竞技比赛心态

① 怎么锻炼自己的心态(在竞技比赛中)

把精力集中在比赛的过程，专心致志，不要想别的东西，也是可以做到的。

② 要参加竞赛了，要有什么样的心态太紧张了怎么办

呵呵来，楼主啊，我要反问你一下自：心态是什么？紧张又是什么呢？毕竟任何人的处境以及心理承受能力都是不同的，我只能告诉你如果我遇到这种情况的时候，比赛时我一定会时刻告诉自己，“千万发挥好，别让别人看笑话”
其实真正到了赛场上，对于心态和紧张而言，任何人都不可能帮助你的，能帮你的只有靠自己！

③ 永不服输和稳中求胜两种心态对于竞技比赛哪个更为重要

既然是竞技比赛，我觉得最重要的就是一定要赢啊，既然是竞技比赛，当然就是要稳中求胜了，当然拥有永不服输的态度和心情是非常正确的，也是必然的，但是只有稳中求胜才会离胜利更近一点。

当然我们说过心态是非常重要的，对于一个人来说，在竞技比赛当中拥有一种永不服输的心态，可能在最后关头会是取胜的关键，但是如果单纯的只拥有一种永不服输的心态，而忽略了稳中求胜的话也是不可以的。所以归根到底，永不服输和稳中求胜的两种心态应该是相辅相成的，你只有拥有永不服输的心态，才可以在稳中求胜，这样在竞技比赛的方面才会达到取胜的效果，才不会容易失败。

④ 为什么心态好的运动员更容易赢得比赛

有些运动项目，尤其是竞技体育项目，往往在比赛时比的是运动员的心态，比如乒乓球这种项目，有些运动员求胜心切，往往就出现技术动作变形，失误增多。所以，很多项目其实更考验的是运动员的心态

⑤ 职业玩家讲述如何在比赛中保持良好的心态

之后我们发现，其实大多数人明明知道理性的分析后才能作出最明智的决定，但常常却事与愿违，而且很多情况下根本不能做到这一点。 对电竞新手来说，时刻保持冷静的头脑是很不易的，而且如果反其道而行的话，竞技水平会退步得相当厉害。想象力通常要比你的操作要重要的多。Marcus Graham，djWHEAT.TV的创始人和持有者，同时也是享有盛誉的电竞人，他提出了一个有趣的教孩子的观点： “这听起来有些奇怪。。。但还是考虑一下看看这些书： Feeling good Motivation and Emotion in sport 这两本书讲的都是关于控制好自己的心态从而最终帮助你感悟一些事情(包括成功，失败，或是日常的生活等等)，书中有许多关于认知能力的疗法和想法。消除那些不正常的想法，行为和一些冲动的反映，这些对于克服日常生活中的一些事情是相当有帮助的。-----Marcus djWHEAT Graham 电子竞技毕竟被年轻人所主导，而他们在比赛内外所作出的决策却各有不同。心态正在趋向于主导他们的生活，而且在许多情况下会产生很多问题，不仅仅是对于他们个人，还有整个电竞产业。有一个经理帮你处理日常问题让你有一个稳定的心态去比赛可能就是获得一个WCG金牌或者被一轮的区别吧。当问到是否可以帮助选手们分担一些情绪上的问题的时候，Complexity的经理Jason bass如是说： “我本人是不太愿意。我知道Alex是选手们一个很好的朋友，而且我肯定他会愿意帮助选手分担他们可能遇到的一些问题。我并不是冷血动物，我也愿意帮助他们做一些力所能及的事情，但对我来说，生意就是生意。”-----Jason bass 电子竞技及其同类产业与主流体育表面看起来并无太多相关，但是都融合了理性和心态，所以只是殊途同归罢了。如果一个职业棒球手冒着受伤的危险，顶着巨大的压力，穿过重重障碍而冲到人群里去救球的话，我想这毫无疑问会威胁到他的人身安全，甚至他的职业生涯。这其实和职业CS队员是一样的，他们也有同样的压力，如果是因为你个人的失误或者糟糕表现而影响全队，你可能就会被其他队员顶替。 队员们顶着压力去比赛，无论比赛结果如何，经理或者教练总是希望根据他们所投入的多少来对队员们提出更多的要求，这一点是显而易见的。但是作为一名经理或者教练，把队员的利益首先放在第一位是相当重要的，毕竟，没有队员，就没有所谓的经理和教练。所以时刻让你的队员保持动力和良好的竞技状态才是重重之重。WE战队的经理，Clemens ‘HotLips’ Uhlig 说： “我认为在赛前动员我的队员，给他们加油鼓劲是非常重要的，如果我感觉有些队员感到紧张或者是不能够集中精力来比赛的话，我会想办法让他们冷静下来。而且我也经常在一些重大赛事比如说wc3l的决赛之前发表一些言辞来提高团队的士气，让每个人都能了解我们所处的境地。” 但万一输掉一个重要赛事呢?WE战队的sky如果输掉一个比赛的话，他仍会冷静对待吗?。作为两届WCG的冠军，他迎来了他的第四次WCG之旅。然而他却连决赛圈都没有进入。他的队友，WE.Infi，王栩文，把他挤出了决赛圈。当问到WCG预选赛的失利时，sky说： “当时有些... 但是在那一刻我还是相对比较放松吧，你知道为了WCG，那种压力在我心里已经积压了三年，我感到非常沮丧和疲惫，我也很遗憾和懊悔;我实在不愿再去回忆那段让人伤心的经历了...” 输掉一次大赛，错失几千美元的奖金是一方面，但重要的是失去了一次捍卫自己职业生涯中最最重要的冠军荣誉的机会。当你触手可及的时候，它却从你身边溜走，那种感觉似乎就是掉进了万丈深渊。它比失去那些奖金更让人气馁和沮丧。而这些，并不是电竞选手们所愿意去面对的。

