你的要求太高了，我尽力而为吧。
1、第一个要考验的能力是规划能力，这个专不需要场景，让参赛者提供属一份主持一个特定节目的方案或计划书，交给专职评委评判即可。
2、第二个要考验的能力是统筹协调能力，你可以将负责灯光、音响、摄像等有关工作的人员召集到台上，让参赛者就自己要主持的节目和需要的效果和他们进行沟通，让评委从旁边打分，或者也可以直接让那些接受布置的工作人员直接打分。
3、第三个要考验的能力是组织能力，你可以找一些同学扮演节目的参与人，按照参赛者先前提供的特定节目的方案或计划书组织节目，在这个过程中全面考察参赛者的综合能力，这里要分以下几个方面：
——按事先方案规划组织和进行节目的能力；
——主持节目过程中的发挥和创造能力；
——应对和处理突发情况的能力；
——处理相互矛盾问题的能力。
4、第一个要考验的能力是总结能力，在完成模拟主持后，请参赛者对自己的表现进行评价，看她能否准确客观地评价自己的主持工作，能否就下一次的主持工作提出改进意见。
我看主要环节就是这些，至于场景设计，你可以让参赛者自己设计，就当作对他们进行的能力考核好了。省心省力，何乐不为？
2. 比赛前游泳入水
跳水要先练习动作，从低到高，逐渐增加难度。越恐惧越容易把动作做的僵硬，，可以在水中多做蹬地潜水的动作，也可以在泳池边的攀登栏往水中做跳跃练习，记住动作的关键是，必须用力蹬腿，要有前进的动力才能避免直接落水，拍痛身体。还有就是瑞睡前头在双臂的下方，双臂夹住头控制身体在腾空后斜插入水中。
3. 游泳运动员在赛前怎样热身
游泳下水前的热身运动：
头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次 。
单臂轮回流向后绕肩，然后双臂答同时绕肩 。
一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并
重复 。
双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸 。
单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复 。
双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复 。
两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖；两边重复 。
一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后
趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝。
4. 专业游泳运动员比赛前该注意些什么
其实游泳的总结是会根据每个人的情况而定，一般人：1.在平时的训练中就内要刻苦认真，不容要偷懒。现在偷懒只是一时的轻松，但比赛成绩出来就会体现你是否认真了。2.临近比赛前一星期会做调整，在这段期间要注意休息，不要太过于劳累。千万记住在临近比赛前不要受伤，否则之前的努力都白费了。3.面对比赛，我们要以一种平常心去对待，不要让其他人给你施加的压力导致失败。4.到了比赛场地不要很兴奋，兴奋过度也会导致比赛的失败。要等到准备上出发台时，人才开始活动起来，跳一跳（或泼泼水使自己更清醒一点，感觉水温如何，但不可以跳下水，否则会被判犯规。）5.对每一个项目最好都要分配好体力，不要游50米前面25米拉开，到后25米才冲，这样就来不及了。也不要游400米前一百就狂冲，这样也是不对的。6.比赛前一个半小时要做准备活动，这时就要拉开了。7.如果是短距离想游快的话，要注意出发的反映速度，切记不要犯规。长距离就要注意每个滚翻转身要快，蹬出来之后水下要打一会腿（每种泳姿都不同）。 在比赛要开始时，自己要对自己说：加油，我一定是最棒的！ 如果你要比赛的话就祝你比赛成功，加油哦！
5. 游泳运动员在赛前怎么热身
游泳来下水前的热身运动：自
头部向前后左右弯曲以拉伸颈部肌肉，重复10次 。
单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩 。
一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧拉。换手臂，并
重复 。
双手分别从肩上和腰部向一起移动直到在后背部双手互握，然后用力向一起拉伸 。
单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复 。
双腿并脚向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复 。
两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使鼻子出到膝盖；两边重复 。
一腿向前伸直，一腿向后弯曲(大腿外侧向上)坐于地上，躯干向前伸展，然后向后
趟倒。重复几次，然后换另一条腿。同时按顺时针和逆时针两个方向绕转脚踝。
6. 游泳比赛前应做哪些准备
注意：
1、游泳前事先用冷水冲个凉，或者用冷水拍打四肢及整个身体，对腿部及容易发生抽筋的部位进行适当的按摩。如果平时能够适应冷水浴，就能提高身体对冷水刺激的适应能力，就会有效地避免游泳时发生腿部抽筋的现象。
2、下水前要先在岸上做准备活动，热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉。否则突然进行较剧烈的活动，容易使肌肉受伤或发生其他意外。可采用高抬腿、蹲下起立等四肢运动。
游泳禁忌：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
7. 游泳比赛前吃什么
第一关：健康检查
1，游泳前，应先进行健康检查，看看是否心脏，肺和有无疾病等重要器官，看是否感染性疾病。 - 第2，患者的病情，发烧，咳嗽，腹泻，症状和体征，以及急性传染性肝炎，重症沙眼，急性传染性结膜炎，传染性皮肤病及其他公共场所不应该游泳，以免感染其他人。
页3，刚痊愈的疾病或状况头痛，感冒，疲劳，饥饿等，不宜游泳。因为当身体很虚弱，在冷水的刺激容易产生不良反应，可使病情加重。
4，很快，不吃饭和剧烈运动后游泳。因为饭后消化活性加强，增加血液供应，胃肠器官，会降低消化道的供给。同时，肌肉活动也作用通过神经系统，使消化活动减弱，导致食物的消化和吸收的影响，天长日久引起胃肠道的问题。
页5，饮酒后不要游泳。因为人体饮用后皮肤血管扩张，大量身体的热量向外。的水后，因为水比空气的大的热传导性，在水的温度损失比在空气中要大得多。体温的过度流失，对身体有害;另一方面，在酒中含有酒精，以及对中枢神经系统的麻醉作用，使身体功能降低，协调和人体的响应的动作有所下降，这是很容易发生事故。
第二关：
入水准备在这里游泳，体操制剂的使用，根据具体情况，做一个全职或兼职。
