中考蛙泳比赛

『壹』 中考200米游泳满分要4分多钟，但是我现在用蛙泳只能游到5分半，怎么才能有效提高蛙泳速度

最简单有效的方法就是——报游泳培训班或者请一个小班私人教练。费用不会专太高。
其余可参考的方法还有属：
1.优酷网等搜索游泳教学视频自学
2.参加一些民间团体的活动，如 悠游 、上海无敌游泳俱乐部、圈网 等游泳协会的活动。他们一般定期会举行集体活动，经常会有一些热心的高手会免费给一些社团菜鸟作指导
3.如果你是在上海，可以联系我。一般周末会去源深体育中心游泳的，大学时候（四年前）拿过校百米蛙泳第三名

『贰』 游泳国家二级运动员中考的优惠政策·

以前二级证中考抄的话可袭以体育免试，肯定不能加分的。只有高考可以加二十分，需要说明的是二级证有效期是3年，还有就是只有去参加省级以上的游泳比赛，才可以通过比赛成绩办二级证。所以文化课才是最重要的。再说，你都已经考完试了，有也没什么用啊。

『叁』 即将游泳中考求经验和指导蛙泳

您好
我民这个地方虽然不考游泳，但是可以给你做几点答复
1.100米蛙泳内属于短距离，可以全容程用较高速度，建议：3分钟的满分线不算太高，前期可以多做一些分项和耐力练习，还有九天，对自己狠一些，建议每天至少要游满2000米，（我们那里10岁的小朋友每天都要游2500左右）且每百米的速度不用太快4.5分钟即可，全部游玩之后再进行冲刺练习.争取接近3分钟。尽可能少休息，1.5个小时全部游玩。、
2.3分钟的话9天可能达不到全力努力达到3分05左右可能差不多.
3.这个改掉的话比较艰难，想想把水线砍掉吧，旁边的人也在给你比赛，考试的时候眼睛看着前面，不要左顾右盼。
4.合掌
5.投其所好，如果我现在告诉你一种跟你的习惯不一样你可能会反而变得很慢，反正眼睛看着斜前方就是了 。
6.这个我不知道，我不是学心理学的。反正把每一次训练看成一次考试吧。
7.拼速度的时候最多滑行0.5秒但是必须有那么一点时间（保存体力）
8.这个我还是。不知道了
祝君考试成功
望采纳

『肆』 中考游泳在规定的时间内游完100米，就算满分游泳动作是随自己便的

游泳动作是自己随便用。
根据2012年的中考体育考试标准，男生100米只要游进专2分20秒就可以拿到满分，女生则是属2分30秒。标准中还明确，考生只要在规定时间内游完全程，泳姿不限。
根据近几年的观察，只要考前作好准备，在游泳项目上拿满分并不困难，而这一项目对于学生的考验主要是在体能方面。

『伍』 体育中考游泳

中考200米游泳 安排的泳姿比较适合的以自由泳为主。如果四种泳姿都会，那版200米根权本没什么难度，只要克服心理的压力即可，然后从头到尾一直采用自由泳。如果真的坚持不到，那就50米自由泳，50米蛙泳，最后100米自由泳。这样即保证了速度，也保证了省力。

简介自由泳：
自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

『陆』 中考体育时100米游泳要注意什么

动作要领：

1．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。

3．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。

4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。

5．当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，这时高肘姿势是明显的。

6．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。

7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。

8．嘴部闭上，吸气完成，双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动。

9．回腿动作继续进行。

10．颈部屈曲，头部继续向下倾斜。双足背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作。

11．双足推向后并开始并拢。泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始。

12．双臂完全伸展，双手稍低于肩膊水平，双腿蹬水接近完成。当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后当他感觉速度减慢，另一划臂循环开始。

蛙泳技术中，臂腿配合是很重要的，较自由泳、仰泳复杂，如果配合不协调，将直接影响到臂、腿动作的效果，和快速前进的均匀性、协调性。

犯规注意事项：

一、出发不规范、准备不充分，造成犯规。

1、 出发蹬离池壁滑行时呛水，停顿，脚触地。

2 、出发后，发现眼镜没戴好，或滑落，中停。

3 、出发后，泳衣滑落，后颈处没系好，松散，中停。

4 、出发蹬离池壁滑行后，因紧张停顿、落地，发现别人已经出发，再游。

5 、出发蹬离池壁，未用上力，停顿、落地，再蹬离池壁出发。

6 、出发时双手不触池壁

二、中转处转身不好，形成犯规。

1 、手抓池壁上沿，停顿。

2、转身时抓泳道线借力转身。

3、不会转身，脚触池底。

4 、转身动作不好，呛水、脚触地。

三、中途游进中动作不规范、形成犯规。

1、推拉泳道线并得到好处（仰泳为主）。

2 、呛水中停。

3 、疲劳中停。

4、 眼镜落下、眼镜进水，中停。

四、终点到时手抓池壁上沿造成犯规

考前注意：进入考场前做好充分的准备活动（以免考试中脚抽筋）；进入淋浴区要冷水淋浴（适应水温）；在考场等待考试要安静文明；下泳池马上熟悉出发动作。

(6)中考蛙泳比赛扩展阅读

扩展知识：

1、召回线

指出发犯规召回线，犯规召回线启动时必须能有效地覆盖所有泳道。一般设置在水面以上不低于1.2米的位置，距离每端池壁15.0米。出发犯规召回线应该由一个快速断开装置连接。

