① 打比赛时紧张怎么办
嚼口香糖，真的有用的！ 其实这些是要自己的心态要放平，因为如果你很看重你内自己的表现，容那只会把你自己手脚都绑起来，没什么好紧张的！就当是玩下，即使是重要的比赛，顶多也只能认真对待。不能太看重你自己的表现。
② 奥运会比赛时描述.
★第1金 8月9日 12点15分 陈燮霞 [举重]女子48公斤级
★第2金 8月9日 15点20分 庞伟 [射击]男子10米气手枪
★第3金 8月10日 12点20分 郭文珺 [射击]女子10米气手枪
★第4金 8月10日 15点22分 郭晶晶, 吴敏霞 [跳水]女子3米双人跳板
★第5金 8月10日 18点42分 冼东妹 [柔道]女子52公斤级
★第6金 8月10日 20点47分 龙清泉 [举重]男子56公斤级
★第7金 8月11日 15点33分 林跃, 火亮 [跳水]男子10米双人跳台
★第8金 8月11日 17点21分 陈艳青 [举重]女子58公斤级
★第9金 8月11日 20点43分 张湘祥 [举重]男子62公斤级
★第10金 8月12日 12点31分 陈一冰, 黄旭, 李小鹏, 肖钦, 杨威, 邹凯 [竞技体操]男子团体
★第11金 8月12日 15点24分 王鑫, 陈若琳 [跳水]女子10米双人跳台
★第12金 8月12日 20点30分 仲满 [击剑]男子佩剑个人
★第13金 8月12日 20点40分 廖辉 [举重]男子69公斤级
★第14金 8月13日 12点18分 竞技体操 女子团体 程菲 , 邓琳琳 等
★第15金 8月13日 15点20分 射击 女子25米手枪(30+30发) 中国 陈颖
★第16金 8月13日 15点34分 跳水 男子双人跳板 中国 王峰 , 秦凯
★第17金 8月13日 16点55分 举重 女子69公斤级 中国 刘春红
★第18金 8月14日 10点46分 游泳 女子200米蝶泳 中国 刘子歌
★第19金 8月14日 12点50分 射击 女子50米步枪3种姿势 中国 杜丽
★第20金 8月14日 13点28分 竞技体操 男子个人全能 中国 杨威
★第21金 8月14日 18点00分 射箭 女子个人 中国 张娟娟
★第22金 8月14日 19点13分 柔道 女子78公斤级 中国 杨秀丽
★第23金 8月15日 17点13分 举重 女子75公斤级 中国 曹磊
★第24金 8月15日 18点05分 柔道 女子+78公斤级 中国 佟文
★第25金 8月15日 20点35分 举重 男子85公斤级 中国 陆永
★第26金 8月15日 22点20分 羽毛球 女子双打 中国 杜婧 , 于洋
★第27金 8月16日 13点30分 羽毛球 女子单打 中国 张宁
★第28金 8月17日 13点50分 射击 男子射击50米步枪3×40 中国 邱健
★第29金 8月17日 16点42分 赛艇 女子四人双桨无舵手 中国 唐宾 , 金紫薇 等
★第30金 8月17日 17点52分 自由式摔跤 女子72公斤级 中国 王娇
★第31金 8月17日 18点30分 竞技体操 男子自由体操 中国 邹凯
★第32金 8月17日 20点10分 竞技体操 男子鞍马 中国 肖钦
★第33金 8月17日 21点15分 乒乓球 女子团体赛 中国 郭跃 , 王楠 等
★第34金 8月17日 21点40分 羽毛球 男子单打 中国 林丹
★第35金 8月17日 21点47分 跳水 女子三米跳板 中国 郭晶晶
★第36金 8月18日 18点30分 竞技体操 男子吊环 中国 陈一冰
★第37金 8月18日 19点15分 竞技体操 女子高低杠 中国 何可欣
★第38金 8月18日 20点52分 蹦床 女子蹦床 中国 何雯娜
★第39金 8月18日 21点08分 乒乓球 男子团体赛 中国 马琳 , 王皓 等
★第40金 8月19日 18点30分 体操 男子体操双杠 李小鹏
★第41金 8月19日 20点05分 竞技体操 男子单杠 中国 邹凯
★第42金 8月19日 20点50分 蹦床 男子蹦床 中国 陆春龙
★第43金 8月19日 22点05分 跳水 男子三米跳板 中国 何冲
★第44金 8月20日 14点32分 帆船 女子帆板RS：X 殷剑
