1. 请教专业教练要练肚皮舞先练什么
适合任何年龄: 肚皮舞适合任何年龄阶段的女性人群，没有舞蹈基础都可以，它设有各级别的培训班，你可以从最基础的练起。
适合任何体形的人: 不管你是胖是瘦，都可以练习肚皮舞。其实胖人练习的效果会更好，你看土耳其舞娘不是多数是胖女人，才能跳出那么富有韵味和旋律的舞蹈吗？
肚皮舞是自己的舞蹈 : 肚皮舞不需要看别人的眼色，配合别人的步伐，自己觉得好就是好。舞动时你只需要关注自身和内心，这是一种灵魂和身体合二为一的舞蹈，让你能完全沉浸在自己的世界里，欢乐、自由。
锻炼全身各个部位 :肚皮舞并不是你想像的只锻炼腰腹部，它的练习还需要全身各个部件的配合，例如头颈、胳膊、胸部等，是一个全方位锻炼身体的舞蹈。
基本装备
赤足
古埃及人相信赤足跳肚皮舞可以表达对女神的崇敬，
这大概就是肚皮舞赤足的缘起吧。同时，跳舞时通过甩开鞋的束缚，可以更深层次地打开心扉，通过跳舞来连接自己的身体和情感。
休闲服
在健身中心学习肚皮舞时，穿一身活动方便的休闲服就好了。不过，如果你学会后并有表演的欲望时，一身漂亮的服饰是翩翩起舞时必不可少的。
标准服装
肚皮舞服装通常由三部分组成：露脐小上装、镶有亮片的臀部腰带、低腰裙或灯笼裤。另外还可以根据个人喜好配上面纱及相应的饰品，需要注意的是全身的服装颜色一定要上下协调、有整体感。
2. 为什么说肚皮舞是女性最佳的健身方式
1.“肚皮舞”可以摧毁压力，舒缓紧张
在进行肚皮舞舞蹈的过程之中，人体荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平回复整个身体系统的正常水平之中。
肚皮舞运动过程中也帮助调节内分泌，按摩内脏，子宫，所有器官，治疗女性痛经，使身体充分得到舒展放松。
为什么说肚皮舞是女性最佳的健身方式
2.“肚皮舞”可以帮助你入睡
跳肚皮舞时身体上的努力和情绪上的高涨会是完美的引擎，引你驶入梦乡。肌肉在兴奋时紧张，并在事后回复松弛，这个过程很明显地有助于休息和睡眠。
为什么说肚皮舞是女性最佳的健身方式
3.“肚皮舞”可以保持青春
跳肚皮舞会提高你的自信心。增强性功能，利于两性和谐。跳肚皮舞会使你和你的伴侣更亲密。当你和你的伴侣的关系倾向好的发展时，你俩也会倾向更好。你们可以通过肚皮舞来向对方作好的沟通，从而更显恩爱和谐。
4.“肚皮舞”能改变你的外观
跳肚皮舞时的刺激和运动会导致肾上腺素产生。这些荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使它看起来明亮透彻一些，人亦漂亮一些。而且治疗便秘、利尿，有助于身体排毒。
5.“肚皮舞”可以帮助延寿
有证据显示跳肚皮舞美满的较单身和离婚的更长寿，当中与美满婚姻与肚皮舞有莫大的关系。不论生理上和心理上，肚皮舞有益健康。肚皮舞对心和血液循环系统有裨益。
肚皮舞可提高你的心跳率和血压。假如你有激烈的运动，可对心血管系统达到良好的运动量。史密夫博士表示，偶尔加速你的心跳率不会有任何害处,这是舒展你的心血管系统的另一种方法，因此有“1周跳肚皮舞3次，心脏病不上门”之说。
为什么说肚皮舞是女性最佳的健身方式
6.“肚皮舞”可燃烧卡路里，有助保持苗条
据调查显示，一个热烈的接吻燃烧十二卡路里，而十分钟的肚皮舞亦可燃烧五十卡路里。即使最迟缓的跳肚皮舞，亦可每小时燃烧二百卡路里，相应，假如在这过程中你非常之热烈和兴奋的话，燃烧五六百卡路里是可想而知的。
跳肚皮舞对女性的形体塑造真的功不可没！
为什么说肚皮舞是女性最佳的健身方式
7.产后减肥的法宝——肚皮舞
产后是女性身材二次发育的最好时期，肚皮舞不断强调正确的站姿、腹部不同肌肉控制所有动作，带动骨盆，矫正由于孕期变形的骨盆，有效避免子宫疾患的发生，帮助产后恢复身材，性功能提高和恢复胸部弹性。
3. 肚皮舞的健身功能
锻炼了腰腹部的肌肉，增强腰腹部肌肉的协调性，活动了脊柱、盆骨。
当然运动要适量也要量力而行不然容易造成第二天腰酸背疼，长久的过量运动也容易造成骨头的磨损，形成骨刺。
4. 最近在学肚皮舞 想打听下一般健身房里的肚皮舞音乐都用的什么啊
健身房用的肚皮舞音乐大部分是老师自己的，网上很少能找到。
还有一些就是比较常见的，像《欢乐的跳吧》《阿拉伯之夜》《小野猫buttons》《lonely》《印度亲嘴歌》《像我一样的眼睛》《印度新娘》等等
