健美操的规则及裁判法

『壹』 健美操裁判规则什么

健美操的比赛规则与裁判法

一、竞赛通则
1．竞赛项目分为：
男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。
2．运动员年龄
参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。
3．运动员服装
男运动员：背心、短裤。
女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。
运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

二、竞赛内容和时间
1．健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。
2．音乐
运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。运动员采用的各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。
3．竞赛程序和计分方法
竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。
计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。预赛中团体总分为各单项成绩之和。得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。
决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。
4．参加比赛的队的人数要求
每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。
5．男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求
场地为12*12 平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。
6．男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求
场地为9*9平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。

三、裁判法
1．裁判长
①组织裁判员进行规则学习，统一评分标准，研究评分细则。
②赛前5分钟召集裁判组人员准备入场。
③发出比赛开始信号，领导裁判组现场评分。
④检查评分情况如发现裁判不公正时，应向其提出批评，情节严重者应向仲裁委员会报告处理。
⑤在记录员的协助下，查看成套动作的时间，视情况给予扣分。
⑥检查评分差距，计算并出示最后得分。
⑦有权召集裁判员会商。
⑧对教练员、运动员行为错误给予扣分，情节严重者给予警告或取消其比赛资格。
2．裁判员
①熟悉竞赛规程，精通竞赛规则及裁判法进行独立评分。
②必须在裁判员评分表上做好记录，作为评分依据，便于检查。
③遵守裁判员守则，按照规则进行评分。
④遵重并服从裁判长的领导，有权向裁判长用适当的方式在适当的场合提出意见。
3．计时员
①了解比赛规则，熟悉成套动作规定时间。
②赛前实习计时器性能及使用方法。
③比赛时运动员动作开始开表，运动员最后动作结束时停表。集体项目第一人动作开始时开表，最后一人动作结束时停表。
④熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。
4．记录员
①赛前20分钟负责进行第一次点名，赛前5分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。
②发现有弃权运动员应立即通知裁判长。
③比赛开始时或发奖时，负责带领运动员入场或退场。
5．总记录员
①登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。
②准确、迅速计算出运动员名次，得分和团体总分及名次。
③比赛结束后，协助竞赛委员会编写成绩册，负责整理比赛用的所有表格资料。
6．放音员
①在运动员报到时负责收存比赛用的录音带，根据比赛出场顺序进行编号。
②比赛结束把录音带及时归还运动员，比赛过程中，不准任何人借用或复制录音带。
7．评分方法
a) 公开亮分制：
比赛采用公开的亮分制，运动员的最高得分为10分，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后精确到0.01分。最后得分超出小数点后两位，按四舍五入原则计算。
b) 最后得分：
将裁判员评分中，去掉一个最高分，去掉一个最低分，中间分数的平均分为运动员的最后得分。如中间分差超出规定范围，可调整个别分数。
c) 中间分差范围
中间分平均值在：
9.50~10.10之间分差为0.2分
9.00~9.47之间分差为0.3分
8.50~8.97之间分差为0.5分
在8.50以下分差为1分
例如：五位裁判的评分是9.90、9.80、9.60、9.90、9.60，则平均分为9.77分，同中间三个分的分差（9.90与9.60）为0.3分，此分无效。若9.9、9.80、9.90、9.70、9.60，平均分为9.73，中间分差为0.2，此分有效。
d) 会商
当中间分差超过规定范围时，裁判长有权召集裁判员会商调整分数，若得不到解决时，则采用裁判长分数与中间数的平均分相加被2除的办法，计算出最后得分（基分）。
计算公式=（裁判长分+中间分的平均分）/2=基分
8．评分的特点
健美操的评分特点
1）正确的造型
健美操的评分应着眼于正确的动作造型和熟练的技术，而故意吸引观众的表演手段，则要予以相应的减分。
2）动作对身体的影响
健美操把动作对身体的影响，要有利于健康列为评分范畴、规则中明确规定：不得做经倒立位置的技巧动作，不得做易造成伤害的动作，这是区别与其它竞技体育项目的一个显著特点。
3）自身特点
健美操广泛吸收和借鉴邻近项目的动作，如体操、舞蹈、武术等。但它又区别于这些项目。比赛中，具有独立于其他项目的技术、能力、才能获得高分，完全照搬，不加以改进的拼凑则被认为是低水平的。
4）基本姿态
健美操的评分强调动作的基本姿态。成套动作的完成过程中，均要有身体形态和基本姿态的意识。基本姿态要求：重心向上、身体放松、躯干正直，尾闾中正、收腹挺胸、两肩下沉。
5）创造性
健美操的动作应充分伸展，幅度大，成套动作应流畅有节奏，连接动作和方法应有创造性——巧妙、新颖。
6）音乐的选配
健美操的音乐应与所选动作的性质相符合，音乐的节奏应与每个动作合拍。
7）一致性
集体项目应注意节奏、表演风格、高度、幅度和体型、姿势的一致性。综上所述，健美操评分特点可以归纳为：形、力、健、美、新、意、气、神。
9.成套动作的评分方法
健美操的成套动作是根据规则要求，结合本人和项目的特点，把不同类型的动作和特定动作协调，不间断地，有机地编排连接起来的自编动作，在成套动作中不得多次重复某个动作。
1）特定动作（占3分）
规则规定成套动作中必须有6类特定动作：即连续4次俯卧撑；连续4次仰卧起坐；连续4次俯卧体后屈；连续4次高踢腿；转体360°2次；高腾空、大幅度的姿态跳2次，每类动作占0.5分
2）特定动作均视为依据
每类特定动作均视为一个动作。每个特定动作必须完成规定数量。如未达到规定数量（无论几次），均判缺少该类动作，扣分值0.5分。凡规定做的连续动作，中间不得中断、停顿及加连接动作。成套动作中少一类特定动作，除扣除分值外，追加扣0.3分，因为缺少一类特定动作降低了整套动作的价值，有利于运动员节省体力，不利于运动员身体的全面发展；集体项目中，个别运动员未做某类特定动作，判缺少该类特定动作，扣除其分值0.5分。完成某个特定动作时，动作错误扣分。集体项目中，如发现与其他队员代做特定动作的，则扣除1分。
3）加分因素（特定动作的加分）
加分方法：加分因素分值为0.6，每类特定动作加0.1分。加分条件：在没有改变特定动作类型前提下，增加技术难度；本身难度价值没有增加，但有新意。具体评分方法有详尽规定。
10．组织编排
它是反映运动员能力及创造性的一个方面，分值为2分。
组织编排评分依据看特定动作种类是否齐全。特定动作地分配与连接是否合理，成套动作素材的多样化，不得多次重复某个动作，应注意动作对身体的影响。成套动作要有多次经过位移产生位置变化，利用场地要充分。编排风格独特，与众不同，超出习惯范围。音乐远配与动作性质、节奏、风格、情绪同一。如有的乐曲因剪辑成音乐拍节不完整或动作结束时音乐不完整，按轻微错误扣分0.2分。成套动作时间超过规则定时、超过部分的动作仍给予评分，只扣除超过时间的0.1分
11．完成情况
成套动作中动作完成质量是决定能否有好的成绩的重要因素。它包括：动作技术和姿势的正确、幅度、熟练性、协调等，分值为3分，每类0.6分。
12．总印象
它是裁判员对健美操成套动作主观的综合评定，它包括：特点、体型、表现力、优美性等四个方面，分值为1.4分。
1)各项目特点
女子单人项目，应具有刚柔结合的气质，动作优美，有感染力，突出女性特征。
男子单人项目，应具有阳刚之气，动作豪放，力度感强，肌肉素质好。
双人与集体项目，除具有上述两项特点外，还应有动作节奏、表演风格、情感交流等。体形姿态和技术要素（方向、幅度、高度、姿势等）的一致性、整体性。
2)体型分类
体型分健美型（标准型）、一般型或粗壮型及肥胖或瘦弱型三种。除健美型外，按不同类型进行相应减分。
3)表现力及优美性
表现力是指人的内在精神气质和外在动作表现的统一，它反应在表情、情绪、激情等方面，动作完成情况是优美性的基础，表现的纯朴、真实、自然，就给人以美的感受。反之，矫揉造作，赛场上戏剧性的表演或过分呆滞，均会严重影响成套动作的整体效果。因此，裁判员对成套动作表现力、优美性应进行综合评定。
队及个人特点 0.5分
表现力 0.3分
优美性 0.2分
体型 0.4分
13．集体项目的评分
集体项目对运动员整体的协调一致性要求甚高，因而在比赛中，由于人数多，运动员诸方面存在的差异，均会造成错误机会的增加。集体项目与单人项目成套动作均采用10分制评分方法，所以裁判员在评分过程中，应有一定的灵活性，即个人项目评分从严，集体项目评分从宽的原则。