2、分道线

分道线长度应和赛道长度一致，固定在凹进两端池壁的挂钩上。挂钩的位置应该保证分道线两端的浮标能够浮在水面上。分道线浮标直径0.05～0.15米。

3、出发台

设于泳池两端每条泳道的中央位置上，其前缘高出水面50～75厘米。表面面积为50×50厘米并覆盖防滑材料，倾斜度不超过10度。出发台应该保证让使用前倾式出发姿势的运动员能够在前方或两侧抓住平台。

网络-100米蛙泳

『柒』 中考200米游泳 怎么安排泳姿比较适合

中考200米游泳 安排的泳姿比较适合的以自由泳为主。如果四种泳姿都会，那内200米根容本没什么难度，只要克服心理的压力即可，然后从头到尾一直采用自由泳。如果真的坚持不到，那就50米自由泳，50米蛙泳，最后100米自由泳。这样即保证了速度，也保证了省力。

简介自由泳：
自由泳(freestyle)是竞技游泳比赛项目之一。严格的来说不是一种游泳姿势，它的竞赛规则几乎没有任何的限制，大多数游泳运动员在自由泳比赛时选择使用这种泳姿，这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。对技术没有规则限制，比赛时，运动员多采用最快的爬泳技术，致使人们把爬泳亦称为自由泳。1896年第一届奥运会自由泳被列为正式的比赛项目。20世纪50年代以前，游泳运动员都非常重视两腿打水的作用，一般都是两臂轮流划水1次就打腿6次。后来科研材料证明打腿的能量消耗比划臂大得多，而推动身体前进的动力主要来自臂部的划水动作。因此以臂为主的现代自由泳技术重视臂的划水动作和两臂的配合，打腿动作在长距离游泳中已减少为2次或4次。但在短距离游泳中多数运动员仍然是打腿6次。

『捌』 中考游泳满分为多少，以什么标准评分

中考100米游泳（不限泳姿）满分为120分。

根据深圳市教育局关于印发深圳市2017年初中毕业生升学体育考试方案的通知中规定了考试项目的规则及评分标准如下：

1、必考科目

200米跑、中长跑(800米(女)和1000米(男))。学生在200米跑和中长跑(800米(女)和1000米(男))中自行选择一项作为必考科目。选择中长跑为必考科目的学生，不能再选择中长跑为选考科目。

2、选考科目

在以下7个选考项目中任选一个项目进行测试：800米跑(女)、1000米跑(男)、立定跳远、一分钟仰卧起坐(女)、引体向上(男)、投掷实心球、一分钟跳绳、篮球半场来回运球上篮、100米游泳(不限泳姿)。

3、评分标准

(8)中考蛙泳比赛扩展阅读：

100米游泳（不限泳姿）考试规则及方法

1、场地器材：考试场地为室外或室内50米标准游泳池，根据参加考试的人数分为若干泳道，泳道之间用泳道线标记，配电子计时设备或秒表、发令枪，考点全覆盖视频监控系统。

每条泳道配置1-2名裁判员。每考点设置2名医护人员，1名监察人员。每条泳道配置1名救生员，全场配置2-3名流动救生员。

2、动作规格：考试不限泳姿，考生可用任何泳姿游完全程。

3、考试方法：考试时考生须穿着不透明泳装并佩戴泳帽，可选择佩戴泳镜，禁止携带游泳辅助设备（如手蹼、脚蹼、泳圈等）进入考点。考生在泳池出发端水中出发，出发前保持身体触壁并处于静止状态，听到“出发”信号后蹬离池壁开始游进。

出发15米后身体必须有一部分露出水面，考生须在规定泳道保持连续游进，途中不得脚踩池底、扒扶池壁或水线。转身时允许身体任何部位在水上或水下触及池壁，用脚蹬离池壁继续游进，转身动作须连贯，不得停顿。

游至终点时，身体任一部位触及池壁即为完成考试。考试时当场报出成绩并予以登记。考试中出现以下三种犯规情况之一，成绩无效：游进和转身时身体任一部分触及池底；游进和转身时扒扶池壁或水线；越过水线或妨碍他人。

参考资料：深圳教育-关于印发深圳市2017年初中生升学体育考试方案通知

『玖』 游泳中考蛙泳100米，怎么分配体力

各人的耐力不同，考试或者比赛中采取的策略也不同。
首先，平时应该有足够内的练习，掌握自己的节奏，了容解自己的体能状况。
考试或比赛时，按平时的节奏游，到冲刺阶段，按自己的体力提前10米或20米或30米进行冲刺。
如果对对手的情况有了解，也可以盯着对手来游，这可以给对手施加压力。