你想要什么歌啊？要是你找不到，而我有的话，我可以传给你！
5. 学肚皮舞有没有健身的效果啊
肯定有效果的，不过如果是女孩子学的话，身材变好肯定是有的，而且跳肚皮舞本身就有锻炼的效果，想学的话可以选择天姿虹
6. 健身房肚皮舞课怎么上
一般健身房每个月都有排课表，看肚皮舞课表的时间，那个时间点准备好去上课就可以了
7. 肚皮舞机构和健身房的区别
貌似健身房里也有肚皮舞
8. 肚皮舞专业舞蹈培训和健身房里的肚皮舞有什么区别
虽然两个都是肚皮舞，但是要看老师的，健身房的话对老师要求没有那么高，舞蹈培训就以舞蹈为主，会专业很多，我们舞蹈室就是这样，有一个顾客来咨询，她本来是在健身房学的舞蹈，后来又过来我们舞蹈室上课了，因为我们是以做舞蹈为主的！会请专业的老师上课，门槛要高！可以过来看一下，广州舞立方舞蹈培训中心，广州天河区中山大道路华港南街18号208室，29175505
9. 请问健身房的肚皮舞是怎么样的
世界上最古老的舞蹈形式之一的肚皮舞，也被叫做 "Raks Sharqi" 是一种强调腹部动作富有东方情调的独舞。
肚皮舞源于中东地区，最早是作为一种宗教仪式，叙述有关大自然和人类繁衍的循环不息，庆祝妇女多产以及颂扬生命的神秘。这就可以解释为什么肚皮舞是以腹部的摇摆为主要动作，并且要求光着脚，这是为了保持和土地的联系。这种舞蹈形式逐渐发展为一种民间艺术，并最终成为广泛流行于中东地区各国的一种独特的娱乐和表演形式，是神秘的阿拉伯文化艺苑里的一朵奇葩。
作为一种优美的身体艺术，肚皮舞通过骨盆，臀部，胸部和手臂的旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作，塑造出优雅性感柔美的舞蹈语言，充分发挥出女性身体的阴柔之美。它是一种全身的运动，可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。手臂的动作非常重要，它能表达出舞者的优雅和精巧。它不仅仅是一种运动，它也为心灵与身体建立了一种精神纽带。你可以象蝴蝶、海浪、流水一样欢快与自由。当你翩翩起舞时，你体内的女神让你变得更优雅、更有力量、更加性感。它是女士探索自身的舞蹈，是对身体和内心世界的探险。
主要的肚皮舞风格流派
现代埃及 cabaret （表演）流派是很内敛、优雅的，而且经常包含一些芭蕾的动作。它很强调对肌肉的控制，动作幅度比较小。"极少便是极好（ less is more ）"是他们的舞蹈理念，和这种风格截然不同的土耳其 cabaret ，"怎么样都好（ anything goes ）"更符合他们的舞蹈理念，大幅度的动作，华丽奔放。跳跃和胯部动作非常常见。土耳其舞者通常穿着很少，不过这并不是这种风格的要求。
黎巴嫩 cabaret 是介于现代埃及和土耳其风格之间的一种肚皮舞流派。
除了上述的流派，在民间，还有许多不同的肚皮舞风格。
Beledi 是埃及的乡村舞蹈，也是音乐的名字。当它被搬演到舞台上的时候就成为" Urban Beledi "，有着华丽耀眼的装束。通常它的装束是一件合身的有腰带的长袖衣服，衣服的一边或者两边有开口，叫做 Beledi 长裙。三角形的头巾也是常见的佩饰。
Khaleeji 是流行于波斯、美国墨西哥湾和沙特阿拉伯的肚皮舞。舞者穿着色彩丰富、有华丽刺绣花纹的长裙，叫做 thobe nashal ，佩戴有特色的头饰。以肩部的动作为主。 Kay Hardy Campbell 是 Khaleeji 舞蹈的权威。
Persian 肚皮舞和其他中东国家的肚皮舞不一样的地方在于它很少有腹部的动作，更多的是优美的手臂动作和肩部的摇摆及旋转。 Robyn Friend 是经典 Persian 的代表。
目前阿拉伯肚皮舞不仅流行于从土耳其到埃及的中东地区，在北非各国，美国，欧洲，澳大利亚也十分风行。
参考资料：http://news.xinhuanet.com/health/2005-08/01/content_3294707.htm
10. 肚皮舞好学吗学一个月能到健身房带课吗
健身房就是有你们这种心态的人
才会教的乱七八糟
现在健身房的教练90%根本就不懂什么叫舞蹈
一通乱扭，以为教广播体操呢？