『贰』 竞技健美操的裁判规则

健美操比赛采取公开示分方法，裁判员评分精确到0.1分，运动员得分精确到0.01分。健美操比赛中得分高者名次列前，如遇得分相等，按艺术分高者名次列前。
1) 艺术裁判
1. 操化动作、难度动作、过渡/连接和托举动作的 成套创编
2. 音乐的使用
3. 操化动作组合（步伐/手臂）
4. 比赛场地的使用
● 全套动作必须有效的使用比赛场地。
● 必须表现出向前、向后、向左、向右、弧线，对角线等各个方向的移动路线，队形变化不少于5次。
● 必须表现出全部三个空间（包括地面、站立和腾空）的使用。
5. 表现力与同伴配合
●至少应出现2次同伴之间有接触的交流配合动作。
10.0分的艺术分按照以上5项均分，每项2分，以0.1递增。
2) 完成裁判
● 技术技巧：以最大的准确性完成动作的能力。
◆ 身体姿态：完成难度动作、复杂的健美操步伐、动作组合及过渡时，保持正确身体姿态的能力。
◆ 准确性：准确的开始，完美控制及适当的平衡。
◆ 力量、爆发力与肌肉耐力。
● 合拍与一致性
◆ 合拍是伴随音乐和节拍同步动作的能力。
◆ 一致性是指集体项目中运动员完成动作整齐化一的能力。
完成情况以扣分方式评分，10分起评减分。小错误减0.1分，中错误减0.2分，大错误减0.3分，严重错误减0.4分，失误减0.5分。
3 )难度裁判
◆ 对成套出现的12个难度进行评分，对超出难度要求的难度进行减分。
◆ 所得的全部难度分相加，然后被2除即为难度得分。
◆ 全部难度减分加在一起被2除计入难度裁判减分。
4) 视线员
由坐在两个对角的视线员评判是否出界。每出界一次－0.1分。
◆ 每名裁判负责两条边线，标志带宽5厘米是比赛场地的一部分,因此触线不扣分。
◆ 身体任何一个部位接触线外地面将减分。肢体空中出线不扣分。
5) 裁判长
◆ 违例动作 1.0分
◆ 少于或超过3次托举 每次1.0分
◆ 三人和集体项目中超过两人站立高度 1.0分
◆ 表演中断 每2－10秒 0.5分
◆ 动作停止 0 分
◆ 时间偏差 0.5分
◆ 20秒内未出场 0.5分
◆ 弃权 取消资格
◆ 竞赛区表演 0.5分
◆ 不正确着装 0.2分
◆ 掉物或装束散落 0.2分
◆ 音乐质量差 最多0.5分
◆ 未穿本国出场服 警告
◆ 领奖仪式未穿比赛服 取消资格
◆ 违背奥运精神和道德 2.0分
◆ 严重违反国际体联章程、技术规程和评分规则 取消资格
四、其它相关内容
1 违例动作
◆ 所有的绕矢壮轴和额壮轴转体全部的动作。例如：空翻、滚翻和侧手翻。
◆ 所有的用手支撑的动作身体成一直线，高于水平面30度以上的全部动作。
◆ 使用完全反自然方向用力的动作。例如：身体后曲、塌腰、膝转、跪顶起和仰卧后举腿。
◆ 任何马戏杂技工作。
◆ 禁止抛接。
2 特殊情况
◆ 播错音乐带。
◆ 由于音响设备而出现的音乐问题。
◆ 由于设备问题引起的干扰——灯光、赛台、会场。
◆ 其他任何异物进入比赛场地。
◆ 运动员责任外的特殊情况而引起的弃权。
运动员在遇到以上任何特殊情况发生时，应立即停止做动作，成套动作结束后提出的抗议将不被接受。上述情况外的问题，将由高级裁判组根据情况解决。高级裁判组的决定为最后决定。

『叁』 健美操的原则 有哪6项

1.健美操常用的几种手型：

健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用的好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。

