游泳先

1. 游泳先是什么,然后什么,最后什么

先在河边。保证自己浮起来。刚开不会 可以用游泳圈。然后，能心静的下水后，你就学会有用了。

2. 学游泳第一步得先学会什么

学习蛙泳吧！去游泳馆找一个真正会的请教，一般都会教的。关键是你要放松，不紧张，首先学会漂浮，因为游泳就是人漂浮在水面的运动换气是游泳的基本功。学习游泳首先必须认识的问题，就是什么是呼吸？我们平时的呼吸大家很清楚，就是先吸气再呼出去。但是游泳恰好相反，游泳的时候就是呼吸！是先在水里把气吐出去，当嘴露出水面是吸气。记住一点不要轻易用鼻子吸气啊！要用嘴，因为用嘴是吃到水，大不了咽到胃里面，而鼻子吸进去就在肺里面了，就是呛水了。一般初学者我建议就是头出水面来以后，把嘴张开就可以了，不用刻意去吸气，因为人的自然反应和水的压力会帮助把气吸进去的。所以游泳的换气也就是呼吸，是先呼出去再吸进来！不论什么泳姿都是这个道理的！在下水之前吸一口气，但是感觉不要全部咽完，还有部分在咽喉的感觉最好！这样你的上颌是向上提起的，鼻子一般你不吸就不会进水的，同时鼓膜是向外的耳朵也就不会进水了！我经常教成年人学习游泳，我自己总结的就是：对于女性学习游泳注意三点：一是不能笑！笑就容易呛到！二是不能慌！淹死的有一半是因为慌！三是相信自己！在水里面只有自己可以救自己！对于男性学习游泳也是三点：一是不能慌！淹死的有一半是因为慌！二是完全放松！身体放松你才能漂浮在水面！三是不要充英雄！淹死的另一半都是充英雄的！已经会一点的吧，还是三点：一是身体完全放松！二是调匀呼吸！三是把动作做规范！至于怎么练，就看你是跟什么人学习游泳了！一个好的游泳教练会用语言指导你，同时做示范让你观察的，所以游泳馆里面有许多在教别人的，不符合以上两点的，你继续选择吧。祝你尽快学会游泳，有一个愉快的假期！

3. 游泳先还是跑步先

先跑步
在游泳
可以热身
但不建议
刚刚跑完马上下水

4. 下水游泳先干嘛

一
换衣服
二
做热身运动
三
带好泳具
四
找浅水区
五
下水之后要先蹦一蹦
防止肌肉僵硬
变冷
当然
你要是能直接游走
就不必了

5. 游泳先从哪步学起

游泳应该从熟悉水性开始，学游泳不难，纸上谈兵没有用，建议先下水，自版己不断摸索，只有水中慢慢体验权，才能较快学会游泳，不妨按三步法进行：
第一步，熟悉水性，试着在水下憋气。开始可以先沉下一部分身体，慢慢的全身沉在水下，一般能坚持15-30秒。练到这种程度就可以了。
第二步就是在水中换气，在水面上吸气，沉到水面下吐气，能连贯做10几个来回就可以了。
第三步练漂浮，手脚伸直练到能飘3-5米就可以了，这些基本动作会了，然后就上网或是看视频，学动作就简单多了。一般三五天就能学会游泳了。

6. 要学游泳首先要做到什么谁把我开导会了多多加分哦！

那么多人都学会了游泳，我为什么要怕水？学游泳的步骤（从易到难）：1、熟悉水性：在浅池（水）边慢慢脚走手划，感觉水的浮力；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲低头入水，注意坚持，水中用口、鼻慢慢吐气，起来。（肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松。）3、水下蛙泳：浅池吸气，下蹲潜入水中，重心前移，脚先蹬夹后手划。（手：双手前伸，并掌，掌心向下，向左右、向下30度、向后划水，提手屈肘。脚：外转90度，（脚趾向两边）横蹬开65度，再用力夹腿，（夹腿很重要）迅速前行。）4、水上蛙泳：深吸一口气，先脚蹬、后手划，手往前伸时，头在水中用口鼻吐80%的气，手划水时，抬头快速用口吸气，然后收腿，可让人托着下巴练习水上蛙泳。坚持练习，三天就会了。