★第45金 8月20日 20点56分 跆拳道 女子49公斤级 吴静钰1904年美国圣路易城举行的第三届奥运会。
魔力紫水晶 回答采纳率:14.0% 2008-08-21 14:02 检举
③ 篮球比赛的时长是如何规定的
国际篮联关于一场篮球比赛的时长是40分钟，分4节进行，每节10分钟。与CBA的比赛时长有所不同。
CBA的比赛时长：总共四节每节12分钟，其中第1、2节和第3、4节中间休息2分钟；第2、3节之间休息10分钟。
NBA的比赛时长：总共四节每节12分钟。在第1节和第2节之间，第3节和第4节之间有130秒的比赛休息时间。第2节和第3节之间的休息时间为15分钟。
④ 比赛时怎样才能不紧张
以下所推荐的方法，应该可以消除紧张，在它变为有害之前把它化为乌有。
（1）肌肉放松运动
有许多方法可以使人松懈下来。然而问题却在于一般人似乎把注意力集中于如何去找个时间“远离俗务，眼不见为净”。下面的运动范例并不需要太多时间，你自己就可以做，也不需要到任何地方去。这些运动，你要设法经常去做，不要等你觉得自己需要松弛一下，或是觉得快要爆炸了才去做。要逐渐学会放松身体的本领，在遇到困难时，这种本领会对你有帮助的。
（2）呼吸运动
深呼吸能有效地改善心肺功能，也能减少紧张。为了养成深呼吸的习惯，你先以很舒适的姿势坐下或躺下，将呼吸调深、调慢，暗中计算呼吸的次数，使呼吸的次数减为平常呼吸次数的一半。继续做这种节奏的活动5分钟，当你觉得有点头晕时，马上停止。在平时，如果你开始觉得紧张感逐渐增加时，立刻缓缓地做几分钟深呼吸，其结果是你在精神上的紧张感会减轻几分。
（3）冥思静坐
冥思静坐的方法很多，但其目的却只有一个：那就是驱除杂念，达到神明澄清，身心安宁的境界。
有许多机构和组织在教授冥思静坐的方法，但不必去讲习班或团体学习冥思静坐。大多数的人都能自己学会冥思静坐的技巧。请尝试下列的姿势。
（一）闭上眼睛，背部挺直，在安静的房间里，坐在一张直背椅子，椅子要舒适。选择一处不可能有人来骚扰的地方。将双脚平放在地上，采取一种尽量放松的姿势。
（二）选择一个词或一个短语，这个词或短语对你是不具任何情绪方面含义的。例如“橡树”及“带来”等字眼。你的嘴唇不要动，心中默念这些字句，全神贯注在字眼本身上，不要去想它的意义。此时如果有任何念头或幻像进入你脑中，不要去抗拒它，也不要去注意它。你只要将注意力放在你所选择的、正在默念的那个字眼的声音上去。
（三）就这样每天做两次，每次5分钟，连做一周或是一直做到你有办法将念头完全排除为止。然后，你逐渐延长冥思静坐的时间。不久，你就可以一次静坐20分钟左右了。
有些人发现，能够看到的东西（如墙上花纹、蜡烛等）比一个字更能使他们集中注意力。最重要的是用这种松懈式的集中注意力方法来减少杂念（以及减少你的忧郁）。
⑤ 观看比赛时
1、留下热情带走垃圾。观看比赛时 不要随手乱扔垃圾，自带垃圾袋，或在比 赛间歇将垃圾扔到垃圾桶内。 2、慎用电子设备。如今观看比赛， 许多观众举起相机，想留住美好瞬间，不 过这种良好的愿望可能成为不文明的行为 。因为拍照时的闪光灯，会把选手的注意 力带走。一般来说小球项目，观众是不能 使用闪光灯的。 3、不喝倒彩，胜负都精彩。比赛总 有胜负，观众也有倾向，但作为文明的民 中人观看比赛应该注意把握分寸，合理宣 泄自己的情绪。切忌不要向客队喝倒彩， 不要因裁判的误判而起哄，不要用过激的 语言攻击客队队员，不要将垃圾、矿泉水 瓶等扔进赛场。前不久在日本举行的世界 女排大赛中，现场观众的文明表现便给人 留下了深刻的印象，无论是日本队领先， 赢球，还是更多地处于输球，比分落后之 际，观众始终热情不减、始终如一地为自 己热爱的球队加油，并在“偏爱”主队的同 时，也没有忘记为其他国家运动员的精湛 表演鼓掌。当出现争议判罚时，听不到起 哄、喝彩的杂音。这种文明观赛的做法， 值得我们借鉴和学习。尤其是我们高一高 二同学，不要在教室里、走廊过道上高声 喧哗。其实观众的喝彩声、掌声，也是一 种文明程度的测试剂，希望全体同学能在 测试中合格。 4、服从组委会的安排，不进入比赛 场地观赛。尤其是观看篮球比赛时，全体 同学要服从工作人员安排，只能站在跑道 上和场地外观看，不要进入比赛场地，以 免影响运动员和裁判的发挥。同时也希望 全体同学在比赛结束时，向双方运动员鼓 掌致意，这既是对运动员的尊重，也是对 运动员场上表现的一种肯定。无论自己支 持的球队或运动员是否正常发挥水平、比 赛是否取胜，都要鼓励。只有观众更多的 支持和鼓劲，运动员才有更多的训练和比 赛激情，下次才会有更好的水平发挥。