⑥ 竞技比赛练英雄的什么心态

遇到抢位置练英雄的我就想问候他全家

⑦ 比赛的竞技状态自己可以调整吗

比赛的竞技状态自己可以调整.
导致影响赛前心理状态的因素是多样的，而且赛前心理状态也是运动变化着的，呈现不同的水平。因此，赛前心理状态的调整也必须全面考虑，抓住重点，综合调适：
（一）、首先要让运动员学习和知道赛前心理状态有那些可能性，进入比赛期间可能会出现何种心理变化，这样，才能做到“有的放矢”。
（二）、引导和帮助运动员从以下几个方面做好准备工作：
1、明确比赛任务，确定适宜的目标（即体育教练员要制定每个运动员或全队参加比赛的合理目标）。
2、激发良好的比赛动机。
只有具有正确而强烈的比赛动机，渴望参加比赛，参赛者才能自觉地积极地动员机体最大的潜力投入到比赛中去。
3、增强取胜的信心。
教练员应帮助运动员充分认识自己的优势和平时训练的基础，通过激励、动员、或进行过去成功体验的意象演习或用激励性的语言进行暗示等。
4、形成最佳的情绪状态。
适宜的情绪能更好地发挥大脑皮层神经系统的调节支配机能，以保证比赛的顺利进行。
5、提高战斗意志。增强竞争心和进取心。
赛前要使运动员逐渐处于一种跃跃欲试敢于对手比高低的竞争状态，形成高昂的士气和不怕任何困难的战斗意志。
6、建立赛前程序，并使之习惯化。
这种程序包括行为程序和思想程序两个方面。行为程序主要指比赛前什么时候应当做什么，思想程序主要指比赛前什么时候应当想什么。
7、认真全面地分析比赛形势和各种利弊因素。
首先，要充分地看到我方的有利条件和对方的弱点，以增强自信心，先取得心理优势。
其次，必须清醒地看到自己的不利条件和对方的长处，而不能盲目乐观。
8、针对双方的情况和我方可能遇到的困难制定具体的对策，以应付复杂多变的局势。
9、教会运动员掌握一些简易的自我调节心理状态的方法。在比赛中一旦出现意外情况或受到干扰，就可动用这些方法来缓解紧张情绪，稳定心理状态。
此外，还要打好身体与技艺的基础，常言道：“艺高人胆大”。技艺高，心理上自然而然处之泰然。对于体育竞赛来说，还得加个“体”在前面。因为只有建立在良好身体基础上的技艺才能有潜在变为现实。因此，我们必须加强身体的训练，尤其要发展好大脑这个物质基础，保证运动系统的灵活而有韧性，使机能系统运转自如。在此基础上加上娴熟的技艺，才能在多变的赛场风云中保证动作自如，行为有序，有条不紊。
总之，运动员体育竞赛的赛前心理准备与调整的最终目的是为了促成最佳的竞技状态的形成，为比赛创造良好的身心条件，为检测学生身心发展水平与控制能力，以及战胜困难创造有良比赛成绩而进行的一项必不可少的前期工作。