1)五指并拢的掌：五指伸直，相互并拢。大拇指末关节收回，指关节贴于食指旁，手掌是小臂的延伸。

2)五指分开的掌：五指伸直充分张开，手掌是小臂的延伸

3)实心拳：四指卷握，大拇指末关节压住食指、中指的第二关节。

4)空心拳：四指卷屈，大拇指末关节压住食指、中指的末关节，拳成空心状。
5)屈指掌：手掌用力上翘，成立掌式，五指屈指并拢。
6)芭蕾舞手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。
7)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。

2.头颈动作：头颈动作包括屈、转、绕和绕预备姿势：站立，两手叉腰。

前屈：低头，下颌对准胸部，还原。

后屈：抬头，头后部对准背部，还原。

侧屈：头向侧倾，耳部对准肩，还原。

2)转（向左、向右转）

预备姿势：站立，两手叉腰。头向左（右）转90度，还原。

3)绕和绕环

预备姿势：站立，两手叉腰。

绕：向左（右）绕头。头从一侧屈经前绕至另一侧屈，稍抬头。

绕环：向左（右）绕环。头从一侧屈经前、侧后还原的360度绕环动作。

要求：在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。

3.肩部动作：

肩部起着承上启下的作用，它与身体的姿势和形态密切相关。肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和正确姿态。肩部动作包括提肩、沉肩、展肩、绕和绕环、振肩。

A)提肩、沉肩

预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。

1左肩上提，还原。右肩上提，还原。

2左肩、右肩依次提肩、沉肩。

3两肩同时提肩、沉肩。

B)收肩、展肩

预备姿势：分腿站立，两手叉腰。

1左（右）肩收肩、展肩。

2两肩依次收肩、展肩。

3两肩同时收肩、展肩。

C)绕和绕环

预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。

1绕：左（右）肩以肩关节为轴向前或向后做360度之内的圆周动作。

2绕环：左（右）肩以肩关节为轴向前或向后做360度以上的圆周动作。

D)振肩

预备姿势：分腿站立，两手叉腰。

两肩做内收、外展的弹性动作。

4.上肢动作

A)臂的摆动

B)臂的屈伸

C)臂的绕和绕环

D)振臂

5.躯干动作

躯干动作包括胸部、体侧、体转、前屈、后屈等动作。

6.髋部动作

髋部动作包括顶髋、摆髋、髋部绕和绕环动作。

二、健美操的基本步伐

1．踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌过渡到全脚掌，两臂屈肘前后自然摆动，身体保持正直，抬头挺胸。同属踏步类的还有：

a) 点踏步：

b) 交叉步：

c) V字步：

2．开合跳：跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。

3．弹踢腿跳：动力腿屈膝后摆，两膝之间要靠拢，前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节运动伸展要有控制。然后换另腿做。

4．后踢腿跳：一腿屈膝后摆，髋和膝在一条线上。跑跳过程中，膝、踝关节充分缓冲，手臂可自然摆动。

5．吸腿跳：膝抬起大腿平行地面，小腿垂直于地面，脚面绷直，落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进行。跳起时，脚离地，身体保持正直。

6．踢腿跳：一腿前踢，腿要抬的更高，膝盖伸直，收腹立腰。落地还原到位，两腿交替进行。

7．弓步跳：一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌（脚后跟不需要着地），脚尖方向向前。身体稍前倾，立腰收腹。还原时屈膝缓冲。换另腿做，方向相反。

第三节 基本步伐组合操

基本步伐组合操其目的在于使练习者通过本套操的练习，能够熟练掌握基本步伐与基本手型的配合，并通过此套操的练习，达到热身的目的。这是一套适合于初学者练习的操。此操分为七组动作，共64个8拍。

预备姿势：直立；4*8拍原地踏步。

第一组动作：踏步侧击掌（4*8拍）：

1*8：1~3原地踏步，4拍身体向右侧转，向腿弯曲，右脚尖右侧点地，同时双手右侧肩上击掌。5~8同1~4，唯方向相反。

第二组动作：原地小跳组合（8*8拍）：

1*8拍：1左脚向左侧小跳一次，2右脚向右侧小跳一次，3左脚向右侧小跳一次并步，4右脚向左侧小跳一次并步；5~8同1~4；

2*8拍：1左右脚分别向左右小跳一次，2左右脚分别向右左小跳一次并步；3、4同1、2；5~8同1~4；

3*8拍同1*8拍；

4*8拍同2*8拍；

5*8拍：脚步同1*8拍，1左手向左侧平举，五指分开的掌，掌心向前。2右手向右侧平举，手型同左手。3左手向胸前收回，屈肘，空心拳，拳心向胸；4收右手。

6*8拍：脚步同2*8拍，1左右臂分别向两侧打开成侧平举，掌心向前，五指分开；2脚步同2*8拍脚步，左右手臂同时向胸前收回，屈肘，拳心向胸。

7*8拍：同3*8拍；8*8拍同4*8拍；

第三组动作：V字步组合（16*8拍）

1*8拍：双臂自然摆动，1：左脚向左斜前方出脚，脚跟过渡到脚掌，身体重心跟上；2右脚向右斜前方出脚，脚跟过渡到脚掌，身体重心跟上；3、4左右脚收回，并步。5~8同1~4

5*8拍：脚步同前，1：双臂向左上方冲拳，2：双臂向右上方冲拳；3、4左右脚收回，并步。5~8同1~4。
9*8拍：脚步同前，1：双臂左上方绕小臂，2：双臂右上方绕小臂；3、4左右脚收回，并步。5~8同1~4。
13*8拍：脚步同前，1：右臂向右侧前方冲拳，身体左转，2：左臂向左侧前方冲拳，身体右转。3、4左右脚收回，并步。5~8同1~4。
第四组动作：踏步、小跳、V字步组合（10*8拍）

