游泳孕妇

1. 孕妇能经常游泳吗

国外许多专家研究发现，经常游泳的女性及长期从事水上作业的女性，如职业游泳女教练、下海采贝的妇女、女潜水员等，怀孕后经常游泳，分娩时大多顺产。

有实验表明，举办孕妇游泳训练学校，凡参加游泳训练的妇女，在分娩时都很顺利。同时，分娩时间缩短一半，并且有些胎位不正常的孕妇在训练中胎位恢复了正常，从未发生过流产或早产。

研究得知，孕妇在游泳中身体得到了锻炼，产力显然增加，而胎儿在腹内的运动增强，因此其调正胎位的机会也会增多。

当然，并不是所有的孕妇都适合游泳，比如有流产、早产、死胎史或患有心、肝、肾及妊娠高血压综合征、阴道流血的孕妇则不应游泳。

2. 孕妇游泳有哪些好处

孕妇游泳有很多好处，对胎儿也非常有利。其优点如下：

预防过胖，解除运动不足的烦恼。

初次怀孕的不安与烦恼、焦虑等情绪，借着身体运动来解除。

缓和腰痛、静脉瘤等症状。

增进孕妇之间的感情，借着聊天的方式，让你感觉怀孕是一件愉快的事。

利用游泳调整呼吸，使生产的过程比较轻松、顺利。

加强腰部及脚部的力量以促进生产。

要注意的是下水前要做一会暖身操，出水后要避免让身体太冷。

有氧运动在妇产科医院也非常盛行。乍看之下，动作相当激烈，据说运动后，感觉还颇为舒适。有氧运动的目的在于培养生产时的体力，不过，是否有兴趣非常重要。如果感到不适，腹部紧绷的话，应立刻停止。

孕妇做瑜伽可以在怀孕时审视自己的身体和心态，因此有乐趣的话不妨一试。

平常就习惯运动的人，只要不是激烈的运动，持续进行亦无妨。若为了安产而想做特别的运动，以游泳运动为最佳选择。总之，请选择可以愉快活动身体的运动。

3. 孕妇游泳注意事项有哪些

游泳是孕妇夏季最佳的解暑运动，而且，孕妇通过游泳锻炼，还可使腹部肌肉得到加强，版对权未来分娩有利。孕妇游泳应注意以下几点：

1．游泳前要做体检，是否可以游泳及游泳中注意什么，应听取医生的意见。

2．孕妇游泳必须选择正规的清洁卫生的游泳池，水温在30℃左右。

3．孕妇游泳要有亲人、朋友一同前往，以随时照应，保证安全。

4．孕妇游泳动作不宜剧烈，可以做水中漂浮，轻轻打水，仰泳更适合孕妇。

5．孕妇游泳要避开游泳池人多的时间。如在室外泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜去游泳。

6．孕妇若身孕未满4个月，或有流产、早产、死胎病史，或有阴道出血、腰部疼痛、妊娠高血压综合征、心脏病者不宜游泳，妊娠晚期也不要去游泳。

4. 哪些游泳允许孕妇下水

可以游泳。孕妇在孕6个月以后可以适量游泳，但不适宜潜水，并以不劳累为度的。有相关专家认为孕晚期是不适宜游泳，主要是避免羊膜早破和感染等。

5. 孕妇游泳注意事项有哪些

孕妇游泳的十大注意事项
水温控制
水温最好能够保持在30℃（85T）左右，一方面在这种水温下，肌肉不容易抽筋，也不太容易疲劳，另一方面，这样的水温也不会因为太热，而使你体温升高。如果水温在28℃以下，会使子宫紧张，可能导致早产或流产。游泳时，要选择子宫不易紧张的时间（上午10点至下午2点），如果水温太高，会有疲倦感。
下水前做好血压和脉搏测量
并非每个孕妇都能游泳或能在任何地方游泳。下水之前，必须先量血压和脉搏，以及做各种检查。合格的人在水温29—31℃、并有专门教练的条件下，才能下水游泳。
游泳姿势
孕妇应该选择仰泳，在水中漂浮、轻轻打水都是不错的锻炼姿势，可以缓解腰痛；另外，训练时不宜剧烈动作，避免劳累。
最佳游泳时间
孕妇要选择正确合理的时间进行游泳练习。最佳的游泳时间是在怀孕5-7个月，因为胎儿这时候着床已经稳定，各器官生长到位，生理功能开始发挥作用。孕晚期，为避免羊水早破和感染，应停止游泳运动。
自备一双防滑鞋
为了避免入水前或出水后滑跤，最好能穿着防滑拖鞋，到了池边才脱掉，或者一出水后就马上穿上防滑拖鞋。
游泳的用力度
别过度伸展你的关节。由于水里有浮力，因此你常常容易过度伸展关节而不自知。
不可潜水
怀孕后身体状况与孕前大不相同，孕妈不可盲目相信自己的身体状况，以免发生溺水的危险事件。
场地的卫生条件
选择卫生条件良好的游泳训练场地，并且有专职医务人员在场。一方面起到心理安慰的作用，另一方面，如果万一发生什么意外，专职医务人员会立即就地采取措施。国外有一些孕妇游泳训练学校，帮助孕妇进行运动。
场地选择
如果天气许可的话，尽量选室外的游泳池。这样，你不会被氯气的味道刺激到，而造成不适。当然，目前最新的泳池过滤系统，是用杀菌力更强、而且无味的臭氧来替代氯气。如果能够选到这样的泳池，就没有什么好担心的。
注意补水
不论在游泳前还是游泳后，都要记得补充水分或果汁，就像做其他运动一样。因为，游泳也是一种运动，尽管四周都是水，还是有可能会有脱水状况的发生。
以上是孕妇游泳的十大注意事项的介绍，虽然游泳对孕妇有很多好处，但是建议如果准妈妈不会游泳或游泳技术不熟练，最好不要选择在妊娠期间学习游泳，可以选择其它的锻炼方式。

