家庭健身房

『壹』 如何合理配置家庭健身房

1.
健身房装修设计一定要对健身房的功能区域合理划分。健身房的功能区域分为必专要功能区域和扩展属功能区域。
2.
2.健身操房。主操房的空间应足够大，给健身者以空旷的感觉， 健身房装修布局安排时应尽量避开立柱。健身操房的领操台一般都配备整块大型玻璃镜，以增强视觉效果，操房的空间感觉会更大。
3.
3.动感单车房。动感单车房的装修和操房差不多，也要求注意与整个健身房的融合统一。
4.
4.楼层的承重。健身房装修划分区域时，对器械健身区的安置一定要考虑承重问题。像跑步机、动感单车、登山机、椭圆运动仪等都是重量较大的器械，对于楼层的压力很大。
5.
5.渗水。健身房的洗浴设施至少使用10个小时以上，地面一直处于满水状态，在装修过程中，一般有至少3层防水防渗层，并做24小时以上的渗水检查和测试，并严格把关。
6.
6.器械分布密度。 健身房装修器械分布密度需要考虑两方面问题： 一是是否会使相邻器械的健身者在运动时彼此影响； 二是健身过程中的安全问题。

『贰』 拿出一间来装修成健身房.请问家庭健身房怎么装修

看个人要求了，一般来说家庭健身房面积都不大，实用为主。

• 首先确定健身房装修的大体风格，按照格局将每个区间区别开并确认它的功能。

• 根据以上的要求设计出健身房效果图，将尺寸以及摆放器材的位置都规划好。

• 确认以上两点后拟定一个健身房装修方案的执行步骤根据时间以及各方面因素的综合。

• 购置装修所需的建材，准备健身房所需的器材，开始动工。

『叁』 如何打造一个家庭健身房

如果你要打造一个家庭健身房的话，可以在自己的客厅里面装一个跑步机，然后还有就是要买跳绳那些-铃球那些，这些可以组成一个简易的家庭健身房。

『肆』 家庭健身房需要哪些健身器材

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『伍』 家庭健身房怎么装修

看个人要求了，一般来说家庭健身房面积都不大，实用为主。

1. 首先确定健身房装修的大体风格，按照格局将每个区间区别开并确认它的功能。

2. 根据以上的要求设计出健身房效果图，将尺寸以及摆放器材的位置都规划好。

3. 确认以上两点后拟定一个健身房装修方案的执行步骤根据时间以及各方面因素的综合。

4. 购置装修所需的建材，准备健身房所需的器材，开始动工。

『陆』 构建一个家庭健身房需要些什么呢

从专业健身教练角度来说，在家锻炼不像健身房训练，建议在家的健身器械不宜太多，太大，特别是初学者，建议一张垫子，一对哑铃，一条拉力带足已。

实际上只要在家的任一地方（如客厅、卧室、书房等）收拾出2平米左右的空地，

把 IKU家庭运动垫 往地上铺开，即刻进行各种锻炼。

运动完后又可以卷起来，靠墙收纳，也可滚到沙发下或床下，不占任何生活空间。

等练出一定的效果后，根据身体的需要再添置一些新的健身器材。这样简单有效！

『柒』 如何装修一个家庭健身房

家庭健身房虽然已经渐成趋势，但怎样布置这样一个充满活力的角落呢？家庭健版身房一般有8~12平方权米就够了，但运动场地应该与室内其他活动区有分隔，保证运动时不会受到干扰。透气和采光是运动场所不容忽视的两个元素，房间应该明亮，最好是自然光，如果不能达到，柔和的人造光线则是首选。同时，家庭健身房的设计不可过于随意、凌乱，应该精心布局，巧妙
装饰
。比如摆上几盆盆栽，或是种一些攀藤类的植物，营造一种自然、绿色的氛围是不错的选择。如果空间比较局促，在墙上装一面全身镜，会显得宽敞许多，爱运动的人也能随时关注自己身材的状况。

『捌』 如何打造自己的家庭健身房

1场地大小

家庭健身房一般有8—12平方米就够了。

一个小房间，或是利用阳台都可以。

运动场地应该与室内其他活动场所有分隔，

保证运动时不会受到其他事情的干扰。

家庭健身房地面一般铺设木地板，脚感好、安全性高。

在摆放综合健身器和哑铃、杠铃等较重的地方要铺地毯；

练瑜伽或跳健身操时可以选择一张较小的地毯铺在地板上。

4物件摆放

窗前可以摆上盆栽或者攀藤类的植物，

使空间有欣欣的绿意。

喜爱运动的人一般也爱关注自己的身体，

镜子的配置也是必要的。

镜子最好是全身镜。

场地准备好了，下一步就是

选取适合自己、适合居家的健身器材了！

最适合的方案是“一大N小”，

就是一台主要的健身器械配多种价格不高的简易器材，

在运动节奏上也方便安排。

1台跑步机。1个65KG的杠铃；1个75KG的杠铃；1对15KG哑铃；1对25KG哑铃。1张仰卧起坐床；1张卧推床；1个健腹轮；1个引体向上架子；1个深蹲架，也可以作为卧推。1个瑜伽放松柱；1对拳套；2对绷带；2个沙袋，一轻一重。

算了一下，总投入7000多块，这些钱可以在健身房开三四年的卡了。但是建造了自己的私家健身房特有的归属感和成就感是不一样的。

最大的优点是：从此不受时间、环境、地点影响，只要想健身，随时随地就可以练起来！这投资，你们说值不值！！！

PS：训练项目和方法都是根据自己的身体以及场地时间，变化制定。

经历了3年在家的健身运动，从最初108斤死命吃不胖练到现在134斤。在这期间最大的感受：

?身体素质提升了一大截。

?保持健身是需要毅力的，它让我学会了我坚持、忍耐、珍惜。

?认识了很多志同道合优秀的人，总会遇到很厉害的人，以他们为榜样，不断学习，审视自己。

『玖』 家庭式健身房尺寸

20平米左右
哑铃 腹肌板 跑步机 拳击袋 瑜伽垫 ，地面要铺榻榻米