1*8拍：同第一组动作踏步侧击掌；

3*8拍：同第二组动作的5*8拍和6*8拍；

5*8拍：同第三组动作的5*8拍；

7*8拍：同第三组动作的9*8拍；

9*8拍：同第三组动作的13*8拍。

第五组动作：弓步组合（8*8拍）

1*8拍：1~4踏步同时左转身90度， 5、6左脚向前上步成左弓步，双手向前冲拳，头正直，上体直立；7、8收左脚并步，同时收拳于腰间。

2*8拍：1~4踏步同时右转身90度，5、6右脚向后撤步，成左弓步，双手握实心拳，拳眼向上，侧平举打开。

3*8拍：同1*8拍，唯方向相反；

4*8拍：同2*8拍，唯方向相反。

5*8拍~8*8拍，同1*8拍~4*8拍。

第六组动作：交叉步并步组合（4*8拍）：

1*8拍：1~4：向左侧的交叉步，同时，左手叉腰，拳面向前，右手握拳右侧摆三拍，第四拍胸前击掌。5~8同1~4，唯方向相反。

2*8拍~4*8拍，同1*8拍。

第七组动作：联接组合：（14*8拍）：

1*8拍：同第一组动作踏步侧击掌；

3*8拍：同第二组动作的5*8拍和6*8拍；

5*8拍：同第三组动作的5*8拍；

7*8拍：同第三组动作的9*8拍；

9*8拍：同第三组动作的13*8拍；

11*8拍：同第五组动作的1*8拍~2*8拍；

13*8拍：同第六组动作的1*8拍。

第四节 跑跳步热身组合操

预备姿势：两脚并拢，两手叉腰。

第一节：小跳（8*8拍）：

1*8拍~4*8拍：双手叉腰，先向左侧开始的小跳。

5*8拍~8*8拍：脚步保持小跳，向左侧小跳时，双手握拳，拳心向下，同时向左侧摆动，向右侧小跳时，双臂再向右侧摆动。

第二节：交叉步弹动组合（8*8拍）：

1*8拍：1~4双臂自然摆动向左侧的交叉步，5~8第五拍双手胸前击掌接双臂同时前后摆，双脚原地弹动；

2*8拍：动作同1*8拍，唯方向相反；

3*8拍~4*8拍：同1*8拍~2*8拍；

5*8拍：1~4双臂自然摆动向左侧的交叉步，5~8第五拍双手胸前击掌接双臂肩侧屈，由右侧向左侧转身跳一周；

6*8拍：动作同5*8拍，唯方向相反；

7*8拍~8*8拍：同5*8拍~6*8拍。

第三节：侧摆腿组合（12*8）：

1*8拍：1、2左腿侧摆，右臂经左侧，向上，向下绕环一周，3、4同1、2，唯方向相反；5~8同1~4；

2*8拍~4*8拍同1*8拍；

5*8拍：腿动作同前，1、2时，双臂前平举，掌心向下；3、4双臂侧平举，掌心向下；5、6时，双臂肩侧屈，拳心向两肩；7、8双臂收于体侧；

6*8拍~8*8拍：动作同5*8拍；

9*8拍：1：左腿向左侧摆动，右脚支撑，双臂胸前平屈向左侧摆动，掌心向下；2：动作同1，唯方向相反；3~8同1、2；

10*8拍同9*8拍；

11*8拍：1左腿向左侧摆动，双臂前平举，掌心向下；2双手收于腰间，拳心向上，向右侧摆右腿；3左腿向左侧摆动，双臂上举，掌心向前；4同2；5~8同1~4；

12*8拍同11*8拍；

第四节：后踢腿跑组合（8*8拍）：

1*8拍：1、2双手叉腰，右脚向左前方上步，屈膝，身体稍左转，肩稍左转，3、4：左脚向右脚并步跳一次，5~8：向右转身后踢腿跑4拍；

2*8拍：同1*8拍，唯方向相反；

3*8拍~4*8拍同1*8拍~2*8拍；

5*8拍：脚步动作同1*8拍，1、2时，右手屈指掌，向左前方推掌，3、4脚并步时，双手向侧平举，并向处推掌，掌根用力，手指弯曲。5~8：加手臂摆动的向转身后踢腿跑；

6*8拍：同5*8拍，唯方向相反；

7*8拍~8*8拍；同5*8拍~6*8拍；

第五节：侧并步组合（8*8拍）：

1*8拍：1左脚向左侧出一小步，2右脚跟进并步，同时双臂前后摆，第二拍双手在肩侧击掌；3右脚向右侧出一小步，4左脚跟进并步，同时双臂前后摆，第4拍时双手在肩侧击掌；

2*8拍~4*8拍：动作同1*8拍。

5*8拍~8*8拍：上肢动作同前。唯左右脚侧出一小步，变为向前侧方V字步上步、并步、击掌一个八拍，退步、并步、击掌一个八拍。

第六节：弹踢腿组合（12*8拍）：

1*8拍：1向左转身90度，向前弹踢左腿，双臂向前冲拳，拳心向下，拳眼相对；2收左脚，收双手握拳于腰间；3、4动作同1、2，唯方向相反；5~8动作同1~4；

2*8拍：1右转身90度，左脚向左侧弹踢，双臂握拳侧平举，拳心向下；2收回左腿，双手握拳腹前交叉；3、4动作同1、2，唯方向相反；5~8动作同1~4；；

3*8拍：1向右转身90度，向前弹踢右腿，双臂向前冲拳，拳心向下，拳眼相对，2收右脚，收双手握拳于腰间；3、4动作同1、2，唯方向相反；5~8动作同1~4；

4*8拍：1左转身90度，右脚向右侧弹踢，双臂握拳侧平举，拳心向下；2收回右腿，双手握拳腹前交叉；3、4动作同1、2，唯；方向相反；5~8动作同1~4。

5*8拍~8*8拍同1*8拍~4*8拍。

9*8拍：1、2转身90度面向前，弹踢左腿，同时左臂侧上举，右臂收于体侧；3、4弹踢右腿，同时右臂也侧上举，5、6弹踢左腿，双臂收于胸前握拳交叉；7、8弹踢右腿，双臂收于体侧；