6. 孕妇可以游泳吗

游泳对于怀孕4个月以上的健康孕妇来说，就像散步、做操一样，都是比较好的锻炼方式。
比较陆上运动，孕妇在水中运动的好处是身体负担非常小，这样就能轻松锻炼腰腿部肌肉。另外游泳耗能较多，可以在比较短的时间去掉孕妇身体上过多的脂肪，游泳技术好的孕妇还可以通过潜泳等方式增加肺活量。此外，游泳锻炼还能明显减轻孕妇妊娠期间的腰痛、痔疮、静脉曲张及有效纠正胎位异常，这些都可以促使孕妇分娩更加顺利。国外的有关统计数据也表明，参加过游泳训练的孕妇不仅顺产率远远高于普通产妇，并且产程能缩短一半左右。所以游泳对孕妇好处颇多。
但魏主任同时也指出，身孕未满4个月或有流产、早产、死胎病史及阴道出血、腹部疼痛者，或患有妊娠中毒症、心脏病的孕妇们，都是不适合游泳的。而且，孕妇游泳对水质要求较高，游泳池的水必须经过严格消毒，如果某些细菌含量超标，就有可能引发妇科炎症，一旦用药治疗还有可能对胎儿发育造成影响。
另外，怀孕8个月以上的孕妇也不再适合游泳，因为此时腹部迅速增大，体重明显增加，行动也会变得迟缓和吃力起来，在游泳池活动难免会发生意外，最好每天散散步就可以了。

7. 有孕期坚持游泳的准妈妈吗，都是从什么时候开始游的呢

游泳可兼收日光浴之益。阳光中的紫外线不仅有杀菌作用，还可使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3，这种维生素可促进钙、磷的吸收，有利于胎儿骨骼发育。
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8. 孕妇游泳有哪些好处呢

一项最新研究显示，孕妇在孕期做水中有氧运动，如游泳，可缓解分娩时的疼痛。这项由巴西坎皮纳斯大学研究人员进行的对比实验显示，每周做3次水中有氧运动的孕妇，分娩时使用止疼药的比例比未做过的低38%。

对此，医生解释说，适合孕妇的运动方式是比较少的，而游泳是其中之一。与陆上运动相比，孕妇在水中运动不仅身体负担较小，而且可以提高脂肪的代谢率。因此，它也成为不少孕妇保持身材的一种方式。

择浅水池孕妇游泳时应选择浅水池，随便走走就有运动效果。在泳姿选择上，蛙泳相对简单，比较适合孕妇，而像跳水、蝶泳等较为剧烈的动作则要避免。游泳时间也不应太长，以运动结束不觉太累为宜。由于孕妇对细菌的抵抗能力较弱，因此水质必须保证达标，否则可能引发妇科炎症，一旦用药治疗可能会对胎儿发育造成影响。

孕期游泳的好处孕期游泳的好处在于孕妇运动后可有效是促进盆腔血液循环，增进机体新陈代谢，这些对孕妇和胎儿都是有益的。游泳时的呼吸运动和肌肉用力等情况颇似分娩，因此，游泳锻炼对孕妇最大的好处是有益于缩短分娩过程和降低难产发生率。当然，孕妇游泳一般不宜超过1小时，大致游300-400米即可。游泳前要做好充分的热身运动，避免跳水和仰泳。游泳时应有救护设备及救生不员监护。阅读：孕期如何选内衣裤和孕妇服，有什么需要注意的？

经验内容仅供参考，如果您需要解决具体问题(尤其在法律、医学等领域)，建议您接下来详细咨询相关领域专业人士。

9. 孕妇游泳的好处是什么

女性怀孕后，腰肌和背肌支撑子宫的时候，随着腹中胎儿一天天长大，会产生腰疼症状，而孕妇游泳的时候，在水的浮力的作用下，子宫的负担会降低，孕期腰疼症状可以得到很好的缓解。
胎儿逐渐长大，会压迫到孕妇的直肠，通过游泳看可以便秘;有些孕妇在妊娠前骨盆内的血流会受阻而造成淤血，通过孕妇游泳，还可以回流骨盆内的血液消除淤血，从而防止出现腿脚浮肿和静脉曲张问题。
孕妇在分娩的时候，如果可以长时间憋气用力就可以缩短分娩时间，减轻痛苦，通过孕妇游泳，可以提高女性的肺活量，从而锻炼孕妇长时间憋气和用力的能力。
孕期，为了可以保证胎儿营养充足，孕妇会摄入较多的营养，有些孕妇会因此而导致营养过剩或者体内热量太多，通过孕妇游泳，可以消耗掉过剩的营养和热量，防止出现妊娠中毒症。

10. 孕中期游泳对孕妇有哪些好处

孕中期游泳有很多好处：1.预防过胖，解除运动不足的烦恼。

2.初次怀孕的不安与烦恼、焦虑等情绪，借着身体运动来解除。

3.缓和腰痛、静脉瘤等症状。

4.增进孕妇之间的感情，借着聊天的方式，让你感觉怀孕是一件愉快的事。

5.利用游泳调整呼吸，使生产的过程比较轻松、顺利。

6.加强腰部及脚部的力量以促进生产。

要注意的是，下水前要做一会暖身操，出水后要避免让身体太冷。