⑧ 运动员在比赛中占据优势会产生哪些心理变化

运动员在比赛过程中，由于比赛双方运动实力对比的不同和比赛进程的变化，总会遇到处在领先、落后和相持的情境。如果排除从战略考虑的需要，那么上述情境会不同程度地对运动员的比赛心理产生影响，从而使运动员的比赛行为发生某些变化。教练员和运动员如能了解和掌握这些比赛中更好的发挥出来，有利于取得好成绩。

竞赛过程中运动员逐渐把比分拉开占据场上优势时，常会出现的心理变化。

由于领先，增强了运动员取胜的自信心。

在比赛中运动员建立并加强了战胜对手的自信心后，其情绪变化会由比赛开始的紧张情绪状态转向战斗振奋情绪状态，对比赛感知清晰，注意力集中，思维判断准确。表现在运动员的比赛行为上，其运动技能水平得以流畅地发挥出来，失误减少，完成技术的质量好，成功率高。此时，运动员能够控制场上的比赛进程。

在这种情况下，运动员应该采取“最大极大”战略。即全力以赴，不让对手有任何喘息机会，争取一举拿下比赛，给对手以迎头痛击。从心理学的观点来看，这样做的好处在于：当一名运动员在比赛中，命名出全身解数，仍然惨败，那么他很容易形成对战胜过他的运动员的心理恐惧，而这种恐惧的心理障碍一旦形成，就很难克服。在以后的比赛中，当他再次与战胜他的对手相遇时，虽然有报一箭之仇的想法，但不可否认在其内心深处仍有恐惧对手的心理障碍，即“一年被蛇咬，十年怕井绳”。因此，当运动员在比赛中领先，应痛击对手，以争取在今后比赛再次相遇时，使对手处于心理上的劣势，我方处于心理上的优势。这对比赛是极其有利的。

由于领先运动员出现过于放松、麻痹的心态。

在这种情况下，运动员盲目自信，轻视对手，认为自己能轻易取胜，情绪的兴奋性水平过低，对比赛的感知能力下降，注意力不集中。在比赛行为上会表现出运动员好象“傲气十足”，其实是缺乏斗志，比赛态度散慢，不认真，对比赛中的技术细节随便应付处理，降低了完成技术动作的质量。此时对手如果把对方差距逐渐缩小，盲目自信的运动员很难重新集中精力比赛，往往会变得惊惶失措，失误率增多。这类运动员经常重演“骄兵必败”的悲剧。教练遇到这样的队员，不论他在比赛中取胜与否，均要及时给以严厉的批评，以防止其形成习惯化了的性格特征，对今后的比赛不利。

由于领先，急于求成。

运动员领先后，急于求成，便破坏了原有的适宜的情绪兴奋水平。这时，运动员的情绪兴奋水平逐渐升高并且波动不稳定。根据“运动成绩与情绪的兴奋水平成倒U型关系”的原理，运动员的运动技能水平和自我控制能力降低，也就是人们平时常说的“欲速则不达”。在这种情绪的作用下，运动员对比赛的感知变得粗糙，对运动技能各环节的注意广度变得狭窄，注意分配能力下降。表现在运动行为上，运动员的技术变形，失误增多。其对手经常在这时抓住机会，反败为胜。

比赛是平时训练水平的“试金石”。教练只有在平时的训练和生活中，注意培养这类运动员遇事沉着冷静、不急不躁的个性品质，才能真正在比赛中克服其急于求成的心理及其行为表现。

