怎样游泳_怎么游泳最快_乌兰察布体育网

Ⅰ 如何游泳

Ⅱ 怎样游泳

注意,从入门漂浮来说,漂浮注重的是让你如何去控制水而不是被水控制!
你要掌握好在水中身体漂浮时的稳度,而不能身被水冲翻!
蹬腿,分三个步骤四种姿势!
收,翻,蹬,夹!
四个动作三个步骤是说
收为一个动作,翻为一个动作,蹬夹为一个动作!
收腿,只收小腿部收大腿!
脚要放松!
翻,
脚收到哪就在哪翻,不要动!
双脚外分(成外八字脚),
两脚中间有距离,最好的距离是肩宽!
大腿外分,但不要分的太大!也不要让小腿和大腿高度相等,小腿要高于大腿!
蹬夹,
简单点就是用小腿发力,脚后跟用力稍像外蹬,要蹬直,而且要有力量!
夹得时候也是直的,但是要用小腿夹!
用大腿发力的时候,腿根和腿窝的筋会很疼!
之后稍微漂一下,用鼻子吐气!
手的用法以后再说,因为我说了手你们一定会盲目的自信自己会做好!
游泳说简单也简单,说难也难!
看个人悟性,最忌讳就是自作聪明,另辟途径!
只要按照教练说的做,学起来会很容易的,下水试试吧!
希望采纳

Ⅲ 怎么游泳最快

“游泳”训练是培养犬听从训犬员的指挥而下水，养成可顺利游过一般河流的能力。犬虽然具有游泳的本能，但若不进行训练，有些犬是不习惯下水的。通过游泳训练，不仅可使犬执行多种特殊的服务，而且还有助于犬的体格发育和健康的成长。“游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行，通常选择温暖的夏、秋季节训练。
条件刺激：口令——“游”；手势——右手掌心朝下，迅速挥向水面，之后自然收回。
非条件刺激：食物、叼衔物和抚摸等。
训练方法：训犬员将犬带到事先选择好的小河、小池或小湖泊边，与犬一道沿水边游散，使犬了解训练场地与环境。“游泳”训练可分两步进行。
第一步是让犬熟悉水性，消除恐惧感。初步的训练是在浅水中进行的。具体作法是：训犬员先将犬牵到水边，面对水面，让犬坐在自己左腿旁，然后右手用犬最喜欢的叼衔物挑逗犬，使之充分兴奋后，将叼衔物抛到距犬2～3米的水中，然后下达“衔”的口令。若犬走进水中把叼衔物衔回时，立即发出吐的口令，给犬食物或抚摸奖励；如犬不敢下水时，训犬员则应牵引犬一道下水，把叼衔物取回，并立即给予奖励，有时甚至要把犬抱进水中。
第二步是让犬走进深水，掌握游泳动作。当犬能大胆下水后，训犬员可将犬引到较深的水中进行“游泳”训练。当水深达到可漂浮犬体时，训犬员立即下达“游”的口令和手势，并引导犬继续向深水处游出2～3米之后，返回浅水及时给犬食物和抚摸奖励。在初进入深水时，有的犬可能出现用前爪乱击水的动作不协调现象，以至引起恐惧，训犬员应立即将手放在犬的胸下，轻轻托住犬体，使犬有一种安全感和进行游泳动作的协调。如犬能平静地向前游走，可认为它的游泳动作已经协调，如此反复训练，使犬对游泳建立起条件反射。
在深化训练时，要不断增长犬在水中呆的时间，增加犬在深水中游动的距离，选择不同的水域进行训练。当犬听到训犬员下达“游”的口令和看到“游泳”的手势后，不论在任何情况下，均能走进水中，并较长时间呆在水里，在深水中可游长达50米以上的距离时，就可认为“游泳”训练已获成功。
在“游泳”训练中，训犬员易犯的错误有二：一是初训时水域选择不当，水深流急，使犬恐惊而不敢下水；二是采用牵引带硬牵拉犬下水，或把犬扔到水里，结果常因呛水而增加了犬的恐惧感，使得训练难以进行。

