游泳胳膊

A. 游泳真的能减胳膊吗

楼主会游泳吗，如果会，我建议你每天游泳2个小时，特别是自由泳，因为手臂在拍击水面的时候对脂肪来说是最好的运动，燃烧得非常快。另外可以用好一点的瘦臂霜，比如法国迪丽卡，因为是专门针对胳膊设计的，所以瘦胳膊的效果非常好。
另外也有一些简单的运动可以配合： 1. 身体站直,手向两旁打开伸直,手掌朝外。2. 胳膊画圈60，后再向后画圈6次。 3. 这运动要三次(就是前转与后转各90次。

B. 怎样缓解游泳完胳膊的疼痛

可以通抄过以下方式缓解：袭

1、休息1～2周，休息后肩关节症状不能缓解，到运动医学专科门诊就诊，以明确是否患上“游泳肩”。

2、避免局部受凉及过度劳累，同时可以给于局部热敷及微波治疗。

3、合理的按摩等都是有利于缓解症状、促进病情恢复，轻轻的按摩能直接增进血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛办法是找专业人士推拿。

4、当然如果疼痛症状较重，可以应用专业药物来缓解，另外经常参加锻炼，增强体质及胳膊的肌肉力量，也可以减轻这种症状。

5、护肩操缓解游泳后肩膀酸痛：

站立旋肩：患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍。

头枕双手：患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部（枕部），先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。

后伸摸棘：患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

C. 游泳后胳膊疼

运动后出现酸痛现象是正常的，那是因为大量的运动，会产生乳酸，正是这种物质导致酸痛，但肝脏会自动将其代谢排出体外，时间一到三天。按摩一下和洗水澡会适当缓解。

D. 经常游泳有什么好处经常游泳胳膊会不会变粗

游泳胳膊不会变粗的。游泳通常有以下好处：
1、有利于身体健康，主要是心肺专功能的提高，也就是耐力和属肺活量的提高，当然直接结果是个人身体素质的提高。
2、小孩游泳更有利于长高，这是因为水中浮力的作用，是自身重力作用大大减小，不受重力压迫，更利于身体生长。
3、游泳对身材很有好处，这点是重要的，周围很多男女同胞一开始都是冲着这点去游泳的哦，女的减肥，男的塑身，这是因为水的压力阻力作用，消耗脂肪、强健肌肉，还因为比常温更冷的水温，更消耗热量和脂肪。
4、游泳对一些身体伤势的恢复很有帮助，也是因为水的浮力和压力作用，很多其他项目运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼，姚明就是。
5、还有就是游泳比起器械健身使身材更匀称，线条更好看，看各国游泳运动员的身材，那叫一个完美。

E. 游泳可以瘦胳膊吗

看您游多长时间了= =

只要坚持1年左右并由专业教练或朋友指导、动作标准的话..

一定会瘦下来.

而且长时间游腰部肌肉会很紧致、

这样一来身材看起来比例超萌~

F. 游泳后手臂很痛，怎么能让我好过一点

什么初学者姿势的，那都没关系，你初学总不能游了蝶泳吧？你说的状况很像我初学蝶泳的时候，不过我不会偏头痛。你的情况我觉得应该是游泳池的水比较凉激倒了，或者动力过度。另外手臂和大腿没有充分活动开。
建议你下次游泳参考如下步骤：
1换完泳衣，先到冲澡的地方温水冲身体，此时水稍凉一些不要紧，但不要过凉。不擦干。
2到泳池边上活动开，具体的活动方法跟跑步差不多，关键在于手脚腕和关节，不必遵循太多的传统的复杂步骤，一会儿即可。
3缓慢下水，新手不要一下跳下去，哪怕是最浅的地方，下水后全身浸入水中，包括头。
4先游蛙泳，注意动作的轻柔，游泳这个东西并不是力量越大速度越快，还需要找到一个最佳的频率
5偏头痛有可能与耳朵进水有关系，建议游泳过后跳一跳耳朵的水，如果不反感，当然也可以带耳塞，不过我个人是不太喜欢这个东西
6游泳结束后，坐一会儿，适应一下空气温度和重力，再去洗澡，洗澡水不易热不易冷，感觉和自己体温差不多即可。
纯手打，经验之谈，希望对你有帮助

G. 游泳的时候绑在胳膊上的叫什么

浮水袖
一些大一些的游泳场所，比较正规、大点的店就有卖
网购也可以考虑
不过对于初学者，建议先看实物，找朋友先借用也可以啊
游泳不一定非要用那个啊，找个会的朋友去玩几次

H. 游泳的时候胳膊和腿应该怎么用力

游泳的乐趣很大，其实游泳姿势不对不但游不远，还起不到任何减肥功效，比如上肢用力过大，下肢几乎没感到酸累，仅靠上体带动下体；还有很多人蛙泳时头一直水面上，这样消耗体力大，游不远，最重要的是颈椎劳损、肩背部疲劳。主要是要多去游，自己适应水的环境并且要善于模仿水池中那些游的快的人，看他们是怎么做的，我就是自己观察体会出来才越游越快。

I. 完全不会游泳的成人用手臂圈（就是两个戴在手臂上）游泳安全吗

这个不安全，因为下水之后人不是直立的，不会游泳的人，人比较紧张，身体协调性较差，会出现手臂高出头部的情况，人可能出现呛水。

而且在水里，人也不能保证长时间的手臂静止，新手学游泳的辅助工具是浮板，而且要在泳池里水深大概到腰部的区域练习，这样既有足够的浮力，安全性也较高。

游泳是一项危险的运动，不会游泳的，不管什么安全措施都不能单独下水的。

(9)游泳胳膊扩展阅读

对于新手来说，最好在室内游泳馆学习，里面会有很多其他人在游泳，也会有救生员，会很安全，所以会更放松一些。在更衣室换上泳衣泳裤泳帽之后，可以在浅水区感受一下水温，也可以在泳池里跳一跳，感受一下水的浮力，就是先熟悉一下环境。

有些人可能在刚下水的时候会觉得有点头晕恶心或胸闷，这都是属于正常现象，所以不用紧张，过一会儿就会好的。建议先做一下热身运动，活动开身体。

下水的时候，千万不要一下子入水，应当先用一些水拍打一下身体，再慢慢的入水，防止痉挛。切记入水先入浅水区。

如果想要更系统的学习游泳，报个游泳班，可以学到不同的游泳方法和技巧，遇到一些问题也能得到更及时更专业的解答。在水中可能每个人的感受不同，但是为了能学会游泳，肯定还是要多下水、多练习，也可以多看看学习游泳的视频，这样才能更好的把握游泳的方法。

J. 游泳之后胳膊很酸怎么办

胳膊酸是因为无氧呼吸形成乳酸..肌肉就会酸疼..这属于正常现象..一般来说在运动前做好准备活动调动起肌肉的紧张性..运动后通过按..揉等放松的动作是肌肉松弛下来..则可以减轻症状..