由于领先害怕对手追上，紧张情绪加剧。

运动员由于惧怕失去优势，这一紧张情绪的作用，会使其对比赛感知能力下降，思维变得狭窄，在运动行为上表现出过于小心谨慎，缩手缩脚，进功意识减弱，防守意识增强，不能坚持以功为守的策略，从而缓解了对对手的心理压力和身体、技战术方面的压力，使对手有了调节身心状态的时间。如果对手能有效地利用这喘息之机调整好运动技能状态，那么比赛鹿死谁手便很难预料。

⑨ 乒乓球比赛心态

一， 乒乓球赛前的心里准备

赛前心理准备的目的是通过各种心理措施来消除运动员赛前出现的各种不良心理状态、增强运动员的心理稳定性和必胜的信心，建立积极、稳定的心理优势，形成理想的赛前心理和竞技状态。 1．“十一分制”给乒乓球比赛带来的变化
①，要求运动员更快的进入最佳状态
②，使每局比赛结果的偶然性增大
③，平均比赛的局点比21分制更多
2．赛前心理准备的内容与方法
①，确立适宜的比赛目标
②，激发正确的比赛动机
③，赛前情绪状态的调整
④，赛前意志上的准备
⑤，赛前保持头脑清醒
⑥，建立正确的赛前程序
3．建议
①，加强对11分制的认识
②，调整好训练周期
⑶，经常做运动员的思想工作
④，制定心理训练计划
⑤，良好的社会环境和人际关系
⑥，合理的营养饮食结构是很重要的，对神经和心理情绪的稳定大有好处

二， 情绪对乒乓球比赛的影响

在诸多心理因素中，情绪是最为不稳定的、不断变化的、较为现象的东西，它随着情景或一时需要的出现而发生，也随着情绪的变迁或需要的转移而较快的减弱、消逝或者改变。影响运动员比赛情绪的因素相当多，比如：对手的情况、场上比分情况、比赛的规模、面临的任务、自己的训练程度、比赛的经验、临场发挥、教练员的态度与对自己的评价、裁判的执法程度、观众情况、气候条件、比赛环境、赛前心理准备以及运动员自身的参赛动机、个性、意志品质、自我要求、自我暗示、注意指向等等，都可能影响运动员情绪。

在众多因素中，可分为外环境因素和个体因素两大类，如对手情况、场上比分以及观众、裁判、气候、比赛环境等外部因素，都是外环境因素。涉及运动员自身的如参赛动机、个性特征、意志品质、自我评价、自我暗示等都属于个体因素

1， 以前碰到过的对手，曾经输给他，这次比赛是有意在激励自己不能输或觉得反正总会输，无所谓。这两种极端都会导致个人的技术发挥不好而出现信心不足或过于充足，这都是对比赛不利的心理状况。
2， 比分领先时，不能正确对待，容易自我陶醉，情绪兴奋水平过高。比分落后时，想扭转局势，想赢球，怕失误，不敢主动进攻，不能抓住战机，越打越差。有的队员个人主义思想严重，刚开始一打好球，就沾沾自喜，思想不集中，对方追上是情绪低落，表现急躁，不冷静。
3， 赛前调节方式：音乐调节，按摩调节，心理诱导，生理调节
4， 赛中调节方式：表情调节，有意识的改变自己的面部表情和姿态，使面部肌肉放松，缓和紧张的情绪，以增强信心。活动调节，肌肉和大脑的传导是双向的，神经兴奋可以从大脑传至肌肉。
5， 调节注意力：注意力是选手在平时训练比赛中不断摸索，不断自我训练的结果，在比赛中集中注意力，认真思考，正确实施的调整自己的比赛状态是取胜的另一关键因素。①，用言语暗示自己。②，集中全力快速准确的分析对方的弱点，果断的做出应对策略。③，提高对球的注意力。

