韩国健身婊

1. 什么样的姐姐能搞定小奶狗

你需要足够的等待，我有一个朋友，今年38岁，大龄恨嫁，，体重150斤，肚子像怀孕8个月，业余爱好半夜吃火锅和看韩剧。我一直建议她减肥，她说，我值得拥有最好的。

前几天见了她的时候，她竟然找了一个23岁小奶狗做男朋友，小奶狗top2毕业，投行工作，身高180，6块腹肌，长得像流量天王蔡徐坤。

终于明白了为什么女人都喜欢小奶狗了。有了小奶狗，我就是世界上最可爱的小公主我不用努力了，不用减肥了，不用上班了。

我有小奶狗给我搞定一切什么？你说没有这种小奶狗？

郭敬明在《小时代》里说过了，你要等。也许你的小奶狗在你80岁的时候，会出现呢。

2. 身材最好的韩国女团是哪个

火线多图流量预警！！！

这上围。。。略有些不科学

末了一张黑皮裤（几周前知乎有人还问这张图上是谁来着），结束。

HelloVenus李瑜瑛。

这密斯妖装和淡妆美满是两个人私家，固然都挺好看，不过从来没得过脸盲症的我看了StickySticky的MV还是有点犯嘀咕。。。并且这鞋宛如是练舞鞋吧，在帆布鞋里也要塞5cm增高垫的女团界还是头一回在舞台上望见鞋跟平到这种程度的，美满是实事求是。

这肌肉线条，我能玩一年零一宿。

末了美颜line合照，结束。末了美颜line合照，结束。

Gfriend素媛。

说她的模板不是崔秀英我打去世也不信，如出一辙的筷子腿，说句粗鄙之语：狗都能来回钻了。。。

说归说，腿队的比例是相称炸裂的，胸口以下便是腿在她身上也不是很浮夸了，不过没有比较也就没有伤害。。。

末了吹一波美颜，都说小女友颜值低，我看队长就不错嘛，除了面相天生有点严明以外还是很英俊的，并且还带着点英气，得当端庄的扮相。

T-ara孝敏

大皇冠小明，显然是刚出道时的芳华不败和早期皇冠不走性感风的见解让孝敏的好身材无处展示。老司机有云：骚敏爱露腰，然而这只是一部分特色。着实她的最大特点还是别具魄力魄力（读作剪短一截）的短裤。

别的nicebody时期的妖怪训练也让人叹息，19禁版mv证明我隐蔽的老司机身份。

末了一张从youtube上扒下来的直拍四合一版截图，亮点在标题（点击大图）。结束。

T-ARA朴智妍

你妍底子是真不赖，美颜没得说，长大之后身材也越来越那啥了，纵然我只是半个老司机，全部的61舞台版直拍版演唱会版我都收全了，收藏版概不过送，谢谢。

高清近间隔腿照。

末了一张福利，来自老司机的奉送，不消谢，点赞就行。

WG宣美

早在WG称霸的时期大家都不太存眷身材什么的，李宣美当时承继什么也记不太清了，反正腿不腿的也不那么紧张。

直到solo两次回归都是赤脚斗魂，丝毫没有屈辱的大长腿才唤醒了人们的影象。

话说《满月》的MV真是欲到不可。。。

Afterschool林珍娜

Afterschool在09一代女团里也算是较早得到人气的，10年参加的raina和nana更是近些年来女团增长新成员为数未几的神来之笔之一，但是P社作为业界作去世大户，搞出来的毕业制却让原来队员年龄就偏大的AS在顶梁柱嘉熙走后从有气无力，直到如今的半去世不活，到如今谁还记得AS唯一的一首一位曲是哪首？

nana林珍娜，近几年两夺天下百大玉人之首，在第一玉人的名号和orangecaramel猎奇见解的粉饰笼罩下，模彪炳身的她的身材并没有受到太多的存眷。

（手里没有现场截图只能到处盗图，侵删）

固然是宣传照，不过我打保票nana的身材险些是不消修图的。

末了一张歌谣大战最经典红白对战的舞台照，结束。

Afterschool金宥真

Uie是"蜜大腿"的始祖。蜜大腿着实便是如今健身的妹子寻求的地步，大腿曲线浑圆流畅、小腿笔挺修长，肌肉壮实匀称。而Uie是游泳特永生出身，底子打得好，再颠末娱乐圈的熏陶，成为好身材的标杆也就不稀罕了。

