Ⅰ 用多尔快乐舞步健身操第九套
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻回炼出一个高大、强答壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
Ⅱ 请问谁有梦之队第九套健身操的音频，可以发一下吗
请问谁有梦之队第九套健身操的音频？可以发一下吗？一八零都没有要是有事可以要不然你到网上搜索一下看看
Ⅲ 有氧快乐舞步健身操齐园·第九套什么时间出
齐齐哈尔第二套鹤舞飞翔快乐舞步健身操【1-14】MP3怎么下载
Ⅳ 第九套大众广播体操有几个版本
第九套广播体操只有一个版本，是国家体育总局2011.8.8正式发布的。网上有天津市体育局编排的所谓大众广播体操，或号称第十套广播体操，非官方权威发布
Ⅳ 中国国家总局推出第九套健身操
哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强专壮、干练、匀属称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：
首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；
二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；
三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；
四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；
Ⅵ 第九套广播体操和第九套大众广播体操有什么区别
第九套广播体操由8节徒手体操组成，共计4分45秒。它以“科学简便、普及实用、因地制宜、健身趣味”为原则， 在保持传统广播体操特点的同时，引入了武术、踢毽、游泳、保龄球及现代舞等时尚运动的基本动作，突出了“健康、欢乐、时代”的风格。广播体操对锻炼者产生 中等强度的运动刺激，对提高机体各关节的灵敏性，增强大肌肉群力量，促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。正式发布北京2011年8月8日据中国之声《新闻纵横》报道，今天（2011年8月8日）是第三个全民健身日。再过一个多小时，国家体育总局将正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节，分别是：预备节，原地踏步，和其他8节：伸展运动、扩胸运动、踢腿运动，体侧运动、体转运动、全身运动，跳跃运动，整理运动 . 随着社会的发展，国人的体育活动正走向多样化、产业化的道路，广播体操逐渐成为一种传统，或是对学生时代的特殊记忆。新一套广播体操的推出，又该如何让更多的人去学习、去锻炼？国家体育总局群体司的贺凤祥处长说，虽然现在集中做操的热情要比以前低，但新操会用多种手段去推广，吸引群众，尤其是90后的年轻人。本套广播体操的创编者之一、北京体育大学教授张平说，相对于前几套广播体操，新操的针对性更强。同时，第九套广播体操也经过生理和生化的测试，科学性更强。对于新广播体操的推广工作，张平充满信心。在科学性上做了些实验，实验表明，它对心肺功能有明显的改善，运动量和消耗能量都是中等，对血脂、免疫球蛋白、血糖、胰岛素都有良性的变化。如果坚持下去锻炼的话，一定有很好的影响。
提问者评价
亲,谢谢了
Ⅶ 第九套中国梦之队快乐舞步健身操
南岔梦之队第九套健身操现在正在深圳集中练习，预计五月初录制，五月底六月内初才可以正式容推出。现在哪里有第十二套操？第八套现在正在各地健身队广场热火朝天的运动中。你说的是不是第八套‘12节’南岔梦之队行进有氧健身操？我估计是的。
Ⅷ 2015大连金州新区第八套快乐舞步健身操第一到第十一节都是什么歌
第一节 热身运复动 舞曲：军旗制飘扬在三千七
第二节 上肢运动 舞曲：真不是闹着玩
第三节 肩部运动 舞曲：天堂草原
第四节 腰腹运 舞曲：中华孝道
第五节 扩胸运动 舞曲：哥要闯一闯
第六节 全身运动 舞曲：恋上你的人丢了我的魂
第七节 拍打运动 舞曲：幸福来
第八节 胯摆运动 舞曲：一起跳舞
第九节 抓手运动 舞曲：五十六个民族
第十节 垫步运动 舞曲：印度舞曲
第十一节 整理运动