三， 乒乓球运动员的心理训练方法

1， 意志品质的磨练：一是*多讲，讲体会。二是有意识的在训练和比赛中制造困难。三是通过对外正式比赛的磨练。
2， 情绪的自我控制：首先要保持情绪的稳定则能使头脑清醒；其次，在训练比赛中还应注意当队员容易出现情绪波动的时候，要及时的用手势和语言来引导他们冷静下来，有时在必要时采取有效的处罚和奖励措施，使队员感到必须具备自控能力，才能在重大比赛中遇到不顺利和困难中能够控制住自己的情绪。
3， 比赛中的心理调整：有时要用到激将法。

四， 乒乓球各阶段运动员心理活动及对策

1，力争先发制人，抢先上手：乒乓球比赛都是从开局的发球拉开战幕，经过领先，相持，落后，关键时刻等几个阶段完成的。抓开局，抓首战，抓首局的前五分是比赛的关键。首先在精神素质，心理素质等方面无形中就要给对方增加心理上的压力和紧张度，降低对方比赛的斗志和信心，从气势上压倒对方。对首次交锋的陌生对手，在开局通常采用的稳妥和有余地的做法，即先进行试探性的发球，摸清对方的规律，探测出对方的“致命弱点”
以发挥自己的特长技术为主，发球时注意隐蔽性、突然性、出手快、线路活、落点刁,并积极主动在强攻对打中并把球发到对手最难以招架的地方，让对手捉摸不定，思前考后，无从下手。沉着应战，抢先上手，采取快点抢攻和抢冲，实在不行，可采取摆短、推挤、推拨等控制落点，破坏对方作战意图和击球节奏。
如遇到实力相当的队员，则应坚定信心，调整情绪为尽快扭转局势而立即改变策略，变幻战术，不让对方连连得分，而应积极反扑于对手孤注一掷。
2，比赛中陷入暂时落后，一般表现为情绪低落、急躁，造成心理压抑，战术上知己知彼不够，麻痹轻敌，过高估计自己，技战术运用不当，或者思想上有包袱，过多计较输赢，患得患失，从客观上讲，自己技战术水平与对方有差距，或者对场地、环境不适应，或者球路想克等，造成比分落后受挫，处于逆境之中。
在这种情况下，一定要沉住气，不要气馁，保持冷静清醒的头脑，精神饱满，拼劲十足，给对方制造种种精神压力。外表上镇定自若不失大将风度，以不同形式或表现，总在给对方制造压力，使对方感到难缠和可怕。
3，当比赛陷入相持阶段时，如能打好机会球，领先时可扩大战果，愈战愈勇；；落后时，可鼓舞斗志，增强信心，有望扳回比分，缩小比分，起到逆境转折的作用。
4，关键时刻的最后拼搏

此时领先的运动员，应发扬“宜将胜勇追穷寇，不可沽名学霸王”的英雄气概，拼抢到最后一球。首先要思想冷静，能够顶住，需要沉着冷静，摆脱杂念，稳定情绪，不急不躁，不慌不忙，调整战术敢于拼搏，打好战机球，善于辩证的分析和抓住对方此时求稳求胜心切的心理，及时的调整心态，调整战术，心理稳定，作风顽强，破釜沉舟，背水一战，相反还会出奇制胜。

五， 提高乒乓球运动员在比赛中的信心

1， 加强思想教育，明确比赛目的
2， 加强情报工作，做好赛前分析
3， 从难、从严训练，增强比赛信心
4， 适应各种打法，进行针对训练
5， 根据个性特点，因人而异进行训练
6， 运用比赛方法，适应比赛环境
7， 增加获胜次数，增加比赛信心

六， 乒乓球运动员比赛焦虑的原因及对策

比赛焦虑时运动员在训练和比赛中，对当前的或预计到的具有潜在威胁的情况产生的担忧倾向。焦虑产生的原因：
1， 过于看重结果
2， 不能正确的对待外部压力
3， 对赛前双方的实力分析不准确、不全面
4， 心理准备不充分
5， 应变能力不强
6， 对外界的刺激和干扰过多敏感

克服比赛焦虑的办法：
1， 增强集体荣誉感和责任感
2， 提高处理关键球的能力
3， 充分了解对手及赛地有关情况
4， 创造接近于比赛的训练环境
5， 进行模拟训练和比赛
6， 学会自我调节