末了一张AS团图，结束。

Apink吴夏荣

老颜忙内吴狗荣，承继了韩团忙内大高个的精良传统。综艺也做得不错，属于有想法但是不太会抢镜的那一种。好像有高跟鞋恐惧症。

身材不是纤瘦型，但贵在匀称，腿型不错。

放一张煤油大亨，结束。

大长腿篇完结。

——————————————————————————————————————————————————————————综合评比部分————————————————

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NO.3孙娜恩。

说实话综评内里有她我是受了途经某个帖子的开导。孙娜恩的名声在我结中被败的不善，被说成女团最丑门面，xx婊之类的，着实很惨。作为路人来说我着实对她还是挺有好感的，从外表到举措给人的以为都是软妹，身材一开始没细致看过，但当我故意识的去细致时，确实发明白她的反转魅力。

她的底子确实一样平常，比例不美满，腿型也不如前面提到的某些妹子标准，但她的好处就在于和谐。手臂没有像某些爱豆那样瘦的皮包骨头，胸部和腰身的比例并不太过也不扁平，小腿不算非常纤细但紧致壮实，这阐明她的身材确实是后天熬炼出来的，比起某些女爱豆胎里带的模特体型，如许的身材反而更接地气。宽大热爱健身的妹子们细致了，练腿长肌肉最多也就长成她的程度，我是认真的。她的底子确实一样平常，比例不美满，腿型也不如前面提到的某些妹子标准，但她的好处就在于和谐。手臂没有像某些爱豆那样瘦的皮包骨头，胸部和腰身的比例并不太过也不扁平，小腿不算非常纤细但紧致壮实，这阐明她的身材确实是后天熬炼出来的，比起某些女爱豆胎里带的模特体型，如许的身材反而更接地气。宽大热爱健身的妹子们细致了，练腿长肌肉最多也就长成她的程度，我是认真的。

然而值得一提的是下面两张：

不消多说，在如今的韩国女爱豆里找一个如许的臀部，极难。不消多说，在如今的韩国女爱豆里找一个如许的臀部，极难。

我也知道很多人由于种种缘故起因对孙娜恩这妹子好感欠奉，不过但论身材而言，把她放在这里，应该是不算太过的。（抱头逃，求轻喷。。。

NO.2徐珠贤

徐珠贤的身材来自于从小到大康健的生存方法。想相识详情的移步。

徐珠贤刚出道时就被媒体说成美满的葫芦形身材，至于葫芦形身材，应该是如许吧。。

徐珠贤的另一个着名国表里的特点是极其纤细的脚踝和胳膊肘。徐珠贤的另一个着名国表里的特点是极其纤细的脚踝和胳膊肘。

别的超凡脱俗的气质也加分不少。

末了一张10年的老图，这么多年过来身材没有任何变革，懒癌晚期的答主表现徐珠贤这种超等勤奋的女爱豆真是awesome。

NO.1金泫雅

金泫雅只有164。

但是她的胯和171的LE在同一程度线上。

任何舞台都有至少一米七的结果。

腹肌？不在话下。

胸？除了前面那几个，别人险些都不虚。

恐怕是氛围最暧昧的一场写生簿的舞台

总而言之险些找不到缺点的身材。

NO.1当之无愧。

————————————————————————————————————————————————————————————封———————————————————

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要是有人想看野团可以批评我，我会找时间再更一些关于野团的。

