游泳一小时

Ⅰ 游泳1小时相当于跑步多久

这个没有准确答案
不能量化！
你游泳的强度
泳姿，和你跑步的频率
强度
距离，都不确定
怎么能比较！？
减重也应人而异，180斤的和90斤的
同样运动量
当然180斤减得多啦
脂肪厚嘛
容易消耗！

Ⅱ 游泳一小时大概能消耗多少热量

如果说统计游泳几分钟或一、二百米所消耗的热量，相对还比较准确的话，那游泳一个小时的热量消耗差别可就大了，因为涉及到体重、姿势、速度等多个因素，其中不同姿势的影响很关键。蝶泳是最消耗体力的姿势，这个姿势能坚持一小时的话，绝对算个超人了，消耗1000千卡应该差不多。随意游泳时，呼吸随意全身放松，消耗热量少一半也是可能的。以下是个-1小时游泳-大概消耗统计值。游泳(蝶式)938千卡游泳(自由式)623千卡游泳(随意)402千卡

Ⅲ 每天慢跑一小时加游泳两小时可以减肥么

很简单，复楼主去薄荷网制，输入自己的身高、体重、年龄就可获得自己的基础代谢值，然后再输入每天摄入的热量值，两者相减（再减去每日大概的运动量），即可得出每日少摄入的热量，转换成脂肪的热量，大致可以得出可减轻的体重。（当然减去的不可能完全是脂肪，其中会有很多的肌肉蛋白的消耗）

建议楼主采用较为健康的：少食、多运动、【过5不食】的方法，我3月减了10多斤，一点不难为自己。

【过5不食】：下午5点（或者6点）后尽量不吃，实在顶不住吃点黄瓜、白萝卜、西红柿。

早、午餐放开吃（还是要注意少油低盐），特别是早餐因为晚餐省略了会较为饥饿，可以比一般的中式早餐大大增加分量，我基本上早餐等同别人午餐的分量。

因为早餐很丰富，所以有可能的话午餐可以适量延迟到下午2、3点吃，这样晚餐省略的话基本上没难度。

晚上绝对不能吃淀粉类食物，还有要想减肥最好不要摄入太多脂肪和盐，但是蛋白质反而建议加大摄入。

Ⅳ 游泳教练一对三一小时是什么意思

意思是：一个教练教三个对象，一小时多少钱。

Ⅳ 游泳一小时要消耗多少热量

游泳一小时大约消耗热量800卡路里。

游泳是最好的运动减肥方法，因为它几乎动用到全身的肌肉。除此之外，游泳也能让人产生积极的心理情绪，因为这是一个令人愉快的活动。在水中不再觉得身体的负累，起到一个舒心的作用。更重要的是，游泳有利于心脏和肺的健康。

人在水中活动的阻力比在陆地大12倍。因此人在水中活动时能够感到强大的阻力。当游泳时，背部、胸部、腹部、臀部和腿部都能在水中得到很好的锻炼。游泳时人体的新陈代谢速度也会随着加快。而且在离开水后还能保持一段时间。

(5)游泳一小时扩展阅读：

游泳减肥两大误区

一、运动量不足。

当人选择运动减肥时，必须是有氧运动才能燃烧脂肪。而短时间的运动只能让人处在无氧运动的阶段。处在这个阶段的人，能量消耗主要靠糖的分解，还没有燃烧脂肪。只有再继续运动下去，人体才开始进入有氧运动阶段。脂肪这个时候才能燃烧，这样才能达到减肥的效果。

因此，游泳时间应该在40分钟以上，才开始消耗脂肪。

二、饮食不节制。

这是大多运动锻炼后，MM很容易犯的通病。运动后人体会十分饥饿，特别是游泳。当游泳结束后，由于消耗了大量能量，所以会感到特别疲惫和饥饿。于是有些人就摄入大量食品。再加上游泳后，有些人会睡得特别香，这样消耗的热量就会在这场睡眠中补回来了。

人民网-春季减肥运动排行榜游泳消耗卡路里最多

Ⅵ 游泳一小时真的可以消耗1千卡吗

游泳一小时可以消耗1千卡是不准确的。在不同的运动强度下，消耗的能量也不同。然而，在同样的强度下，游泳确实是消耗更多能量的运动之一。此外，游泳对膝关节的磨损较小，还能起到保护关节的作用。

希望每个人都能科学锻炼，享受生活。

Ⅶ 蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步

蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上。

热量：蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里。游泳一小时所耗热量作为参考; 游泳(蝶式)938千卡 游泳(自由式)623千卡 游泳(蛙泳)402千卡。

Ⅷ 每天游泳一小时,有利于健康

游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，而且能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有机会“伸一下懒腰”，这对于保持挺拔的身体很有好处，对于正在长身体的青少年，经常坚持游泳锻炼可以让你的长成一个“高个子”。
⑴游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。同时，水的导热性大于空气24倍，水温一般低于气温，这也有利于散热和热量的消耗。因此，游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多，故减肥效果更为明显。

Ⅸ 游泳1小时和跑步机1小时哪个更能减脂肪

可以说游泳减肥速度是最快的，而且塑形效果很好。游泳一小时会燃烧将近1036大卡的脂肪，是很多运动中消耗脂肪最多的运动！
跑步机运动的效果就差一点了，比较轻松很多的。

Ⅹ 蛙泳一小时1公里游泳相当于多少跑步

蛙泳一小时可以游2公里以上，跑步慢跑可以跑8公里以上
热量：蛙泳一小时消耗的卡路里相当于慢跑1公里
游泳一小时所耗热量作为参考;
游泳(蝶式)938千卡
游泳(自由式)623千卡
游泳(蛙泳)402千卡