10*8拍~12*8拍动作同9*8拍。

第七节：联接组合（8*8拍）：

1*8拍：同第二节交叉步组合的5*8拍动作；

2*8拍动作同1*8拍；

3*8拍：同第三节侧摆腿组合的5*8拍动作；

4*8拍：同3*8拍；

5*8拍：同第四节后踢腿跑组合的5*8拍动作；

6*8拍：同5*8拍；

7*8拍：同第五节侧并步组合的5*8拍动作；

8*8拍：同7*8拍。

第五节 哑铃韵律操

第一节:伸展头前屈

1~~8拍：1拍，左脚开立与肩同宽，两手持铃由上而下肩侧屈，头前屈。

2拍， 两手持铃斜上举，头向上，3拍， 两手持铃由上而下侧平举， 头向前。

4拍， 左脚还原成立正， 同预备姿 势。5~~8拍同1~~4拍，方向相反。

2×8拍：1~~2拍，左脚开立与肩同宽，两手持铃向下经体侧至上举相击，头向上仰。

3拍，两手持铃由上而下，在腹前相击，正视前方。

4拍，还原成立正姿势。

5-8拍同1-4拍，方向相反。

第二节 滚动步小摆臂

1x8拍: 1~2拍,右脚提踵,屈膝同时左手持铃前摆,右手持铃右后摆。

3~4拍，左脚提踵，屈膝同时右手持铃前摆，左手持铃后摆。

5~6拍同1~2拍，7~8拍同3~4拍。

2×8拍同1x8拍

第三节 左右臂旋转

1×8拍：1拍，左脚侧出一步，髋自然向左移动，左臂直臂左手持铃外旋，右臂直臂右手持铃内旋。

2拍，收右脚与左脚并拢，手臂同1拍，方向相反。

3拍同1拍。4拍，收右脚在左足弓处点地，屈膝，手臂同1拍。

5~8拍同1~4拍，方向相反。

2×8拍同1×8拍。

第四节 上臂屈伸

1×8拍：1～2拍，左脚侧出一步，髋自然向右移动，左腿屈膝点地，同时左臂屈肘手持铃侧举，右臂手持铃侧上举，头向右转。

3—4拍，右脚侧出一步，髋自然向右移动，左腿膝点地，同时右臂屈肘手持铃侧举，左臂手持铃斜上举，头向左转。

5—6拍同1—2拍，7—8拍同3—4拍。

2*8拍同1*8拍。

第五节臂摆动与绕环

1*8拍：1—2拍，两腿并拢，两手持铃前摆至前45度，两膝弹动一次。

3—4拍，方向相反。

5—6拍，两臂经体侧向前，向上，向后绕环一周，两膝弹动一次。

7—8拍同5—6拍，方向相反。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

3*8拍：1—2拍，两手持铃，左侧摆动，两膝弹动一次。

3*4拍同1—2拍，方向相反。

5—8拍，两手持铃经体侧向左、向上、向右、向下绕环一周，两膝弹动一次。

4*8拍同3*8拍，方向相反。

第六节 弓步臂侧举

1*8拍：1—2拍，左腿在右腿前交叉半蹲，两手持铃体前交叉。

3—4拍，左腿成左弓步，右脚侧点地，两手持铃侧举。

5—6拍同。1—2拍，方向相反。7—8拍同3—4拍，方向相反。

2*8拍同1*8拍。

第七节 展胸含胸

1*8拍：1—2拍，两脚并拢，两腿半蹲，含胸两手持铃，胸前相击。

3—4拍，两腿伸直，两手持铃侧举后，同时挺胸。

5—6拍同1—2拍，7—8拍同3—4拍。

2*8拍同1*8拍。

第八节 髋侧顶

1*8拍：1拍，左脚侧出稍屈膝，向右顶髋，同时两手持铃，经腰侧前伸至前举。

2拍，右脚向左脚并拢，同时手持铃成腰侧屈。

3—4拍同1—2拍。

5拍，左脚侧出稍屈膝，同时两手持铃侧伸至侧举。

6拍，右脚向左脚并拢，同时两手持铃成腰侧屈，同2拍。

7拍同5拍。8拍同6拍。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第九节 体前屈

1*8拍：1~2拍，左脚侧出一步，两脚开立，同时两手持铃向内绕至侧上举。

3~4拍，体前屈，两手持铃后伸。

5~6拍，屈左腿，成侧弓步，同时右手持铃屈肘，碰左膝，左手持铃侧后举。

7~8拍，屈右腿，成侧弓步，左手持铃屈肘，碰右膝，右手持铃侧后举。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第十节 前侧踢腿

1*8拍：1拍，左腿屈膝提踵，向右顶髋，同时右手持铃屈肘前摆，左手持铃后侧摆，目视右手。

2拍，还原立正。3拍，左腿前踢，右手持铃前举，左臂手持铃侧后举，还原成立正。5-8拍同1-4拍，方向相反。

2*8拍：1-2拍同1*8拍的1-2拍。3拍，左腿侧踢，两手持铃侧举。4拍，还原成立正姿势。

5*6拍同1*8拍的1~2拍。

7拍，右腿侧踢，两手持铃侧举。

8拍，还原立正姿势。

3*8拍同1*8拍。

4*8拍同2*8拍。

第十一节 跳跃练习

1*8拍：1拍，两腿直立，两手持铃成腰侧屈，双足跳起，向左转体90度成左弓，同时两手持铃前举。

2拍，向右跳转90度成站立姿势。

3拍，两腿直立，两手持铃前屈，双足跳起，向右转体90度成右弓步，同时两手持铃前屈。

4拍，向左跳转90度成站立姿势。5~8拍同1~4拍。

2*8拍同1*8拍。

第十二节 整理练习

1*8拍：1~2拍，左脚向前一步，同时两手持铃由前向后环绕一周。

3~4拍，两腿并拢屈膝弹动一次，同时两手持铃由下向前摆动。

5~6拍，两腿屈膝弹动一次 ，同时两手持铃由前向后摆动。

7~8拍，两腿屈膝弹动一次，同时两手持铃由后向前摆动。

2*8拍同1*8拍，方向相反。

第六节 健美操的比赛规则与裁判法

一、竞赛通则

1．竞赛项目分为：

男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3 人女3人）。

2．运动员年龄

参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。

3．运动员服装

男运动员：背心、短裤。

女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。

运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

二、竞赛内容和时间

1．健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为 90~120秒。

2．音乐

运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。运动员采用的各项比赛 的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。

3．竞赛程序和计分方法

竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。

计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。预赛中团体总分为各单项成绩之和。得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。

决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预 赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。

