比赛前崴脚

❶ 打篮球时，如何避免崴脚呢

崴脚的情况大多有三种：一是跳起下落或突破时踩到别人的脚了。二是做动作比较大，主要是平时做的不多或是不熟练的动作。三是精神不集中或是身体比较疲劳时。大家去想，崴脚大多是这三种情况。
对第一种情况，我无话可说，碰上这种事，只能说你很倒霉，你能做的只能是顺式倒下。因为我们的潜意识是不能倒下，而实际的篮球比赛运动员倒地的时候很多，感觉到可能会崴脚，大家不妨顺式倒下，不要硬撑，我指的是木地板和塑胶地板，水泥地板的不要参考。二是打球时不要斗气。大家去想，很多时候到了球场，遇到势均力敌的对手，尤其是与自己的对位的对手，碰出个火花，总愿意分个高下，有时候本来动作平时做不来，但为了个面子非要做，超出自己的能力范围，例如急停、转身等，这样也容易崴脚。三是自己身体已经很疲劳，球友来叫，非要硬撑着上场，这样也很容易受伤。打球的时候，切记要精神集中，如果不集中，很可能就会出现崴脚，摔倒，或是手指挫伤等情况。
大家都很关注，穿什么样的鞋才不会崴脚，根据我的经验，穿什么样的鞋子，并不能防止崴脚，无论什么高级的鞋子。大家不要存在这样的幻想，买一双耐克或阿迪的鞋子就能防止崴脚，这是不可能的，你看nba球员，打绷带、带护踝还照样崴脚受伤就不要再奢想什么了。防护好点，只能是崴脚的程度小点。我讲的是打球的时候，不要打斗气球，不要疲劳上场，如果自己感到不适就下场休息，千万不要勉强。有的兄弟如果脚连续扭伤，就要考虑休息一段时间，最少三个月，还要注意上面讲的三点，再上场要带上护踝，穿上高腰球鞋。如果你的脚没有崴过，你不要考虑太多，只要注意我讲的上面三点就可以了，因为我的很多球友都没有穿高腰球鞋，并且没有崴过脚

❷ 打篮球脚崴了怎么办怎么做下次才不会崴到

崴到脚的时候来尽量找冰敷源，如果没办法就用水龙头冲几分钟，防止脚充血肿大，而且低温可以缓解疼痛。
等到可以勉强走路的时候最好找中医按摩一下，因为可以理正错位的脚部韧带，但是千万不要扎银针，那个很伤肌肉和骨组织，敷药可以好的更快。
一般打篮球崴到脚一种是由于关节太硬，没有活动开而造成的；另一种是踩到别人的脚被动的被崴到。这两种情况最常见，所以打篮球时最好先自己热热身，然后再参加比赛。另外一种防止脚崴到的方法就是穿高帮的篮球鞋，高帮鞋不仅仅是篮球鞋的一种外观样式，它也有它的设计原理，穿高帮的鞋子就算崴到脚也不会多严重，最多有一点痛，但韧带和肌肉都不会出现很严重的问题。选一双合脚的篮球鞋也是可以预防脚崴到的。

❸ 打球时脚崴了瞬间又好了是什么回事

分三种情况。
第一种：打到脚后球的运行轨迹直接使本方球员获利（比如突破时打到脚突然版改变方向使被突破人失去防守位置而造成过人成功的或打到脚后球落到篮下无人防守的队友手中等）裁判会吹罚违例。第权二种：打到脚后球的运行轨迹未使本方球员获利且打到的那只脚并无明显的抬起或向前行进的动作时不算违例，比赛继续。
第三种：打到脚后球的运行轨迹未使本方球员获利但打到的那只脚刚好有抬起或向前行进的动作，此时裁判应依据情况可吹可不吹。

❹ 打篮球时如何防止崴脚

崴崴就习惯了……

开玩笑～～热身当然挺重要的，上面说的都没错。

还有版就是比赛的时候注意不权要踩到别人的脚，我们看NBA的时候可以看到许多队员经常摔倒，不要以为他们摔倒是因为站不稳，其实他们是为了更好的保护自己，就拿崴脚来说，大多崴脚的情况都是踩了别人的脚，所以再打球是要注意在起跳下落时应该放松双脚对身体的支撑，这样可以在发现踩到别人脚之后及时的把身体下落的力量转移，让身体的摔在地上，而不是让脚踝受伤。

好像我说得不是很清楚……语言表达能力有限……

❺ 脚崴了 可是马上要比赛

这种伤没有什么更快的恢复手段，2个小时一擦红花油反倒适得其反，不会有太好的效果。
如果真想打比赛就在比赛当天绑上弹性绷带固定一下，这样应该会减小伤处的运动幅度，不会因为伤处的疼痛影响到你的发挥！！！

❻ 求NBA里那些球员比赛前脚踝绑绷带的方法

NB球员采来用的是：绷带式踝保护法源。

绷带式踝保护效果高于普通式护踝，使用起来比较专业一点。一分钱的价格绑出5分钱的效果，性价比高，此绷带还可以做护膝和肘还有护臂的环绕保护值得使用。

具体步骤如下：

1、从脚背到足弓开始绕一圈。

这样就完成了绑绷带的过程。

❼ 29号运动会比赛，现在脚前几天打篮球崴下，疼怎么办

运动会你参加的是什么比赛？这个最重要了。要是爆发性的，崴脚严重的话，回为了个人安全，答我还是建议算了吧~~~要是长跑之类的，可以选择云南白药（麻醉神经止疼镇痛），但是还是劝你做好防护，准备护踝之类的护具。

❽ 崴脚还能上场比赛吗

多休息，少剧烈运动，否则就很难恢复