⑥ 比赛时紧张怎么办
爱默生说：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”诚然，有过公共演讲经历的人都知道，很少人能够做到心情平静信心十足地登上演讲台。心理学研究表明：人们在日常生活中，经常会遇到各种各样的困难和障碍，为了解决问题，实现自己的目标，就必须克服困难。而困难的出现和克服，会引起人内心的不安和紧张，严重时就会给人带来恐惧，形成焦虑。
既然紧张恐惧的心理是存在的，不可避免的。那么，如何处理好紧张心理直接影响着演讲的成功与否。针对演讲中的紧张心理，以下介绍几种“药剂”以供参考：
1、充分的准备。林肯曾说：“我相信，我若是无话可说时，就是经验再多、年龄再老，也不能免于难为情的。”这话说得很深刻。要进行成功的演讲，就必须有成功的准备，否则，没有准备好就出现在听众面前，与未穿衣服是一样的。对付怯场心理最有力的武器是诚心诚意地告诉自己你对本次演讲准备得十分充分。只有有备而来的演说者才能获得自信和成功。
同时，对演讲者来说，平时不但要做好演讲前的准备，还要注意加强自己的心理训练和调适，养成良好的应考习惯。
2、端正演讲动机，减轻心理负担。不要把目标定得过高，对于不切实际的期望要有客观的分析。如果把演讲的意义片面夸大，甚至把演讲与个人终生的成就、事业和幸福等紧紧联系在一起，演讲还未来临，就已经是惶惶不可终日了。带着强烈的求胜动机和沉重的心理负担去准备，结果情绪焦虑程度越积越强烈，到了发挥时却事违人愿。因此，演讲者要学会适度降低求胜动机，减轻心理负担，真正做到轻装上阵。
3、保持积极的情绪体验。有些演讲者面对即将到来的演讲，感觉就像如临大敌，心惊胆颤，有着诸多的这样那样的担心，比如，在演讲过程中总是设想自己会犯语法错误，或总担心自己讲着讲着会突然地停顿下来，讲不下去了，这就是一种反面的假想，它很可能会抹煞我们对演讲的信心。面对这种情况发生，可以使用积极自我暗示的方法。暗示对人的心理影响是极大的，我们都能看到人在不良的心理状态下发挥是不正常的。多学会给自己一种积极放松的暗示，用一些“我一定可以做得很好”“我一定可以超常发挥”等肯定自己的短句。在平时联系休息之余多和自己交谈，不断地强化一种必胜的信心与信念。时间长了，就会发现这种良好的积极的心态就会成为自己的一种思维习惯。
3、避免机械背诵演讲稿。逐字逐句地背诵讲稿，很容易在面对听众时遗忘，即使没忘，讲起来也会显得十分机械化。美国总统林肯曾说过：“我不喜欢听刀削式的、枯躁无味的讲演”。背演讲稿对演讲者可能是一种必要的准备方式，但是,背诵依赖的是机械记忆，逐字逐句的记忆不仅是耗费演讲者大量的时间,而且容易形成演讲者心理麻痹。实际的演讲过程中,一旦因怯场、听众骚动,设备故障等突然出事而容易出现“短路”现象。因而，在准备演讲中我们只要准备好大概的提纲，根据自己的语言、思路发挥更能打动观众。
4、演讲前要注意把注意力从自己身上移开。比如，可以积极听取主办人和听众的意见，这样我们可以转移注意力，放松身体和思想。又如可以做做肌力均衡运动。均衡运动是指有意识地让身体某一部分肌肉有规律地紧张和放松。比如我们可以先握紧拳头，然后松开；也可以固定脚掌，作压腿，然后放松。作肌力均衡运动的目的在于让你某部分肌肉紧张一段时间，然后你便不仅能更好地放松那部分肌肉，而且能更好地放松整个身心。因此，在开始讲演时，最重要的就是要把注意力从自己身上移开，或是集中精力听别的讲演者说些什么，以便把注意力放在他们身上，避免不必要的登台恐惧感。
