⑴ 可以做哪些健身体操
1.活动四肢各关节几倍保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。2.小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转，快速跑跳25至50米。重复四至六次。3.双臂上举，然后向各个方向升啦，同时踮起脚后根重复六至八次。
⑵ 体操运动员和街头健身的区别在哪
说通俗点就是体操主要是一些高难度连续动作，而街头健身主要是一些高难度静态动作(个人观点，不喜勿喷)
⑶ 世界上最早的健身体操是什么
我觉得应该是五禽戏，
世界上有记载的没有接触过！
⑷ 以健身为目的，基本体操的内容有哪些
体操【18项】
A、 男子【9项】
①男子体操【8项】
⑴、男子团体版；
⑵、男子个人全能；
⑶、男子自权由体操；
⑷、男子跳马；
⑸、男子鞍马；
⑹、男子吊环；
⑺、男子双杠；
⑻、男子单杠。
②男子蹦床【1项】
B、 女子【9项】
①女子体操【6项】
⑴、女子女子团体赛；
⑵、女子个人全能；
⑶、女子自由体操；
⑷、女子跳马；
⑸、女子高低杠；
⑹、女子平衡木。
②女子艺术体操【2项】
⑴、女子团体全能；
⑵、女子个人全能。
③女子蹦床【1项】
望采纳！
⑸ 广播体操与健身操有什么区别
广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
健美操是控制中年以后体重迅速发胖较好的健身项目。国内外流行的健美操大致分为6类：按不同年龄编制的系列健美操；按不同性别编制的男女健美操；按人数多少编制的单人、双人和集体健美操；按塑造形体和改善体姿与体态的健美操；按锻炼身体各个部位的健美操；按以徒手或轻器械运动方式的健美操。
⑹ 似乎现在共有10套广播体操，到底第几套广播体操健身效果比较好！
那就练习最新的呗，广播体操确实是一个不错的锻炼方法，方便易行，可以用来活络筋骨，欢迎关注赛夫运动营养。
⑺ 体操有哪些健身价值
1、体操的健身价值之发展身体素质
身体素质是构成体能的重要因素,是衡量体质状况的一个重要标志。身体素质是指在日常生活及运动中所表现出来的各种机能能力,包括力量、耐力、灵敏、速度、柔韧。
身体素质不仅取决于肌肉本身的解剖、生理特征与生物化学成分,而且也取决于肌肉工作时的能量供给、各组织的物质代谢、内脏器官的配合以及神经系统的调节功能。通过必要的身体锻炼,可以提高身体素质。
2、体操的健身价值之提高活动能力
人体的活动能力是人类生存所必备的本领,人类从出生之日起就开始逐步掌握各种活动能力。随着现代文明的不断发展,人的生活方式、生活环境都发生了大的改变,从而使人类身体活动机会日益减少。
这些会使人在日常生活中身体活动机会减少,身体活动能力减弱,各种文明病产生,从而影响到人类的健康。因此,开发多种活动方式,创造多种活动内容来提高人体基本活动能力已势在必行。
3、体操的健身价值之改善机能状况
体操动作类型多样,有转体、倒立、滚翻等。长期进行体操练习,可以使前庭器官产生适应性变化,进而提高人体机能的稳定性。长期进行体操练习,可以提高神经系统的调节机能,体操中的某些动作,要求人体具有较高的协调性、准确性,所以在完成动作时肌肉收缩性质复杂,这些都对支配和调节人体运动的神经系统提出了较高的要求。所以长期进行体操练习,可以提高神经系统的机能水平。
⑻ 体操与健身中的力量性动作分级
我就简单说几个体操中的力量型动作吧。
其中有：
难度1 最简单的倒立，倒立虽说简单但是也是一个不错的锻炼动作 就比如体操运动员每天都会做这个动作 每次的话大约在十分钟左右 时间少不会感觉出来 十分钟的话你就能知道坚持下来不容易了
难度2 直角支撑这个也不算难 主要锻炼的是腹肌与肩部的力量
难度3 高直角支撑 这个相对来说就有难度了 如果直角支撑你还可以坚持一到两分钟的话 那么这个估计不到一分钟就差不多了
难度4 锐角支撑 这个动作就算是专业的也不一定能有多少人做到 能做到的大部分只能保持一两秒 基本上如果能保持10秒左右 那就得抽筋了
难度5 水平支撑 这个动作如果要做标准的话很难 大部分人都是提着个屁股 要做到头合脚能做到一字 才叫做水平
剩下的就是一些体操动作比如 十字 飞机 倒十字之类的了 这些我就不细说了
⑼ 中医健身体操
我觉得五禽戏，太极拳都是挺好的选择呀，而且都是老祖宗的精华，棒棒哒！