Ⅳ 怎么游泳啊

1.学会在水中走
你会觉得很可笑，但这步很重要。目的，克服你对深水处的恐惧。
方法：在游泳池中慢慢往深水处走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回来。这样你可以好好感受水深处对身体的压迫。很舒服的。最好要有人在你边上，一是万一你抽筋就不好了，有可以给你保护。二是，你会感到安全。但不允许他牵着你走，这很重要。一开始你不敢时可以这么做，慢慢过渡到不用别人也可以自由的在水中走。
2.水中憋气训练
1）先锻炼自己可以在水中闭气，要求闭气时不担心自己会被水呛住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以轻松的进行憋气，能在水中坚持20秒就可以。这步不需要你在水中有动作，能潜入水中憋住气就行。
2）在这些训练达到20秒时，你可以试着在池边往下蹲，将身体进一步往水底探。因为随着水深，水中压强大，身体承受的压力大，你会感到紧张，因为你不会游泳，怕呛到水，所以要克服你心中这种潜意识的恐惧很重要。你应该喜欢水，才想着去游泳，达到锻炼身体的目的。你能下蹲水中，感受不同深度水的压力，我觉得也是一种水中快感体验。
你可以控制你能在水中不同深度（深度不超过你身高75％）的憋气，那学起来就很快了。
3.浮出水面前期训练
试着在水中闭气时能让自己的身体浮起来。
方法：
1）憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。
a)在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。
b)你训练的地方水深比你身体浅多了。
2）不需要很用太多的动作，让自己浮出水面，因为你若是用力动，动作会越开，动作越快，你体内的氧气消耗越多，只是原本在水中不动可以憋气20秒的，这时你可能10秒不到你就把头浮出水了，憋不住气了。
3）趴的时候，身体一般会往水下沉，别怕！即使你沉到水底也不用怕，因为你在第1点中已经可以在水中下蹲到水底了，这次不过把你下蹲的状态，转为向池底趴的状态。
4）有个现象。只要你慢慢的趴，你身体会在10秒之内半浮在水中的，人不会全沉入水底。记住！身体千万不要僵硬，要放松，自然。你很懒散的朝水中一趴就行了。什么都别怕。只到你憋不住气时。再探出头。如此训练。做好这一动作，你就离你会游泳目标还有30％了。
5）在4）很熟练的基础上，你再趴的过程中，试着把脚踹离水底，手脚慢慢摆动，一般脚是上下摆动，手往前伸着，上下或左右摆动，挑你习惯的动作。你会发现自己会浮在水面了，只不过你的头还潜入水中。你能这边控制就离你会游泳90％了。多多练习。寻找把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底的感觉。
4.浮出水面
一般达到第3步不会很难，只是一个过程。能熟练“把头潜入水中，身体完全可以不碰者池底”后，接着这个动作，试者把头抬出水面。一旦你发现这样身体往水中沉，这时你把头再次埋入水中，身体会接着浮上来了。如此找感觉，总会让你找到，通过手在水中一前一后划，腿一下一上拍打这水，你会慢慢的浮出了水面。
5.持续
浮出水面后，持续锻炼。接着无非就是调整你游泳的姿势就好了，因为你可以将身体浮出水了。你可以控制自己浮在水上了，其它娃泳，蝶游，自由泳，仰泳只是姿势，你喜好问题了。自己慢慢在水中琢磨，模仿。关键是你和水的磨合了。
一旦可以自如浮在水上，姿势慢慢来，我想没问题的。
→缘帉兲嵀啶回答采纳率:12.1% 2008-10-26 11:50
有毅力就行
风·幻影回答采纳率:0.0% 2008-10-26 12:04
一、对目前技术状况的诊断：
“手腿配合不好，不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题。到了这个阶段，你已学到七成，距离成功就不远了。
二、方案：
1、“不能抬头换气”这个问题可以不管，这个问题是因为你的动作所产生的升力不够。等下一阶段动作舒展一点，对水面积增大，浮力增大，自然而然就可以换气了。至于呼吸技术，更不用管，没气自然会吸。
2、“手腿配合不好”要注意纠正，方法是“手腿同时收、同时伸”，尽管这与规范的技术要求有点不同，但对解决你的问题是可行的。学会后，进入提高阶段再改进也是很容易的事。
三、注意事项：
1、现在是积累数量的关键时期，坚持几天就产生质变了。你会感觉在水中越来越轻松，越来越漂。
2、热心网友给你介绍了很多办法，但要注意，优秀运动员的训练方法不适合初学者，练习方法越简单越有用。

我在学习游泳的时候，教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量，也就是说“收”“翻”“蹬”这三步，蹬出去的一瞬间要有爆发力才行，光是匀速的模仿青蛙是不行的。如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况，我刚学时候也是），那是因为你没有掌握蛙泳的要领。

换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况，我刚学时候这也出现了问题），现在回想起来，那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了，这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉。换气时身体要放松，让水的浮力托住你，不要绷劲蹶着屁股，轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可。

学游泳最好别盲目练，一定要上游泳班掌握正规的姿势再练，否则不规范的动作练久了就很难再改正了。

注意:换气时要掌握好节奏，要不很容易呛水。另外，要图稳别图快，慢慢的，一下一下的划水，这样你出水换气的时间就会拉长，找准感觉再渐渐提速。学习游泳不是一天两天的事，要享受这个过程，不要太苛求技巧放松点

Ⅳ 怎样游泳的方法简单

最简单的游泳方法是蛙泳。
正规泳姿有四种：自由泳最快，蛙泳最持久，仰版泳最省力，蝶泳最壮美权；不正规的泳姿有：狗刨式、潜泳、侧泳、仰蛙泳、踩水等。
蛙泳学习步骤：（先在岸上热身）
1、浅池走划，熟悉水性；2、学习闷水：手扶浅池用口吸气，下蹲潜入水中，坚持，水下慢慢用口鼻吐气，起来；肚子里有气，才能浮起来，学得才轻松；3、学习水下、水上蛙泳：浅池吸气，重心前移，腿先蹬夹后手划，脚外转90度，横蹬开65度，再用力夹腿，身体会快速前行；手30度向两边、向后划水；4、换气：腿蹬夹两手向前伸时，头在水下用口鼻吐80%的气，手划水提肘时，抬头用口吸气，再收腿；可让人托着下巴练习，三天就会，再学其他。

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