① 按摩完后能去健身么
也不是不能,你想锻炼,什么时间都可以,但是不要成为常态,正常的情况是,健身教练在锻炼完后,再做按摩放松肌肉,可以快速恢复.你按摩完后去健身,然后再按一次放松也可以.
② 健身训练后如何给肌肉按摩
看了我篇文章你不用看动作就知道如何在训练后放松肌肉。
我们训练肌肉是运用肌肉的功能来训练的。而拉伸的目的是放松肌肉需要的是量目标肌肉拉长。这点事毋庸置疑的。
我们拿肩部举个例子：
三角肌分为前束，中束和后束。
前束的功能是肩屈，手臂内旋。那什么是功能呢。就是肌肉可以是我们做什么动作就叫功能。
那什么是肩屈呢，比如你正在自然站立。此时你做前平举的动作，就是肩关节屈（简称肩屈）。
如果运用这个功能来训练我们是不是就可以做前平举的动作来训练我们三角肌前束。
那么问题又来了，哑铃应该垂直地面还是手心朝上，还是手心朝下呢？
训练目标不同手心的方向也不同，如果说我只练三角肌前束，这里我们看第二个功能手臂内旋。
内旋：指大拇指向身体内测旋转。
我们拿起哑铃在做前平举的过程中使手臂内旋，让我们的手掌心向下。
现在我们总结一下，三角肌前束的功能是肩关节屈和手臂内旋。我们做的动作和肌肉的功能是一样的。
我们是如何拉伸的呢，怎么拉伸更精准呢。
我们还是以三角肌前束为例子。
你可以实验一下，在你做前平举时你的三角肌前束是收缩的。它是比你自然站立双手自然下垂的时候肌肉长度短的。
重点来了，我们拉伸的方法和功能是相反的！
三角肌拉伸方法应该是手臂外旋，肩关节伸。
什么是肩关节伸呢？
手臂前后的向后移动就是肩关节伸的动作（简称肩伸）
但是我们一般不这么拉伸，实际情况中我们是在水平面拉伸。这是为什么呢？
你是否发现肩伸这个动作幅度很小，拉伸效果不高。手臂侧平举手臂外旋，将手固定在一个位置身体像另一本旋转。这样拉伸的效果更好。
那么我们拉伸应该拉伸多久呢？
训练结束后，开始拉伸。我们拉伸程度的感觉分为三个等级
1有拉伸感
2拉伸感适中
3拉伸感强烈
有这三种感觉每种感觉拉伸六秒，并且做静态的对抗。
训练和拉伸的方法都给大家详细讲解过了，还分享给大家拉伸的方法了，各位老铁是不是收获满满。
欢迎各位点赞。
③ 健身贴是按摩模式好还是揉捏模式好
健身贴当然是使用按摩模式更好。按摩模式的力度刚好恰当，这种力度也比较温柔，促进健身贴的吸收。
④ 健身后，大腿很痛，可以去按摩吗
这是运动后的正常生理反应，不必特意去按摩。适当休息或洗个热水澡，适当放松后就会恢复正常的。
⑤ 请问健身以后按摩好么
运动后的全身按摩，放松肌肉，对身体室友好处的，通常是一周一次的进行。在健身后休息 1 — 2 小时或更长的时间后进行。最好是在温水浴后，在温暖、清静的室内进行。
⑥ 按摩能健身吗
按摩可以放松身心，还能有效促进血液循环，有利排除毒素。按摩不可以健身，健身需要到健身房或多参与体育锻炼。
⑦ 按摩为什么能健身
按摩也属于健身的一种，它是通过按摩全身或身体的某些部位，加速血液循环的运专行，促进了新属陈代谢，使身体的脏腑功能得到很好的调理。脏腑功能改善了，就会更加协调，身体就会更健康，有条件的朋友可以在身体感觉疲劳不适时，多做一些按摩，会收到非常舒适的效果，有益身心的。
⑧ 私人健身教练会给 学 员 按 摩
会员在购买私教课的过程中，缺乏重心，往往被私人教练的推销，或私教所说的内容吸引后直接购买私教课，这时并不明智。
购买私教课程的方法
1.规划健身时间合理购买课程
购买私教课时，一次性不要买太多课程，一定要根据实际情况，以及计划购买。防止过多购买私教课后因为各种原因无法上课。
2.明确自身需求正确选择私教
会员健身目地不一，购买私教课程时，根据需求找对应专业上拥有技能特长的私教。对于锻炼肌肉的会员，需要选择抗阻力训练有较深钻研的私教。对于进行多元化的训练、激进式训练的会员，需要选择对体能方向专研的私教。而身体存在损伤、体态等问题时，非常需要在运动康复领域擅长的私教。
3.了解私教上课情况
再选择私教购买课程前，需要了解所选私教。查看所想要选择的私教上课情况，是否存在不认真上课等情况，避免选到不负责任的私教。
选择私教不要尽早做决定，因为体验课是检验教练的一个非常重要的标准。在购买课程之前，先进行体验课，在体验课上可以更好的了解所选的私教。
⑨ 健身后去按摩有帮助吗
自己按下还是可以的，踩背什么的容易受伤
⑩ 自我按摩健身术都包括哪些
保健按摩能调节神经功能，促进血液循环，疏经活络，利通关节，使肌体内专外、脏腑之间达到阴阳平衡，从属而达到强身益寿、增强机体抵抗力的作用。
最广泛采用的一种自我按摩方法是皮肤推摩法(在按摩开始和结束时采用)，比较有力量的一种手法是挤压法(用掌底和大拇指底挤压。为了加大压力，可以将一只手放在另一只手上面)。用挤压法进行按摩可以加速皮肤和肌肉组织中血液的流通。
用两手手指进行揉搓更为有力一些。揉搓法不仅可以促进血液循环，还可以消散各种沉积物。
揉捏大块肌群的揉捏法是自我按摩的一种主要方法。揉捏时肌肉要放松，把肌肉从骨床上提起，并用力揉捏。