运动健身

① 运动健身

健康减肥的办法只有科学运动与合理营养两条腿走路才能达到最佳效果。目前市场上也存在不少的运动减肥机构，究竟哪些更可靠，效果更好呢？就此，我们的记者进行了一次运动减肥大调查。

调查发现，目前北京市场的专业运动减肥机构较多较杂，其中，主要针对减肥效果明显的是封闭式减肥训练营。我们的记者对主要的三类机构所做的封闭式减肥训练营进行了详细的调查。

第一类，在原来的健身房基础上发展出的运动减肥训练营。代表机构：宝迪沃。
第二类，由专业机构针对减肥专门创办的训练营。代表机构：快乐改变。
第三类，由几名教练个体经营的减肥训练营，代表机构：快乐30、思蕾姆等。
现在，就让我们来详细看看他们的具体情况吧。

品牌知名度：

宝迪沃：

全国知名度：★★★★
北京知名度：★★★

快乐改变：
全国知名度：★★★
北京知名度：★★★★

快乐30、思蕾姆等：
不详

某网站面向全国网友的一项调查显示，有减肥意向的人群中，知道宝迪沃的人群为43%，知道快乐改变的人群为36%；记者在北京街头王府井、西单、中关村、国贸四地进行的街访显示，有减肥意向的人群中，知道快乐改变的人群为66%，知道宝迪沃的人群为39%。

下边来主要介绍下 快乐改变

快乐改变由北京电视台体育频道联手国家体育总局训练局健身中心创办，由健身、营养、运动医学、运动保健等各方面专家组成顾问团进行专业指导。权威媒体和国家最高体育运动管理机构的背景使快乐改变品牌在必须同时追求效果和安全的减肥训练中值得信赖。

以国家体育总局训练局健身中心为主要训练场地，全部健身器材都是体育总局训练局在奥运会前购置，是国家队运动员换项训练的场所。场地宽敞明亮。（办公场所在体育总局机关办公区内）

拥有一定数量有多年减肥经验的教练员。教练员拥有国家级高级教练认证。首席教练为国家体育总局高级教练认证考评组成员。全部训练营均由资深教练亲自带组。

学员减重、减脂效果都比较明显。

目前无“反弹”现象，无训练中受伤情况。全程由北京医科大学专业护师巡场医学监护，对学员的训练安全有较强保障。

在学员营养控制方面比较合理，有专门的营养食谱。学员用餐在住宿的星级酒店内，由酒店餐厅根据训练营专门提供的营养菜单制作。由中日友好医院退休专家担任专职营养师，根据季节、学员训练情况随时调整营养食谱。

快乐改变的学员住宿地为国家体育总局周边的三星以上宾馆，如体育总局体育宾馆、大宝饭店、交通饭店、锦江之星等。

除教练员外，配有专职助理教练、医护人员、客服人员等。入营出营均有医疗机构执行医学体检，目前无训练受伤报道。

② 什么是健身运动

健身
jiàn
shēn
--
Health
and
Fitness
一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

③ 运动健身和体育训练有区别吗

参加健身培训有什么好处?现代社会健身已经慢慢的成为时代的新潮流，大家不会再去吝啬花费时间和金钱来强身健体，如今，不分职业、不分年龄，不管在哪里，总会发现对健身感兴趣的人，是什么让大家如此疯狂的缔造他们的身体?我猜健康强壮的身体、健壮的肌肉是比较吸引健身人士的一点吧!健身真的需要花费很多的时间并且需要很强的耐性。在健身领域出类拔萃的健身爱好者，真的很值得敬佩。因为强壮的肌肉是对他们辛勤锻炼的奖赏。

参加健身培训有什么好处?努力大于天分，在一件事上花费的时间和精力与成功的可能是成正比的，不试一把，不努力一下，你怎么知道自己不行哪?健身培训能够让你遇见更好的自己。时间不够?工作太忙?别再找借口了，给自己一个“说走就走”的健身，开启一段更好的生活体验。

④ 健身运动有哪些

游泳,全身都运动到了..呵呵
简单的说游泳是一种很好的较综合健身运动、首先是增强心肌功能、增大肺活量、加快吐故纳新、加快血液流速。而且通过肢体运动使肌肉更富力量和弹性。只要天天坚持游泳、还要有一定的速度和运动量(距离)、肯定受益匪浅。

⑤ 健身运动项目有哪些

1、游泳

游泳(Swimming )，是人在水的浮力作用下产生向上漂浮，凭借浮力通过肢体有规律的运动，使身体在水中有规律运动的技能。

游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰 泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

2、慢跑

慢跑（英语：Jogging或称Footing），亦称为缓步、缓跑或缓步跑，是一种中等强度的有氧运动，目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离，以达到热身或锻炼的目的。

从20世纪60年代起，在美国估计有700~1000万人坚持慢跑，目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。

3、骑自行车

可以作为环保的交通工具用来代步、出行；越来越多的人将自行车作为健身器材用来骑行锻炼、自行车出游；自行车本身也是一项体育竞技运动，有公路自行车赛、山地自行车赛、场地自行车赛、特技自行车比赛等。

4、哑铃

哑铃，英文mbbell，举重和健身练习的一种辅助器材。 比杠铃小。轻哑铃的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。

重哑铃的重量有10、15、30千克等。因而受到广大健身爱好者青睐。因练习时无声响，取名哑铃。

5、握力器

使用时分单手，双手，上握，下握，双夹等不同的锻炼方法。具有体积小而轻，携带方便，使用时不受任何限制，随时可锻炼手劲，缓解疲劳，使用肌肉结实，强壮肌肉，增强血液循环，是锻炼健身的小型器械。

⑥ 运动健身方面

这个是运动疲劳，这个过程大概要4到7天，这段时间过去以后就好了。请釆纳！