4．参加比赛的队的人数要求

每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。

5．男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求

场地为12*12 平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。

6．男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求

场地为9*9平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。

三、裁判法

1．裁判长

① 组织裁判员进行规则学习，统一评分标准，研究评分细则。

② 赛前5分钟召集裁判组人员准备入场。

③ 发出比赛开始信号，领导裁判组现场评分。

④ 检查评分情况如发现裁判不公正时，应向其提出批评，情节严重者应向仲裁委员会报告处理。

⑤ 在记录员的协助下，查看成套动作的时间，视情况给予扣分。

⑥ 检查评分差距，计算并出示最后得分。

⑦ 有权召集裁判员会商。

⑧ 对教练员、运动员行为错误给予扣分，情节严重者给予警告或取消其比赛资格。

2．裁判员

① 熟悉竞赛规程，精通竞赛规则及裁判法进行独立评分。

② 必须在裁判员评分表上做好记录，作为评分依据，便于检查。

③ 遵守裁判员守则，按照规则进行评分。

④ 遵重并服从裁判长的领导，有权向裁判长用适当的方式在适当的场合提出意见。

3．计时员

① 了解比赛规则，熟悉成套动作规定时间。

② 赛前实习计时器性能及使用方法。

③ 比赛时运动员动作开始开表，运动员最后动作结束时停表。集体项目第一人动作开始时开表，最后一人动作结束时停表。

④ 熟练、准确地向裁判长报告成套动作的时间。

4．记录员

① 赛前20分钟负责进行第一次点名，赛前5分钟集合运动员讲解有关比赛的注意事项。

② 发现有弃权运动员应立即通知裁判长。

③ 比赛开始时或发奖时，负责带领运动员入场或退场。

5．总记录员

① 登记并审核记录员填写的“比赛评分记录表”。

② 准确、迅速计算出运动员名次，得分和团体总分及名次。

③ 比赛结束后，协助竞赛委员会编写成绩册，负责整理比赛用的所有表格资料。

6．放音员

① 在运动员报到时负责收存比赛用的录音带，根据比赛出场顺序进行编号。

② 比赛结束把录音带及时归还运动员，比赛过程中，不准任何人借用或复制录音带。

7．评分方法

a) 公开亮分制：

比赛采用公开的亮分制，运动员的最高得分为10分，裁判员评分精确到0.1分，运动员最后精确到0.01分。最后得分超出小数点后两位，按四舍五入原则计算。

b) 最后得分：

将裁判员评分中，去掉一个最高分，去掉一个最低分，中间分数的平均分为运动员的最后得分。如中间分差超出规定范围，可调整个别分数。

c) 中间分差范围

中间分平均值在：

9.50~10.10之间 分差为0.2分

9.00~9.47之间 分差为0.3分

8.50~8.97之间 分差为0.5分

在8.50以下 分差为1分

『肆』 健美操比赛规则

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『伍』 健美操的编排原则

编排健美操的原则与方法
1、编排的原则
（1）有明确的目的性
编制一节和整套动作时，首先根据编操的目的任务即编的用途和需要解决的问题而选择内容，做到有的放矢。例如，编排儿童健美操时，根据儿童长身体和形象思维占优势和好奇心强的特点，选择的内容应全面、自然活泼、轻松愉快，富有教育意义的模仿动作，以及速度稍快、节奏较强的动作。
编制体育课的准备活动时，根据课的任务，为顺利进入基本部分，应选择能充分活动全身各关节和大肌肉群的动作，此外，还应根据课的具体内容，进行专门性活动。例如，课的主要内容是技巧项目，就应加强头颈、腕、肘、膝关节的健身活动，适应该项目的具体动作的学习。
编制参加比赛的健美操时，在竞赛规则的基础上，充分发挥本队的优势，以独特、新颖、具有一定难度的动作，确定不同的运动员负荷和时间长短，如青少年健美操，则应选择节奏强、速度快、有力、活泼的动作。
（2）注意全面锻炼身体
编制一套操，选择的内容要符合身体全面锻炼的要求。从人体部位说，应包括头颈、上肢、躯干、下肢以及全身动作，以动作方面说，应包括左、右、前、后的动作，以身体素质说，应考虑到力量、速度、柔韧、协调、灵活等，促进身体各部位都能得到锻炼。
（3）科学的安排运动负荷
编制健美操，要遵循人体生理规律，要合理安排躯干动作，一套操的后半部安排全身和运动负荷大的跳跃运动，最后整理运动。如果准备活动，则整理运动省略，等课结束时再做。一套健美操一般由9节左右组成，每个动作的重复次数应根据对象和任务需要来确定，一般每节为四八呼，需要时为加大运动负荷也可六八呼和八八呼。剧烈的跳跃运动一般采用二八呼。
（4）创造性
健美操的内容极为丰富，创编一套操不仅可以根据实际情况选择动作，而且针对不同要求选择一些新动作，避免千篇一律，枯燥无味。可以通过改变开始姿势、方向、幅度、速度、路线等方法，创编具有锻炼有效的动作。特别是编制体育课用的准备活动不能老一套，不断变化补充新内容，激发学生练习的积极性，提高效果。并要体现健美操的特点。无论是个人还是集体成套动作，无论是徒手还是持轻器械的练习，均应在音乐伴奏的基础上进行，动作应体现富有健力美的特点。例如：球类课的准备活动就可以采用“音乐下的球操”来热身，还有上巴山舞，不是由老师直接示范，而是采用VCD的播放让学生自学自练，教师做引导。而不是单人、双人原地跳，而是采用队形变换来完成。也就是说可以采用轻器械操来代替最原始的扩胸、振臂运动。
2、编排的方法
（1）单人动作的编排方法，在编排单个动作时应注意：
①、不同形式的做法。 如果编制行进操，可用1步、1 拍、1拍1动来做，还可走4步4拍，站立做4拍动作。编制定位操一般采用站立做，还可采用蹲、撑、坐和前后左右小移动来做。
②、身体各部分合理配合。每节健美操单个动作都要有主要部分，如髋部动作，髋部动作是主要的动作，应由它为主，上肢和下肢为配合部分，配合部分的动作应吸取于主要的动作的完成。
③、采用不同的做法。用一个动作采用不同做法如臂绕环动作，左右臂依次绕环，同时绕环。
④、选择不同方向的组合。两臂绕环动作，可采用不同方向的绕环，如臂下垂开始向内绕环；向外绕环；向内和向外绕环相结合；向前绕环；向后绕环；向前和向后绕环相结合等。
⑤、选择不同重复次数的组合。体侧屈动作可采用不同重复次数，如4拍1节动作中，体侧屈1次、2次或3次等，根据对象，运动负荷大小不同，所起的效果也不大一样。
⑥、选择不同类动作的组合。一节操，某一类动作组合或两类以上的组合，如下肢运动全用踢腿；或全用压腿；或压腿和踢腿相结合。
总之，各种动作可采用不同姿势、幅度、速度、路线、频率等的方法组合一节操，所起的效果是不同的。轻器械操的特点结合目的任务和上述的方法进行。
（2）成套动作的编排方法。
首先明确做操的对象，通过调查研究明确对象的特点和编操的目的任务。其次确定操的特点、形式和难易程度，以及确定整套操的节数、节序和重复拍数。如：对象是小学生，健美操的动作要简单一些，节数少，重复拍数稍微多一点。对象是中学生，对动作要求就可以高一点，但是还是要分层要求。最后按节序编选每节动作。操的特点是根据做操任务而确定的，必须突出某种特色，例如，培养基本姿势、基本部位的动作则应多些；又如，健美操应具有鲜明的节奏感和韵律感，使练习者在欢快的情绪中进行锻炼。
（3）整套动作的教法
一般情况下常采用分段练习法，将整套动作分成几段，每次专门练习一段的各节动作，最后将各段连接起来练习成为整套动作。每段练习又可采用分节练习。
整套练习达到一定要求时，为了进一步提高动作质量和进一步巩固，可采用评比和比赛方法，它是调动学生积极性，调节运动负荷的好方法。评比和比赛可在个人之间、小组之间、班级之间进行。
（4）舞蹈的动作组合的编排方法基本同健美操的编排方法。

