① 我17岁是个高中生，适合去健身房吗
健身只要不过分，什么年龄应该都是可以去的。当然了，我没有健身房瘦身习惯。因为我用的辰敏羽瘦身方法，一周三斤左右，效果满足我了没有必要再去运动
② 我是高中生去健身房可不可以礼拜去 有效果吗
这个，就减肥来说需要的是持之以恒，你今天去了明天不去那肯定屁用不管。你其实可以在家练，顺便锻炼一下自己的毅力
③ 高中生练腹肌有必要去健身房吗
健腹轮+腹肌撕裂者，最后晚上七点以后不要吃东东（水果可以吃一点），半年6块腹肌妥妥的
④ 高中生上健身房为什么父母反对
这个是中国人的愚昧，你的家人主要考虑的是你现在在长身体的时候，去健身房对把你弄伤了，人会亏的，实际上不是这样的，每个年龄阶段都有适合自己锻炼的方式，你现在上高中是最适合中国人锻炼的最佳时期，你要控制好自己的营养补充（蛋白质，肌酸），只要你的消耗和吸收式成正比的，那你就会有一个好身材，健康的身体才是你最好的本钱，你现在去锻炼不会耽搁你多少时间的一天45分钟足够了，这样可以很容易的将你的背部肌肉拉宽，这样你穿起衣服来会很好看的，不会像别的同学那样瘦而长。另外在锻炼后不能喝冷饮料，这样很容易伤肾，记住最简单的补充方式就是每天吃4个鸡蛋，这样你会有一个好的身材，在同学面前也会很牛的。
⑤ 高中生健身计划
你好，本人健身教练，在回答你这个问题之前，我要先声明一句，一下给你开的计划确实是本人原创，可能有别的人转载过了，但是你的情况适合这个计划，所以我又把我以前回答别人的答案给你了，你有不明白的可以问~~~
这是我给家庭健身人士开的健身计划，你如果看一下，会发现，每天都要练腹~
首先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟
跑步
压腿
做几个俯卧撑
然后
平板哑铃卧推
4X12
胸肌围度
斜板哑铃卧推
4X12上胸
上斜哑铃飞鸟
4X12胸肌外沿
中缝
增大面积
双杠臂屈伸
3X8
下胸
（减少乳头脂肪，炼成方形胸肌，一定要含胸去做）
至于重量有多重，你自己掌握，做到第十二个的时候基本力竭，这个重量就合适。
最后腹肌撕裂者（一开始可以先两头起和举腿这两个动作，联系时间长了一点点往上加）
休息一天（仍然做腹肌撕裂者）
练背+二头
引体向上（做不了找人帮忙托一下）六组
每组4~10个
看你个人情况
哑铃单臂划船（动作上网看视频，讲不清楚哎~）6组
注意组间休息，不能过长，一分钟最多了
练二头
这个动作如何做你肯定知道
3组即可
隔一天
练肩+
练腿
哑铃侧平举+哑铃前平举（超级组
一个动作做完紧接着另一个动作，中间不休息）
4x20
哑铃旋转上举
4X20
手持哑铃健步走
4X20（动作很简单，网上有）
单手提哑铃单脚提踵
4X15
腹肌撕裂者
这是比较全面的健身计划，如果你觉得有必要加强胸部的练习，就多做俯卧撑，把脚垫高坐，这样练出来的胸有上胸很饱满，不会下垂~隔一天一做~
至于腹肌：那么多人都会做仰卧起坐，为什么腹肌出来的人那么少？
强度不够~去网上查
腹肌撕裂者
有视频，我照着这个做了小半年，从肥肚子到八块腹肌~
你要是有决心就来这个，当然一开始可以少做一些，但是动作要标准~要是没这个毅力，也不用做仰卧起坐了，白白浪费时间~
⑥ 高中生第一次去健身房怎么练
这说起来就多了。简单来说在去之前，你要先做好计划，自己想练哪些部位，通过什么器械练，然后才能去，而不是盲目的去健身房，在里面发愣。
⑦ 高中生能去健身房吗
可以，我们健身房还有各小学生呢，不过一般都是一些中年人和大学生，还有70多的老年人也练肌肉
⑧ 高中生去健身房
直接交钱健身房``有教练教你```找个亲戚带你去``免得别坑就可以了``` 请不要自己瞎练``初练者注意自己拉伤肌肉```很容易就拉伤的``健身房有职业的教练教你``
⑨ 准高中生能去健身房锻炼么
中学生正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；
六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条、饼干、点心等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；
七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家、宿舍做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！
八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。
以上各条，贵在持之以恒。