A. 比赛前一晚该如何进食呢
第一，做到饮食多样化，也就是每天尽可能的丰富食物的种类。
第二，适量而不要过量饮水。
第三，多吃碳水化合物含量丰富的食品。赛前并不需要刻意增加饮食中蛋白质的摄入。
即使对于体力消耗较大的运动员，只要做到合理、均衡膳食，从日常饮食中所获取的蛋白质就足以满足身体的需要了。同时，种种证明现实，赛前即使增加蛋白质或氨基酸的摄入量，也不会对比赛的成绩有所影响。运动员赛前如何做到均衡膳食？早餐：一碗麦片粥加些葡萄干、一瓶无糖果汁、土司面包外加蜂蜜或果酱。午餐：带皮土豆加些豆子和干酪、新鲜沙拉（用醋或低脂料汁调味）晚餐：金枪鱼意大利面、番茄酱调味的蔬菜、新鲜水果沙拉夜宵：一杯低脂牛奶或一碗谷物粥零食：新鲜水果、水果干、压块干粮、麦芽面包、夹低脂食物（如去皮鸡肉或低脂干酪）的三明治、低脂酸奶、低脂奶油冻、果汁等。比赛前一周吃什么？比赛前的一周，运动员应多摄入碳水化合物含量高的食物，以增加身体中肝糖原的储备。碳水化合物是最佳的能量来源。多余的能量一般都转化成糖原，储存在肌肉和肝脏中。如果储备量不足，运动员在比赛中就更容易产生疲劳感。体内肝糖原储备量越大，运动员在比赛中的耐力就越好。这一点对于马拉松等体力消耗比较大的项目的运动员来说显得至关重要。面包、米饭、面条、谷物、土豆、水果和蔬菜都是碳水化合物含量较多的食物，运动员可以多吃这些食物。赛前一晚吃什么？赛前当晚饮食的重点仍然是摄入足够的碳水化合物，确保体内肝糖原的储备达到最大量。多吃淀粉含量多的食物，如米饭、面条、面包、土豆等。赛前少吃高纤维食物以往我们一直提倡大家多吃谷物食品，因为其中所含的膳食纤维对人体健康大有益处。运动员在日常饮食中也要增加谷物的摄入量。但是，赛前一晚最好不要吃谷物食品。这是为什么呢？因为膳食纤维含量高的食物需要更多的时间来消化，而且吃了之后更容易产生饱腹感，关键是它转化成肝糖原的速度要更慢。所以，比赛前一晚的饮食同样还要避免吃其他膳食纤维含量高的食品。当然，这条建议只适用于运动员比赛前的一晚，此外，建议运动员在赛前一晚不要尝试以前没有吃过的食物，因为新的尝试很可能会导致比赛时腹痛而影响发挥。比赛当天吃什么？不管比赛当天会有多紧张，运动员都必须持一顿丰盛的早餐。可以根据自己的喜好，吃一些碳水化合物含量丰富，而且不会过度增加体重的食品。如脱脂或半脱脂牛奶麦片、土司面包夹果酱、香蕉、薄烤饼、百吉饼等。还可以喝一杯果汁或者运动饮料。什么时间吃早餐取决于运动员自己，但是建议运动员的早餐时间控制在赛前两到三小时，这样肠胃可以有足够的时间来消化早餐的食物。
B. 长跑比赛前那顿饭怎么吃
提前2，3个小时吃就可以！！饮食对业余运动员来说无所谓,因为不涉及药检！
C. 鸽子赛前是吃饱好还是不吃饱好
我觉得鸽子比赛前还是要吃饱的好。因为他们比赛的时候有一定的距离危险的时候也消耗自己的体力。所以翅膀肯定是要好一些。
D. 打篮球比赛前的饮食有哪些该注意的呢
早点到达场地,熟悉下环境,距离比赛还大概一小时就必须要热身了,投篮、跑版篮、罚球;饮食不要吃油腻的权,水也不可多喝;--浅识而已
充分的热身,其次比较重要的嘛就是你的心理,尽量放松心情,不管是多大的比赛都要去
E. NBA的球员是吃饱饭上场的吗吃的太饱打球跑的动么
球员一般都会在下午四点到五点之间进食，若是通常的晚上7点的比赛，那他们会5点之前就出版发前权往球场。遇到背靠背比赛他们会较晚起床，较早进食。因为比赛时间一般都要半夜才结束，洗澡吃夜宵在回家等等，所以对于球员来说他们有一部分时候生物钟是比正常人晚一些的。
F. 运动员比赛时,是吃饱了肚子成绩好,还是稍微饿一些表现更佳
《运动来医学》一书有关源比赛食物疗法一节是这样说的:比赛前胃几乎完全排空是最佳状态。一般而言,运动员在赛前1-4小时应摄入每千克体重1-4克的碳水化合物,少量低脂蛋白质和有限的脂肪制品,接近比赛时摄入比例相应减少。在比赛前的最后一餐进食低糖食物(面团、麦片、大麦、小扁豆、四季豆、牛奶、苹果、桔子)可能有利于比赛水平发挥。赛前餐可以包括不会妨碍比赛水平并提供饱食感和充足水分的任何食物。
G. 跑步前的进食
这个没有固定的标准，如果你已经习惯了这中中长跑，早饭要基本吃饱（但是要是容易笑话的东西并且千万别吃油条、油饼等油腻的东西，不好消化），因为早上人的食欲不好，到了你比赛的时候都消化的差不多了，正好吸收了供你跑不用。
要是比赛在下午的话，中午的时候千万不要吃饱，最多7分饱就OK了，千万不要让自己觉得有撑的感觉，因为一般中午相对来饭量本身就很大
不过，如果你之前很少参加这种比赛的话，最好都不要吃太多，可以在跑之前喝几只葡萄糖，这个挺管用的
H. 运动员宜在比赛前几小时就餐
建议运动员一般提前2至4小时就餐，了解不同种类的 食物在体回内的消化时间。答肉类食物一般为3小时以上；鱼、蛋 类和蔬菜水果的消化时间为2小时；牛奶、馒头、米饭、面条 的消化时间为1至2小时；这样在比赛期间有利于自己竞技水平发挥。
I. 鸽子比赛前要吃饱吗
不吃饱怎么有力气飞呢。HOHO
J. 早上10点钟跑步比赛之前要吃什么
你可以吃一个鸡蛋，一瓶酸奶，一块面包，吃饱就可以了，不要吃太饱版.
可以带一瓶红牛，在比赛前40分钟喝权.或者带300mL葡萄堂在比赛前30分钟喝.不要太晚喝，负责肚子有水跑起来很不舒服.
另外，其他的一些跑前准备，你可以按照以下方面进行准备:
1.赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水（葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉），不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记，，
2.比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。
3.了解一下对手的情况。谁的水平高，谁的成绩好，做到心中有数。其次是自己做好充分准备。准备一套穿着舒适的运动服，切记运动鞋不能穿新的，易磨脚。
二 准备活动
1.先慢跑微出汗就可以。
2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。
3.做2、3个30米的加速跑。
以上内容在比赛前20分钟做完。
以后的时间
1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。
2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。