『陆』 健美操裁判法有标准吗

1.健美操常用的几种手型： 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪斯科、武术中吸收和发展的。手型是手臂动作的延伸和表现，运用的好，会使健美操动作更加丰富多彩，生动活泼，更具有感染力。 1)五指并拢的掌：五指伸直，相互并拢。大拇指末关节收回，指关节贴于食指旁，手掌是小臂的延伸。 2)五指分开的掌：五指伸直充分张开，手掌是小臂的延伸 3)实心拳：四指卷握，大拇指末关节压住食指、中指的第二关节。 4)空心拳：四指卷屈，大拇指末关节压住食指、中指的末关节，拳成空心状。 5)屈指掌：手掌用力上翘，成立掌式，五指屈指并拢。 6)芭蕾舞手式：五指微屈，后三指并拢、稍内收，拇指内扣。 7)西班牙舞手式：五指用力，小指、无名指、中指自掌指关节处依次屈，拇指稍内扣。 2.头颈动作：头颈动作包括屈、转、绕和绕预备姿势：站立，两手叉腰。 前屈：低头，下颌对准胸部，还原。 后屈：抬头，头后部对准背部，还原。 侧屈：头向侧倾，耳部对准肩，还原。 2)转（向左、向右转） 预备姿势：站立，两手叉腰。头向左（右）转90度，还原。 3)绕和绕环 预备姿势：站立，两手叉腰。 绕：向左（右）绕头。头从一侧屈经前绕至另一侧屈，稍抬头。 绕环：向左（右）绕环。头从一侧屈经前、侧后还原的360度绕环动作。 要求：在进行头颈动作练习时，身体不要跟着一起动，颈部动作幅度要大，使颈部肌肉充分伸展。 3.肩部动作： 肩部起着承上启下的作用，它与身体的姿势和形态密切相关。肩关节的柔韧性和灵活性直接影响动作的幅度和正确姿态。肩部动作包括提肩、沉肩、展肩、绕和绕环、振肩。 A)提肩、沉肩 预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。 1左肩上提，还原。右肩上提，还原。 2左肩、右肩依次提肩、沉肩。 3两肩同时提肩、沉肩。 B)收肩、展肩 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。 1左（右）肩收肩、展肩。 2两肩依次收肩、展肩。 3两肩同时收肩、展肩。 C)绕和绕环 预备姿势：分腿站立，两臂自然下垂。 1绕：左（右）肩以肩关节为轴向前或向后做360度之内的圆周动作。 2绕环：左（右）肩以肩关节为轴向前或向后做360度以上的圆周动作。 D)振肩 预备姿势：分腿站立，两手叉腰。 两肩做内收、外展的弹性动作。 4.上肢动作 A)臂的摆动 B)臂的屈伸 C)臂的绕和绕环 D)振臂 5.躯干动作 躯干动作包括胸部、体侧、体转、前屈、后屈等动作。 6.髋部动作 髋部动作包括顶髋、摆髋、髋部绕和绕环动作。 二、健美操的基本步伐 1．踏步：大腿抬平，小腿自然下垂，落地时用前脚掌过渡到全脚掌，两臂屈肘前后自然摆动，身体保持正直，抬头挺胸。同属踏步类的还有： a) 点踏步： b) 交叉步： c) V字步： 2．开合跳：跳起分开落地，髋部、脚尖外开，膝关节在同方向弯曲。蹬地还原时，脚跟并拢，膝缓冲。动作要起伏、连贯、有弹性。 3．弹踢腿跳：动力腿屈膝后摆，两膝之间要靠拢，前弹时不要过分用力，膝关节、髋关节运动伸展要有控制。然后换另腿做。 4．后踢腿跳：一腿屈膝后摆，髋和膝在一条线上。跑跳过程中，膝、踝关节充分缓冲，手臂可自然摆动。 5．吸腿跳：膝抬起大腿平行地面，小腿垂直于地面，脚面绷直，落地时由脚尖过渡到脚跟。两腿交替进行。跳起时，脚离地，身体保持正直。 6．踢腿跳：一腿前踢，腿要抬的更高，膝盖伸直，收腹立腰。落地还原到位，两腿交替进行。 7．弓步跳：一腿后摆由脚尖过渡到前脚掌（脚后跟不需要着地），脚尖方向向前。身体稍前倾，立腰收腹。还原时屈膝缓冲。换另腿做，方向相反。 第三节 基本步伐组合操 基本步伐组合操其目的在于使练习者通过本套操的练习，能够熟练掌握基本步伐与基本手型的配合，并通过此套操的练习，达到热身的目的。这是一套适合于初学者练习的操。此操分为七组动作，共64个8拍。 预备姿势：直立；4*8拍原地踏步。 第一组动作：踏步侧击掌（4*8拍）： 1*8：1~3原地踏步，4拍身体向右侧转，向腿弯曲，右脚尖右侧点地，同时双手右侧肩上击掌。5~8同1~4，唯方向相反。

『柒』 竞技健美操的最新规则

1．11 医务问题：

A. 医务人员或官员将会在受伤或生病的现场，运动员、教练员、领队 有责任报告运动员的受伤和生病情况
B. 在任何比赛前或中间运动员生病、受伤或身体情况对参加比赛有危险， 他或她可宣布不适合比赛，或不适合进一步比赛， 主办者保持取消受伤严重或身体情况不好的运动员的比赛权利。
C. 在比赛期间，象铸件、塑料、合金的物医疗设备不允许戴。

D. 竞赛组织者保持权利对写授权书想让运动员参赛。
1.12违禁药物和处罚

美国健美操联合会谴责在竞技比赛中任何加强表演比赛的药物使用。谁出事这样的活动会受到美国健美操联合会的制裁处罚，国际奥委会定义这项处罚政策包括得到或提供他人服用违禁物品（具体看国际奥委会违禁药物分类表）