3. 有哪些人不适合健身

不适合健身的8类人：
1.想减脂却控制不了嘴
整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料，稍微锻炼一下就认为很努力了，然后美食犒劳自己，明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了。
如果真的想减肥的话，我劝你还是别练了，不然结局会很受伤。
2.只健身不健脑
这类人经常会说：“喂，教练这个怎么练？”、“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”、“我要练胸肌怎么练？”
如果刚开始健身有这类问题很正常。但如果把这些问题当做口头禅，而不去主动学习健身知识，我劝你还是别练了。
3.羡慕别人但不愿吃苦
整天看着欧美型男、马甲线女神各种羡慕，国内的健身网红也关注了一大堆，整天盼着能和他们一样，自己练却不愿流汗。
肌肉不是看出来的，马甲线不是看出来的。
如果不想吃苦，我劝你还是别练了。
4.急于求成三分钟热度
整天寻找快速增肌减脂法则，提问总是不忘记加上“快速”二字，才练一个月就开始各种烦躁，然后到处问遇到瓶颈了怎么办。
健身不是玄幻小说，不是捡到一本武林秘籍就能满级。那些肌肉壮硕线条完美的健身模特的“健龄”少则三五年，多则上十年。
如果你想3个月练成气候，我劝你还是别练了。
5.无法协调健身和生活
一周7练全年无休假，老同学请客吃饭嫌热量高，学习工作受到影响也无所谓，整天为自己打鸡血“No pain No gain”！
“No pain No gain”没有错，但任何一个健身者都具有社会属性，如果你无法协调健身和生活，我劝你还是别练了。
6.摆拍打卡婊
走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照，修图时间比锻炼的时间还长，发完朋友圈后健身就结束了。
如果你仅仅是想拿健身当做炫耀，那不叫健身者，而叫健身婊，我劝你还是别练了。
7.无脑补剂党
健身圈有两个极端，一类是极度鄙视补剂，一类则是补剂痴迷者。前者认为补剂是激素，一吃就废了，后者则痴迷补剂，认为补剂是神药。
补剂可以锦上添花，但不是神药也不是恶魔，如果不学一些基础的营养知识，我劝你还是别练了。
8.产后如果存在盆底问题
先跟着G动app进行盆底修复和锻炼，盆底肌力达到优秀、膨出下垂得到明显恢复，并逐步稳定后，在开始做瘦身运动，盆底肌达到3级后，在进行腹直肌修复，顺序不可颠倒！

健身并没有想的简单，每一个能努力的健身者都是勇士。

4. 什么是“健身婊”,你在健身房里遇到过健身婊吗

健身婊我觉得就是打着“健身”的名义做着白莲花的事。形容这类人就是装、虚伪、虚荣、矫情。

比如锻炼五分钟，自拍俩小时，练的效果不咋地，身材不咋地，就喜欢对着镜子狂凹造型，拼了老命盆骨前倾凹出来个翘臀，拍完了再照，照完了P，占着器材不撒手，占着茅坑不拉屎。一去健身房化个大浓妆，喷着刺鼻的香水，每次人没到味先到。

还有一种就是天天跟别人说，别去健身房，去健身房练会练出肌肉就不好看了，并且时不时就在朋友圈里晒吃油炸食品，高脂肪高热量的食物，给别人一种自己是天生瘦天生身材好基因优秀，可从来没有练过呢，实际呢呵呵。

