北马比赛服

❶ 第一次跑马拉松，北马，我什么休息的吗，很想跑完全程，谢谢

能抽中很厉害阿。这是个大话题，希望你完成过至少一个20公里以上的比赛，平时的训练也具有一定距离。这周训练减量，别停下不跑，把指甲修剪一下，跑鞋和袜子要穿着跑过长距离，鞋子不能顶脚，起跑一定一定不要跟着大家跑，用你自己平时习惯的节奏跑，如果开始喘的厉害就慢一些，头25公里如果就喘的不行后面就难了。后面就是喝水和补给，你如果出汗多就每个水站喝一两小口，别喝多，否则就一肚子水跑了。别的就没啥了，不要太拼，安全完赛最重要。还有，不要临时换你的跑步方式，可以抬高腿、迈大步、加步频都不对。祝你取得好成绩，下周一起跑。哈哈哈

❷ 北阬马服 马服是在现在的什么地方

战国 赵 地，在今 河北省 邯郸市 西北。

❸ 2019北马奖牌有多少金子

奖励办法及名次录取

(一)名次奖:

注：奖金按达到的成绩要求和名次对应发放。

(三)破赛会纪录奖：

男子:2:07:16以内(不含2:07:16)，奖励20,000美元

女子:2:19:39以内(不含2:19:39)，奖励20,000美元

注：中国籍运动员获上述奖励均发等值的人民币。

❹ 北马的马指的是什么

北马，指的来是出马仙、出马弟子。即人源类认野仙作师，于供奉某种信物，出马时得到野仙的某些能力，或者是说请野仙上身，一般是与下界沟通，询问问题。“野仙”即山野间成气候的动物，尤以狐黄白柳灰五种为多。

1、出马

出马，北方称为搬杆子、顶香火头、领兵带队的。南方称为出壳、落座，放桌等。随着地域的不同，叫法也很多。但最终都是一个目的，有一个弟子（也称弟马）带领一个仙家的堂口，为人看事查病。是继承上古萨满文化的传承，在我国北方地区发扬成一种巫文化。

2、出处

北马，主要出自“南茅北马”，是民间杜撰出来的两派驱魔家族之一。南茅是说中国南方大多都是茅山道术，北马是指出马弟子。

在香港电视剧《我和僵尸有个约会》里面便引用了“南茅北马”为“南毛北马”。“南毛”指的是毛小方家族，天道派，后人有毛忧、何有求、何应求等。剧中毛小方由林正英扮演。“北马”则是代代女子当家，出名的传人有马丹娜、马叮当、马小玲、况天涯等。剧中马小玲为女主角，由万绮雯扮演。

❺ 北马冠军奖金是多少北京马拉松比赛

2万美金，复具体比赛奖励制：

1、名次奖（美元）男、女第1至第8名运动员分别获得奖金，见下图。

❻ 北马对参赛服装上有什么要求吗

会提供统一的参赛服，其他的自己准备即可。跑鞋名堂比较多，一般知名品牌的都不错版，看自己哪双穿着权合脚舒适，主要是能减震；运动袜就要注意选择能柔软贴合的了，不然磨了几十公里，想想就害怕…另外像cep压缩袜认为也是必不可少，一方面压缩袜可以提高血液循环，增强运动表现，也能减少疲劳，保护肌肉损伤

❼ 国内知名赛事北京马拉松，简称北马，都说南帆北马，北马是指北京马拉松，南帆是啥意思呢

确切说不是南帆而是南船
  淮安大运河文化广场的东南面有一块石碑，上面书有“南船北马舍舟登陆”八个大字。清雍正六年，这里建有码头，因为使用石头作台阶，故名石码头。“南船北马舍舟登陆”的历史画卷就演绎在石码头上。
     南船北马，原本是说南方人善于驾船，北方人善于骑马，各有所长。而历史上是指南北交汇的地方，南人北上改骑马，北人南下改乘船。即所谓的“北骑达山岳，南帆指江湖。”

❽ 马来西亚北马的省份

马来西亚北马就主要就是吉打州、槟城州、玻璃市州及霹雳北部县份构成。

❾ 免费个人赛事照片下载：我是北马2014马拉松68099号选手，我想下载免费个人照片，不知道怎样下

如果北马没有像上马那样提供一两张个人照片下载的话，那么只能通过网络贴吧的马拉松吧或者跑吧论坛去查找了，先确定赛事专区，找到帖子，然后依次查找，貌似只有这样才能有机会找到免费照片下载

❿ 跑北马 马拉松有哪些常见的损伤，请问如何处理

马拉松7种常见损伤及紧急处理办法：抽筋
一般跑步中抽筋原因有三种：转自野玩儿
1、肌肉连续收缩过快，热身时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。
解决办法：跑前早期暖身并注意跑步中节奏，不宜过快。

2、出汗过多，体液电解质丢失，导致肌肉局部血液循环不好，容易痉挛。
解决办法，注意在补给点补充水分与电解质（补盐液）。

3、过度疲劳。
解决办法：出现此症状可以减缓运动，或者进行局部拉伸，再慢慢回到比赛。

髂胫束损伤
大腿外侧的一条韧带，它从骨盆外侧向下延伸，从臀部一直到膝盖，跑步时引发紧张容易造成髂胫束损伤，引发膝盖疼痛等症状。

解决办法：一般此问题会出现在后半程。可以手臂垂直中指所处的大腿位置进行按压，帮助韧带放松，如果情况严重请及时求助，避免引发运动损伤。

膝盖伤痛
解决办法：缩短步幅，减少弹跳幅度，减少地面冲击压力，可以有效避免膝盖损伤。

骨折
额…请在跑马过程中慎重，避开步行人群，不要快速穿越避免摔倒。

足底筋膜炎
发炎可能是因为运动过量也可能是因为不合适的鞋，还可能天生的足弓太高或者太低。

解决办法：减缓速度，适当休息并到救助站进行冰敷按压可以缓解症状，重新参赛请注意跑步强度。

外胫夹
当足跟着地时出现小腿前后侧肌群的疼痛，并随着奔跑持续存在。

解决办法：停止跑步，用走路的方式休息一下，可以缓解疼痛状态，避免在不平整的道路上跑步，可以明显减轻症状。---转自野玩儿

阿基里斯腱炎
是指脚跟骨与小腿肌肉连接的肌腱，一般来说如果不是专业运动员以及刻意追求成绩，此部位负荷不大的情况下不容易损伤。

解决办法：如果在比赛中出现严重的问题请及时求助救助站，一般在运动中出现此状况尽量停止比赛，此症状不容易临时解决。