美国健美操联合会有权随时对比赛进行任何级别的随机药检，运动员必须全力合作。

1.13 运动员替换

由于其它原因造成的运动员要替换必须在初赛24小时前，情况须交组织者和主裁。

1．14 比赛出场顺序：

（1） 中年男单， （2）中年女单， （3）乙组男单， （4）乙组女单，（5）甲组混双， （6）甲组女单， （7）甲组男单， （8）甲组三人。

1．15分组：

（1） 国家健美操冠军俱乐部挑战赛：

1． 国家健美操冠军俱乐部挑战赛的地方赛可由健身俱乐部或娱乐中心组织，它可作为经常计划的活动或健美操课程。
2． 参赛者可以不是先前的美国国家健美操冠军俱乐部挑战赛的参加者。
3． 参赛者可以不是先前俱乐部赛的胜利者。
4． 参赛时的年龄必须大于18岁。
5． 参赛者编排包含6类技术的动作结合4组必须的仰卧起坐，高踢腿，分并腿跳，和俯卧撑。
6． 评分通过：完成，力量，柔韧，配合，协调。 服装不评分，但参赛者要穿适合的比赛服装和运动鞋。
7． 通过几轮比赛，得分高的前五名将参加公开赛或地方赛，经过几轮得分高的前五名公开赛或地方赛胜利者将参加国家健美操冠军赛。
（2）少年组：

1．小学组： 7-10岁，可参加：三人赛和集体赛
2．初中组： 11-13岁，可参加：女单，三人赛和集体赛
3．高中组： 14-17岁，可参加：男单，女单，三人赛和集体赛
（3）青年甲组： 18岁以上，可参加：男女单，混双，三人赛，可选A-G的动作。

（4）青年乙组： 18岁以上，可参加：男女单，可选A，B组和4个C的动作。

（5）中青年组： 35岁以上，可参加：男女单，可选A，B组和4个C组动作。

1.16 比赛场地：

地方赛：6.1M*6.1M,国家和国际赛7M*7M，边线用明显的5厘米宽线，线的外缘是场外，线内是比赛场地。

1.17 技术设备，音响，灯光。

比赛的音响，灯光对运动员和观众而言必须是专业的，标准。
（1） 有放大器， 多轨声音，双卡，数码，和四个扬声器（2个运动员，2个观众）
（2） 运动员根据卡座的速度自己制作音乐的速度

1.18 表演音乐要求：

运动员音乐在磁带A面开头。磁带中仅有比赛音乐。

国家，国际，世界级的比赛需要DAT录音，比赛要备多盘磁带以备遗失，损坏，偷窃或预备练习。

一首音乐或录音可能要有许可证；音乐可以编辑或为个人表演，但多主题或歌曲的音乐不可以使用。

原声和原作曲是允许的，但音乐从另外的曲子完全拿来超过4秒会被认为增加一首曲子并需要另外的音乐许可证，所以这样做是禁止的。

运动员必须在赛前给比赛组委会有关内容：
1．音乐题目， 2，作家作词 3，作曲 4，版权 5，录音制作公司

由于不同的版权法，大会组委会不保证运动员的音乐在电视上会播放。大会组委会有权代替运动员播放其它音乐的权利。

1．19 比赛伦次和次序：

（1） 在初赛前运动员都有一次以上的场地练习机会。
（2） 初赛顺序由运动员随机抽签决定。
（3） 半决赛出场顺序由运动员的初赛成绩决定，比分低的先出场。
（4） 决赛包括5名决赛者和1名前冠军如果情况是这样，前冠军不参加初赛，但必须参加半决赛决定决赛出场次序。

1．20 事故情况：

（1） 音乐放错。
（2） 设备导致音乐故障。
（3） 由于设备如灯光，舞台，会场和会场声音引起的混乱。
（4） 在比赛前，中，后在赛地介绍非比赛东西。
（5） 非运动员造成的混乱。

1．21 事故处理：

如果以上的特殊情况发生时运动员必须立刻停止表演。
主裁或主办者根据情况作出决定，运动员等问题解决后再开始比赛。
比赛后的问题投述不被接受。
运动员因家人病或病故等原因退出初赛或半决赛，组委会保持权利根据情况决定罚款， 这不仅限于运动员以后的比赛，可能对运动员或所属联合会的处罚。

1．22 规则冲突：
在因为翻译冲突时以英文版本为准。
任何冲突和规则未提的问题由活动主办者、仲裁，组委会分别作最终的决定。

『捌』 健美操比赛规则什么

一、竞赛通则

1、竞赛项目分为：

男子单人；女子单人；混合双人；男子3人；女子3人；混合6人（男3人女3人）。

2、运动员年龄

参加成年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于18，不大于40岁。参加少年组竞赛的运动员在竞赛之年不小于12岁。

3、运动员服装

男运动员：背心、短裤。

女运动员：背心式健美裤、泳装或紧身裤。男、女运动员均穿旅游式运动鞋，可加护腿或护腕。运动员不准戴除发带、发卡外任何装饰品（手饰）或手表。

二、竞赛内容和时间

1、健美操只进行自选动作比赛，自选动作必须符合规则要求。6人项目整套时间比赛为90~120秒。

2、音乐

运动员必须自备录音带，录音必须在空白磁带的“A”面开头。运动员采用的各项比赛的录音带，必须事先在录音带盒的端面标明运动员的所属队名，姓名和竞赛项目的名称，并在运动员报到时将登记卡交给大会。

三、竞赛程序和计分方法

竞赛程序：健美操竞赛分为“预赛”和“决赛”两种。

计分方法：凡报名参加竞赛的运动员，均需参加预赛。预赛中取得前6名成绩的运动员可参加决赛。预赛中团体总分为各单项成绩之和。得分多者，名次列前，总分相等时，以单项中高分多者名次前；成绩相等，名次并列，下一名为空额。

决赛：参加决赛的前6名运动员所获得的预赛得分和决赛得分之和，为决赛总分，以预赛总分多者，名次列前；成绩相等，名次并列，下一名次为空额。

1、参加比赛的队的人数要求

每队6人（男3人、女3人）每个运动员兼项最多不得超过三项。

2、男子3人、女子3人、混合6人竞赛场地要求

场地为12*12平方米地板或地毯，并用5厘米宽的白标志带固定（该带宽计算在12平方米之内）。

3、男子单人、女子单人、混合双人竞赛场地要求

场地为9*9平方米的地板或地毯，并用5厘米宽的白色标志固定（该带宽计算在9平方米之内）。