5. 如果你是这七种人之一，我劝你还是别练了

如果你是这七种人之一，我劝你还是别练了！
有那么多的人每天开始想着要健身
但渐渐的他们总会消失
总有人问你健身秘诀
但他们也会没了下文
健身就是这样
坚持半年的不到10%
真正能走到最后的不到1%
健身真的没想象中的那么简单
今天是给大家一碗健身负鸡汤
对于健身圈这7种人
劝你还是别练了
1、想减脂却控制不了嘴
整天喊着减肥却每天喝着碳酸饮料
稍微锻炼一下就认为很努力了
然后美食犒劳自己
明明知道油炸要少吃却每天喊着下次不吃了
如果真的想减肥的话
要么停下摄入高热量食物
要么还是劝你别练了
不然只会在这种痛苦的怪圈中循环下去
2、只健身不健脑
这类人经常会说
“喂，教练这个怎么练？”
“能给我安排一个计划吗？1个月见效的那种！”
“我要练胸肌怎么练？”
“教练这个太难了不可能练成吧？”
如果刚开始健身有这类问题
那是很正常的
但如果把这些问题当做口头禅
永远不去主动学习健身知识
一个劲地“不耻下问”
劝你还是别练了
3、羡慕别人但不愿吃苦
整天看着欧美型男、马甲线女神各种羡慕
国内的健身网红也关注了一大堆
整天盼着能和他们一样
每到自己要练的时候
又泄气了，不愿出力出汗吃苦
肌肉不是看出来的
马甲线不是看出来的
如果不想吃苦
劝你还是别练了
4、急于求成三分钟热度
整天寻找快速增肌减脂法则
提问总是不忘记加上“快速”二字
才练一个月就开始各种烦躁
然后到处问遇到瓶颈了怎么办
健身不是玄幻小说
不是捡到一本武林秘籍就能称霸武林
要练成肌肉壮硕线条完美的健身模特的样子
“健龄”少则三五年，多则上十年
如果你想3个月练成气候
劝你还是别练了
5、无法协调健身和生活
一周7练
全年无休假
同学同事请客吃饭嫌热量高
学习工作受到影响也无所谓
整天为自己打鸡血
鸡血没有错
但任何一个健身者都是普通人
都具有自己的社会属性
如果你无法协调健身和生活
不如调整好时间
不然的话，练了也没效果
劝你不如别练了
6、摆拍打卡婊
走到健身房没几分钟就各种摆姿势拍照
健身十分钟，修图三小时
发完朋友圈后健身就结束了

如果你仅仅是想拿健身当做炫耀
那不叫健身者
而叫健身婊
劝你还是乖乖修炼PS技术
别练了吧
7、无脑补剂党
健身圈有两个极端
一类是极度鄙视补剂
一类则是补剂痴迷者
前者认为补剂是激素，一吃就废了
后者则痴迷补剂，认为补剂是神药

补剂可以锦上添花
但不是神药也不是恶魔
如果不学一些基础的营养知识
不了解就盲目下单各种补剂
或是不管是什么补剂都一通疯狂反对
那我劝你还是别练了
健身时千万别做这七类人
有这些情况的呢，无则加勉，有则改之
与其看鸡汤，不如马上去练

健身？请自重！
90%的人都不知道的健身冷知识，你是那10%吗？

6. 健身房老板一般给管理层多少股份求回答

不给分 健身行业不同于一般的大型公司（比如可口可乐或者苹果） 是一种区域性小规模面销售为主的服务性行业 其业务可粗略的分为场地租赁（卖会员）和技术支持（卖课）服务的人员也有很强的地域性（一般80％以上主要顾客不会超出半径3km）以及总量不多的售卖服务（补剂 运动护具 因为会员有限 总出货量一般不大）

管理很多情况下处于一种看店似的被动状态 优秀的管理者很难创造额外价值 平庸的管理者只要不偏激行事也很少出现疏漏 再加上国内健身业并不规范 大多数属于贴牌加盟以及部分合伙经营 管理者 营销人员和教练团队没有很明显区分

一般情况下 共同经营合伙创业的自然按出资以及技术入股分成 如果规模较大（至少3000平米开外 固定员工和转场教练总数40以上吧）或者多家连锁分散管理 的确需要职业经理人 那就按照年终净盈余百分比给予奖励 因为健身房回报率很低 同时器械持续折旧 哪怕给以少量股份 事实上也没多少实际价值（资产千万的准上市公司 中层员工0.5％的股份上市后都能带来巨大回报 投资千万的健身房 经理给他5％的股份年终实际分红也拿不到多少 破产清算除了一些半旧的器械什么都没有）

对于的确大型 同时运营良好的健身中心 50％净利润用于更新设备与再投资情况下 剩余利润25％用于反馈固定员工是比较合理的 10％作为销售团队年终绩效（状元拿3％ 榜眼2％ 探花1％ 剩下的分4％） 6％笼络核心教练（一般只给一个镇馆级大佬 根据专精不同 比如国家队退役教练或者实力型运动员 大级别健美冠军 卖相比较好的网络健身婊等等） 9％奖励其他优秀员工（包括一般教练 保洁人员 柜台服务人员 部门经理等） 这个比例既能保证投资者收益又能调动团队核心竞争力