篮球比赛赛前赛中赛

❶ 篮球比赛赛前的准备工作有哪些

2. 人员的准来备。包括技术统计人源员、裁判员、还有就是运动员。裁判要选择有权威的人，不能有不服从的情况发生。（抽签时，要公平，公开） 3. 比赛时间的事先制定。时间的制定要在报名结束之后才能进行，要不然会很麻烦。要考虑到天气情况，最好准备2天的机动时间，万一天气情况不可以进行比赛，要顺延下去。 5. 准备特殊预案。篮球有好多的身体接触，有可能会发生双方运动员的冲突，要考虑到。 6. 比赛用水要准备，还有服装是自备还是赛会提供要考虑。

❷ 篮球比赛前训练方法

运动前不重视做准备活动,或准备活动做得不充分、不正确、不科学，是引起羽毛球运动损伤的重要原因；准备活动不充分，肌肉、内脏、神经系统机能不兴奋，肌肉供血量不足，在这样的身体状态下进行活动，动作僵硬、不协调，及易造成损伤。

在开始运动前，首先应进行身体全面的、一般性的准备活动，如身体自上而下个关节的活动，包括绕环、拉韧带以及慢跑。然后要进行一些专项准备活动，如挥拍活动、起动步法及前后左右个方向的步法跑动练习。准备活动的量与时间要控制好，不能不动，也不能太猛，应以身体觉得发热、微微出汗为最佳。

特别是在寒冷的冬天，准备活动尤为重要，避免因肌肉韧带僵硬、没活动开而致伤。

运动后要进行积极的整理放松活动，促进肌肉的恢复。运动后及时做一些拉长肌肉韧带的静力牵拉练习和按摩放松活动，能促进肌肉的乳酸代谢，以缓解肌肉和关节的酸痛感觉，促进肌肉疲劳的恢复，减少再次运动是由于肌肉没有恢复而造成的伤害，其方法是采用揉捏、敲打、抖动等方法对负荷量较大的肌肉部位进行放松。一般来说，运动过程中或运动后都应注意放松整理活动。常用的牵拉有以下几种：

1：拉压左右脚跟腱。开始用力轻，弧度小一些，慢慢加大力量，拉至最大限度时静止30秒左右，然后双手揉捏、抖动放松小腿。

2：单足站立静力拉大肌肉至最大限度时静止30秒钟左右， 坐姿压腿至最大限度时静止20秒左右，双手捏放松大腿，站立抖动放松大腿。

3：运动屈伸放松腰背,敲打背部

4：右手牵拉手臂肌肉至最大限度时静止30秒,然后做同侧臂抖动方松.站立左右手交换揉捏、抖动前臂、手腕，上下肢全身整理放松活动。

运动员伤害的防范

一．合理掌握运动量，防止运动量过大。

由于下肢前后左右不停地反复多次奔跑，上肢无数次大力挥臂击球，腰腹、躯干处于连接上下肢运动、促使每个动作完成的必不可少的地位，所以运动中身体各部位负荷都大，如果运动量或内容的安排稍有不慎，某一局部负担过重，则会造成局部的损伤，如多次进行大力杀球，则膝关节局部肌肉负担过重；多次进行上网步法练习，则膝关节局部负担过重。为此，在运动中上下肢负荷安排要适当，密度大和密度小的内容要交替进行，并留意运动后身体个部位的反应，如感到某一局部负担过重，则应停止该局部的练习。

二．掌握正确的技术动作

运动中技术动作不规范、不符合人体生理特点，是造成运动损伤的一个重要原因，技术动作合理、准确，不但运动起来省劲、舒服、漂亮，而且不易受伤。相反，技术动作不合理、笨拙、，不但费力别扭，而且极易受伤。如上肢击球动作僵硬，用力不合理，不符合生理特点，易造成肩关节受伤。做上网步法时，如前脚掌着地、重心前冲，髌骨则易受伤。

三．加强力量素质的训练

力量素质是一切运动的基础。力量素质好，特别是小肌肉群力量好，能有效预防损伤。相反，肌肉力量差、伸展性不好是致伤的一大原因，对于运动是易出现损伤、力量有相对较弱的身体部位，应注意提高其机能和承受运动负荷的能力，特别是注意改善其肌肉力量和肌肉的伸展性，这是预防损伤的一种积极手段。

四．运动时保持良好的身体状态

当身体疲劳时，身体各部位运动机能状况下降，易出现反应迟钝、动作协调、运动能力下降等反应。此时如仍然勉强参加运动，身体极易出现损伤，为此在进行羽毛球运动前和运动过程中应随时注意观察身体个部位肌肉的反应，有肌肉发硬、酸痛或有“不愿意运动”的感觉时，则不再勉强进行比赛和训练。

