健身感悟与收获

① 坚持健身的人，到底收获了什么

5. 更有激情活力

如果我们每天都是萎靡不振的样子，那么我们就去健身吧，健身可以让我们的精神更加的饱满，让我们拥有用不完的力气！

② 坚持健身的人最后都收获了什么

收获到一副好身体，人到了一定的年龄就会体会这句话″身体是自己的，其它的都是浮云"。不管你多有钱，多有权，当病魔找上你时，你礼能理解好身体的重要性。

③ 写一篇自己运动的心得体会或收获

1.我与体育
自从我懂事的那一天起，我就知道自己好动，一玩起来就停不下来，家里人说我像一个运动员。真的，我喜欢很多体育运动项目，如：游泳、骑车、跑步、打球、跳绳、体操等，但是，我觉得自己没有像专业运动员那样可以有天天锻炼的机会，虽然，在运动中没有特别的强项，可我从中得到 很多的快乐和满足。如果电视里有精彩的体育比赛，我肯定会津津乐道地观看，我的父母从来没有反对过。朋友，不知道你是否像我一样喜欢体育运动，记得有一位名人说过：体育运动不但可以提高人们的生活质量，而且是一个人精神面貌的具体体现。对现代人来说体育运动还是生活中必不可少的一部分。疲劳的工作学习之余，总可以在体育活动的过程中找到一分快乐与轻松。作为一名学生，在校园里看到男生们踢球，在那绿茵茵的草地上，他们时而飞奔，时而欢呼，犹如一匹匹矫健的骏马；女生们打羽毛球，操场上总是可以看到他们跳跃的身影，一看到他们，我就有一种跃跃欲试的感觉。
从1984年美国洛杉矶奥运会中国选手许海峰的第一枚中国奥运金牌到2004年雅典奥运会上夺得32枚金牌，我国奥运金牌总数突破116枚，短短的二十年时间，我国体育的健儿，不畏强手，奋力拼搏，取得了前所未有的优异成绩，实现了我国竞技体育在奥运会上新的历史性突破，为祖国和人民赢得了崇高荣誉。运动员精湛运动技术和良好体育道德，进一步弘扬了奥林匹克精神，向全世界展示了中华民族自强不息、奋发有为的精神风貌，展示了新世纪中华儿女积极进取、蓬勃向上的朝气和活力。
我国体育事业的不断发展和体育健儿的优异成绩，极大地增强了民族凝聚力，增强了民族自豪感。我国体育健儿在各种国际比赛上的出色表现，将进一步激发人民群众的健身热情，带动全民健身运动的深入开展，大大提高我国人民的身体健康水平和竞技体育的群众基础 。“五星红旗我为你自豪，五星红旗我为你骄傲”，这是亿万中国人民的共同心声。作为一个中国人，我相信2008年的北京奥运会一定能够办成一届杰出的奥运会，给全世界留下美好的印象。到时侯我一定要成为一个奥运志愿者去北京为我国健儿助威呐喊，为中国加油。
《全民健身计划纲要》实施十周年以来，举国上下都动员起来了，从城市到乡村，从学校到社区都可以看到人们健身锻炼的身影，根据最新调查显示，中国经常性参加体育活动的人群已经超过6亿之众。这是民族振兴的一个体现。
奥林匹克运动的目的是使人得到全面发展，成为高尚、公正、自由、坚强、智慧、健美的人，不仅拥有健康的身体和清新的生命，又具有清醒的头脑和坚强的意志，成为现代社会需要的人才。奥林匹克不断超越、进取、顽强拼搏的精神正激励一代又一代的中国人发奋图强为国增光。
我们少年儿童正处在长身体、长知识的时期，我们是祖国的未来 。对于我们来讲，无论在学习上还是在体育锻炼中，我们都要向体育健儿学习，发扬顽强拼搏的精神，勤奋学习刻苦锻炼。在学校完成体育课程的同时，还要开展多种形式的课余训练，做到每天起码有一小时的体育锻练时间，来保证自己身体的健康成长，同时养成以后一直参加体育锻炼的好习惯。同学们，体育将一直伴随着我们成长。