7. 游泳先学哪种比较好

1、在国内一般的都先学蛙泳。
2、其实游泳初学者先学哪种泳姿没有什么具体的规定，相对来说先学蛙泳和自由泳的更多些。蛙泳技术动作比较容易入门，对于体力要求也不是很强，因此比较适合初学者。但是据调查，在欧美国家初学者一般先学习自由泳的更多，因此说没有一定之规。

8. 请问，游泳首先要怎样才可以学会。

注意安全的前提下，按教程，一步一步的学，最终学会。
自学的话，教程得自己编制
它人教的话，则听从教练的。注意去有安全保障的培训班学习。

9. 自学游泳先学踩水和换气对吗

不对不对，自学游泳先要学习在水中站立保持平衡，前后滑动水，然后保持身体的平衡，再学会脚离地后如何站立起来。

之后是练习背漂，趴在水中后双手把两膝抱在胸口，像水母一样随着水波飘荡，这是新人体会水感的重要一步，可以消除恐惧。然后两腿自然伸直，两臂自然前伸，站立起来。

能在水中独立保证安全，你才可以开始学习游泳，别以为浅水淹不死人。

之后是抓住池边，开始练习打腿或者蹬腿，然后是练习憋气入水，抬头换气再入水。

接下来是蹬边滑行，然后两膝弯曲两臂平直前伸到自然站立结束滑行。

再接下来是蹬边滑行加上打腿动作，然后站立结束滑行。

再接下来是学习手部动作，最好是按照教材学习分解动作，然后两腿前后岔开站立，上身趴在水中，练习手部动作。

之后是蹬边滑行练习手部动作，熟悉后可以手脚结合练习，可以两次脚一次手。

再接下来是两腿前后岔开站立，上身趴在水中，练习手部动作的同时学习换气动作。

后面的就是蹬边滑行加上换气。

10. 学游泳的基本步骤

1、憋气吐气。一般人只知道使劲的憋气，全身的力气都用在了脸上，注意力也在脸上，所以动作也会变形。第一步在浅水区练习憋气，每次憋到快憋不住时，慢慢的将气吐出来，开始一定要慢，并不断尝试不同的吐气速度。同时，身体放松，还可以尝试在水下睁开眼睛，有游泳镜最好。

2、俯漂练习。漂浮是学游泳重要的基础，在水中你可以观察到，那些游得好的人，他们的身体基本上是平直的，象一枚水平滑行的鱼雷。而那些游速缓慢初学的人，他们的身体几乎都毫无例外的是倾斜的，与水平面的夹角较大。

漂有仰漂和俯漂，首先要学习的是俯漂——面朝下、背朝天的漂。人体在水中是能够漂浮起来的，但初学者对此往往缺乏体验。因此一旦头入水，脚不着地，立刻就恐慌起来，这恰恰是落水者的大忌。为了克服这种恐惧，在学漂之前，可以先做浸水练习。

在浅水区，弯腰把头浸入水中，慢慢吐气，默默地计数，看自己能坚持多久。这样反复地练习一段时间，就不再害怕脑袋进水了，憋气的时间也会逐渐延长。

3、水中站立。初学时可以拿一块浮板或游泳圈，登游泳池壁，头埋在水中，双臂前伸，身体登直，向前滑行。想站立时收腿，身体抱团，由于人的腿部密度相对较大，身体自然垂直，此时，向下伸腿，既可踩到池底站立。此练习是为了提高在水中的安全感。

4、滑行练习。在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后蹬池壁，使身体拉平向前滑去。记住，一定要尽量把头埋入水中，这样你的身体才能够放平。要尽量放松，不要紧张，逐渐体会到水是能够浮起你的身体的。

失去速度后，腿部会逐渐下沉，然后缓缓收腿立起身体。这样逐渐克服紧张情绪，培养亲水性。反复练习几次后，你对漂就有了信心和感受。滑行中可能会左右摇摆，不要紧张，多练习几次就可以适应水中平衡。以上练习熟练以后，可以滑行中加蛙腿练习。

(10)游泳先扩展阅读：

游泳需要做的准备：

1、耳塞。在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易脱落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、有节奏。

2、鼻夹。游泳时，由于水波常会把水冲入鼻孔，发生呛水。初学游泳者，可准备一个鼻夹，以强制摆脱用鼻子吸气的习惯。

3、游泳眼镜。主要是为了预防眼病的发生，对于初学游泳的人来说，戴游泳眼镜还可以在水中睁开眼睛。

参考资料来源：人民网—看奥运学游泳 如何游泳健身效果最好？