5、冷静处理“怯场”。1988年汉城奥运会上，称雄排坛数年的中国女排，在与前苏联队一场比赛中，不仅以0：3败北，而且第一局竞创纪录地吃了零分，其中最主要原因不在于技术基础，而在于心理的崩溃。演讲中的怯场同样也是一种心理崩溃的反映。事实上，当怯场现象发生时，只要有所准备，掌握必要的技巧，也可以顺利度过这一危机期。当意识到自己出现怯场现象时，不要惊恐慌乱，抱着平常心的心态，不要好强求胜，也不要过分地强调自己的怯场紧张心理。通过呼吸调节法消除自己的紧张感，采用这种方法可以消除杂念和干扰。当自我感觉十分紧张时，有意识控制自己的情绪。要时时记住，既然你自己下定的决心，那就大踏步而出，并深深地呼吸吧。事实上，在开始演讲之前，应深呼吸三十秒，这样所增加的氧气供应可以提神，并能给你勇气。
6、当一个神气的债主。对于消除紧张心理比任卡耐基先生最有经验，而在他的众多经验中最基本的经验就是：“你要假设听众都欠你的钱，正要求你多宽限几天；你是神气的债主，根本不用怕他们。”把身体站直，然后开始信心十足地讲话吧！好似他们每个人都欠你的钱，你在催他们还债，假想他们聚在那儿是要求你宽限还债的时间。这种心理作用对我们大有帮助。我们也许在最初面临听众时，总会经历到一些恐惧，一些震击，一些精神上的紧张，这是正常的。 问题是，只要能坚韧不拔，不久所有顾虑都会一扫而光。
⑦ 比赛时经常失误。
1、心理因素：3VS3一般是练习或者纯粹娱乐性的比赛，心情放松，心态平和内。这种状态下往往能打出水容平甚至能超水平发挥。而5VS5一般是正规的比赛，有裁判有规则的束缚，加上正规的比赛又是以分数定输赢，场上、场外的任何因素都可能对你心理造成影响。这种状态下打球，一般都会紧张造成发挥失常。比如把球带丢，走步，被抢断等等。
2、场地因素：如楼上所说的，3VS3则是半场，而5VS5是打全场。一般阵地进攻时，在半场内，5VS5 一下比3VS3多了4个人！这时你会发现场地和3VS3完全不同，显得很局促，这时候想个人突破的话很难：一是突破的空间变小；二是突破时候往往有人斜防或者夹防，所以容易造成失误。
3、技术因素：技术是篮球的核心。一般带球突破过人是在一瞬间完成的！带球突破过人有两招：一是假动作，“声东击西”。二是速度，以速度过人，这为仁兄，多看看艾佛森吧！
⑧ 比赛时的心态
1.自己既然能走上比赛的舞台,就要有自信.相信自己能行!
2.即使在比赛中已经失去胜算了.你也要走完比赛的路.
3平常心对待，放开思想包袱！
以上做到,那自己永远不会是失败者
⑨ 描写运动会比赛时的场面
1你的汗水洒在跑道，浇灌着成功的花朵开放。你的欢笑飞扬在赛场，为班争光数你最棒。跑吧，追吧 在这广阔的赛场上，你似骏马似离铉的箭。跑吧，追吧你比虎猛比豹强 2你们挥舞着充满力量的双臂 看着实心球化成美丽的弧线 我着实在心里佩服你们你们抛出了自己的最佳水平 3一根小小的木棒，连接的是团结和友爱 一根小小的木棒，传递的是勇气和力量 一根小小的木棒，演绎的是奋斗和拼搏 加油吧！让这激动人心的时刻，一直回荡在我们心中！ 4踏上跑道，是一种选择。离开起点，是一种勇气。驰骋赛场，是一种胜利。 5运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！ 6温暖的阳光洒在赛场上，男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上，一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态，是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜？让我们拭目以待，让我们为他们呐喊、助威吧！只有将力量与技巧合二为一的人，才能获得胜利的桂冠！ 7有多少次挥汗如雨，伤痛曾添满记忆，只因为始终相信，去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己，要成功就得努力。热血在赛场沸腾，巨人在赛场升起。相信自己，你将赢得胜利，创造奇迹；相信自己，梦想在你手中，这是你的天地。当一切过去，你们将是第一。相信自己，你们将超越极限，超越自己！相信自己，加油吧，健儿们，相信你自己。 8年轻的我们自信飞扬，青春的气息如同出生的朝阳，蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻，跑道便是我们精彩的舞台，声声加油便是我们最高的奖项！论何成功，谈何荣辱，心中的信念只有一个：拼搏！8萧瑟的秋风，挡不住你们破竹的锐气，