健身被心

Ⅰ 健身后心脏难受，我该怎么办

通过您对身体症状的描述，初步判定应该不是由于之前的健身而造成的影响。建议您可以到医院做个全面的检查。
同时再给您一个建议：健身应该是循序渐进，并且持之以恒的。所以您应该继续回到健身行列中，经过健身教练的专业指导，一定会帮助您达到提高身体健康，美化体型等目标。如果您喜欢自己锻炼的话，训练前的热身和训练后的放松是必不可少的。尽量避免在一次训练中强度过大，这样有可能会造成肌肉拉伤，头晕，呕吐，心跳加快等过度训练的症状，反而对身体不利。

Ⅱ 健身过程中心率过速如何缓解

我们知道，心跳过快给人带来的危害是非常大的，有很多人都知道它的危害，所以，也希望可以选择到适合的办法帮助解决问题，那么，心跳过快怎么办呢？小编了解以后得知有五个办法能够改善心跳快问题，一起来看看这五个办法分别是什么。

第五、帮助睡眠

有的人在正常睡觉的时候，可能会因为有猫狗等等噪音诱导，导致人的心律变得比较快，所以，为了避免因为这些原因影响到人的正常睡眠，建议大家要在睡觉的时候带好耳塞，同时要带上眼罩，这样就能够很好的帮助改善人的睡眠质量。

心跳过快怎么办？上面就是帮助改善心跳过快的办法，这五个办法都是很不错的选择，如果你希望自己能够想办法来帮助改善这个问题，不妨试试看上述这五个办法哪些比较适合自己，然后选择适合的办法缓解心跳过快问题即可。

Ⅲ 健身之后心脏不舒服是怎么回事

心脏不舒服，可能是大腿缺乏锻炼的缘故，建议加强大腿部位的练习，如深蹲，蛙跳等

Ⅳ 健身会对心脏负荷较大么 会对心脏造成危害么

是否对心脏存在危害是看心跳数范围的~而且还分年龄段。
有效的减脂有氧运动35岁以前是135下到185下左右。
如果你所做的剧烈运动心跳在200以上而且保存的时间较久就会造成心脏负担过重。
希望对你有帮助。

Ⅳ 健身可能引起心脏病么

健身一般分为有氧、无氧两类。
你所说的强烈健身应属于无氧运动，男孩子一般多喜欢联系上半身（肩部、背部、胸部、臂部、腰部），可以使人看起来更宽厚，体形也就出来了。
你初涉健身，应循序渐进，从小重量开始，次数少些(8-10次)、组数少些（每个部位6-8组）、中间休息长些（1-2分钟），健身总时间（50-80分钟），如果还有力量，可以再辅助一些有氧运动（如慢跑30-60分钟，以体形而定，或骑单车50分钟）。
胸闷气短没有大问题（自己胸部没有旧伤），一般一周后感觉就没了，有痛涨感正常，这是长肌肉呢。
一周后没事的话，要坚持健身，不光是有一个好身材，更会有一个健康的体魄。
加油！
健身方案参照如下：
http://so.youku.com/search_video/q_%E5%81%A5%E7%BE%8E

Ⅵ 健身停止后心脏难受，该怎么办

锻炼身体时器械用的太多！各肌肉运动血液流动加大心脏承受压力过大！建议难受时深呼吸几次！或者一次不要用太多的器械！要是还出现这问题最好去医院检查一下！

Ⅶ 健身会导致“心绞痛”，为什么，怎么避免

暂停健身 去看看医生 然后根据医生的建议来办事。不要听健身教练的

Ⅷ 健身心率问题

我觉得最有可能是你测心率的仪器不太准，可以考虑换个心率带试试，或者自己摸着心率来测

Ⅸ 健身 心率保持在 多少/时 比较好

主要还是要看你的实际年龄来定！首先再早上起床的时候测出你的静态心率（中医诊脉的那种方法）之后在进行计算出你的目标心率:有氧训练是增强心肺功能，加强新陈代谢，减少体内多余脂肪最有效的训练方法．低强度，长时间的有氧运动耐力项目有快步走；慢跑；游泳；台阶机等．一切可以延续30分钟以上，并保持心率在最高心率60%以上．这时血液及肝脏中的糖原消耗完了．脂肪才能被利用上．我们利用目标心率来控制运动强度．运动目标心率 1．身体健康的心率50%．2．体重控制的心率60%-70%.3.提高体适能水平的心率80%．4.提高竞赛水平的心率85%．5.安全心率70% 心率:测量静态心率最准确的时间应该是充足休息（睡眠）后刚刚起床的时候．心肺功能较好人士静态心率55次／每分钟．心肺功能较差人士静态心率70次／每分钟．卡式公式是用来计算运动目标心率相对准确的方法．一般估算方法220-年龄=（最大心率）×60%－80% ．卡式公式：目标心率={（220-年龄）-静态心率}×运动强度%+静态心率．例如；张先生年龄22岁．静态心率68次／每分钟．选用强度百分比:最大心率之60%－80% ．计算最大心率:最大心率=220-年龄 220-22=198 计算储备心率； 储备心率=最大心率-静态心率198-68=130 计算60%的最大心率 储备心率×60%+静态心率 130×60%+68=146 计算80%的最大心率 储备心率×80%+静态心率 130×80%+68=172 张先生之运动目标心率：146次／每分钟-172次／每分钟．如果张先生想要运动时心率最好控制在146次／每分钟-172次／每分钟之间．如果您不是运动员，运动时最好不要长时间超过最大心率的85%以上.这样对身体对心脏是比较安全的．这下大家知道了吧，在做有氧运动时不是随便跑多快的都行的．计算一下您的运动心率．这样在运动时就可以根据心率随时调整运动强度了．以免给身体造成不必要的伤害

Ⅹ 过度健身对心脏有影响吗

是的，过度健身会导致心肌缺氧，还会引起心肌梗塞的。
望采纳