五．五．注意环境因素对损伤的影响

比如：场地湿滑、过硬、不平、有异物。鞋袜不合适、鞋子过大、过小、或鞋底过硬、袜子薄以及球拍太重等等都不利运动项目。

❸ 篮球比赛赛前口号

“七中，七中，必胜！”绝对可以，我本人就是篮球队的，对着赛前口号深有体会。相信我，没错的。呵呵

❹ 篮球比赛前的准备

以我之见，你们三个人首先可以配成一大二小或者二大一小，必须要有一个好的回组织后卫另外要有个答至少能打大前锋的，第三个人可以随机点。后卫负责组织好进攻和传球，另外尽量在三分线周围寻找接球机会，有利于抢了篮板能轻松回三分线，不过不建议投三分（除非三分很准），大个在三秒区附近主要就是保证篮板和内线防守。我估计你们初三毕业身体素质不会有多强，也就是说你们的身体对抗能力不行，你们可以尝试着多传球然后打快速进攻，这是小个球员的优势。另外，半场比赛和全场比赛是两个概念，但有一点相同，有一个好的组织后卫会让你们的进攻打的非常舒服。祝你们比赛顺利，望采纳~

❺ 正规的篮球比赛，季前赛和季后赛是什么意思

季前赛是保持状态，因为经过两个月休息后，身体机能难免会有下降的，也称常规赛。季后赛是选拔和淘汰的，选拔出好的球队来争夺总冠军

❻ 篮球比赛，赛前怎么热身能达到最好的效果

任何运动项目，在抄赛前都要进行相应的热身，只有这样才能避免受伤，同时也让身体活动开来，达到良好的身体状态。对于篮球赛前的热身，具体应该怎么做呢？ 1、慢跑。 跑步时不要耗费太多体力，可以在赛场边跑，预热身体，使自己尽早进入状态，感觉身体微微发热，或者有微汗就可以了。特别是球场球馆温度低的时候，让自己的身体快速运转起来是很有必要的。这在观看NBA赛事，球队替补为了保持身体热度，要在场地边上慢跑。 2、身体的充分拉伸，主要是活动手腕、脚腕、膝关节、髋关节。 1）手腕/脚腕：两腿分开，与肩同宽，一脚脚尖点地，做正反绕圈，同时两手插起，绕小圈活动手腕，尽量多做一点有好处，然后换另一支脚重复上述动作。 2）膝关节：两手放在膝盖上，来回绕小圈。髋关节：两手掐腰，前后左右转动髋关节。 3、运球、传接球、投篮，结合球的热身。 1）运球：适当找找球感。 2）传接球：传球练习，传球接球，找回手感，恢复肌肉记忆力。 3）投篮：投篮和上篮找回投篮感觉，易于进入状态。总之，在温度较低的球馆打球，一定要在上场前充分的热身，才能有效地保护自己，避免在激烈对抗中受到运动伤害。

❼ 一场篮球赛前需要做哪些事

一场篮球赛前首先要做好热身的准备，防止在比赛的过程中用运动过于剧烈而有抽筋的现象。

❽ 篮球比赛中,组委会要准备多少个已经使用过的比赛用球供双方运动队比赛前热身

赛前热身用抄球根据比赛规模袭和双方队伍的实力、名气来决定，如果是大型赛事或者重要的队伍，那么尽可能的提供热身训练用球，起码保证两队首发五人都能有球练练。
如果仅仅是小规模的赛事或者私人比赛，可以不用太担心，每队有三个以上的球来热身就好。

❾ 篮球比赛的赛前训练，会对球员的表现产生一定的帮助么

篮球比赛的赛前训练肯定是很重要的。因为这可以最大程度对团队的配合力，协调能力，战术调整有着很大的指导作用。

纵观中国队在球场上的表现，他们很多缺乏随机应变的本领。毕竟球场上的情况是瞬息万变的，如果球员只是按部就班，不会再遇到事情的时候随机应变，那是个很糟糕的表现。再细看的话，也是由于缺乏这种随机应变的本事，导致一发生突然时间，球员很容易鲁莽行事。

❿ 篮球比赛前加油的话

【篮球赛加油抄稿】

1、宽阔的球场是你奔跑的舞台!

台下的呐喊是对你拼搏的肯定!是耐力与意志的检验! 超越自我，挑战群雄，是你的目标!

当你体验从他人身边从容而过时，你将再次获得新的感悟， 那是自我价值的体现，更是为院系争夺荣誉的自豪! 拼搏吧!努力吧!

2、篮球健儿们，胜利就在眼前! 是男儿，我们永不言弃!

逐鹿球场是我们的终极目标! 加油!海院的健儿们!

3、友谊第一比赛第二，赛出风格赛出水平，预祝xx系篮球运动员勇创佳绩。

4、奋发拼搏勇于开拓，展现自我争创新高，预祝XX系篮球队员拔得头筹。

5、顽强拼搏超越极限，挥动激情放飞梦想，XX系突破自我勇夺第一。

篮球比赛标语：

1、挑战地心引力，引爆篮球魅力。

2、拼搏、团结、友好，篮球队加油!

3、团结拼搏，展现自我!

4、青春似火，奋勇拼搏。