2.体育伴我成长
我叫XXX，今年XX岁，是莱州市柞村镇中心小学五年级一班的学生。我从小就酷爱体育，与体育结下了不解之缘。回顾自己几年来走过的路，洒下了无数辛勤的汗水，留下了串串坚实的脚印。
小时候，我从电视上看到我国运动健儿在奥运会上奋力拼搏，为国争光的情景，特别是在会场上一次次奏响中国国歌，升起五星红旗的时候，激动的心情无以言表，从那时起，一个梦想在我幼小的心灵深处萌生了。不多久，我便自告奋勇地参加了学校组织的体育兴趣小组，那时的我整日蹦蹦跳跳，好似一只快乐的小鸟。可没过多久，我尝到了苦的滋味。每天要绕250米的操场跑十几圈。开始由于我的体力差，常常是上气不接下气地喘，两腿像灌了铅似的，怎么也跑不动。体育老师看见了，让我休息一下。我是一个要强的人，看着其他同学都在跑，我也不甘落后，“还有几圈了，就是走也要下来。”我默默地鼓励着自己，又跟了上去……至今我仍清楚地记得，那次训练完以后，一回到家，我便栽到了床上，呼呼大睡起来，直到九点多钟才醒过来，由于我的肚子在向我抗议，我才记起还没有吃晚饭……
“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。刻苦努力，永远是我生命里永唱不息的歌；热爱生活永远是我成功的不竭源泉，它使生活变
望采纳。

④ 健身心得怎么写

给你个例子，你试着修改修改

”其实健身蛮久了
但是中间断断停停
又控制不住自己的嘴
效果并没有很明显，也就最近突然发现自己身材好点了
然后，就很开心
恩，真的小开心而已，因为离好身材距离太大

很多人都在说健身
说减肥
说如何增肌
说蛋白粉牛奶鸡蛋如何如何好
其实，每个人有每个人的看法
主要你认定了，再讨论就是争执了
我最讨厌这点
所以，我讲讲我的心得，只是我的，不同意，请跳开看下篇博客

如果你的健身目标是减脂，同时塑性增加点肌肉
那么，首先管好你的嘴巴
少吃，一定少吃
减肥永远最有效的，就是少吃，其次才是多运动
我们现在的生活，永远不会饿到你，大家很少体力劳动
我们摄取的热量，只多不少
少喝碳酸饮料
我很喜欢可乐，现在也减少了很多
最近爱上了三得利的乌龙茶，无糖，茶多酚又瘦身
当年三得利乌龙茶刚推出的时候在我们校园推广
我负责推广的时候搬了好几箱回寝室
结果因为味道太怪都送人，现在结果爱上了这个味道

到健身房，首先是推举，力量练习，每组五个到十个，然后分几组，看你的能力
因为我经常一个人去，没人做保护，所以我尽量做到极限的同时要注意安全
其实之前很多人告诉我先跑15分钟热身，在做力量
但是我15分钟跑完有时候就没力气做力量练习了
所以我先力量练习，然后有氧，一般是一节单车课，或者跑步，半小时以上
等身体完全激发出来，开始燃烧脂肪，不要停下来，紧接着做器械练习，包括仰卧起坐等，锻炼你重点部位
看别人可以泡健身房好几个小时
我一般两个小时就搞定了，可能这也是我进步不大的原因吧
完全下来大概走路都晃了，蒸个桑拿洗个澡，舒舒服服回家
大概总结这样，END“

⑤ 每天锻炼身体我的收获是什么

每天锻炼身体的收获：

1、保持身体健康，增强免疫力

很多人在跑步和健身之前，身体要么有些胖，要么就是患有一些疾病，这其中最为严重的，就是患上了脂肪肝也就是所谓的三高，这会让我们担心自己的身体和难受，让整个人看起来都非常的焦虑。如果你通过跑步或者健身，慢慢的这些问题逐渐消失了（身边很多这样的例子）！这是一个身体很大的改变，所以坚持跑步或者健身，还是很有必要的。

2、帮我我们改善睡眠质量

睡眠不好这是一个困扰了很多人的问题，平时压力大就容易失眠，如果你这个时候坚持跑步或者健身，可以帮助你将这些负面的情绪和压力释放出去，当你跑累的时候，你的想法只有一个睡觉，这个时候人很容易入睡。

3、帮助减肥和维持良好的体型

跑步或者健身是减肥最好的方法之一，只要我们象牙减肥，一般需要每周 1500 大卡的热量消耗，每周 3-5 次的 5 公里跑步或者相对等的健身运动，就足够通过运动达到减肥效果，一旦体重下去了，还可以通过健身，帮助自己塑形拥有6块腹肌不是梦想。

