻出现的肌肉酸痛，这是由于乳酸推积所致，因为这时乳酸含量达到高峰；另一种是运动第二天或第三天肌肉酸痛，这种酸痛大多因肌肉损伤所致；偶尔的肌肉纤维损伤导致的肌肉酸痛不足为奇，因为肌肉的生长的过程就是肌纤维的破坏到恢复的超量恢复过程，但长时间或剧烈的肌肉酸痛就是训练过度的体现，会对身体产生很大危害。
预防的肌肉酸痛的方法有：
1、做好健身前后的肌肉拉伸动作，以静态拉伸为主。
2、一定要循序渐进的原则，无论是负重还是训练强度，对于初练的人无负重健身尚且出现肌肉酸痛，何况是负重呢，无论你能举起多大的重量，都要从零强度慢慢加上去。
3、健身后补充蛋白质和碳水化合物进行肌肉的修复。
一旦在健身中出现肌肉拉伤的情况，可以采用冷敷和热敷的方法消除酸痛，1到2天的冷敷缓解疼痛，接着1到2天的热敷彻底消除疼痛，期间可以做一些简单活动，如散步和伸展运动等。
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6. 健身健美
碳水化合物是身体能源之本，蛋白质使肌肉的基础。
三循环是我们常说的一周三练，这种安排没什么问题。
肌肉不长是因为饮食问题，减职必定伴随肌肉消减。所以练习健美的都只是在大赛之前用2周时间脱脂，他们的平时健身肌肉纬度目标会比比赛纬度大，为了在脱脂过程中有缓冲的余地，达到目标纬度。所以纬度的增加不可避免的就是线条的淡化。两者兼备的情况效果是很慢的。
7. 健身做卷腹动作时腹肌抖动的厉害，怎么回事
证明你腹肌力量不够而且没有掌握好发力点
8. 《囚徒健身》中说卷腹并不能增强腹肌是真的吗
卷腹分很多不同方式，平坦卷腹是最普遍的腹部运动的一种，主要锻炼腹直肌专，这种方属式适用于腹肌的初步练习者。初期腹肌练习者可以借助卷腹减少腹部脂肪，让腹部变得紧致。当然想练习腹肌，还得做一些强度高一些的腹部运动，比如直立吊在单杠上提腹、倒立吊在单杠上卷身体等都是卷腹的延伸动作，对于刺激腹肌效果都很好。
希望能帮到你。