我们1，头部运动：双脚分开站立，两手叉腰。左右转动头部向前后，不要转圈运动。 - 第2，手臂绕环运动：双脚分开站立，双臂向前绕环时，盘旋，然后在右边。
页3，扩胸运动：双脚分开站立，两臂平屈于胸前，并振动。然后，两臂侧平举，掌心向上，向后振动，振动向后胸部。
4，腰部运动：运动的左手臂，右手臂上的身体，身体向右侧弯曲的一侧，然后将在主体的一侧的右臂，左臂，该体成弯曲形状的左侧; 2双脚分开站立，转圈腰部做动作。
页5，背部运动：双脚立正，两臂向上和向后的同时振动，然后上体前屈，双臂下垂与振动，手掌触地，尽可能两个膝盖伸伸直。
6，伸展运动：向前，右脚迈出的一大步，膝关节屈曲，两手握在他的右膝盖，左腿在后伸直。全身上下振动，做伸展运动。左右腿交换进行。而双脚分开站立，单腿下蹲。当左膝弯屈，右腿伸了出来，上半身向左移动，而上下震动，左右交换做。
7，下蹲运动：双脚并拢，上身向前弯曲，双手扶住膝盖，然后屈膝下蹲。减少重复。
8，蹬运动：手臂向上举，同时右脚半步向后，两臂迅速下振动，而右脚向前踢。在还原之后，交换剩下要做。
9，跳跃运动：双脚并拢，身体向下蹲，然后跳起来，跳，而在他怀里的震动，胸口微微的时候。
第三关：6注
清洗池，虽然诱人，但毕竟水会有一定的风险。专家们提出的六个问题，希望能在游泳锻炼的重视。
1，选择游泳池的水质标准。如果鼻入脏水呛会出现恶心，呕吐，需要解决的舌下含服仁丹;若皮肤发痒的皮疹，这是因为皮肤过敏，息斯敏或扑尔敏需要采取更好的;如果眼睛痒，它通常是由不干净的水造成的，用氯霉素或红霉素眼科洗眼。
前2个游泳池，不能吃，但不能吃太多，否则容易导致腹痛和腹胀。
入水前必须3支腿进行，弯曲，拉伸，旋转等简单的热身动作，使人体的关节，肌肉，内脏器官和神经系统都进入了工作状态。在炎热的天气下，穿上了在水面上泳衣的时候，很可能是因为水温太低，会出现抽筋。但是，无论身在何处的抽筋，唯一有效的方法就是放松，然后拉直抽筋部位。
倒入水中，头部，面部，胸部，四肢等部位，尤其是头部先前4的水，不要一下子跳入水中，或可能是一个头痛的问题。头发干后上岸，立即入水，如头痛后，喝了一杯热水，可以得到改善。
5，游泳时间不宜过长，要量力而行，注意休息。疲劳很容易造成脑缺血，引起头晕，脑胀等问题。
6，心情放松，否则会引起耳朵和鼻子呛灌溉水，连水吞服引起胃痛。
8. 游泳比赛时需要注意哪些
注意：
入水前按规定清洗身体。
做好充分的准备活动。
了解水温，最理想的是27摄氏度。
别乱挤乱推，毕竟友谊第一，比赛第二。
游泳禁忌：
一、忌饭前饭后游泳：空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳：剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担；体温的急剧下降，会抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳：月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳：在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳：长时间曝晒会产生晒斑，或引起急性皮炎，亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生，上岸后最好用伞遮阳，或到有树荫的地方休息，或用浴巾在身上保护皮肤，或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳：水温通常总比体温低，因此，下水前必须做准备活动，否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食：游泳后宜休息片刻再进食，否则会突然增加胃肠的负担，久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久：皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。第二期：在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。第三期：停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1．5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳：无论是大发作型或小发作型，在发作时有一瞬间意识失控，如果在游泳中突然诱发，就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳：特别是顽固性的高血压，药物难于控制，游泳有诱发中风的潜在危险，应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳：如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者，对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳：不论是慢性还是急性中耳炎，因水进入发炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳：该病病毒，特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人，也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳：如各个类型的癣，过敏性的皮肤病等，不仅诱发荨麻疹、接触皮炎，而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳：酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外，酒精能抑制肝脏正常生理功能，妨碍体内葡萄糖转化及储备，从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生：泳后，应即用软质干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼药水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水，可采用“同侧跳”将水排出。之后，再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟，以避免肌群僵化和疲劳。
9. 游泳比赛前要怎么调整状态
根据比赛的时间，每天的训练时间最好与比赛时间相一致，让自己在那一时段处于良好的竞技状态，这样在比赛时就能发挥应有的水平甚至超常发挥！注意营养搭配，饮食健康，确保在比赛时身体状态最佳！