4、提高我们的适应能力

跑步是一项枯燥乏味的运动，特别考研一个人的毅力，所以很多人说10个跑步的人，最后能坚持下来的只有一半都不到，如果你一旦克服了这些问题，就会树立强大的自信心，让我们的适应能力慢慢增强，你会觉得我只要坚持没有做不好的事情。

5、让我们的关节灵活性增强

人体什么最脆弱，那就是我们的软组织和关节了，如果才能让它们变得强壮和具有灵活性，可以通过跑步或者健身，让每个不同的关节都得到锻炼，这样我们做事情，可以变得更加灵动。

6、缓解压力让人精神更好

现在社会每个人的压力都很大，跑步和健身可以帮助我们将这些压力释放出去；还有如果你现在是一个每天精神萎靡，做什么事都提不起精神的人，我们最好的方法就是去跑步或者健身，跑步或者健身可以增强我们的体力，提振我们的精神，让我们充满活力，对生活充满希望，看起来更加有活力。

7、加速新陈代谢对延缓衰老有一定帮助

为什么有时候我们看到运动的人，会觉得他们看起来很年轻，哪怕是同龄人在一起也是，其实跑步或者健身能够加速新陈代谢，让我们的皮肤变得更加滑嫩，主要还是看着有精气神，所以才会觉得年轻，运动等于健康，就是这个道理。

⑥ 长期坚持健身，收获有哪些

1.增加能量水平。运动使人精力充沛，感觉全身有使不完的劲。
2.提高你的睡眠质量。锻炼不仅帮助你更快入睡，还能帮助提高睡眠质量。
3.帮助抵抗慢性疾病。运动有助于降低你的血压和胆固醇水平，从而降低患心脏疾病、ii型糖尿病、迟发性老年痴呆症及某些癌症的风险。
4.改善你的心情。运动促进大脑积极的化学物质产生，使人在生活中感觉更好。
5.远离焦虑和轻度抑郁症。
6.食欲好。运动能帮助刺激你的食欲，促进食物摄入

⑦ 健身感悟

虽说健身练的是肌肉
但是我认为健身要有非常坚定的意志、
要有坚持不懈的精神、
还有每次锻炼时要能克服自己的极限、、
最大的敌人往往不是别人就是你自己、、、

⑧ 运动后的收获与感想怎么写

写作思路：写作的时候把你运动的经历以及感想写出来即可。

通过这几年的运动锻炼，自己深有感触，英国的莎士比亚也曾说过，”只有运动，生活才会不断进步”。习惯了每天早起，晨跑、器械练习，在运动中寻找健康、快乐。运动自己的体魄，纠正自己的心态，才能拥有一颗健康的心，一颗积极上进的心，更好的立足于这个社会。

才能全身心的投入工作而实现我们的理想。 只有运动才会健康，只有健康我们才会更加的快乐。在运动中，我尝尽了失败的痛楚；在运动中，我磨炼了坚强的意志；在运动中，我体会到了酸甜苦辣的多彩人生！

通过运动健身，提高的自己身体抵抗免疫力，冷风一吹，双膝关节就疼痛的症状已完全消失，平日里外出，也注意了对双膝关节的保护，不能好了“好了伤疤忘了疼”，运动、保暖防护措施必须同时进行。在每年的体检数值报告中，心脏博动异常明显见好，血压几乎达到了标准数值，这些变化都是实实在在的，看的见、摸的着的东西。

当然，这几年运动付出的艰辛只有自己最清楚。运动有针对性，我爬山蹬台阶的方式与众不同，虽说人矮腿短，但我却是一步两个台阶，而且不许停顿，只有累的喘不上气。

小腿酸涨的抬起来困难了，才会换成一步一台阶或稍停片刻，一步跨度大，用力就大，可以调节血液循环系统和呼吸系统的功能，心脏则必然要加强收缩，加大心脏的血液输出量，从而对心脏是一个很好的锻炼。因为也只有这样才能挑战身体极限，突破极限！

⑨ 在健身中，我们究竟可以收获什么

我认为在健身过程中，首先我们可以收获的是身体素质的变好。同时也会有减肥的效果，同时我们通过健身心情会变得更愉悦。这也是健身的收获之一。