游泳与跑步

A. 游泳和跑步同时锻炼哪个先好

同时锻炼的话应该是游泳先。

B. 游泳和跑步是先游泳还是先跑步

游泳，跑步，力量训练，等等等，只要你有时间.不冲突啊。

C. 每天去健身锻炼，是先跑步好呢还是先游泳呢

近些年来随着人们生活水平的日益提高，健康成为了热点话题，而健身锻炼这一保持健康的重要环节也越来越火爆。但去哪里健身又是一个大问题。

不管是在户外运动还是在健身房内锻炼，坚持才是最重要的!

D. 跑步与游泳，那个更好

一、游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重，在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，也是常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
二、科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，让你有更好的适应能力和体力。
三、其实只要持之以恒，不管什么运动都是能瘦下来的。不过，也有科学学就跑步和游泳到底哪个减肥效果好，做过一个实验，相同体重的健康者，分成两组，一组每天进行跑步运动，另一组则进行游泳运动，结果，跑步的一组成员体重都有下降，但游泳的那组成员体重不降反升，这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的。所以，跑步要比游泳更能减肥。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，基本达不到减脂的效果。

E. 游泳和跑步分别有哪些好处,哪个更好一些

一、提高运动精神和团队精神

在运动场上，孩子们能学会如何轮流上阵、如何等待轮候、如何在输掉比赛的时候不低头、如何对胜利的对手说声恭喜，学会传球，不把所有的荣耀都归给自己。

简单地说，孩子需要学会输，他们必须知道自己不总是最好的，这样他们才会更加努力，并成长为一个更顽强的人。

F. 跑步和游泳二选一的话，哪个更能达到全身运动的效果

游泳更能让全身运动。游泳需要四肢协调才能在水中前进同时须要肺部内脏器官的配合，所以游泳更能达到全身运动。

G. 游泳和跑步哪个更好

如果是问减肥效果的话，首推跑步。
1.游泳，只能在起初一段时间稍微减轻一下体重，之后，只能保持，不会继续减轻体重。在冬天皮下脂肪还要加厚，以抵抗寒冷。
而跑步，需要常年坚持的。这个运动确实能减肥，但在时间上要注意，每次要在45分钟以上才开始燃烧脂肪，达到减肥效果。
2.科学的说，其实这两个都是有氧运动，都有减肥瘦身效果，但是，游泳是在水中的，水合身体有温度差，人要维持体温必须付出更多热量。
而且游泳更加健康，就像倒立，游泳可以给你一种超生活范围的运动体验，有更好的适应能力和体力。
3.其实只要持之以恒,不管什么运动都是能瘦下来的。
跑步和游泳到底哪个减肥效果好,做过一个实验,相同体重的健康者,分成两组,一组每天进行跑步运动,另一组则进行游泳运动,结果,跑步的一组成员体重都有下降,但游泳的那组成员体重不降反升,这是因为皮肤在游泳过程中接触冷水而皮下脂肪自然分泌加厚造成的,所以.跑步要比游泳更能减脂。
清晨跑步，下午游泳。感觉腹部的肌肉轮廓很明显，没有赘肉。其实不论是跑步还是游泳，只要是运动，对身体都是一种锻炼，都会受益。都会让人觉得快乐，愉悦，舒畅。
跑步可以减脂，但游泳更让身体各个部位显得更加圆润，好象是达不到减脂的效果。

H. 游泳和慢跑哪个比较对身体好

伤害方面：游泳好一些。目前来看是一个对脊椎没有压力的运动，跑步伤膝。而游泳没有。
危险方面：但游泳危险高。
时间方面：游泳不方便，跑步随时开跑
费用方面：游泳高费用，跑步没有费用。
基本上就是这些了。

I. 先跑步还是先游泳

并不建议同时跑步和游泳。如果一定要去一次两样都来，还是建议先游泳，再跑步。跑步之后毛孔会张开，又大汗淋漓，这个时候入水游泳很容易抽筋和身体不适，并且跑步之后心率会比较高，在游泳的时候换气都不顺畅。

而游泳之后，一般不会心率太高，即便是呼吸略有加快，冲一边水之后休息几分钟也就平稳了，这个时候跑步问题也不大。

(9)游泳与跑步扩展阅读：

游泳的禁忌事项：

一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。

二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负担;体温的急剧下降，会使抵抗力减弱，引起感冒、咽喉炎等。

三、忌月经期游泳:月经期间游泳，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延长。

四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时，切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳，以免发生意外。

J. 先游泳还是后跑步

我觉得可以先游泳。那游泳的话，刚开始都还没有那么累。他现在是属于那种有氧运动，不会说像跑步一天之后感觉自己的腿啊，特别硬。跑步的话更容易把腿粗的肉变成肌肉，并没有减去肥。
其实跑步是比较健康的，能够让自己的身体更加的好。而且跑步的话没有成本。但是吧，我觉得还是说到游泳比较合适。
所以可以先游泳，然后把身体锻炼一下，要不然如果你一直没有跑过步的话，前几次跑的话，身体可受不了。先游泳锻炼一下身体了，然后在阶段性的跑步就可以了。